Hur man snabbt blir av med en förkylning

Steg
Förnödenheter

Även om det inte är ett farligt virus kan en förkylning få dig att må ganska dåligt. Om du snabbt vill bli av med en förkylning måste du bli av med den tidigt. Om du tror att du har blivit förkyld bör du börja vidta försiktighetsåtgärder direkt. Ta mer vitaminer. Lugna din hals. Rensa dina näsgångar. Dessa åtgärder ökar din kropps förmåga att bekämpa förkylningen, så förhoppningsvis varar den kortare tid. Dessutom bör du vila och slappna av så mycket som möjligt. Fråga inte din läkare om antibiotika, eftersom en förkylning orsakas av ett virus, inte en bakterie, så antibiotika hjälper inte med det.

Steg

Metod 1 av 4: Bli av med en förkylning fasta

1. Känn igen symptomen på förkylning snabbt. Symtomen börjar nästan omedelbart efter att du fått viruset. Tecken på förkylning inkluderar rinnande näsa, halsont, hosta, täppt näsa, lätt muskelvärk, höjda höjder och lätt trötthet. Vill du bli av med din förkylning snabbt måste du reagera snabbt. Om du väntar mer än 12 timmar efter att du blivit förkyld har den redan spridit sig till en punkt där den kommer att störa dig i flera dagar. Du behöver stärka ditt immunförsvar.

2. Ta ett hostdämpande medel. Ta endast ett hostdämpande medel om du har torrhosta. Hostdämpande medel är till exempel dextrometorfan och kodein. Biverkningar av detta kan vara dåsighet och förstoppning. Dextrometorfan kommer i tablett- och sirapsform och kan även ha tillsatt slemlösande medel. Om du har en ihållande hosta och hostar upp mycket slem, ta inte ett hostdämpande medel eftersom du kan få lunginflammation. Fråga sedan apoteket om ett slemlösande medel.

3. Ta ett avsvällande medel. Botemedel mot nästäppa - i form av nässpray eller piller - krymper blodkärlen i näshinnorna och öppnar dina näsgångar. Antiallergimediciner som cetirizin kan hjälpa till med detta.

Du kan också använda ett avsvällande medel i form av en nässpray. Du behöver bara spraya en eller två gånger i varje näsborre och du kommer att känna omedelbar lättnad. Till exempel innehåller nässprayer xylometazolin eller oxymetazolin. Använd den enligt anvisningarna i bipacksedeln. Om du använder det under lång tid eller tar det mer än 3-5 gånger om dagen, kommer det faktiskt att göra din näsa mer igensatt.

Biverkningar av avsvällande medel inkluderar sömnlöshet, yrsel och förhöjt blodtryck. Använd inte orala avsvällande medel om du har hjärtproblem eller högt blodtryck. Använd endast nässpray på läkares råd om du har diabetes, sköldkörtelsjukdom, glaukom eller problem med din prostata.

4. Ta ett slemlösande medel. Du kan köpa dessa läkemedel utan recept på apoteket eller apoteket och de rensar hålen genom att tunna ut och lossa slem. Efter det kan du andas lättare vilket får dig att må lite bättre.

Expectorants finns receptfritt på apoteket eller apoteket. Du tar dem som en drink, piller eller pulver. Exempel på slemlösande medel är Bisolvon, Darolan eller bromhexin.

Var medveten om att slemlösande medel, precis som alla läkemedel, kan ha biverkningar. De vanligaste biverkningarna med dessa läkemedel är illamående, dåsighet och kräkningar. Om du upplever dessa symtom, sluta ta dem.

5. Ta mer C-vitamin. C-vitamin har länge varit känt som ett botemedel mot förkylningar, men visste du att det också kan förkorta varaktigheten av en förkylning?

Öka ditt intag genom att dricka färsk apelsinjuice och genom att äta frukt som jordgubbar, kiwi och gröna bladgrönsaker.

Du kan också ta ett tillägg. Du kan hitta C-vitaminpiller på alla apotek eller hälsokostaffärer. Det rekommenderade dagliga intaget är 90 mg för män och 75 mg för kvinnor.

6. Gå till doktorn. Din kropp kan vanligtvis bekämpa en förkylning på egen hand, men en läkare kan ordinera medicin för att lindra symptomen. Be dock inte om antibiotika, för din förkylning går inte över.

