Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Dessa råd gäller särskilt personer som befinner sig i en obehaglig arbets- eller skolsituation. Det kan vara svårt att hitta ett nytt jobb eller kompisgäng. Det är dock ganska lätt att avsätta en halvtimme varje dag för att rita, lära sig spela ett instrument eller bara lyssna på din favoritmusik. Leta helst efter aktiviteter där du kan förbättra dig själv. Netflix kan säkert vara kul, men det finns inte så mycket utmaning i det. Och en utmaning ger mycket tillfredsställelse, för på så sätt förbättrar du dina egna färdigheter. 
Du behöver inte ha en modell eller en kroppsbyggare för att vara lycklig. De allmänna riktlinjerna för hälsosam träning är en och en halv till två och en halv timmes intensiv träning per vecka, kompletterat med några timmars styrketräning i veckan och måttlig träning på minst en halvtimme om dagen. 
Skäms inte om du är arbetslös. Gör det till ditt jobb att hitta ett annat jobb. När du arbetar med ditt självförtroende och din självkänsla kommer du definitivt att hitta något som passar dig. Håll dig borta från dåliga vänner. När folk uppmuntrar dig att försumma ditt arbete eller din skola för nöjes skull, är de inte goda vänner. Naturligtvis är det alltid en bra idé att göra något roligt med vänner, men ditt arbete ska inte lida av det. Människor som inte tar något ansvar för sina liv och istället bara festar, dricker och röker gräs: de är riktiga förlorare! 
Försök att inte bara prata om negativa saker när du är med vänner. Goda vänner är så klart alltid öppna för ett seriöst samtal, men för dem är det väldigt tröttsamt när du fortsätter att belasta dem med dina problem. Diskutera hellre dina problem med familjemedlemmar eller med professionella som en terapeut eller en coach. 
Börja leta efter lämpliga skolor och jobb. Det är aldrig för tidigt att planera. Du kan alltid ändra dina planer senare. 
Negativ självbild. Till exempel säger de: `Jag gör alltid allt fel!` De har en låg åsikt om dig. Du säger något i stil med: `Åh, det är bara du.` Brist på hobbyer och intressen. Endast intresserad av värdelösa aktiviteter som att röka gräs, Netflix och umgås. En passiv livsstil. Mycket umgås och inte göra någonting. Inga personliga mål. 
Ibland är det bra att lyssna på kritik. Det kan vara irriterande, men användbart när någon du respekterar kritiserar dig. Lyssna på den och fundera över vad du ska göra med den här kritiken. Kanske handlar det om ett fel hos dig själv som du inte var medveten om. 
Ställ inte frågor som är för personliga innan du känner någon bättre. När du pratar med en främling är det bäst att vara ytlig genom att fråga var någon kommer ifrån eller vilka filmer de gillar. Frågor som `Hur var din barndom?` och `Lever dina föräldrar fortfarande??Gå verkligen för långt om du inte känner till någons bakgrund. 
En diskussion med olika åsikter kan vara mycket intressant och upplysande. Se bara till att hålla det lite ljust. Det betyder: inga personangrepp och civiliserat språk. I en sådan diskussion, kom ihåg att det inte handlar om att ha rätt. Det handlar om att utbyta tankar på ett respektfullt sätt. 
känslomässiga problem relationsproblem senaste dödsfall tunga ämnen som död, tortyr, övergrepp, etc. känsliga ämnen som etniskt ursprung, migration, religion osv. 
Oavsett hur viktig, vacker eller intelligent någon kan verka: alla måste gå på toaletten och exponeras i duschen. Om någon gör dig blyg, föreställ dig dem i badrummet med byxorna nere vid anklarna. Ingen är för bra för det. 
Naturligtvis är alla olika, men det finns några tekniker som hjälper nästan alla. Många har till exempel nytta av meditation. Andra slappnar bäst av att flytta eller lyssna på lugnande musik eller naturljud. Läs här hur du gör avslappnad. 
Slösa inte tid på att oroa dig för hur du gör det perfekta draget. Nej, du kommer inte alltid att lyckas om du pratar med någon så här, men om du inte gör någonting kommer du aldrig att lyckas alls. Kom ihåg att du också lär dig något av varje interaktion, så att du blir bättre och bättre. 
Du behöver inte be om en romantisk dejt direkt. Fråga till exempel om han eller hon ska bowla eller på festival med en grupp vänner. Detta sätter lite press på dig och på den andra. Om någon är intresserad så accepterar han eller hon inbjudan, eller säger att hon inte kan närvara men vill komma en annan gång. 
Se till att du inte investerar för mycket känslomässigt i någon du inte har något med ännu. På så sätt är det mindre illa när du blir avvisad och du lättare kan hitta någon annan. 
