Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Håll en agenda och mapp för klassen. Se till att du organiserar alla dina anteckningar och läromedel väl så att du kan plocka upp dem igen i ett senare skede. Håll din kursplan eller läsare till hands och använd den som en global översikt över kursen. 
Innan du går och lägger dig är det en bra idé att gå igenom de svåraste ämnena. Sedan, när du ska sova, har dina grå celler timmar på sig att låta detta sjunka in, och vem vet, du kanske vaknar nästa dag med en eureka-känsla! Förutom om du är en av dem som nu ligger vaken i timmar och timmar och tänker på materialet. I så fall är det bättre att koppla av på kvällen och göra de svåraste uppgifterna under dagen, när du fortfarande är helt klar. 
Vissa forskare går så långt som att säga att det till och med spelar roll vad du åt för en vecka sedan, vilket i princip är samma sak som det spelar roll hur du äter i allmänhet. Studenter på en diet med hög fetthalt och hög i kolhydrater skulle klara sig mycket sämre än studenter på en diet av frukt, grönsaker och fullkorn. Se i alla fall till att du äter rätt, och att du mår bra av det du äter. 
Har du egna idéer om det?. Alla människor är olika och vissa människor har bara ett speciellt minne. Om du tillhör genomsnittet, börja plugga i tid, det är den bästa lösningen. Om du inte tror på det, läs vad vetenskapen har att säga om det.Om du är okej med att göra mål på kanten, blockera bort. Men om du ändå vill prestera lite bättre, börja plugga nu, inte imorgon. 
Men för de som vill ge det ett försök, här är ännu mer forskning för att stödja teorin om studier-just-före-läggdags. Det skadar aldrig att prova. 
Om det går att studera där du gör tentamen eller tentan, gör det. Om du någonsin har hört talas om kontextberoende minne, vet du varför. Ditt minne är mer benäget att komma ihåg viss information i miljön där den lärdes in. Så om det går att plugga i tentamenssalen eller i rummet där du har prov så gör det! 
Kom ihåg att du bara tar en paus för att låta materialet sjunka in. Din uppmärksamhet ökar som ett resultat och återkallelsen av det som har lärts förbättras enormt. Du latar dig inte – du studerar bara det sätt som fungerar bäst för din hjärna. 
Kaffe och i mindre utsträckning te fungerar också bra på grund av koffeinet, men drick inte för mycket av det . Tillräcklig energi är nyckeln till att absorbera stora mängder information, men överarbeta inte dig själv så att du inte kollapsar efter några timmar! Fisk, nötter och olivolja (allt med mycket Omega-3) är också supermat för hjärnan. Se till att du äter detta innan ett test så kommer du att märka att din hjärna är i full fart. Men visst måste man ha pluggat bra, annars går det inte ihop. 
Du kommer också att märka att du kommer ihåg mer om du kopplar ämnet till en bisarr historia. Använd egenskaperna för det du vill lära dig och ändra storlek, färglägg det eller placera det i en konstig situation. Kort sagt, använd din fantasi. Diagram och bilder är mycket lättare att komma ihåg än tråkig, långrandig text. Om det är möjligt att göra studierna mer interaktiva och engagerande, gör det. Det hjälper. Använd mnemoniska verktyg! Din hjärna kan bara komma ihåg ett antal element åt gången (i genomsnitt 7), så om du lyckas lägga mycket information i ett ord (tänk på de första bokstäverna i 7 ord att komma ihåg) kan du maximera kapaciteten på din minne. 
På så sätt blir det mycket lättare att upptäcka helheten kontra detaljerna i en text. När du skannar en text, fokusera på den stora linjen. Först senare går man djupare in på detaljerna. Att studera olika typer av studiematerial ger bevisligen bättre resultat och säkerställer att information absorberas snabbare och mer effektivt. Det är precis därför musiker studerar på skalor, musik och rytm, och idrottare fokuserar på styrka, snabbhet och teknik. Så begränsa dig inte till ett ämne under ett inlärningspass, utan ta med dig allt! 
Lyssna på klassisk musik. Även om det inte direkt gör dig smartare som det har påståtts tidigare, kan det verkligen öka ditt minne. Speciellt musik med ett slag på 60 tryck per minut kan hjälpa till att slappna av. 
