13 Tecken på att någon inte respekterar dig

1. Fråga dig själv: `Jag känner mig uppskattad?Respektlösa människor ignorerar det arbete du lägger ner på något. De kan till och med ta åt sig äran för din ansträngning och framgång. Du har ett värde som person och förtjänar att uppmärksammas för dina insatser. Gör en lista över dina egna framgångar och positiva egenskaper för att berömma dig själv oavsett vad någon annan säger. Prata sedan med den respektlösa personen eller personerna om hur du känner.

• Prata med din chef på jobbet om dina prestationer. Fråga efter hans eller hennes åsikt om dina styrkor så att din chef har en chans att reflektera över värdet du tillför: "Jag skulle älska att få din syn på vad du tror att mina styrkor är och hur jag kan bidra till företaget. "kan satsa. Jag vet att mitt team har uppnått följande under de senaste tre månaderna...`
• Med en partner eller vän, använd "jag" uttalanden för att låta honom eller henne veta hur du känner dig undervärderad: "Jag känner mig sårad och lite besviken om du inte tackar mig för att jag lagade middag varje kväll.`

Metod 2 av 13: De håller inte sitt löfte.

1. Akta dig för brutna löften, som tyder på bristande respekt. Ibland är vänner, chefer och partners överväldigade av arbete eller andra åtaganden. Men om någon får dig att sitta ner flera gånger kan det göra ont, och det kan vara ett tecken på att den personen inte värderar din tid eller ditt förhållande tillräckligt. Prata med honom eller henne om vilken inverkan hans eller hennes beteende har på dig och fråga om det finns några hinder från hans eller hennes sida från att göra åtaganden.

• För en vän/partner: `Jag är ledsen över att vi nyligen var tvungna att ställa in middagen igen. Kan du berätta mer om anledningen till det??`
• För en kollega/chef: `Har du redan haft chansen att titta på det förslaget? Jag skulle vilja fortsätta med det, men det är bara möjligt när det har godkänts.`
• Som en bonus, agera kraftfullt och självsäkert för att visa att du förtjänar respekt: ​​om du har en mjuk röst, tala högre och artikulera. Stå med bra hållning. Om du gillar att sitta längst bak i rummet eller i hörnet, gå framåt eller i mitten.

Metod 3 av 13: De kontaktar dig bara när de behöver något från dig.

1. Finns den här personen där för dig, även om han eller hon inte har något att vinna på det? Du kanske visar genuint intresse för hans eller hennes liv, men det är inte ett rättvist förhållande om du bara får vård och omsorg i gengäld om det kan gynna den andra personen. Obalanserade relationer kan frustrera och göra dig besviken. Sätt gränser för din tid och energi genom att begränsa kontakten med den personen och säga "nej" när någon frågar för mycket av dig.

1. Att undvika eller "spöka" någon indikerar att personen kanske inte uppskattar förhållandet. Du kan känna dig stressad eller upprörd om någon stänger ute dig – och det är normalt, eftersom vi är programmerade att vara sociala varelser. Be honom eller henne prata med dig om vad som händer. Det kan hända andra saker i hans eller hennes liv som gör det svårt att prata, eller så kan han eller hon medvetet utesluta dig. Konfrontera i så fall den personen direkt, eftersom återlämnande av den tysta behandlingen kan orsaka dig ännu mer psykisk stress.

• Förhindra att situationen eskalerar genom att lugnt förklara situationen, beteendet och den inverkan den har haft på dig: "Jag skickade ett meddelande till dig nyligen för att kontrollera. Du har inte svarat än. Jag är verkligen upprörd över det och jag är också orolig för dig.`

Metod 5 av 13: De ger dig inte sin fulla uppmärksamhet.

1. Var uppmärksam på multitasking, att ständigt vara på en enhet och inte ha ögonkontakt. Att lyssna är en viktig del av respekt! Sätt förväntningar på hur du vill kommunicera och låt personen eller personerna veta att du kan vänta med att prata tills de är klara med vad de gör.

• Till en kollega eller chef: `Jag vill inte avbryta dig. Ska vi boka ett nytt möte??`
• Till en vän eller partner: `Jag älskar dig och skulle vilja spendera kvalitetstid med dig. Ska vi ha en telefonfri middag?`

Metod 6 av 13: De avbryter dig.

1. Att avbryta dig tyder på uppenbar respektlöshet. Dina idéer och vad du har att säga spelar roll. Undvik avbrott i en arbetssituation genom att ge personen en smak av vad du ska säga och sedan meddela när du ska svara på frågor eller be om deras input. För vänner eller partners, starta en privat konversation någonstans privat om vad som fångade ditt öga och hur det får dig att känna.

• För arbetsplatsen: "Jag skulle vilja gå igenom några av mina idéer för Parklaan-projektet, och efter att jag har gått igenom det jag har i åtanke, skulle jag uppskatta din input.`
• Till en vän eller partner: `Jag har märkt att du ibland avbryter mig när jag pratar. Jag uppskattar din entusiasm, men det frustrerar mig när jag inte kan avsluta det jag säger.`
• För ett mindre konfronterande tillvägagångssätt kan du vända dig till en grupp för att skapa nya förväntningar: "Låt oss arbeta för att vara mer eftertänksamma när vi talar och se till att alla får en chans att uttrycka sina idéer.".`

Metod 7 av 13: De förkastar dig och dina idéer.

