Att använda chakrastenar kan vara ett upplysande sätt att försöka läka din kropp utan droger eller utan att träffa en terapeut. Dessa stenar tros stimulera de olika chakran – eller energihjul på ryggraden – som är förknippade med fysiska och känslomässiga problem. För att använda chakrastenar effektivt måste du meditera med dem, placera dem på din kropp och utveckla en förståelse för de olika chakrana.
Steg
Metod 1 av 3: Mediterar med stenarna
1. Be en vän hjälpa dig att meditera. Det är mycket lättare att låta någon lägga stenarna på din kropp än att behöva göra det själv. Be någon du litar på, till exempel en nära vän eller släkting, att meditera med dig och placera stenarna på din kropp.
2. Hitta en intim och lugn plats. Välj en tid och plats att meditera utan distraktion. Se till att stänga dörren och stänga av telefonen innan du börjar.
Testa att meditera i ett gästrum eller i ett rum eller utrymme där du känner en avkopplande energi. Du kan också meditera utomhus när det är fint väder.
EXPERTTIPS
Soken Graf
Certifierad meditationscoach Soken Graf är en meditationscoach, buddhistpräst, certifierad avancerad Rolfer, författare och ägare av Bodhi Heart Rolfing and Meditation, en andlig livscoachningpraktik i New York City. Soken har över 25 års erfarenhet som buddhistisk tränare, som rådgivare till entreprenörer, företagare, designers och proffs. Han har arbetat med organisationer som American Management Association och har givit råd om kurser i ämnen som mindful ledarskap, medvetenhetsbyggande och principerna för balans mellan arbete och privatliv. Utöver sitt arbete som präst innehar Soken certifikat i Advanced Rolfen från Rolf Institute of Structural Integration, samt certifikat i visceral manipulation, kraniosakral terapi, SourcePoint-terapi och kalllaserterapi.
Soken Graf Certifierad meditationscoach
Vår expert håller med: Försök att hitta en lugn stund när du mediterar, till exempel innan alla vaknar eller efter att alla har gått och lagt sig. Du kan också ritualisera utrymmet genom att lägga till något till det, till exempel en blomma eller en bild av vem som representerar ditt högre syfte, t.ex. Buddha, Krishna eller Jesus.
3. Ligg bekvämt på rygg. För att meditera i det valda rummet, lägg dig på en bekväm och plan yta. En säng, en soffa eller på heltäckningsmattan är alla bra alternativ.
4. Koncentrera dig på att ta emot energin från varje sten. Låt din vän lägga varje sten på din kropp en efter en. Stenarna måste placeras på rätt ställen för att stimulera chakran. När varje sten placeras på din kropp, fokusera på färgen och energin på den stenen. Visualisera energin som tränger in i din kropp och skickas till det specifika chakrat.
5. Ligg stilla i 20 minuter. När alla stenar är på din kropp, ligg stilla i 20 minuter, utan att röra på dig eller prata. Håll ögonen stängda och fokusera på att andas djupt genom näsan och andas ut genom munnen. Låt tankarna som kommer in i ditt huvud komma och gå; håll dem inte.
Metod 2 av 3: Lägg stenarna på din kropp
1. Köp chakrastenar online eller i en kristallbutik. Det enklaste sättet att köpa chakrastenar är att göra det online. Sök efter "uppsättning chakrastenar" eller "chakrastenar" på pålitliga webbplatser, som Amazon.com eller Etsy.com och gå igenom de olika alternativen som dyker upp. Du kan också gå till en kristall- eller ädelstensbutik om du föredrar att välja stenarna individuellt.
2. Sätt en röd eller svart sten på ditt gren. Du bör börja med att lägga en rubin, en svart turmalin eller en röd jaspis på mitten av ditt bäckenområde. Känd som rotchakrat, den här platsen påverkar hur jordad du känner dig och hur bekväm du är sexuellt.
Du kan också lägga denna sten vid dina fötter, istället för på grenen.
3. Placera en orange sten på nedre delen av magen. Arbeta dig upp till nästa chakra: sakralchakrat. Placera en orange sten, som bärnsten eller karneol, på nedre delen av magen. Detta chakra är vanligtvis förknippat med emotionell hälsa och kreativitet.
4. Placera en gul eller guldfärgad sten precis ovanför naveln. Placera sedan en apatit, citrin eller annan liknande färgad sten på solar plexus chakra. Detta chakra är placerat precis ovanför din navel och hanterar intensivt den personliga kraften.
