Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Vad händer i mitt liv just nu?? Lista de positiva aspekterna av ditt liv som det är nu. För att kunna förändra något måste du vara medveten om vad du gillar och vad du inte gillar, så att du inte förstör det positiva i ditt liv. Du kan också ta med några av dina styrkor i listan så att du vet vad du ska dra ifrån när du går igenom förändringsprocessen. Vilka punkter i mitt liv vill jag förändra? Hatar du det arbete du gör? Är ditt äktenskap olyckligt? Skriv ner de punkter i ditt liv som verkligen gör dig olycklig. Välj de 3 eller 5 bästa sakerna du vill ändra. Återigen snabbt och utan mycket eftertanke, skriv ner de steg du kan vidta för att implementera dessa förändringar. Överarbeta inte det här – det finns gott om tid att finjustera detta senare. 
Förvandla vanliga uttalanden till något mer aktivt. Till exempel istället för att skriva något generiskt som "hitta min passion," välja något som är tydligare och mer specifikt. Du kan säga istället, "boka tid med en karriärcoach" eller "ta ett yrkesvalstest." Förvandla stora projekt till små saker att göra. Till exempel, istället för att skriva: "söka nytt jobb," dela upp detta i steg som: "uppdatera mitt CV," "skapa en LinkedIn-profil," "se nya företag" eller "skriva ett avskedsbrev." 
För att komma ur ett olyckligt förhållande: Prata med din partner, ordna ett nytt boende, packa dina tillhörigheter eller be vänner att hjälpa dig att flytta. För att göra dig friskare: Bli av med all skräpmat du har i ditt kök, gå med i en sportklubb, prata med folk som kan stötta dig eller köp nya sneakers. Att flytta till en ny stad: Hitta en lägenhet i den nya staden, lägg ut ditt nuvarande hus eller lägenhet till försäljning, börja slänga ut saker du inte vill ta med dig, eller ring dina vänner och familj för att berätta nyheterna. 
Till exempel: du kan göra och skriva på ett kontrakt för dig själv där du går med på att göra saker (dagligen/veckovis) för att uppnå ditt mål. 
Du kan använda dagboken för att hålla reda på dina tankar och känslor om förändringen du försöker göra, för att göra listor över saker du vill göra varje dag, eller helt enkelt skriva om vad du än tänker på. 
Lämna uppmuntrande anteckningar för dig själv att få ett leende på läpparna när du minst anar det. Skriv saker som "Du är fantastisk!” eller ”Fortsätt så!” för att ge dig en extra boost då och då. Lägg tid på att göra saker som gör dig lycklig med människor som får dig att må bra. Shoppa med en god vän eller gå på bio med din älskade. 
Se till att du ser bra ut. När var sista gången du klippte dig själv eller gick till pedikyr eller manikyr? Behöver du nya kläder? En del av att skapa ditt nya jag kan vara att förändra ditt utseende. Att investera i att se bra ut är en investering i dig själv. Få mycket motion och hälsosam mat. När du är rädd för att göra en förändring i ditt liv kan du bli frestad att låsa in dig hemma och äta bort dina känslor. Istället är det bättre att ta hand om sig själv. Gå en 30 minuters promenad varje dag och ät mat som är hälsosam för dig. Få din hälsa undersökt. När gick du till tandläkaren eller gjorde en läkarundersökning senast?? Din kropp behöver lite finjustering för att fungera optimalt under de nya omständigheterna. Du vill inte ha något du inte vet om att gnaga på din hälsa. 
Om du tycker att det är lämpligt och inte har något emot att dela ditt beslut med andra, överväg att lägga upp dina avsikter på Facebook eller andra sociala medier som du använder ofta. Att göra dina avsikter kända kan vara ett bra sätt att få stöd och bjuda in andra att hålla fast vid dem. 
Förändra ditt liv på några timmar
Oavsett om du är trött på det du gör just nu eller vill ändra något specifikt med dig själv, kan du ta beslutet att ändra dig nu så att du kan börja njuta av ett bättre och mer givande liv. Ibland måste du bara vidta åtgärder istället för att fortsätta samla drömmar utan att faktiskt arbeta med dem. En stor förändring på några timmar kanske inte är möjlig, men du kan ta första steget mot en förändring. Några saker du kan göra för att komma igång är att brainstorma, sätta upp mål och ta små steg mot ditt mål. Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur ditt liv kan förändras på timmar.
Steg
Del 1 av 3: Gör en plan
1. Tänk på dina långsiktiga mål. vad är det? Tänk på var du vill vara om 10 år. Vill du äga ett hus? Vill du leda företaget där du nu arbetar? Vill du vara gift och ha några barn? Kontrollera om du är på väg i rätt riktning för att uppnå dessa långsiktiga mål. Om så inte är fallet får man undersöka inom vilka områden något behöver förändras.
2. Ta reda på vad du vill ändra. Ibland är förändring så stor och skrämmande att man inte vill tänka på det alls. Men du kan göra något åt det och just nu. Ta ett pappersark och en penna. Brainstorma och skriv ner dina svar på följande frågor så snabbt du kan. Oroa dig inte för grammatik, stavning eller skiljetecken, skriv bara.
3. Läs allt du skrev ner. Du har precis skapat en snabb, personlig färdplan för förändring. Med tiden kan du förfina detta kort, men för nu har du de där tunga känslorna av "det är alldeles för svårt att ändra" lurar, bryts ner och omvandlas till ett antal konkreta steg. Läs om vad du just har skrivit för att förstärka dem i ditt sinne och börja arbeta mot dessa mål.
