Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Till exempel säger din anteckning "Varför planerade du den festen utan att fråga mig?! Ibland tänker man inte.Sedan slänger du antingen lappen utan att säga den eller så svarar du med: `Jag önskar att du inte hade planerat festen utan att prata med mig först.` 
Till exempel, om du ber någon att passa dina barn och hon säger "Jag vet inte om jag kan", avbryt inte henne. Om hon också rynkar pannan och pirrar med händerna kan du se att hon inte är bekväm med idén och inte driva vidare. 
meditera Yoga Läsa Går eller joggar Måla 
Den andra personen kan må dåligt över sitt beteende senare och kommer att inse att du inte uppmärksammade deras dåliga beteende. 
Påminn dig själv varför skvaller är skadligt. Informationen du delar kan vara felaktig eller kan till exempel göra någon arg. 
Det är också en bra idé att hålla käften om något du säger bara skulle göra någon annan riktigt arg. 
Till exempel, istället för att säga "Jag får huvudrollen i pjäsen för jag tror inte att någon annan har erfarenhet", håll käften tills du vet hur rollerna delas upp. 
Säg till exempel inte, "Det var jag som stängde den viktiga affären, så ni borde alla tacka mig.` Om du inte säger något kan någon annan nämna din del i framgången och om det kommer från någon annan låter det bättre. Om du känner att du borde svara kan du säga: `Jag vet inte så mycket om det här. Är det någon annan som har några idéer?` 
Du bör också titta på den andres reaktion. Om du till exempel pratar för mycket kan han titta bort, verka uttråkad eller försöka fly. Det gäller även bekanta man inte känner väl. Människor kan bli avskräckta eller överväldigade om du ger dem för mycket information om dig själv. 
Att ställa frågor är särskilt viktigt vid möten, förhandlingar eller under lektionerna. 
Ju mer du övar på detta, desto mer kommer folk att uppskatta vad du har att säga.
Håll käften
Ibland är det bra att hålla munnen stängd för att hålla dig borta från problem. Oavsett om du är på kontoret, pratar med vänner eller i skolan är det en värdefull färdighet att lära dig när du ska vara tyst. Du ger andra möjlighet att bidra till samtalet. Du undviker att skada människor eftersom du blir en bättre lyssnare. Framför allt är det mer sannolikt att folk lyssnar om du väljer att säga något.
Steg
Metod 1 av 3: Stoppa dig själv från att säga vad du tycker
1. Föreställ dig att säga dina första tankar men inte faktiskt göra det. Om du precis börjar hålla käften kan det vara svårt att inte svara om du vill. För att hjälpa dig komma över detta, tänk på vad du ville säga och föreställ dig hur samtalet skulle ha gått. Och då säger man inte vad man tänkte säga.
- Detta är en mycket effektiv teknik när du blir känslomässig eller arg och den första böjelsen är att reagera.
2. Skriv dina tankar istället för att prata. Om du fortfarande har svårt att hålla käften, försök att skriva ner dina tankar i en dagbok. Ibland räcker det med att skriva ner dina tankar för att bli av med känslan av att du behöver prata. Sedan kan du antingen slänga det du skrivit eller använda lappen för att artikulera vad du tänker säga.
3. Öva aktivt lyssnande. Var uppmärksam inte bara på vad den andra personen säger, utan också hur han säger det. Leta efter icke-verbala ledtrådar, som hans ansiktsuttryck eller vad han gör med händerna. Du kommer att få en bättre uppfattning om vad han försöker få fram och han kommer att vara mer bekväm med att prata om han vet att du inte kommer att avbryta honom.
4. Prova meditationsövningar för att lugna ditt sinne. Det tar lite ansträngning att hålla käften, speciellt om du fortsätter att tänka på de saker du skulle vilja säga. Träna ditt sinne för att bli lugnare. Du kan försöka:
Metod 2 av 3: Inse när du ska vara tyst
1. Håll tyst istället för att klaga eller gnälla. Om du brukar tala ut om allt och alla som irriterar dig, kommer andra att se dig som en gnällare. Du kan förlora lite respekt och andra människor kommer att vara mindre benägna att lyssna på dig.