Formella sociala tillfällen är ett undantag från denna regel. Vissa tillfällen som bröllop eller chica restauranger kräver en viss klädkod med till exempel slips eller jacka. Fritidskläder gör inget bra intryck. Om du inte är säker på vad som förväntas av dig, vänligen kontakta organisationen eller en personal på restaurangen för att fråga. 
Det visar också väldigt lite respekt att ljuga för någon. Man tar aldrig någon på allvar eller så tycker man att de är dumma. 
Ta en promenad i skogen eller prova geocaching Gå på en kreativ workshop tillsammans. Gå till exempel på en målarverkstad för Bob Ross eller gör något med fotografi. Ta en cykeltur längs en romantisk väg gå till stranden Spela en tävlingssport. Något som paintball eller bowling är superkul att göra. Gå inte på en gammaldags biograf. En sådan utflykt är säkert trevlig, men inte för första dejten, för man kan knappt prata med varandra. Gå hellre på en utställning eller ett museum, där du kan utbyta tankar och idéer.
Att inte vara en förlorare längre
Ingen vill vara en förlorare. Du behöver inte, om du vill lägga lite tid och kraft på det. Vem eller vad du är – du kan förändra ditt liv. Dra ett streck under det förflutna och bestäm dig för att nu, just nu, ska du göra något för att förbättra ditt liv. Låt ingen säga att du är ett misslyckande: det här säger mer om dem än om dig. Arbeta med att vara den bästa versionen av dig själv från och med nu. Börja vid steg 1 och bli en vinnare istället för en förlorare.
Steg
Metod 1 av 3: Ta ditt liv i dina egna händer
1. betygsätt dig själv. Detta är verkligen det viktigaste du kan göra för att förbättra dig själv. När du verkligen värderar och respekterar dig själv, utstrålar du det till andra människor. Självförtroende är en mycket karismatisk egenskap. Det är då inte längre nödvändigt att visa upp sig för att se så intressant ut som möjligt, eftersom någon med självförtroende aldrig misstas för en förlorare. För att få självförtroende, börja tänka på allt du värdesätter om dig själv. Vad är du bra på, hur trivs du bäst, vad har du för talanger och möjligheter? Du har dina egna unika färdigheter och talanger. När man är medveten om detta blir det lättare och lättare att älska sig själv. Samtidigt blir det också lättare att ignorera negativa människor och mobbare.
- När du mår dåligt och det verkar svårt att hitta något bra om dig själv, gör följande övning: ta ett papper och dra en vertikal linje rakt ner i mitten. Ovanför vänster sida skriver du `-` och ovanför höger sida skriver du `+`. Skriv dina minus och dina plus i rätt kolumn. Försök hitta två plus för varje minus du skriver ner. Sluta när din pluskolumn är full och läs allt tyst. Meningen är att du har många fler plus än minus.
2. Lägg tid på dina hobbyer. Det är lättare att älska sig själv när man avsätter tid för att göra roliga saker. Ditt självförtroende och självkänsla kommer att växa med den glädje och tillfredsställelse du får av att följa dina passioner. Gör det till en vana att avsätta tid varje dag eller varje vecka för att få tid till detta. Det är ännu bättre att hitta människor som delar samma intressen, eftersom "delad glädje är dubbel glädje". Dessutom kan ni påminna varandra om att göra det oftare.
3. Håll dig fysiskt aktiv. Det har länge bevisats att ditt känslomässiga välbefinnande i hög grad påverkas av hur väl eller dåligt du tar hand om din kropp. När du tränar frigörs endorfiner; en kemikalie i din hjärna som kallas "lyckohormonet". Så träna eller dansa regelbundet för att må bra, frisk, attraktiv och självsäker. Träning är också den bästa medicinen för att behandla depression och för att må bättre på alla sätt.
4. Gör ditt bästa i skolan eller på jobbet. Det är lättare att må bra med sig själv när man briljerar på jobbet eller i skolan. Arbete eller skolan är inte alltid kul, men det är en del av det. Gör ditt bästa. Det gör att du mår bättre och du utvecklar dig också. Det leder till bättre betyg, en befordran eller kanske ett bättre jobb. Så se till att ha en bra arbetsmentalitet, men bevaka dina gränser och var noga med att inte överanstränga dig.
5. Var en socialt ansvarig person. Människor är sociala varelser. Vi fick oss att spendera tid tillsammans. Det är ofta det första tecknet på depression när människor drar sig tillbaka från det sociala livet. Det är därför det alltid är en bra idé att återknyta kontakten med vänner eller familj som du har försummat. När du känner dig lite deprimerad är detta ett bra sätt att få dina tankar och känslor på rätt spår igen.
