Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om ditt blåmärke eller skada inte har läkt efter två veckor, om symtomen blir allvarligare eller oftare, eller om du tror att din hud kan vara inflammerad, boka tid med din läkare så snart som möjligt. 
Lindra extrema ödem genom att hålla dina svullna fingrar ovanför ditt hjärta i en halvtimme minst tre eller fyra gånger om dagen. Läkare rekommenderar också att du håller händerna ovanför hjärtat medan du sover. Lindra mindre svullnad genom att höja dina händer och fingrar under en kort tid. Håll händerna ovanför huvudet, klappa dem sedan tillsammans och sänk dem sedan bakom huvudet. Flytta huvudet bakåt och skapa lite motstånd. Efter en halv minut, släpp händerna, skaka ut dem och upprepa processen flera gånger. 
Överväg en professionell hand- och fotmassage. Hand- och fotmassage är ofta inte dyra alls. Ge dig själv en handmassage. Ta din andra hand lätt men bestämt med tummen och pekfingret på ena handen. Kör tummen och pekfingret från basen av din handflata till toppen av ett av dina fingrar. Gör detta med var och en av dina fingrar och byt sedan händer. 
Forskning har visat att varma duschar, bad och kompresser kan göra problemet med svullna fingrar eller andra delar av kroppen värre. Exponering för extremt låga temperaturer kan också göra svullnaden värre. Om svullnaden i dina händer orsakas av ett blåmärke, kan måttlig förkylning (som ett ispaket insvept i en trasa) minska svullnaden. 
Minska svullnad av fingrar
Svullna fingrar kan vara resultatet av skada eller ödem, ett vanligt medicinskt tillstånd där överflödig vätska lagras i olika delar av din kropp, såsom dina händer, fötter, vrister och ben. Ödem är relativt vanligt hos gravida kvinnor, men det kan också orsakas av salt mat, vissa mediciner eller specifika medicinska tillstånd, såsom njurproblem, komplikationer i lymfsystemet eller kronisk hjärtsvikt. I den här artikeln kommer vi att ge dig några förslag på hur du ska hantera problemet med svullna fingrar.
Steg
Metod 1 av 2: Fastställande av orsaken till svullnaden
1. Ta en närmare titt på din kost och saltintag. Att äta för mycket salt kan få fingrarna att svullna. Livsmedel som innehåller mycket salt inkluderar högt bearbetade livsmedel, såsom:
- Konserverad soppa
- Kött
- fryst pizza
- Sojasås och sojasås
- stugor
- oliver
2. Se om du har några sår som kan ha orsakat svullnaden. Skador är en av de vanligaste bovarna. Vätskor som blod ansamlas nära såret och orsakar svullnad. Behandla en skada först med kyla (detta gör blodkärlen smalare) och sedan med värme. (detta hjälper till att tömma vätskorna).
3. Ta reda på om du kan ha haft en allergisk reaktion. När din kropp kommer i kontakt med något den är allergisk mot, frisätter den automatiskt histaminer i blodomloppet. För att minska svullnaden kan man därför ta antihistaminer. Om du utvecklar allvarliga andningsproblem efter en allergisk reaktion, uppsök omedelbart läkare.
4. Titta på din vikt för att avgöra om svullnaden kan orsakas av övervikt. Övervikt gör att kroppens lymfsystem fungerar långsammare, vilket kan orsaka ödem i händer och fötter. Om du tror att svullnaden i ditt fall beror på din vikt, be din läkare eller dietist att ta fram en plan för att hjälpa dig gå ner i vikt.
5. Om du tror att du kan ha en infektion, berätta för din läkare. Du kan till exempel ha celluliter i händerna, eller det så kallade karpaltunnelsyndromet. Vissa bakterieinfektioner som påverkar dina händer kommer också in i blodomloppet och lymfkörtlarna, så det är viktigt att du berättar för din läkare om du tror att du kan ha en infektion.
