Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Håll tungan mot den mjuka gommen. Om du kan rulla upp tungan, tryck undersidan av tungan mot munnen. Undersidan av tungan är förmodligen varmare än toppen (eftersom en liter glass precis har glidit förbi den). Vissa människor hävdar att ishuvudvärken lindras ytterligare genom att trycka tungan riktigt hårt mot taket av munnen, så försök lägga lite extra tryck. 
Smutta långsamt på drinken och skölj runt den i munnen lite. Detta kommer att göra gommen varmare. 
Försök att undvika att använda sugrör där det är möjligt. Att slurra din milkshake genom ett sugrör kan innebära en enkelriktad glasshuvudvärk. Om du verkligen måste använda ett sugrör, böj det i en vinkel så att den kalla vätskan inte kan träffa din mun. 
Bli av med glasshuvudvärk
En varm dag finns det knappast något bättre än den uppiggande konsumtionen av en god kall glass. Men ingenting kan förstöra det ögonblicket av lycka snabbare än den där smärtsamma ishuvudvärken, antingen kallstimulanshuvudvärk, "hjärnfrysning" eller Sphenopalatin Ganglioneuralgi (även vars uttal kan ge dig huvudvärk!). Som tur är är man inte helt hjälplös om man har fallit offer för en glasshuvudvärk. Genom att beväpna dig med förebyggande kunskap och behandlingstips kan du slicka din glass utan att drabbas av glasshuvudvärk!
Steg
Metod 1 av 2: Lindra glasshuvudvärk
1. Känn igen symptomen. Glasshuvudvärk kännetecknas av en intensiv, stickande smärta i pannan som toppar cirka trettio till sextio sekunder efter den första exponeringen för kylstimulansen. Glasshuvudvärk går vanligtvis över av sig själv inom några (högst fem) minuter.
- Mekanismen som orsakar glasshuvudvärk har också kopplats till migrän. Överväg att söka läkarvård om huvudvärken inte avtar efter fem till 10 minuter, eller om du känner is-huvudvärk-liknande smärta utan att konsumera kall mat.
2. Eliminera den skyldige. Om du precis har bitit i en isglass eller slukat en iskall burk cola och belönas med glasshuvudvärk för dina ansträngningar, är det första du behöver göra att sluta ta det där kalla.
3. Värm gommen med tungan. Du kan lindra ishuvudvärken genom att snabbt värma gommen (som är uppdelad i en hård och en mjuk del; den hårda delen innehåller ben, den mjuka delen inte) som redan har svalnat. Om du gör detta tillräckligt snabbt kan du kanske lätta på det snabbt ökade blodflödet till hjärnan.
4. Ta en varm drink. Drycken behöver inte vara kokhet. Om drycken är i rumstemperatur eller något varmare räcker det vanligtvis för att få tillbaka munnen till normal temperatur.
5. Täck mun och näsa med händerna. Blås andan i dina skålformade händer. På så sätt stannar den varma andedräkten mellan din mun och dina händer, vilket gör att temperaturen i munnen stiger.
6. Tryck en varm tumme mot gommen. Se självklart till att dina händer är rena när du gör detta. Eftersom kroppstemperaturen är mycket högre än temperaturen i din plötsligt frusna mun, kan den varma kontakten hjälpa till att lindra smärtan.
7. Vänta tålmodigt. Ishuvudvärken går vanligtvis över av sig själv inom trettio till sextio sekunder. Ibland kan chocken av "hjärnfrysningen" få huvudvärken att se värre ut än den faktiskt är. Men om du antar att det kommer att påverka dig och även försvinna av sig själv, så behöver det inte vara en traumatisk händelse.
Metod 2 av 2: Förebygga en glasshuvudvärk
1. Vet vad som orsakar ishuvudvärken. Överraskande nog vet forskare och forskare fortfarande inte exakt vad som orsakar ishuvudvärken. Ny forskning har dock gett några solida teorier. Om munnen oväntat konfronteras med något kallt, visar det sig att två mekanismer spelar en roll. (Vet att kroppstemperaturen är cirka 37ºC, men den idealiska serveringstemperaturen för en glass är cirka 10ºC!)
- Om du snabbt äter något väldigt kallt justeras temperaturen bak i halsen snabbt och oväntat. På baksidan av halsen möts den inre halspulsådern (den inre halspulsådern) och de främre hjärnartärerna (den främre hjärnpulsådern). Denna temperaturförändring gör att dessa artärer snabbt vidgas och smalnar av. Din hjärna tolkar denna signal som smärta.
- Om temperaturen i munnen sjunker oväntat vidgar kroppen blodkärlen i det området för att säkerställa ett jämnt flöde av blod (och därmed värme) till hjärnan. Cerebrala artärer (som ligger i mitten av hjärnan, precis bakom dina ögon) expanderar för att transportera detta blod till hjärnan. Denna plötsliga expansion av artären och inflödet av blod kan orsaka en topp i skalltrycket, vilket leder till en känsla av huvudvärk.
2. Förhindra att kall mat kommer i kontakt med gommen. Naturligtvis kommer du inte att lämna kall mat för alltid bara för att undvika att få en glasshuvudvärk. Välj därför att låta mellanmålet eller sippen värma upp på tungan först, innan du låter det glida ner i gommen. Använd en sked när du äter glass. Vänd på skeden så att glassen inte kan röra vid gommen.
3. Njut av din kalla mat och dryck i lugn och ro. Att slå sönder kalla drycker eller glass kan låta kul, men ger dig också ishuvudvärk snabbare.Om du äter eller dricker de kalla produkterna långsammare, kommer inte blodkärlen i munnen att överväldigas av de plötsliga temperaturförändringarna.
4. Lämna kylan för vad den är. Om du märker att du börjar få ishuvudvärk, eller om din mun känns väldigt kall, lämna den kalla maten eller drycken en stund. Låt gommen värmas upp innan du fortsätter.
Tips
- Liksom så kallade "lösningar på hicka" kan denna metod visa sig vara framgångsrik eller inte. Det kan ju inte skada att försöka såklart.
- Försök att undvika att använda dessa metoder. Försök bara att inte svälja för många kalla saker för snabbt. Njut och andas mellan mellanmålen / klunkarna. Försök om möjligt att låta maten/drycken värmas upp lite innan du äter/dricker den.
- Om du äter glass med en sked, blås lite andetag över isen innan du tar en tugga. Din varma andetag kan värma upp isen lite.
- Ishuvudvärk är mer benägna att uppstå när det är varmt ute, eftersom skillnaden i temperatur i och utanför munnen är mycket större. Däremot kan glasshuvudvärk förekomma året runt.
- Ät inte din glass för snabbt!
Varningar
- Rör inte ditt hem (uvula). Om du gör det kommer gag-reflexen att utlösas.
- Om du ofta lider av migrän kan det vara klokt att undvika konsumtion av extremt kalla föremål. Ishuvudvärk kan utlösa migrän hos vissa människor.
"Bli av med glasshuvudvärk"
Оцените, пожалуйста статью
