Förbättra hela ditt liv

Har du märkt att samma problem eller misstag fortsätter dyka upp i ditt liv under de senaste veckorna, månaderna eller åren?? Känner du någon gång att du har fastnat i ett hjulspår och att du inte vet hur du ska ta dig ut? Du är inte den enda. Alla gör misstag – oavsett om det beror på oerfarenhet, bristande självkännedom eller för få exempel eller mentorer för att peka oss i rätt riktning. Det fina är att det inte är nödvändigt att fortsätta lida av dessa missar. Du har kraften att omforma dig själv och ditt liv och lära dig av misstag när de inträffar.

Steg

Metod 1 av 3: Ta reda på vad som gör dig lycklig

3.Underskatta inte värdet av gemenskap och att hitta din egen plats bland andra. Detta kommer att leda dig på din väg till framgång eftersom du kommer att vara socialt anpassad till de aktiviteter som gör att du kan vara mest användbar i livet. Försök att vara till tjänst för andra istället för att vara upptagen.

4.Prioritera dina passioner och värderingar, vad livet än kastar på dig. Som du antagligen gissat försvann dina passioner i bakgrunden i samma ögonblick som du började prioritera andra människors passioner, eller mindre viktiga aspekter av livet, snarare än de saker som verkligen gör dig lycklig. Du kan förbättra detta. Om du sätter positivitet först, eller organiserar dina dagar så att de fylls med saker som naturligt väcker positiva känslor hos dig, kommer du att ha fler chanser att känna dig lycklig. Forskning visar att denna metod att prioritera att må bra är effektivare än att ständigt försöka sträva efter lycka.

5.Lev i nuet. Lev i nuet, inte det förflutna eller framtiden. Att oroa sig för tidigare situationer eller oroa sig för framtiden distraherar dig från ditt liv just nu. Försök aktivt skapa din egen lycka genom att fokusera på här och nu.

Metod 2 från 3: Bedöm vad som behöver förändras

1.Ta det lugnt. Att förbättra hela ditt liv kan vara ett överväldigande projekt. Förstå att meningsfull förändring inte kan göras över en natt. Även att ändra en dålig vana är en utmaning. Vet att det också är bra att ta små steg.

• Det första steget i en meningsfull förändring är att bli medveten om problemet. Att vara ärlig mot dig själv och belysa dina dåliga vanor kommer att räcka långt för att lösa dessa problem.
• För att bygga självförtroende om att förbättra dig själv måste du börja i det små. Välj ett område i taget för att förbättra. Arbeta bara på detta område tills du ser tydlig förbättring, gå sedan vidare till nästa punkt. Du kommer att upptäcka att positiv förändring inom ett område av ditt liv naturligt kommer att fungera till andra områden utan någon ansträngning från din sida.

2.Bedöm problematiska beteendemönster. Om du vill förbättra ditt liv måste du titta noga på de faktorer som bidrar till att fastna i ett hjulspår. Det är svårt att erkänna att vi står i vägen för vår egen lycka. Ändå ger det dig styrka när du erkänner det, eftersom du är den enda som kan göra förändringar för att förbättra ditt liv. Tänk på de beteenden du fortsätter att visa som gör att du känner dig missnöjd med ditt liv.

Människor som är kroniskt olyckliga uppvisar ofta samma vanor. Dessa inkluderar följande:

Att ta på sig en offerroll

Använda alkohol, droger, mat, sex eller andra beroendeframkallande beteenden för att hantera problem

Känner sig maktlös att förändra sitt eget känslomässiga tillstånd

Försummar hälsan

Att ha instabila relationer

3.Fråga dig själv om dina egna tankar gör dig nere. De flesta har negativa tankar då och då. Men om det alltid verkar störa dig kan det bero på ditt eget tankeflöde. Det som rinner igenom ditt sinne hela dagen kan försvaga dig så att du känner dig maktlös att förbättra ditt liv. Här är 8 negativa tankemönster hos kroniskt olyckliga människor. Är du skyldig till någon av dessa saker?

Destruktiva tankar: "Jag kan inte göra det..." eller "Jag är inte tillräckligt bra..."

Fortsätta att oroa dig negativt för det förflutna: Återuppleva fruktansvärda eller stressiga händelser du upplevt tidigare i ditt liv.

Att anta det värsta: Att förvänta sig det negativa av alla situationer, eller att möta livet med attityden att "glaset är alltid halvtomt".

Att kritiskt jämföra dig själv med andra: Att se andra som mer attraktiva, rikare eller lyckligare.

Att ta på sig offerrollen: Att välja att se sig själv som svag eller oförmögen att hantera svåra människor eller situationer.

Att ha svårt att förlåta sig själv: Att frossa i skuld över tidigare misstag.

Att skylla: Att tillskriva andra din olycka.

Rädsla för att göra misstag: Att sätta ribban ouppnåeligt högt och vara perfektionist.

4.Ta en närmare titt på dina relationer. Om ditt liv inte är som du vill ha det just nu, kanske du borde se över din umgängeskrets. Helst omger du dig med positiva människor som ser och uppskattar dig som person. Sådana relationer är viktiga om du vill vara lycklig. Men om dina relationer är utmattande, demotiverande eller driver dig till ohälsosamma vanor, kan du behöva omvärdera dem.

När du är vuxen måste du ta ansvar för din egen roll i alla skadliga relationer. I motsats till vad du tror har du makten att befria dig från det. Så om du väljer att gå med zo"För att fortsätta i ett förhållande måste du inse att du gör det på bekostnad av ditt eget välbefinnande.

Tips

• Tänk vad du skulle göra om du visste att du aldrig skulle kunna gå fel. Om du trodde att allt du provade skulle bli en framgång skulle du prova något nytt oftare. Närma dig varje ny utmaning med denna attityd och prova saker du aldrig vågat göra förut!
• Fokusera på små saker -- små delmål som du snabbt kan uppnå. Du känner dig uppfylld när du har uppnått ett mål, som håller dig igång.
• Se detta som ett stort äventyr. Koncentrera dig på att uppleva resan, så kommer destinationen automatiskt närmare.

Varningar

• Detta kommer utan tvekan att bli svårt, men du måste tro att att ta dig själv ur gropen och in i ljuset kommer att vara det bästa du någonsin gjort.
• Chansen är stor, om du var ganska negativ, har du också många vänner som är negativa. De positiva förändringarna du går igenom kan vara svåra för dem att acceptera. Ge dem tid och försök att infektera dem med ditt nya, positiva sätt att tänka. Om de inte vill acceptera dina förändringar, eller om de försöker slå ner dig, bör du överväga att hitta nya vänner och lämna de gamla bakom dig, precis som du gör de andra negativa aspekterna av ditt liv.

Förnödenheter

• Penna och papper
• Vänner och familj som stöttar dig
• viljestyrka

"Förbättra hela ditt liv"

Förbättra ditt liv

Förbättra ditt sexliv

Var glad med ditt liv

Minska frustrationer i ditt liv