Ring din läkare omedelbart om du upplever något av följande symtom:

Öronvärk/hörselnedsättning

Feber över 39,5ºC

Feber över 38ºC i mer än 3 dagar

Andningssvårigheter/väsande andning

blodigt slem

Symtom som varar längre än 7 till 10 dagar

Ont i halsen med feber, men ingen hosta eller rinnande näsa. Detta kan vara halsfluss, som bör behandlas omedelbart med antibiotika för att undvika komplikationer med hjärtat.

Hosta med feber, men ingen rinnande näsa och inget ont i halsen. Dessa kan vara tecken på lunginflammation, som också bör behandlas med antibiotika.

Metod 2 av 4: Rensa dina håligheter

Bild med titeln Cure a Cold Fast Steg 11

1. Blås näsan på rätt sätt. Det är helt naturligt att du vill slänga näsan när den är igentäppt, men du måste vara försiktig så att du inte gör det fel. Du kan visserligen rensa dina näsgångar från slem genom att blåsa dem, men om du blåser för hårt eller för ofta har det motsatt effekt.

Vissa experter tror till och med att när du blåser näsan kan det orsaka för mycket tryck, vilket faktiskt kan skada dina näsgångar genom att fångat slem. Det kan du undvika genom att bara blåsa näsan när det är absolut nödvändigt, och genom att blåsa rätt.
Det korrekta sättet att blåsa näsan är att stänga ena näsborren med fingret och sedan försiktigt blåsa genom den andra näsborren. Du upprepar samma process på andra sidan. Se till att tvätta händerna med antibakteriell tvål efter att du har blåst så att du inte sprider viruset.
Förhindra att näsan blir irriterad av att blåsa genom att använda mjuka bomullsservetter och lägga lite vaselin under näsan för att återfukta näsborrarna och hålla dem mjuka.

Bild med titeln Cure a Cold Fast Step 12

2. Prova en näsburk för att rensa dina näsgångar. Du kan fylla vilken flaska eller kanna som helst med en tunn pip med en koksaltlösning för att tunna ut och spola ut slemmet i dina näsgångar.

Gör din egen saltlösning genom att lösa en halv tesked havssalt i 250 ml vatten.

Fyll kannan med saltlösningen. Luta sedan huvudet (ovanför disken) åt sidan, sätt pipen i övre näsborren och häll i vattnet. Saltlösningen rinner nu in genom ena näsborren och kommer ut genom den andra näsborren. När vattnet har runnit ut, blås försiktigt näsan och upprepa på andra sidan.

Bild med titeln Cure a Cold Fast Steg 13

3. Använd ånga. Ånga kan fungera mycket bra för att rensa hålrummen. Värmen från ångan lossar slem och fukten återfuktar torra näsgångar. Du kan använda ånga på följande sätt:

Ge dig själv ett ångbad genom att koka en kastrull med vatten. Häll vattnet i en skål och häng ansiktet över det. Lägg en handduk över huvudet så att ångan stannar. Häll i några droppar av en eterisk olja som rensar luftvägarna (som tea tree eller pepparmynta) för att få det att fungera ännu bättre.

Bild med titeln Cure a Cold Fast Step 14

4. Ta en varm dusch. Ja, även om du mår dåligt, ta en dusch varje dag, för det hjälper dig att återhämta dig snabbare från din förkylning. Ställ in vattnet på så varmt som du kan tolerera för att skapa så mycket ånga som möjligt. Om du känner dig yr eller svag av värmen, ta med dig en plastpall i duschen.

Ett varmt, ångande bad kan också göra underverk när du är förkyld -- inte bara för en täppt näsa, utan också för avkoppling och värme. Återigen, gör vattnet så varmt som du kan tolerera. Om du också vill tvätta håret (där ingår när du duschar), glöm inte att föna håret väl när du är klar, för blött hår gör att du tappar kroppsvärme och det är inte bra när du har en förkylning.

Bild med titeln Cure a Cold Fast Steg 15

5. Drick varma drycker. Det finns inget trevligare än en varm dryck när man är förkyld. Men förutom att vara välsmakande kan det också hjälpa till att rensa dina håligheter och lindra halsont, vilket gör det till det perfekta förkylningsmedlet.

Örtteer som kamomill eller pepparmynta är ett bra val eftersom de lugnar och återfuktar. Vanligt te och kaffe kan ge dig en boost, men de återfuktar inte din kropp.

