Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Blunda och håll ansiktet minst 30 centimeter från vattnet. Värmen ska kunna nå din näsa och hals, men du vill såklart inte skada dig själv eller bränna dig. 
Upprepa i 10 minuter eller så länge det fortfarande kommer ånga från vattnet. Försök att blåsa näsan under och efter behandlingen. 
Du kan också använda en luftfuktare för denna metod för att lindra trycket i dina bihålor. 
Spearmint eller pepparmynta - Pepparmynta och grönmynta innehåller båda mentol, som har antiseptiska egenskaper och stärker immunförsvaret. Timjan, salvia och oregano - Dessa örter stärker immunförsvaret och har antibakteriella egenskaper. De stimulerar också cirkulationen genom att öppna blodkärl. Lavendel - Lavendel är känd som en lugnande ört och har även antibakteriella egenskaper. Det hjälper dig att känna dig lugn och avslappnad och kan minska ångest och depression. svart valnötsolja - Om du vet att du har en svampinfektion i bihålorna, tillsätt svart valnötsolja. Detta har svampdödande, antimikrobiella och antiseptiska egenskaper. tea tree olja - Tea tree oil har antivirala, svampdödande och antiseptiska egenskaper och ger lindring till vissa personer med bihåleinflammation. 
Koka vattnet ytterligare en minut efter att du har tillsatt örterna. Stäng sedan av spisen, ställ pannan på ett bekvämt ställe och börja ånga. 
Om du inte märker någon irritation eller andra biverkningar, värm upp vattnet och gör en full ångbehandling. 
Du kan skapa en liknande positiv effekt genom att applicera en varm kompress på ditt ansikte. Detta kommer att hjälpa till att rensa dina näsgångar och lindra trycket du kan känna i dina bihålor. 
Utspätt slem rinner ut ur dina bihålor snabbare. När du börjar känna tryck i bihålorna finns det flera sätt att se till att du håller dig hydrerad. 
Använda ånga för att lindra sinustrycket
Ånga är en gammal metod för att lindra trycket i dina bihålor utan att använda kemikalier eller mediciner. Ångan hjälper till att rensa dina bihålor och tunna ut det ibland tjocka slemmet så att det kan rinna ut ur bihålorna. Ångbehandlingar kan utföras i kombination med smärtstillande, antibiotika och svampdödande medel som ordinerats av din läkare. Om du redan tar medicin, fortsätt ta dem medan du ångar. Men om du inte har varit hos din läkare än, prova dessa ångbehandlingar först. Boka tid med din läkare om trycket i dina bihålor inte har minskat inom fem till sju dagar.
Steg
Metod 1 av 3: Använd endast ånga
1. Fyll en panna med en kapacitet på en liter med vatten. Ställ kastrullen på spisen och koka vattnet i en minut eller två eller tills det kommer ut mycket ånga. Ta sedan bort kastrullen från spisen.
- Placera pannan på en värmebeständig underlägg på ditt bord.
- Håll barn borta från pannan medan vattnet kokar och ångar. Försök att ta ett ångbad när det inte finns några barn i närheten.
2. täck ditt huvud. Lägg en stor, ren bomullshandduk över huvudet och håll sedan huvudet över den ångande pannan.
3. Andetag. Andas in genom näsan i fem sekunder och sedan ut genom munnen i fem sekunder. Andas sedan in och andas ut i två sekunder.
4. Använd denna teknik regelbundet. Du kan ta ett ångbad varannan timme eller så ofta som ditt schema tillåter.
5. Överväg att ta ett ångbad medan du håller på. Om du är upptagen och inte har tid att koka en kastrull med vatten och hålla huvudet över den, överväg att hålla ansiktet över en varm kopp te eller en skål med soppa där ånga kommer ut. Du kan göra detta på jobbet eller när du är på resande fot. Målet och effekten är fortfarande densamma, även om ångan kommer från någon annanstans!
Metod 2 av 3: Ånga med örter
1. Fyll en panna med en kapacitet på en liter med vatten. Ställ kastrullen på spisen och koka vattnet i en minut eller två eller tills det kommer ut mycket ånga. Ta sedan bort kastrullen från spisen.
2. Tillsätt 1 eller 2 droppar eterisk olja. Börja med 1 droppe per liter vatten. Följande eteriska oljor har antibakteriella, svampdödande eller antiseptiska egenskaper, vilket innebär att de kan döda bakterier och andra mikroorganismer som kan infektera bihålorna:
3. Använd torra örter. Om du inte har ovanstående eteriska oljor kan du använda ½ tesked torkade örter per liter vatten istället.
4. Testa alltid om du är känslig för en viss ört. Varje gång du provar en ny ört bör du testa denna ört för att se till att du inte lider av biverkningar, som nysningar eller hudirritation. Förbered blandningen och ånga ansiktet med den nya örten i ungefär en minut. Ta sedan bort ansiktet från ångpannan i 10 minuter och vänta.
Metod 3 av 3: Använd andra huskurer för att lindra sinustrycket
1. Använd en luftfuktare. För att göra dina bihålor friskare, installera en luftfuktare i ditt sovrum och slå på den medan du sover. En luftfuktare producerar ånga och fuktig luft, vilket hjälper till att rensa dina bihålor.
- När dina näsgångar är blockerade bör du försöka hålla dina näsgångar och bihålor fuktiga. Många tror att torr luft hjälper när du har rinnande näsa, men torr luft irriterar bara slemhinnorna i dina näsgångar mer.
- En luftfuktare är särskilt användbar under vintermånaderna, då luften i de flesta hem är mycket torr på grund av centralvärmen.
- Att hålla en varmvattenflaska nära örat kan faktiskt ha en liknande effekt och hjälpa till att dra ut vätska ur örat.
2. Ta en varm dusch. Att ta en lång, varm dusch fungerar ungefär på samma sätt som de ångbehandlingar som beskrivs ovan. Det varma vattnet från duschen skapar varm, fuktig luft som hjälper till att rensa blockerade näsgångar och avlastar trycket i bihålorna.
3. dricka vätska. Se till att du dricker mycket vatten (minst 8 hela glas om dagen) eftersom det kommer att tunna ut ditt slem och kan hjälpa till att förhindra blockerade bihålor. Detta lindrar trycket i dina bihålor.
4. Håll huvudet högre än resten av kroppen. När du ska sova på natten, lägg några kuddar under huvudet så att huvudet är högre. På så sätt kommer du att kunna andas lättare och det blir inget tryck i dina bihålor.
Tips
- Ångbehandlingar kan utföras i kombination med användning av läkemedel som orala antibiotika och svampdödande medel. Om du använder nässpray kan ångan orsaka mer irritation. Fråga din läkare om råd om du för närvarande använder en nässpray och överväger att ånga.
- Ring din läkare om ångbehandlingarna inte förbättras inom fem till sju dagar.
Varningar
- Ta aldrig ett ångbad med kokande vatten, eftersom du kan bränna dig.
- Var försiktig så att du inte lägger huvudet för nära pannan med ångande vatten. Se till att hålla ditt ansikte på ett säkert avstånd på 30 centimeter från det ångande vattnet.
- Håll alltid barn borta från kokande vatten.
"Använda ånga för att lindra sinustrycket"
Оцените, пожалуйста статью