Ju mer tid du lägger på en fråga, desto mindre tid finns kvar för resten och desto mer börjar du tvivla på dig själv. Lita på det du vet, du har jobbat hårt för det! Lämna den till synes omöjliga uppgiften ett tag så kanske du kommer på rätt svar senare.
Studerar till ett prov
Ibland verkar det som att tester dyker upp som svampar, eller hur? Du har inte slutfört det ena än eller det andra lurar redan. För att visa alla dessa tester vem som är chef här, läs bara vidare. Du kommer snart att få tiotals i sömnen.
Steg
Metod 1 av 3: Skapa en framgångsrik studievana
1. Gör ett studieschema. Tidshantering är nyckeln till framgångsrika studier för ett test eller examen – om du sköter din tid väl kommer du att känna dig mindre stressad och du kommer att kunna undvika de välkända nattliga blocksessionerna. Gör ett veckoschema för testet så att du spenderar den tillgängliga tiden bättre och mer effektivt.
- Försök att sprida dina studier över hela veckan, inte bara på en kväll. Att upprepa ämnet kommer att flytta informationen från korttidsminnet till långtidsminnet. Det är bäst att gå igenom materialet som ska läras varje dag.
2. Börja så snart som möjligt, nej... börja nu! Om du är på topp direkt, behöver du aldrig oroa dig för att hinna med försenade läxor. Läs uppgifterna från din lärobok, gör dina uppgifter och följ lektionerna. Läxorna har blivit så mycket lättare.
3. Se till att du får tillräckligt med sömn. Okej, vi har redan diskuterat att det är bättre att sova gott än att studera på natten, eller att gå upp väldigt tidigt eftersom det är väldigt dåligt för din REM-sömn. Försök att få 8 timmars sömn. Du kommer att se vad detta kan göra för dina betyg!
4. Ät en god frukost. Studier har visat att elever som ätit en god frukost oftast klarar sig bättre på prov än andra. Se till att frukosten inte gör dig sömnig, men detta varierar per person. En lätt frukost gör dig klar och pigg, men det är till liten nytta om du svälter under tentan.
5. Undvik blockeringar strax före ett test. Om du märker att block är nödvändiga på kort sikt kan du fråga dig själv om det är värt det. du är helt enkelt för sen! Du kommer att upptäcka att du sover dåligt, har nästan ingenting absorberat och resultatet är minst sagt magert. Det är helt enkelt omöjligt att få allt material man inte lärt sig på en kväll. För att vara ärlig kommer du att göra mycket mindre bra.
6. Studera när ditt huvud är klart. För vissa är detta precis före och strax efter nattens sömn. För andra fungerar det absolut inte och det är mycket bättre att plugga direkt efter skolan, eller i början av kvällen. Du kan hävda att eftersom din hjärna släpper ut vissa kemikalier i sömnen för att förankra information från dagen i ditt minne, är det bäst att studera precis innan läggdags. Tyvärr fungerar detta inte för alla och att studera stör sömnen! Dessutom bearbetar din hjärna inte bara informationen du tar in precis innan du går och lägger dig, utan från hela dagen, särskilt det som har gjort stort intryck på dig. Så se till att du, när du studerar, arbetar med din studie med uppmärksamhet och så mycket passion som möjligt. Förstå hur din hjärna fungerar och använd den!
Metod 2 av 3: Studera effektivt
1. Bilda en studiegrupp. Enligt Duke University är den mest effektiva studiegruppsstorleken 3 eller 4 studenter. En av dessa blir gruppledaren som får delegera – han håller gruppen på rätt spår. Ta med snacks, eventuellt musik och se till att du kommer överens om dagens ämne innan du börjar. Genom att prata om innehållet läser och lyssnar du på begrepp, begrepp och fakta och försöker artikulera dem själv – och du slår vad om att det hjälper till att memorera.
- Det är en bra idé att ägna den första delen av sessionen åt koncept. Dessa ignoreras ofta. Diskutera begreppen i veckans läsmaterial eller nyckelbegrepp för en tentamen. Diskussionen gör det mycket roligare, intressantare och lättare att komma ihåg. Gå sedan och arbeta med uppgifterna. Har du hanterat koncepten väl så faller all kunskap du behöver för att lösa problemen automatiskt på plats.