En riktig traditionell dryck för en förkylning är varmt vatten med citron och honung. Det varma vattnet hjälper mot en täppt näsa. Citronen är bra för ditt immunförsvar och honungen lugnar halsont. Lägg bara en citronskiva i en kopp varmt vatten och tillsätt honung efter smak.

Kycklingsoppa har länge varit ett botemedel som ges till patienter mot förkylningar, och inte bara för att det är gott och lätt att äta. Kycklingsoppa har till och med vetenskapligt visat sig minska produktionen av vissa vita blodkroppar som orsakar förkylningssymtom.

Metod 3 av 4: Ge din kropp vila

1. Ta ledigt några dagar. Om du fortsätter med din vanliga rutin kan du vara säker på att förkylningen kommer att hålla i flera dagar eller till och med veckor längre, eftersom din kropp inte hinner återhämta sig. Det bästa sättet att snabbt komma över en förkylning är att ta ledigt några dagar, mysa under täcket och ge kroppen vila.

Även om du inte vill ta ledigt från jobbet, tänk på dina kollegor - de vill inte att du sprider dina bakterier på kontoret! Du gör dem en tjänst genom att stanna hemma.
Dessutom är förkylning ett virus som angriper och försvagar ditt immunförsvar, vilket gör att du är mer benägen att drabbas av andra sjukdomar eller förvärrar din förkylning. Det är därför det är säkrast att stanna hemma, åtminstone tills du mår bättre.

2. ta tillräckligt med vila. Försök att påminna dig själv om att din kropp måste arbeta hårt för att bekämpa viruset och att den behöver all energi för att återhämta sig. Att trötta ut dig själv med sysslor, träning, pendling eller annan fysisk aktivitet kommer bara att få förkylningen att hålla i sig längre och få dig att må sämre och sämre. Få minst åtta timmars sömn per natt och ta regelbundna tupplurar hela dagen.

Även om du inte kan sova, mysa i soffan med en filt och en varm dryck. Använd denna tid för att göra alla repetitioner av vänner eller se hela serien med Harry Potter-filmer.

Lägg en extra kudde under huvudet när du ska sova. Det kan kännas lite konstigt, men genom att höja huvudet lite högre blir näsan mindre tät. Om det verkligen inte är bekvämt, lägg en extra kudde under lakanet eller under madrassen, då är vinkeln mindre skarp.

3. Se till att hålla dig varm. Trots att man inte blir förkyld av kallt väder och det kan man inte riktigt "blir förkyld" (det är på grund av förkylningsviruset som du blir sjuk), att hålla dig varm hjälper dig att återhämta dig snabbare. Så skruva upp värmen, tänd eldstaden och krypa ihop dig under en hög med filtar - du kommer snart att må bättre.

Trots fördelarna med värme, torr värme irriterar de inflammerade luftvägarna eller ont i halsen mer. Du kan förhindra detta genom att placera en luftfuktare i rummet för att göra luften lite fuktigare. Det kan hjälpa dig att andas lättare.

Observera att luftfuktare också kan sprida bakterier och svampar genom luften.

Bild med titeln Cure a Cold Fast Steg 10

4. drick tillräckligt. Att ständigt blåsa näsan och svettas under alla dessa filtar kan göra dig uttorkad, vilket kan förvärra dina förkylningssymtom, ge dig huvudvärk och få halsen att kännas torr och irriterad.

Försök att dricka lite mer än vanligt -- oavsett om det är varmt te, soppa, vattenrika frukter (vattenmelon, tomat, gurka, ananas) eller vanligt vatten.

Ett praktiskt sätt att kontrollera om du är väl hydrerad är att titta på din urin. Om den är ljusgul eller nästan genomskinlig är den bra. Men om det är mörkgult betyder det att det finns en högre koncentration av slaggprodukter i din urin som inte har spätts ut ordentligt - det betyder att du behöver dricka mer vatten.

