Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Till exempel, om du vet att du är bra på att observera och förstå människor, var uppmärksam på denna färdighet och förbättra den. Börja verkligen försöka känna empati med människor. Detta gör det lättare att starta en konversation med en främling. 
Försök att hitta gemensamma intressen genom att dela information om dig själv. Du kan bli förvånad över att upptäcka att människor har samma intressen eller ogillar som du. 
Till exempel, om du börjar känna dig blyg eller nervös kring en främling, ta det som ett positivt tecken på att du är på väg att träffa en ny person. 
Räkna med att det är besvärligt i början, men fortsätt med det. Träna på att prata med personer i gruppen varje vecka. Det kommer att bli lättare. 
Att visa ett ömsesidigt intresse för en annan persons liv kommer också att hjälpa till att väcka en konversation. Med tillräckligt med träning kommer ett naturligt samtal att utvecklas lätt. 
Du kan till exempel lära dig visualiseringstekniker. Blunda och föreställ dig att du är glad och självsäker i ett påhittat scenario. Detta kan verkligen ge dig mer självförtroende, eller åtminstone ta bort en del av din rädsla. 
Acceptera att du är obekväm. Kom ihåg att det krävs träning för att få självförtroende. Ge inte upp efter att ha försökt vara modig. Upprepade försök gör det lättare att ansluta. 
Att bara spendera tid med en familjemedlem som är ensam, eller dela middag med en vän som behöver hjälp, kan ge dig styrka och få andra att må bättre. 
Sitt till exempel i en stol och placera händerna bakom huvudet, fläta ihop fingrarna. Eller stå med benen lätt isär och placera händerna på höfterna. Det här är några kraftfulla poser. 
Tvinga dig inte att vara bekväm och självsäker i varje situation. Du kanske upptäcker att du i vissa situationer kan släppa din försiktighet och i andra inte. Till exempel kan du känna dig bekväm med att interagera i små grupper, men hatar verkligen att umgås på stora klubbar eller fester.
Går från blyg till självsäker
Är du blyg men önskar att du kunde säga ifrån mer? Känner du dig ofta förbisedd i grupp och vill bli hörd? Lider ditt betyg för klassdeltagande av din blyghet? Det är definitivt inte ditt fel att du föddes lite blygare än den genomsnittliga personen, men det är något du kan övervinna med lite ansträngning. Med ett fräscht tänkesätt och lite skådespeleri kan du också vara självsäker och självsäker när du pratar med andra.
Steg
Del 1 av 2: Ändra ditt tänkesätt
1. Bli självmedveten. Kanske känner du dig blyg hela tiden. Eller så blir man blyg och tyst vid stora sociala tillställningar. Börja analysera vad som gör dig försiktig eller orolig. Att veta vad som orsakar din pinsamhet hjälper dig att komma över det snabbare. Inse också att blyghet inte är en personlighet - det är bara ett hinder som står i vägen.
- Fokusera inte bara på det du behöver förbättra. Tänk också på dina styrkor. Du kanske är tillbakadragen, men du är också väldigt bra på att observera människor och förstå dem.
2. Arbeta med dina styrkor. När du inser vad du är bra på, arbeta med dessa färdigheter ännu mer. Detta kan öka ditt självförtroende och göra dig mer självsäker.
3. Förvänta dig inte perfektion. Kom ihåg att ingen är perfekt. Låt inte frustration påverka ditt självförtroende. Om du inte agerar på det kan denna frustration skapa osäkerhet och depression. Istället för att fokusera på områden måste du förbättra, känna igen och uppskatta det du är bra på.
4. Förbättra din självbild. Det är lätt att stämpla sig själv som blyg och helt enkelt dra sig undan från sociala kontakter. Förknippa inte att vara blyg med att vara utstött, att vara konstig eller ovanlig. Acceptera istället att du är unik. Du behöver inte passa eller vara likadan som alla andra. Lär dig att känna dig bekväm i din egen hud.
5. Använd sociala medier. Om du är blyg av natur, arbeta med din onlinepresentation. Använd sociala medier för att lära känna någon bättre. Detta är inte nödvändigtvis en ersättning för social interaktion. Istället kan sociala medier hjälpa dig att känna dig mer bekväm med människor du skulle vilja lära känna bättre.
6. Gör något du tycker om precis innan ett socialt tillfälle. Om du är rädd för att gå på fest eller sammankomst, gör något du verkligen tycker om precis innan evenemanget. Läs en bra bok, lyssna på musik, drick kaffe, något du tycker om att göra. Detta kan göra dig mer nyfiken och få dig att öppna upp.
7. Ha en positiv attityd. Om du fokuserar på det negativa, börja se det positiva. Detta kommer också att göra dig mindre kritisk mot dig själv och göra andra mer accepterande.
Del 2 av 2: Agera mer självsäkert
1. Ha en strategi. Börja smått. Du kan försöka få ögonkontakt under konversationer. Du kan också göra något du aldrig har gjort förut (t.ex. ändra din frisyr). Detta kommer att få dig att känna dig modigare, och efter ett tag kommer det att göra det, även om det kan verka konstigt och läskigt i början.
- Om du har problem med att hitta en öppningslinje, tänk på komplimanger att ge eller frågor att ställa. Detta kommer att få den andra personen att prata snabbt.
2. Gå med i en klass eller grupp. Anmäl dig till en klass för att lära dig en ny färdighet eller gå med i en grupp med liknande intressen. Det här är fantastiska möjligheter att interagera regelbundet med främlingar som kan bli vänner.
3. Var inte rädd för att prata om dig själv. Om du märker att du kämpar för att komma på ämnen att prata om, dela med dig av vad som händer i ditt liv. Tillåt dig själv att vara den intressanta person du är och var inte rädd för att låta andra veta vad som händer i ditt liv.
4. Öva avslappningstekniker. Lär dig andningstekniker eller övningar för att släppa rastlösheten. Blunda och ta ett djupt andetag för att rensa huvudet. Försök att lära dig tips som hjälper dig i sociala miljöer.
5. Spendera mer tid runt människor. Vänta inte på att den perfekta situationen ska uppstå. Om du vill gå från blyg till självsäker, måste du sätta dig själv där först, för att kunna träffa människor. Sätt dig själv i sociala situationer och träna på att tala.
6. Gör något för andra. Distrahera dig själv genom att uppehålla dig vid andra människor, istället för att fokusera helt på din blyghet och rädsla. Lägg lite tid på att hjälpa någon du känner när de behöver det. Du behöver inte göra något stort.
7. Anta kraftfulla poser. Få ögonkontakt, håll huvudet högt och ryck på axlarna bakåt. Att stå eller sitta i en stark position i två minuter kan faktiskt minska din rädsla med 25 %.
8. Var dig själv. Var den du verkligen är och uttryck dig själv. Känn inte att du måste vara den mest utåtriktade, spontana personen i rummet. Du kan uttrycka dig, även om det är på ett sätt som är lugnt och lågmält. Sluta oroa dig för vad andra tycker. Ditt självförtroende är det viktigaste sättet att bygga säkerhet.
"Går från blyg till självsäker"
Оцените, пожалуйста статью