2. Välj olika platser att studera. Ny forskning har visat att ditt minne förbättras avsevärt när du tar in information om ett visst ämne i en föränderlig miljö. Forskare vet inte exakt varför, men det har något att göra med att berika materialet och göra associationer till flera stimuli (fördjupa ämnet). Hemma, på biblioteket är allt okej!
3. Ta pauser när du studerar. Oavsett om du studerar hemma eller i skolan, se till att fokusera din uppmärksamhet på något annat än ämnet då och då. Ta en bit mat eller kolla in Facebook, Twitter eller spela Tetris. Det är ännu bättre att få lite motion; gå ut, även om det bara är några minuter. Se till att pausen inte varar längre än femton minuter. Inte längre, för annars kommer du att tappa rytmen och att studera blir mycket mindre effektivt!
4. Gå efter koncentrat. Ny forskning har visat att kakao är en superfood för hjärnan. Mörk choklad har samma effekt, men med mer än 70 % kakao. Så gör en tung chokladmjölk eller ta en solid ren bar och du behöver inte känna skuld för någonting!
5. Se till att du har kul. Skriv dina anteckningar på kort och rita illustrationer eller andra darrningar. Se till att korten inte är helt fulla av information annars blir de praktiskt taget oanvändbara. Ni kan sedan testa er själva eller andra, eller tillsammans medan ni väntar på bussen, på tåget eller bara när ni har tid över.
6. Dela upp innehållet i logiska block. Det enklaste sättet att göra detta är med en överstrykningspenna, eller med ett elektroniskt dokument genom att ange en färgkod. Använd olika färger för olika delar eller nyckelord. Försök att studera så brett som möjligt och inte fokusera på en del?
Metod 3 av 3: Minska tentaångest
1. göra skenprov. Detta är till stor hjälp av flera skäl: A) Du kommer att vara mycket mindre nervös när själva proven delas ut och B) Du kommer att prestera bättre.
- Så gör så många låtsasprov eller tentor / tester och tester som möjligt. Gör dem själv, eller ännu bättre, se till att dina prov osv. från tidigare år att öva på! Men att göra och kontrollera frågor är säkert också en bra övning för att tränga in ännu bättre i materialet. För en studiegrupp kan detta vara en hel del och är definitivt till hjälp. Ju mer verkligt det verkar, desto bättre förberedd är du för ett verkligt test.
2. Gå igenom allt på själva morgonen, men bara om det lugnar dig. Det är viktigt att du är så lugn och lugn som möjligt - och om en kort upprepning av materialet hjälper så är det okej. Tänk på att att rusa igenom alla dina anteckningar och flashcards precis innan ett test inte bidrar till ett lugnt sinnestillstånd, och är faktiskt inte nödvändigt om du är väl förberedd.
3. Se till att du är helt fokuserad innan du startar testet. Om du är erfaren är meditation en möjlighet eller yoga! Det viktiga är att du kommer in i ett avslappnat tillstånd, har en lugn andning och är målinriktad. Fundera själv hur du bäst kan uppnå detta.
4. Vara i tid. Om du måste skynda dig lurar stressen. Även om du har studerat bra kan detta distrahera dig en hel del. Så kom i tid, gör allt klart och gör dig bekväm. Nu är det dags att visa vad du kan.
5. Gör de enkla frågorna först. Ett riktigt enkelt sätt att bli helt stressad och nervös är att fokusera på de frågor du inte vet svaret på direkt eller alls. Du börjar oroa dig för tiden och att du förmodligen inte har pluggat tillräckligt. Fall inte för den fällan – fortsätt med det du vet. Då kan du göra allt du kan med de svåra frågorna.
Tips
- Gör dina anteckningar från veckan och gör en sammanfattning under helgen. Vid tidpunkten för tentamen är allt du behöver göra att gå igenom dina sammanfattningar.
- Belöna dig själv efter en lång studiedag. Kom överens med dig själv hur mycket eller hur länge du vill plugga, gör detta på allvar och belöna dig sedan med en film eller ett spel.
- Studera ditt minst favoritämne först, sedan har du åtminstone täckt den delen.
- Datera dina anteckningar. Att kunna hämta informationen från föregående föreläsning är mycket användbart!
Оцените, пожалуйста статью
