Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Bär lite gladare kläder. Lysa upp din garderob. Byt ut din svarta, röda och blåa mot grön, gul och orange. Pastellfärger fungerar alltid bra. Sätt på en mycket snyggare makeup. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du kan fixa detta. Folk kommer att vilja prata med dig snabbare. Kom ihåg att du inte alltid behöver byta utseende. Du kan också få ditt utseende att se lite vänligare ut. Låt folk veta att det är okej att prata med dig.
Var inte blyg
Är du en blyg person? Får tanken på att ha ett samtal magen att vända? Det är inte alls illa, alla är lite blyga. Den här artikeln hjälper dig att övervinna de flesta (om inte alla) blyghet.
Steg
Metod 1 av 1: Sluta vara blyg
1. Ta reda på hur blyg du är. Är du så blyg att det skrämmer dig att prata med någon?? Eller är du bara blyg för människor du inte känner så väl? Det kan vara bra att fråga dina vänner (den du känner dig mest bekväm med) om deras åsikt.
2. Överväga: Vad vill du förändra? Varför? Gör din bristande sociala kompetens dig förtvivlad? Kämpar du med ytliga samtal, att uttrycka dina känslor, obekväma tystnader eller andra praktiska problem??Kanske du kan "vanligt" eller "social" nog, men skulle du vilja ha det bättre om du inte kände dig obekväm eller osäker hela tiden. Fråga dig själv också hur mycket du verkligen vill förändra – alla är inte extroverta eller kan vara extroverta. Slösa inte din tid och ansträngning på att jämföra dig med andra. Säg inte till dig själv att du borde vara som dem. Detta är bara negativ förstärkning; det kommer bara att få dig att känna dig mer annorlunda, ensam och – i värsta fall – underlägsen. Sanningen är att alla faller *någonstans* på personlighetsspektrat: vissa är mer blyga/introverta, andra mer extroverta.
3. Visa dig själv. Det låter logiskt, men det bästa du kan göra är att mingla med människor! Gå på balen, eller gå på företagets julfest. Försök att träffa åtminstone någon ny. Gå till öppna scener och recitera några av dikterna från din skoltid. Visa dig själv.
4. Var tillgänglig. Skulle du vilja närma dig någon med en sur blick i ansiktet, eller någon med huvudet på skrivbordet? Antagligen inte. Att titta på dina skor kommer inte att ta dig någonstans – och det finns alltid en chans att folk kommer att tycka att du är inbilsk. Försök att le självsäkert och se människor i ögonen.
5. Öva på att prata. Det låter kanske lite konstigt, men ställ dig framför spegeln; låtsas att du pratar med någon. Var inte rädd för att prata högt. Var inte rädd att folk ska se dig.
6. ta "små steg". Skynda dig inte – om du ställer för höga förväntningar på dig själv blir du bara mer blyg och nervös. Om du säger till dig själv om och om igen att du är ett misslyckande, kommer du verkligen att bli ett misslyckande. Detta kallas en självuppfyllande profetia. Försök att göra framsteg genom att sätta dig själv ditt slutmål i små, lagom stora bitar. Detta gör att du kan lära dig något nytt varje gång, och även att snyggt kartlägga dina framsteg. Fortsätt att prova saker, starta konversationer och försök göra saker som är läskiga eller svåra. Försök inte påskynda dina framsteg genom att göra något som är för läskigt eller svårt – det beror på din egen nivå av blyghet. När du har vant dig vid något kan du ta nästa steg.
7. Vänd din uppmärksamhet utåt, inte dig själv. Detta är en av huvudaspekterna av blyghet och social ångest. De flesta introverta gör inte detta med flit. Det händer dock ofta att du oavsiktligt uppmärksammar dig själv. Detta gör dig självmedveten, och du upprätthåller den onda cirkeln. Forskning har visat att detta kan spela en nyckelroll i bildandet av panikattacker efter oroliga stunder. Ha inget emot att vara blyg, och bry dig inte om någon har sagt något pinsamt. Ta inte kommentarer om brister på för stort allvar, och de flesta människor kommer att kunna känna empati – att känna sig ansluten till andra människor är lättare än du kanske tror! Visa alltid intresse för andra människor och/eller miljön. Du kan ibland känna att alla tittar på dig, men i allmänhet gör de inte det; du bedöms inte per definition. En förvrängd uppfattning är boven här. Andra människor är tillräckligt upptagna med sitt eget företag. De är inte ute efter dig.
8. Be dina vänner att presentera dig för andra människor. Att träffa människor är ett bra sätt att övervinna blyghet. Det låter kanske lite förvirrat, men det är det inte.
9. Visa dina talanger. Om du gillar konst kan du till exempel måla uppsättningar till en pjäs. Å andra sidan, var inte rädd för att upptäcka nya saker.
10. var uppriktig. Ge komplimanger. Du behöver inte överdriva detta. Några av de bästa samtalen genom tiderna skulle kunna göras med en enkel "Vilken fin skjorta du har på dig" kan ha börjat.
11. öva. Övning ger färdighet, eller hur??
12. Ändra ditt blyga utseende. Ta dig tid att titta på dig själv. Är du typen som alltid bär huva, bär mörka kläder eller bär mörkt smink?? Förutom att detta kan få folk att känna sig lite försiktiga, kan det också få dig att se särskilt otillgänglig ut.
Tips
- Det kan ta ett tag innan dessa steg träder i kraft. Tänk i så fall helt enkelt tillbaka på tiden då du önskar att du kunde ha sagt något, men inte gjorde det. Du vill inte ha det här igen, eller hur?
- Försök att ta ett steg per vecka (eller per dag). Om du till exempel tycker att det är svårt att hålla igång en konversation, försök att hålla den igång lite längre vid varje efterföljande konversation.
- Stödet från dina vänner är mycket viktigt. Låt dem presentera dig för andra människor. Det är väldigt skönt att man alltid kan räkna med deras stöd när det inte går bra.
- Prata med slumpmässiga människor, människor du inte känner. Var snäll, så kommer du snart att bygga ett bra rykte.
- Kom ihåg den här artikeln om det inte går bra ett tag.
- prata med människor. Du kommer att ångra dig om du inte gör det.
- Säg det! Det spelar ingen roll om det får dig att se dum, konstig eller tråkig ut. Om du hittar det, säg det!
- gå och träna. Det här är ett bra sätt att träffa nya människor. Lämna ditt blyga helvete och visa din atletiska talang.
- Vissa människor har svårt att gå någonstans ensamma. Försök att gå på bio ensam. Hur kan du vara blyg i mörkret? Dessutom visar det andra människor att du är säker nog att gå någonstans ensam. Låtsas tills du lyckas.
- Gå med i klubbar för att träffa nya människor och fråga dem hur man kan få förtroende.
Varningar
- Att övervinna din blyghet är en stor utmaning. Räkna inte med att bli helt förändrad över en natt. Det är inte så det fungerar. Ha tålamod. Rom byggdes inte heller på en dag.
- Gör inte något för drastiskt i ditt försök att övervinna din blyghet. Gör inte något du inte känner dig bekväm med.
- Var dig själv. Låt ingen få dig ner.
Оцените, пожалуйста статью