1. Se upp för både verbal och icke-verbal avvisning. Någon som inte respekterar dig kan ofta förkasta dina idéer eller förslag, särskilt inför andra. De kan till och med himla med ögonen eller hörbart håna det du säger. Det beteendet betyder inte att dina idéer inte är bra, och det är synd för dem. Stå upp för dig själv genom att slå tillbaka när någon avvisar dig.

• Stå fast och upprepa din idé med ett resonemang till varför det är bra: `Låt mig avsluta. Jag tror verkligen att det här skulle kunna fungera eftersom...`
• Påminn personen om ditt värde och dina kvalifikationer: "Det senaste projektet jag arbetade med gick mycket bättre än förväntat, så jag tycker att vi borde ge det här ett försök.`

Metod 8 av 13: De respekterar inte dina gränser.

1. Människor som respekterar lyssnar när du säger "nej". Respektlösa människor kan tänja på dina gränser på små sätt som att schemalägga ett datum - även om du har sagt till dem att du inte vill gå ut den kvällen - eller så kan de bortse från dina gränser genom att använda en nedsättande term. Gör det tydligt vad du behöver i relationen, var tydlig med vad du inte vill ha och förstå att du har makten att säga "nej".

• På din arbetsplats, var tydlig med din arbetsbelastning eller ditt problem och föreslå ett alternativ: "Tack så mycket för denna möjlighet. Tyvärr kan jag inte ta mig an ett annat projekt nu eftersom jag vill lansera vår nya linje. Kan vi komma tillbaka till det nästa vecka efter lanseringen?`
• I ditt personliga liv, var ärlig men bestämd om dina egna behov. Hitta en kompromiss om du kan: "Jag skulle älska att spendera mer tid med dig, men ärligt talat är jag så trött till helgen. Kan vi få tid varannan vecka för att vara tillsammans?`

Metod 9 av 13: De förringar dig.

1. Akta dig för förolämpningar, tilltalande och förnedrande språk. Gör klart för personen att du inte gillar att bli omtalad på det sättet. Om du upplever denna typ av respektlöshet på jobbet, i skolan eller i din organisation, rapportera nedsättande kommentarer till Human Resources eller din chef.

• `Jag känner mig inte respekterad om du använder det namnet för mig eller pratar om mig så. snälla sluta.`

Metod 10 av 13: De blir arga på dig.

1. Respektlösa människor bryr sig förmodligen inte om dina känslor. De kan överdriva det eller skylla på dig för sina problem. Även om alla blir arga ibland, innebär hälsosamma relationer aldrig fysiskt våld, tvång eller hot. Oavsett vilken typ av relation det är (vare sig det är med en chef, en partner eller en vän) har du rätt att känna dig trygg och respekterad oavsett vad.

• Håll dig lugn och eskalera inte situationen genom att skrika.
• Försäkra personen genom att säga att du hör vad de säger: "Det låter som att du skulle vilja att jag.....`
• Om du säkert kan prata tillbaka, berätta för honom eller henne att du inte accepterar vissa beteenden: "Jag kan inte prata med dig om du skriker på mig.`
• Sluta jobbet eller förhållandet om mönstret av respektlöshet fortsätter. Du kommer att hitta andra människor som uppskattar dig och verkligen respekterar dig.

Metod 11 av 13: De slutar prata när du kommer in i rummet.

1. Att utesluta andra från samtalet är ett tydligt tecken på respektlöshet. Det skapar en separation mellan dig och gruppen, med avsikten att få dig att känna att du inte hör hemma. Men grejen är att du definitivt är en del av det! Hjälp de oförskämda att lära känna dig som en person som förtjänar respekt genom att anstränga sig för att få kontakt med människorna omkring dig. Låt din organisation eller högsta ledningen veta om det respektlösa beteendet förvärras eller fortsätter eftersom det kan tyda på ett allvarligare diskriminerings- eller mobbningsproblem.

• Om du inte kan rapportera den negativa behandlingen, hitta åtminstone en "allierad", någon som behandlar dig med respekt och kan hjälpa dig att stå upp för dig själv.

Metod 12 av 13: Du är alltid den första att be om ursäkt.

1. Lägg märke till hur ofta de tar ansvar när du delar skulden. Att ta delansvar för felaktig kommunikation eller konflikt signalerar respekt för den andra personen, eftersom det visar att du värdesätter att bevara relationen. Om du verkligen gjorde ett misstag är det okej att be om ursäkt, men om du upptäcker att den andra personen sällan ber om ursäkt, bryt vanan att ta på dig all skuld.

• Fråga dig själv: `Vilket meddelande skickar min ursäkt?? Jag skickar ett meddelande av uppriktig avsikt och välvilja? Eller förringar jag min närvaro och mitt eget värde genom att ta extra ansvar?`

Metod 13 av 13: Du känner dig utmattad efter att ha spenderat tid med dem.

1. Kolla in med dig själv när du kommer hem efter att ha träffat personen i fråga. Hur mår du? Att hantera respektlöshet kan vara känslomässigt dränerande, även om du inte kan peka exakt hur den personen får dig att må så dåligt. Överväg att ta en paus från vänskapen eller förhållandet om det har blivit giftigt. Om du inte kan ta dig ur det tillståndet (särskilt om det är på jobbet), spendera tid med människor som lyfter upp dig och får dig att känna dig laddad.

• Fråga dig själv: Får den här personen mig att må särskilt bra med mig själv eller mår dåligt??`