5. Placera en grön eller rosa sten på ditt hjärta. För det fjärde chakrat, hjärtchakrat, är stenar som morganit och diopsid bra alternativ. Detta chakra behandlar dina kärleks- och hatkänslor.
6. Sätt en blå sten på halsen. Vila en blå sten, som larimar eller lapis lazuli, på mitten av halsen. Det är här strupchakrat finns, ofta förknippat med uppriktigt uttalande.
7. Sätt en lila sten på din panna. Gå för charoite eller purpurite vid tredje ögats chakra. Placera stenen i mitten av pannan, nära dina ögonbryn. Detta chakra handlar om din förmåga att "se" i en psykisk och andlig mening.
8. Tryck en vit och klar eller violett sten mot din krona. Ta en ametist eller Nirvana-kvarts och tryck den försiktigt mot din krona. Placera sedan stenen precis ovanför ditt huvud på sängen eller på golvet. Kunskap och ett högre medvetande påverkas av tillståndet för detta chakra, kronchakrat.
9. Låt någon ta bort stenarna i omvänd ordning. När du är klar med stenarna ska de tas bort från din kropp i omvänd ordning. Börja med den vita stenen på din krona och arbeta dig ner genom din kropp.
Metod 3 av 3: Förstå chakran
1. Stimulera rotchakrat för att hantera brist på kontroll eller disciplin. Om du upptäcker att du överreagerar på små saker eller att du inte har kontroll över ditt liv har du förmodligen problem med ditt rotchakra. Försök att läka detta chakra om du vill gå från en svävande och kaotisk känsla till en trygg känsla.
Att läka detta chakra kan också ha en positiv effekt på vissa fysiska problem, såsom kronisk ryggsmärta, problem med tjocktarmen och prostataproblem.
2. Läka sakralchakrat om du lider av låg energi och motivation. Om du har problem med ditt sakralchakra känner du dig förmodligen ofta slö och/eller frustrerad. Du kan också ha problem med skuld, pengar eller relationer och även ha en känsla av självömkan.
Problem med detta chakra leder ofta till fysiska problem, såsom blåsinfektioner, oregelbunden mens och spända muskler.
3. Öka din styrka och självförtroende med ett sunt solar plexus chakra. Om du ofta har nervfjärilar i magen kämpar du förmodligen med ditt solar plexus chakra. Du kan också vara känslig för kritik från andra och har svårt att lita på.
Att läka detta chakra kan hjälpa till med fysiska problem som ätstörningar, matsmältningsbesvär och artrit.
4. Utstråla kärlek med ett hälsosamt hjärtchakra. Om du blir för fäst vid andra eller om du helt enkelt inte kan känna dig involverad i andra, har du förmodligen problem med ditt hjärtchakra. Att hela detta chakra kan förvandla dina känslor av bitterhet och ensamhet till känslor av medkänsla, förlåtelse och hopp.
Fysiska problem, såsom astma, bröstcancer och hjärtsjukdomar är relaterade till detta chakra.
5. Ta hand om ditt halschakra för att förbättra kommunikationen. Om du inte tänker ofta innan du pratar eller om du har svårt att vara vältalig, kan du behöva arbeta på ditt halschakra. Svårigheter med detta chakra innebär ibland att du inte kan uttrycka din ärliga åsikt eller att du inte kan stå upp för dig själv.
Att läka detta chakra kan hjälpa dig med fysiska åkommor, såsom kronisk halsont, tandproblem eller sköldkörtelproblem.
6. Öka din insikt och öppenhet med ditt tredje öga chakra. Om du inte litar på dina instinkter, kan något blockera ditt tredje ögas chakra. Frekventa mardrömmar tyder också på problem med detta chakra. Du kan också kämpa för att känna dig vältränad och fördomsfri.
Detta chakra tros påverka yrsel, blindhet och neurologiska störningar.
7. Stimulera ditt kronchakra att arbeta med etik och andlighet. Om du känner dig vilsen, förvirrad och inte har något mål i åtanke, kan du behöva läka ditt kronchakra. Det sägs att detta chakra relaterar till dina personliga värderingar, din tro och din förmåga att se den "stora bilden".
Att läka ditt kronchakra kan leda till en förbättring av kronisk migrän och neurologiska störningar.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