6. Planera din framtid. När du planerar din framtid väl är det lättare att må bra. Då behöver du inte oroa dig för vad som kan gå fel imorgon. Se till till exempel att du alltid har en burk för oförutsedda omständigheter och lär dig konsten att spara pengar. När du ändå är i skolan är det bra att tänka på vad du vill göra efteråt. Söker du jobb direkt eller vill du fortsätta studera?
7. Omge dig med rätt personer. De människor du spenderar din tid med har ett stort inflytande på dig. De påverkar dina prioriteringar, introducerar dig för andra människor och motiverar och inspirerar dig. När dessa människor inte har något mål själva påverkar det dig negativt. Du har inte längre en bra koll på vad som faktiskt är viktigt i livet. Begränsa tiden du spenderar med dessa människor på grund av det negativa inflytande de har på dig. När du vet bättre vad du vill, hittar du automatiskt personer som passar dig bättre. Se upp för dessa negativa tecken hos personer du interagerar med:
8. Lyssna inte på haters. Bry dig inte om vad andra har att säga om dig. Acceptera inte när folk säger något som får dig att må dåligt. Låt dem veta ärligt hur det får dig att känna och säg åt dem att sluta. `Sluta med det där. Du är en skitstövel` är vanligtvis tillräckligt för att hålla käften på dem. Sluta umgås med dem om de inte förbättrar sitt beteende. Du är inte skyldig att umgås med människor du inte gillar. Det finns givetvis undantag från detta såsom arbete och vissa sociala skyldigheter såsom bröllop och begravningar.
Metod 2 av 3: Att hantera sociala tillfällen
1. Tro på vad du kan göra. Människor som är blyga och klumpiga vid sociala tillfällen kan bli bättre på detta genom att förbättra sin självkänsla och självförtroende. Tro att sociala evenemang inte är skrämmande och lita på att du har allt du behöver för att hantera det. Det blir då mycket lättare att tilltala människor man inte känner och att ha det trevligt samtidigt. Sök på Internet efter artiklar för att öka ditt självförtroende, till exempel den här wikiHow-artikeln om att vara självsäker. De mest kända tipsen är:
- Ta några minuter för att föreställa dig att ha en fantastisk tid på ett socialt evenemang du vill gå på. Föreställ dig vad du gör och vad du säger. Se denna upplevelse som en instruktion för mötet.
- Se en social blunder som en möjlighet att lära sig.
- Lyssna på stimulerande musik i förväg för att ladda dig själv positivt.
- Oroa dig inte för vad som kan gå fel, bara gå. Detta är den bästa metoden för att övervinna din rädsla.
- Fråga dig själv vad som är det värsta som kan hända. Detta är bra för de flesta sociala tillfällen.
2. Var positiv. När du kan göra dig själv lycklig behöver du inte förlita dig så mycket på andra. Det gäller även fester och släktträffar, där man faktiskt inte känner för det. Fokusera inte på det som kan gå fel, fokusera på det som kan gå rätt. Tänk på vilka trevliga människor du kan träffa och vilka inspirerande samtal du kan ha. På en fest är möjligheten att ha kul verkligen mycket större än att skämma ut sig själv.
3. Be andra berätta om sig själva. När du inte vet vad du ska säga, ställ bara frågor till andra. Detta visar människor att du är öppen för dem och att du är en social personlighet. Samtalet flyter sedan utan ansträngning. Lyssna på vad den andra personen säger och visa att du lyssnar med intresse genom att då och då nicka instämmande eller säga något kort "ja" eller "hmm".
4. Var ärlig om vad du gillar och inte gillar. Det är verkligen ingen bra idé att ljuga i hopp om att passa in. Var bara alltid artig och vänlig. Du behöver verkligen inte hålla med om allt. Tvärtom visar det på självförtroende om man ärligt vågar säga att man tycker annorlunda. Det är också ett tecken på respekt om du är ärlig mot någon. Folk ser då att du är en riktig person med din egen åsikt och inte en slemboll, som vill göra alla nöjda.
5. Var försiktig med vem du delar vilka saker med. Berätta inte konfidentiella saker för snabbt. Du behöver verkligen känna någon bättre för att veta om du kan ta upp ett svårt ämne. Du kan inte prata med alla om depression, svartsjuka tendenser eller problem med pengar. Ämnen som är för allvarliga kan göra din konversationspartner upprörd, vilket gör att din konversation fastnar. Du diskuterar allvarliga ämnen med familj, vänner och proffs. Du bör undvika följande samtalsämnen med främlingar eller vaga bekanta:
6. Kom ihåg att du pratar med en medmänniska. De andra är också bara människor, precis som du. Tänk på detta när du är orolig för ett kommande möte. Din samtalspartner är en person med förhoppningar, rädslor och drömmar, bra och dåliga egenskaper, precis som du. Du är inte perfekt, men inte de heller. Om en konversation inte går bra kan det bara vara dem lika bra som du.
