Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du sov på handen var dina nerver och cirkulation komprimerade under lång tid. Domningar i det här fallet kan vara ännu längre än om du bara hade hållit handen i en konstig position i några minuter. 
Varmt vatten kan stimulera blodcirkulationen och lugna känslan i dina händer. Det rekommenderas också för domningar från underliggande orsaker, såsom karpaltunnelsyndrom eller Raynauds fenomen. 
Karpaltunnelsyndrom är den vanligaste nervsjukdomen relaterad till domningar i händer och underarmar. Mindre vanliga orsaker inkluderar fibromyalgi, multipel skleros och ryggradsavvikelser. Uppsök omedelbart läkare om du upplever domningar till följd av en olycka eller om du upplever yrsel, svaghet, huvudvärk, förvirring eller om du har svårt att tala. 
Du kan också sträcka ut din högra arm framför dig med handleden böjd så att handryggen är vänd uppåt. Använd din vänstra hand för att försiktigt dra upp högerhands fingrar tills du känner en sträckning i höger underarm. Håll stretchen i 10 till 20 sekunder och byt sedan arm. 
Försök att blötlägga händerna i kallt och varmt vatten 3 till 4 gånger om dagen eller när du känner domningar eller en stickande känsla. 
Be din läkare att rekommendera rätt hängslen för ditt specifika problem. 
Du kan också vira en handduk runt fogen i fråga och sedan använda maskeringstejp för att fästa den. 
Du kan uppleva smärta eller svullnad på injektionsstället under de första 1 till 2 dagarna efter kortisoninjektionen. Lägg eventuellt is på den var tredje timme i 15 minuter. Din läkare kan också rekommendera en oral kortikosteroid, såsom prednison. Informera honom om du har diabetes eftersom kortikosteroider kan göra det svårt att kontrollera insulinnivåerna. 
Allvarliga nackproblem, såsom leddeformiteter eller bråck, kan kräva kirurgiskt ingrepp. 
Det rekommenderade intaget för män är upp till 2 drinkar per dag. 1 drink per dag rekommenderas för kvinnor. 
Om du lider av Raynauds fenomen, gör ditt bästa för att hålla dina händer och fötter varma. Regelbunden träning kan öka blodflödet, men du bör alltid rådfråga en läkare innan du börjar med någon ny typ av träning. Din läkare kan också ordinera medicin för att kontrollera ditt blodtryck eller för att slappna av dina sammandragna blodkärl. Tobak, alkohol och koffein kan utlösa anfall, så undvik dessa så mycket som möjligt. 
Vissa personer som upplever domningar och stickningar som ett resultat av kemoterapi rapporterar att akupunktur kan lindra deras obehag.
Åtgärda domnade händerna
Domningar eller en stickande känsla i händerna kan vara irriterande, men som tur är går det snabbt över. Vanligtvis räcker det med att slappna av i händerna eller ge dem en ordentlig skakning. Sporadisk domningar är helt normalt, men frekventa symtom kan tyda på ett underliggande problem. Karpaltunnelsyndrom är den vanligaste orsaken till ihållande domningar i händerna och kan vanligtvis lösas med behandling hemma. Dock kan domnade händer också vara relaterat till degenerativ disksjukdom eller en klämd nerv i nacken. Rådgör med din läkare för en korrekt diagnos och råd om hur man hanterar de underliggande tillstånden.
Steg
Metod 1 av 3: Behandling av sporadisk domningar
1. Håll händerna i en bekväm, neutral position. Domningar och en stickande känsla kan ibland uppstå när du sover på händerna eller när du har dem i en konstig position. Att ändra din hållning kommer vanligtvis att fixa det. Slappna av i händerna och armarna och håll dina armbågar och handleder raka.
2. Skaka händerna tills domningar försvinner. Om domningar kvarstår i mer än 30 sekunder efter att du har bytt position, försök att skaka händerna vid handlederna. Skaka händerna frenetiskt, men var försiktig så att du inte hoppar över eller spricker handlederna.
3. Kör händerna under rinnande varmt vatten i 2 till 3 minuter. Om dina händer fortfarande är domna, kör dem under rinnande varmt vatten vid 32-38°C. Se till att vattnet är varmt och inte varmt. Vik långsamt händerna och handlederna och sträck ut händerna medan du håller dem under vattnet.
4. Rådgör med din läkare om du ofta upplever asymmetrisk domningar. Sporadisk och tillfällig domningar är normalt. Men domningar som uppstår ofta, kvarstår eller bara påverkar en sida av din kropp kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd, såsom en överbelastad eller skadad nerv.
Metod 2 av 3: Att hantera nervsjukdomar
1. Berätta för din läkare vilka delar av dina händer som är påverkade. Olika typer av nervskador eller överbelastning kan påverka olika delar av handen. Din läkare kan utföra tester för att korrekt diagnostisera den klämda eller skadade nerven. De kommer att undersöka dina underarmar och händer, du kommer att behöva röra dina händer och fingrar och en röntgen kommer att tas vid behov.