- Detta gäller särskilt om du mest klagar på saker du inte kan ändra på, som vädret.
2. Håll käften när någon är oförskämd eller tanklös. Alla har dåliga dagar när de är på dåligt humör eller bara har många utmaningar. Istället för att bli arg eller ringa någon för att beställa, låt dem säga vad de ska säga och försök att vara trevlig.
3. Lämna skvaller till andra människor. Vare sig vid vattenkranen eller i korridoren mellan lektionerna, motstå lusten att prata om andra bakom deras rygg. Folk kommer att vara mindre benägna att lita på dig om de vet att du ofta skvallrar och att du kan säga något sårande eller hamna i problem. Bättre att sluta skvallra helt och hållet.
4. Stoppa dig själv om du är arg och börja säga något skadligt. Det är lätt att slå ut när du är arg över något, men du är mer benägen att skapa konflikter när du reagerar av ilska. Det är mycket bättre att inte säga något än att säga något du kommer att ångra.
Dricks: Om du tenderar att prata mer och säga sårande saker när du dricker, försök att göra det sluta dricka eller drick bara när du är med människor du verkligen litar på.
5. Vänta med att prata när du förhandlar om ett avtal eller gör en plan. Håll känslig information för dig själv, särskilt när det kommer till andras beslut. Diskutera till exempel inte detaljer om en ny hyra, ett erbjudande du har haft eller ett gruppprojekt du arbetar med. Andra kanske inte gillar att du berättar för folk vad som händer, särskilt om planerna inte är slutförda än. Du kan också känna dig dum om det inte går som du sa.
6. Håll tyst istället för att skryta om dig själv. Ingen gillar att lyssna på någon som pratar om sina egna prestationer, så gör inte alltid dig själv till föremål för samtalet. Folk kommer att uppskatta dina handlingar mer om någon annan tar upp dem och berömmer dig för dem.
7. Håll käften om du inte vet svaret på något. Om du har för vana att prata för mycket svarar du förmodligen också på frågor du inte vet svaret på. Gör ett försök att stoppa detta. De flesta vet att du inte har någon aning om vad du pratar om och att du slösar bort allas tid om du inte kan föra konversationen framåt.
8. Uppskatta tystnaden istället för att fylla den med prat. Om ingen säger något och folk ser lite obekväma ut, vänta bara på att någon annan ska prata. Det kan kännas jobbigt i början, men du kommer att kunna hålla käften om du övar. Någon annan kanske funderar på vad han ska säga eller bygger upp modet att gå med i konversationen.
Dricks: Om du har svårt att hålla käften, räkna tyst i ditt huvud. Du kan till exempel ge dig själv tre minuter innan du säger något.
9. Undvik att dela för mycket med främlingar. Om du ofta pratar med främlingar kan det vara svårt att veta när du pratar för mycket. Tänk på hur mycket personlig information du delar med personer du inte riktigt känner. Du kan fortfarande vara snäll utan att berätta för dem allt om ditt liv.
Metod 3 av 3: Vet när du ska prata
1. Ge dig själv tid att tänka innan du pratar. Istället för att chatta och säga vad du än tänker på, försök att säga allt med ett syfte. I ditt huvud bestämmer du vad du ska säga och hur du ska säga det.
- Ditt självförtroende kommer att verka större, speciellt om du inte vacklar för mycket och säger "eh".
2. Ställ frågor istället för att chatta. Om du pratar för mycket ställer du förmodligen inte frågor eller så ger du inte folk tillräckligt med tid att svara. Du får ett mer tillfredsställande samtal när alla är med och svarar på varandra. Ställ en meningsfull fråga och vänta sedan på att den andra personen faktiskt svarar. Avbryt honom inte och svara inte för honom.
3. Prata om du kan ge mervärde till konversationen. Lyssna verkligen på andra och fråga dig själv om du bidrar till samtalet. Om någon annan redan har sagt vad du skulle säga, finns det ingen anledning att upprepa det. Prata inte förrän du kan säga något användbart eller upplysande.
Tips
- Håll käften gäller även kommentarer på nätet. Använd dessa steg för att känna igen när du ska svara på kommentarer och när du helt enkelt ska ignorera dem.
Оцените, пожалуйста статью