Metod 4 av 4: Lindring av andra symtom

Bild med titeln Cure a Cold Fast Step 16

1. Ta ett smärtstillande eller febernedsättande medel. Om du har smärta eller feber kan du ta paracetamol eller ett antiinflammatoriskt smärtstillande medel som aspirin, ibuprofen eller naproxen. Ta inte ett antiinflammatoriskt smärtstillande läkemedel om du lider av halsbränna eller sår. Om du redan tar smärtstillande medel för andra åkommor, tala med din läkare innan du tar mer. Ta inte mer än den rekommenderade dosen som anges på förpackningen. Att ta för många smärtstillande medel är skadligt för levern. Du vill inte bli sämre när du försöker bekämpa en förkylning.

Bild med titeln Cure a Cold Fast Step 17

2. Gurgla med saltvatten för att lindra din halsont. En täppt näsa är inte det enda irriterande symptomet på en förkylning - en torr, stickande eller halsont kan vara lika irriterande. Ett enkelt, naturligt sätt att lugna din hals är att gurgla med saltvatten. Vattnet återfuktar halsen, medan saltets antiseptiska egenskaper bekämpar infektionen. Gör en lösning genom att lösa en tesked salt i ett glas varmt vatten. Tycker du att det smakar för illa kan du tillsätta lite bakpulver, det är mindre skarpt. Gurgla med denna lösning fyra gånger om dagen. Svälj den inte.

Bild med titeln Cure a Cold Fast Step 18

3. Ta flädersirap. Fläder är väldigt bra för motståndet, så detta är ett mycket populärt botemedel mot förkylningar. Fläder innehåller flavonoider, som är antioxidanter som hjälper till att förhindra skador på celler. Men lite forskning har gjorts på det hos människor, så forskare vet inte exakt hur effektivt det är. Du kan använda fläder på flera sätt:

Genom att ta en sked flädersirap varje morgon. Du kan hitta denna sirap i de flesta hälsokostbutiker.

Genom att lägga några droppar fläderextrakt (finns även i hälsokostaffären) i ett glas vatten eller juice.

Eller genom att dricka fläder te - en varm drink av fläder och pepparmynta blad.

Bild med titeln Cure a Cold Fast Step 19

4. Ät en sked rå honung. Rå honung är en effektiv booster för ditt immunförsvar och den innehåller även antivirala ingredienser. Dessutom lugnar det halsont, vilket gör det till ett mycket populärt naturligt botemedel mot förkylningar.

Du kan äta rå honung som den är, eller så kan du lösa den i varmt vatten eller te. Ett annat bra förkylningsmedel är ett glas mjölk med en sked gurkmeja och lite honung. Försök att köpa honung lokalt, eftersom det hjälper din kropp att utveckla resistens mot pollenallergier i din egen miljö.

Bild med titeln Cure a Cold Fast Step 20

5. äta vitlök. Vitlök har imponerande hälsofördelar, tack vare dess antimikrobiella, antivirala och antibiotiska egenskaper. Det finns bevis för att rå vitlök kan hjälpa mot symtomen på förkylning, förkorta varaktigheten av förkylningen och stärka immunförsvaret, vilket hjälper till att förebygga förkylningar i framtiden.

Du kan ta ett vitlökstillskott, men för bästa resultat, ät det rått. Krossa en vitlöksklyfta och låt stå i rumstemperatur i 15 minuter. Detta gör att den aktiva ingrediensen allicin kan utvecklas - en kraftfull antibakteriell substans som gör vitlök så hälsosam.

Du kan äta vitlöken som den är (om du har en stark mage) eller så kan du blanda den med lite honung eller olivolja och sprida den på en rostat bröd.

Bild med titeln Cure a Cold Fast Step 21

6. Ta naturliga kosttillskott. Det finns vissa naturliga kosttillskott som verkar motverka symptomen på förkylning. Fast de blir inte riktigt förkylda till botemedel eller sluta, det handlar mer om det. Till exempel:

Echinacea är ett örttillskott som har antivirala egenskaper, vilket gör det användbart vid behandling av luftvägsinfektioner. Du kan ta det som tabletter eller droppar, och det kommer att förkorta förkylningens varaktighet om du tar det så fort du känner de första symtomen.

Zink är ett annat naturligt ämne som har vetenskapligt visat sig förkorta varaktigheten av en förkylning genom att förhindra viruset från att föröka sig. Du kan ta det som en tablett, sugtablett eller dryck.

Ginseng är ett urgammalt botemedel som har visat sig förkorta förkylningen när det tas och stärka immunförsvaret. Du kan ta det som ett komplement, eller så kan du koka roten i vatten för att göra te.