7. Koppla av! Detta kan vara det svåraste i en stressig situation. Ändå är det det klokaste valet du kan göra. När du är avslappnad är det mycket lättare att närma sig människor och ha det bra. Se till att utveckla tekniker för att koppla av dig själv och tillämpa dem vid sociala tillfällen.
Metod 3 av 3: Få igång ditt kärleksliv
1. Sök aktivt efter en partner. Ingen har någonsin hittat den genom att sitta tyst i hans eller hennes rum. Sprid dina vingar för att hitta en kärlekspartner. Det betyder att gå ut och göra saker på platser där du har en chans att träffa någon. Du behöver inte göra det här ensam. Se om du kan ta med vänner - så att du alltid kommer att ha det bra, även om du inte träffar en potentiell partner.
- Det finns otaliga aktiviteter där man träffar människor. Barer, fester och festivaler är självklara, men det finns många fler alternativ. Ordna till exempel en fest själv och be dina vänner att ta med sina vänner. Det här är ett bra sätt att träffa nya människor. Var kreativ här. Alla aktiviteter där du kan träffa nya människor är lämpliga.
- Att gå ut är egentligen det enda sättet att träffa nya människor. Om du inte träffar en potentiell partner på de ställen du normalt besöker, måste du leta efter andra platser och utveckla nya aktiviteter.
2. Närma dig andra utan att tveka. Agera beslutsamt och spontant när du ber någon om en dejt. Det är normalt att vara nervös och blyg för att prata med någon du tycker om. Ändå har du den bästa chansen att lyckas att slå snabbt och direkt. Om du ser någon du tycker är attraktiv och intressant, gå rakt fram och prata. Detta gör att du ser självsäker ut och det är en mycket attraktiv kvalitet.
3. Var öppen när du vill träffa någon igen. Låt inte någon fly när du känner fjärilar! Låt oss veta att du vill träffa honom eller henne igen. Det värsta som kan hända är att någon säger "nej tack". Men om du missar chansen kan du ångra dig för alltid.
4. Var aldrig desperat. Förtvivlan dödar alla romantiska vibbar direkt. Var aldrig för påträngande och var aldrig den personen som inte vill höra "nej". Det är okej om någon inte vill prata eller umgås med dig, för alla kan välja själva, precis som du. Byt ämne eller gå därifrån utan skuld när någon avvisar dig. Försök inte övertyga någon att följa med dig ändå, för det här slutar oftast inte bra.
5. Se till att du ser bekväm ut. Bry dig inte så mycket om hur du ser ut när du går ut. Det säger sig självt att du ser ren och välvårdad ut, men överdriv inte. Bär något du känner dig bekväm i och du kommer att se självsäker och självsäker ut.
6. var uppriktig. De flesta vet verkligen när du ljuger för dem. Låtsas därför inte vara den du är, för någon du attraheras av. Uppriktighet är alltid bäst. Ge heller inte överdrivna komplimanger som du inte stöder och var särskilt inte arrogant och skrytsam om du vill erövra någon. Om ni eventuellt är tillsammans senare vill ni fortfarande vara er själva. Så var dig själv redan från början, då vet din utvalde exakt vad han eller hon väljer.
7. Se till att du har en bra plan för datum. Vänta inte för länge när du redan har lärt känna någon lite och vill göra en dejt. Annars kanske de tror att du inte är intresserad. Det är inte nödvändigt att komma med mycket stora planer för att imponera, men du måste ha någon form av idé. Detta visar att du har tänkt på det och att du vill se till att din dejt får en trevlig kväll. När du ber ut någon på en dejt utan en enda idé verkar du lite dum. Så gör en plan i förväg. Några idéer för en rolig första dejt är:
Tips
- Läs wikiHow-artiklar för professionella tips om allt du vill bli bättre på.
- Bli ditt ideala jag. Sträva efter att bli den bästa versionen av dig själv. Gör ditt liv enklare och ha kul.
Varningar
- Bli inte ett egensinnigt får som följer massorna. Var den du är och den du vill vara. Det betyder att du inte gör någonting bara för att andra gör det.
- Ge aldrig upp, för med lite ansträngning kan du alltid förbättra dig själv.
"Att inte vara en förlorare längre"
Оцените, пожалуйста статью