4. Dela upp större mål i mindre, mer hanterbara mål. Att ha stora mål som att "bli miljonär" är bra som ett långsiktigt mål, men det ger dig inget konkret att arbeta med. För att uppnå ett mål måste du dela upp det i mindre, mer realistiska mål. Du kan bryta ditt stora mål att bli miljonär till något mer hanterbart, som att "öppna ett sparkonto" eller "be om löneförhöjning."."Det här är saker som hjälper dig att komma närmare ditt huvudmål, vilket gör att det verkar mer uppnåeligt.
5. Gör något för att komma närmare ditt mål. När du har gått igenom att göra-listan, bestäm vad du enkelt kan åstadkomma under de kommande 48 timmarna, och sedan gör du det. Gör så många av dessa små åtgärder du kan inom de närmaste 48 timmarna för att sätta dig själv på vägen till förändring. Här är några exempel:
Del 2 av 3: Motivera dig själv
1. Placera dina mål någonstans där du kommer att möta dem om och om igen. Att hålla fast ditt mål någonstans där du kan se det, till exempel på kylskåpet eller som skrivbordsbakgrund på din bärbara dator, kan hjälpa dig att fokusera på ditt mål. Genom att påminna dig själv om ditt mål varje dag hjälper du dig själv att göra val som för dig närmare ditt mål.
2. Kom överens med dig själv om att fortsätta arbeta med ditt mål tills du når det. Det är viktigt att fortsätta arbeta för att uppnå ditt mål när du först satte det, och återupprätta dig själv om du misslyckas. Att hålla möten med dig själv hjälper dig att hålla fokus och fortsätta arbeta för att uppnå dina mål.
3. Starta en dagbok eller blogg för att följa dina framsteg. Att skriva om din resa kan vara ett bra sätt att hålla dig motiverad. Att föra dagbok hjälper dig att få ordning på dina tankar kring den nya situationen privat, samtidigt som bloggandet gör det möjligt att dela din resa med dig. Bestäm vilken metod du gillar bäst och börja skriva redan idag.
4. Visualisera det mål du vill uppnå. Visualisering är ett kraftfullt verktyg för att hålla dig motiverad att göra den förändring du har föreställt dig. Ta 10 minuter varje dag bara för att tänka på hur det skulle vara om du nådde ditt mål. Föreställ dig hur det skulle se ut, hur folk skulle reagera och hur du skulle känna.
5. Fortsätt vara positiv. Positivitet kan hjälpa dig att nå dina mål genom att göra dig lycklig. Ju gladare du är, desto mer kommer du att känna att du kan nå ditt mål. Försök påminna dig själv om att fokusera mer på det positiva än det negativa. Om du märker att du eller människorna runt omkring dig är extra kritiska, tänk på att göra några ändringar.
6. Belöna dig själv. Du kan också motivera dig själv med belöningar. Enkla saker som att köpa nya kläder när du har gått ner 10 pund kan göra en enorm skillnad när det gäller att hålla sig motiverad för att uppnå dina mål. Se till att du har belöningar som är hälsosamma och som du har råd med. När du når ett mål, se till att du ger dig själv belöningen direkt.
Del 3 av 3: Att hantera förändring
1. Rengör din miljö. Ingenting kan rensa ditt sinne än att bli av med de saker som håller dig tillbaka. Fråga dig själv om du verkligen behöver den där högen med papper, obevakade DVD-skivor eller oanvända kläder. Att bli av med saker för att skapa en mer öppen miljö hjälper också till att frigöra lite utrymme i ditt huvud.
- Börja med ditt skrivbord, ditt sovrum, din väska, digital distraktion eller andra överflödiga saker. Börja i ett hörn eller med en hylla i ett rum, eller ta en bunt papper.
- Kom på lösningar för att förhindra att skräp samlas igen. Lägg till exempel 20 minuter om dagen på att städa ditt hus eller lägenhet.
2. Ta hand om dig själv. Att ta väl hand om sig själv går hand i hand med varje framgångsrik övergång. Det är ett sätt att säga till sig själv, "Du är viktig och jag tar mig tid att ta hand om det som är viktigt." Det är också ett sätt att känna sig mer bekväm med den nya situationen. Se till att du äter bra, får tillräckligt med sömn och tränar regelbundet för att må som bäst.
3. Hitta support. Stöd är viktigt när du försöker förändra stora saker i ditt liv. Ring vänner och familj för att stödja dig under denna övergång. Gå med i en stödgrupp eller prata med en terapeut om förändringarna i ditt liv gör dig riktigt orolig eller deprimerad.
4. Ha tålamod. Visst, du har tagit några stora steg för att förändra ditt liv på några timmar, men att vänja dig vid förändring kan ta lite tid. Glid inte tillbaka till dina gamla vanor eller gamla omständigheter bara för att du är rädd eller osäker på dina val. Ge dig själv 6 månader till ett år för att vänja dig vid det nya klimatet.
Tips
- Se till att du har tillräckligt med pengar för de ändringar du vill göra. Sluta inte bara ditt jobb om du inte har några besparingar att falla tillbaka på, särskilt om det finns människor som är beroende av din inkomst.
Varningar
- Tänk på hur dina förändringar kommer att påverka din familj och dina vänner innan du tar steget. Även om det är fantastiskt att dyka in i djupet och återta kontrollen över ditt liv, måste du se till att de människor du älskar inte skadas eller skadas i processen.
"Förändra ditt liv på några timmar"
Оцените, пожалуйста статью