Metod 2 av 2: Att veta vilka behandlingsalternativ som finns
1. Rör dina svullna fingrar. Genom att röra fingrarna pumpar du tillbaka överflödig vätska till ditt hjärta. Rörelse orsakar blodflöde till platsen för svullnaden, vilket stimulerar det tryck som behövs för att pumpa ut överflödig vätska. Det här draget kan vara så enkelt som att skriva på tangentbordet, böja fingrarna eller använda händerna för att klä på sig eller förbereda frukost. Svullnaden kommer att minska med varje rörelse av fingrarna.
- Om du inte har tid för den traditionella sortens övningar, till exempel, gå en 15 minuters promenad varje dag. Även genom att gå tio minuter eller femton minuter om dagen kan du främja blodcirkulationen i din kropp på ett utmärkt sätt. Vifta med händerna eller flytta dem upp och ner medan du går.
- Människor som är överviktiga löper högre risk för ödem eftersom deras lymfsystem fungerar långsammare. Svullnaden kan avta när lymfsystemet kommer igång igen. Genom att träna oftare, anta en hälsosam kost bestående av grönsaker, frukt och magra proteiner och dricka mer vatten kan du hjälpa din kropp att se till att ditt lymfsystem fungerar optimalt igen.
2. Håll händer och fingrar högt. Svullnad kan orsakas av dålig cirkulation eller av att blodet stagnerar i händerna. Genom att hålla händerna lite högre ser du till att det ansamlade blodet kan rinna tillbaka till din kropp.
3. Gnugga dina svullna fingrar. Massera vävnaderna i dina svullna fingrar mot ditt hjärta. Gör starka, fasta gnidningsrörelser. En handmassage stimulerar dina muskler och blodflödet till fingrarna, vilket dränerar överflödig vätska som orsakar svullnad av fingrarna.
4. Använd kompressionshandskar. Kompressionshandskar pressar dina händer och fingrar, vilket hindrar dig från att behålla överflödig fukt.
5. Ät mindre salt. Salt, eller natrium, får din kropp att behålla extra vatten och vätskor, vilket kan få fingrarna att svälla. Genom att äta mindre salt minskar du chansen att din kropp kommer att behålla vatten. Om du tycker att maten är för intetsägande med mindre salt, använd färska eller torkade örter för att smaksätta maten.
6. Håll en måttlig temperatur hemma och på jobbet. En måttlig temperatur främjar blodcirkulationen. Håll också temperaturen i din miljö konstant. Dina fingrar kan också svullna på grund av stora temperaturförändringar.
7. ta medicin. Diuretika minskar ofta vätskeretention hos patienter som upplever ödem och/eller svullnad. Du kan ofta hjälpa till att minska svullnad i fingrarna med receptbelagda mediciner.
Tips
- Placera en ispåse på det svullna området. Om svullnaden inte går ner kan du ha stukat, brutit eller fått blåmärken.
- Använd inte värme förrän svullnaden är helt borta. Att behandla området med värme för snabbt kan göra svullnaden värre och sprida sig ytterligare.
- Ibland hjälper följande metod till att lindra svullnaden: Dra först i pekfingret, sedan långfingret, sedan ringfingret, sedan lillfingret. Dra slutligen i tummen. Ibland hjälper detta till att minska smärta i fingrarna, även om det orsakas av karpaltunnelsyndrom.
Varningar
- Om du är gravid bör du alltid rådfråga din läkare innan du tar något läkemedel för att bekämpa effekterna av svullna händer eller fingrar. Gravida kvinnor rekommenderas att inte ta diuretika.
- Om svullnaden kvarstår under en längre tid utan förbättring, kontakta din läkare så snart som möjligt. Allvarliga eller ihållande ödem kan vara ett tecken på ett mycket allvarligare tillstånd, såsom en tumör, hjärtsvikt eller annat tillstånd som behöver behandlas så snart som möjligt.
Förnödenheter
- Kompressionshandskar
- Diuretika
"Minska svullnad av fingrar"
Оцените, пожалуйста статью