- Domningar i tummen, pekfingret, långfingret och ringfingret (och på sidan av handflatan bredvid dessa fingrar) är ett symptom på karpaltunnelsyndrom.
- Om dina ringfingrar och pinkies domnar när du böjer armbågen kan det bero på cubital tunnel syndrome.
- Domningar eller smärta i toppen av handen kan vara resultatet av en klämd radiell nerv.
2. Ta regelbundetpauser för att stretcha under repetitiva aktiviteter som att skriva. Efter var 20:e till 30:e minut bör du hålla händerna i böneposition ca 6 cm framför bröstet. Håll händerna i denna böneposition och höj armbågarna tills du känner en sträckning i underarmarna. Håll denna sträcka i 10 till 20 sekunder och slappna sedan av.
3. Blötlägg händerna växelvis i kallt och varmt vatten. Fyll en hink med kallt vatten och en annan hink med lite varmt vatten (inte varmt). Blötlägg dina händer och underarmar i det kalla vattnet i 2 till 3 minuter och blöt dem sedan i det varma vattnet. Fortsätt omväxlande tills du har stoppat händerna i varje hink tre gånger.
4. Bär handledshängslen mot karpaltunnelsyndrom medan du sover. Med karpaltunnelsyndrom måste du bära handledshängslen som håller dina händer och underarmar i ett neutralt läge medan du sover.
5. Bär armbågsstöd när du sover om du lider av cubital tunnel syndrome. Att böja armbågen förvärrar cubital tunnel syndrome, så det är bättre att bära armbågsstöd på natten. Be din läkare att rekommendera de bästa hängslen.
6. Fråga din läkare om en kortisoninjektion rekommenderas. Om domningar, stickningar och smärta stör dina dagliga aktiviteter, kan en kortikosteroidinjektion ge lindring. En injektion med kortison kan lindra anfall, men resultaten är alltid tillfälliga.
7. Sök en sjukgymnast om domningar orsakas avnackproblem. Eftersom handens nerver är förankrade i nacken kan ryggproblem orsaka domningar i armar, händer och fingrar. Om det behövs, be din läkare att hänvisa dig till en legitimerad sjukgymnast eller kiropraktor.
8.Sluta röka och dricka alkohol vid behov. Rökning och drickande kan hämma blodcirkulationen och förvärra nervproblemen. Om du röker, fråga din läkare eller apotekspersonal om tips om hur du kan sluta. Om du dricker mer än den rekommenderade mängden, försök att minska din konsumtion av alkohol.
Metod 3 av 3: Behandling av underliggande tillstånd
1. Fråga din läkare om du ska försöka få i dig mer vitamin B12. Symtom på brist på vitamin B12 inkluderar domningar i händer, ben eller fötter, förlust av balans, svårigheter att tänka, svaghet och gulfärgning av huden. Om du tror att du kan ha brist, prata med din läkare om att göra kostförändringar och ta ett vitamintillskott.
- Källor till vitamin B12 inkluderar rött kött, fågel, skaldjur, mejeriprodukter och ägg. Växter gör inte vitamin B12, så strikta vegetarianer och veganer löper större risk att utveckla en brist.
- Tala med din läkare innan du tar några vitaminer eller kosttillskott.
2. Håll ett öga på dina blodsockernivåer om du har diabetes. Höga glukosnivåer och låga insulinnivåer kan orsaka diabetisk neuropati, en form av nervskada. Vid behov bör du samarbeta med din läkare eller specialist för att få dina glukosnivåer under kontroll. Din läkare eller apotekspersonal kan också rekommendera orala eller aktuella mediciner för att lindra smärta och domningar.
3. Testa dig på Raynaud`s Phenomenon. Människor som lider av Raynauds fenomen har begränsat blodflöde till fingrar och tår, vilket gör att de känner sig domna och kalla. Under attacker kan fingrarna eller tårna också bli vita eller blå. Om din läkare misstänker att du har Raynauds fenomen kommer han eller hon att utföra en fysisk undersökning, rekommendera ett blodprov och titta på dina naglar under ett mikroskop.
4. Rådgör med din läkare om du upplever domningar till följd av cancerbehandling. Domningar i händer, fötter och andra delar av kroppen är en vanlig biverkning av kemoterapi. Informera din läkare eller specialist om dessa och andra biverkningar. De kanske kan ordinera medicin för att lindra smärtan, domningar eller stickningar.
Tips
- Ring räddningstjänsten om du upplever plötslig domningar tillsammans med yrsel, svaghet, förvirring, talsvårigheter eller svår huvudvärk.
- Uppsök omedelbart en läkare om du upplever domningar efter en skada.
"Åtgärda domnade händerna"
Оцените, пожалуйста статью
