Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Hur skulle ett perfekt förhållande se ut för dig? Har du det för närvarande? Vad gillar du med din partner?? Är han eller hon en vänlig person?? Stöttar han eller hon dig? Är han eller hon rolig? Eller smart? passa? Om du berättar för din partner vad du gillar med honom eller henne, blir det lättare för honom/henne att förstå varför du vill ha en relation med honom eller henne men ännu inte har sex. Din partner borde förstå att det inte är något personligt – det handlar inte om honom eller henne. 
Det kan tyckas svårt att sätta dina gränser tidigt i förhållandet, men det kommer att underlätta för din partner och dig i längden. 
Det kan vara svårt för en ung pojke som inte är så mogen att ha ett sådant samtal. Det kan hjälpa att låta honom veta i förväg att du vill diskutera något – till exempel ”Jag skulle vilja prata med dig om något allvarligt, inget allvarligt. Kan det göras efter skolan?” Se till att han inte är hungrig eller på annat sätt irriterad när du pratar med honom. Om möjligt, prata med honom under en promenad. I allmänhet tänker pojkar bättre när de är aktiva. Om du går under samtalet kommer han också att känna sig mindre stressad eller knuffad i ett hörn än om du satt ner för samtalet. Stirra inte på honom. En annan fördel med att gå under samtalet är att du blickar framåt för det mesta. Det kan vara skrämmande om du pratar med din partner om något allvarligt och sedan ser dem rakt i ögonen; saker kan då verka ännu allvarligare, vilket gör att han stänger av och inte kan kommunicera med dig längre. Låt honom veta att du bryr dig. Se till att han vet hur mycket du gillar relationen med honom och hur mycket du gillar honom. Ni är i ett lag tillsammans: se till att han vet det. Du gick in i samtalet med honom för att du vill att han ska veta vad dina önskemål och behov är, och du är öppen för att höra vad hans önskemål och behov är. 
Försök att inte bli defensiv om din partner ställer många frågor. Han eller hon kanske bara försöker förstå dig bättre. I ett hälsosamt förhållande bör du kunna uttrycka dina tankar, känslor och behov utan att det blir ett argument. Om din partner blir arg på dig, försök att hålla dig lugn. Du kan till och med behöva lämna dem ifred och ge dem tid att bearbeta det du har sagt. 
Om samtalet inte är över än men ni båda är trötta, ställ in ett datum och en tid då ni kan fortsätta konversationen. Ni behöver inte lämna varandra ifred om ni inte vill; du kan också bara komma överens om att fortsätta samtalet vid ett annat tillfälle, om ni båda har mer energi för det. 
Din partner kan behöva några minuter, dagar eller till och med veckor för att tänka på vad du sa. Ge honom (eller henne) den tid han behöver för att bearbeta sina känslor; pressa honom inte att svara om han inte redan är redo att svara. 
Om du är rädd att kontakten kan bli sexuell, stanna på täcket om du sitter bredvid honom eller henne. Du kan också sitta på varsin sida av sängen så att bara dina fötter nuddar. Ni kan läsa romantiska berättelser för varandra för att hålla saker lite spännande (och kanske kommer ni att skratta åt klyschorna i berättelsen). 
Om du inte kan hålla tillräckligt avstånd med kuddar och separata filtar, då är det okej att berätta för din partner att du inte kan, och be honom eller henne att göra något annat som kommer att lindra frestelsen att röra vid varandra är inte så stor. 
Om du är orolig att du kommer att skada din partner genom att gå lite längre bort från honom eller henne, kan du också komma med en ursäkt - till exempel "Jag får ont i ryggen när jag sitter här, ska vi gå till soffan i gå in i vardagsrummet?,” eller ”Jag känner mig lite rastlös, ska vi ta en promenad?” Det är lättare att motstå dina sexuella begär på offentliga platser. 
Om din partner upprepade gånger försöker övertala dig att gå över de gränser du har satt, kan det vara dags att ompröva om han eller hon är värd att vara i en relation med. Även om det är okej att din partner kollar in med dig då och då för att se hur det går, borde de inte få dig att må dåligt om du har satt dina gränser. 
Ta inte dig själv på för stort allvar. Le bara om kyssningen känns obekväm! Du ökar intimiteten mellan din partner och dig själv genom att experimentera så att du får reda på vad som fungerar och vad som inte fungerar. 
Vill man piffa till lite kan man sitta mitt emot varandra och röra på sig själv, med regeln att man inte rör vid varandra. 
Till exempel kan du göra en rolig sexig fotografering genom att posera i sängen med en snygg klänning och en fjäderboa eller en snygg kostym samtidigt som du drar galna ansikten. Om du har katter kan du även ta med dem på bilderna för att göra det hela ännu roligare. 
Om ni skickar sexiga bilder till varandra, var mycket försiktiga; allt du skickar till din partner kan hamna hos någon annan. Om du är orolig för att någon annan kan se dig i en komprometterande position, ta inte bilder eller se till att ditt ansikte inte är i det. 
Du kan också tänka på det när du är med din partner och är exalterad. Förstärk din beslutsamhet genom att läsa om andra människors upplevelser av abstinens på Internet och genom att läsa om orsakerna till abstinenser. 
Även om sex inte är något "smutsigt" och något att skämmas över, är det möjligt att du kommer att ångra dig om du gör det innan du verkligen är redo. Om du inte är säker på om du är redo att ha sex, då är det bättre för dig att vänta tills du är säker. 
Om du kommer på dig själv att vilja älska för att du blir upphetsad av att kyssas och smeka, kanske du vill sätta dig ner och göra något annat. Om du efter några dagar, om du kan tänka klart, fortfarande vill ha sex med din partner, kan du eventuellt ändra ditt beslut. Du kanske vill prata om det med en vän, familjemedlem, tränare eller terapeut. Om du bestämmer dig för att ha sex, se till att du använder ett preventivmedel som kondom eller p-piller. Du kan köpa kondomer på de flesta apotek och apotek; Om du vill ha ett preventivmedel måste du först träffa din läkare. 
Du kanske vet om dig själv att du kommer att kyssas, smeka och nästan älska om du är ensam i ditt rum med din partner. Se sedan till att du inte är ensam i ditt rum, för du är inte säker på om du kommer att kunna motstå frestelsen att älska. 
Om du har bestämt dig för att berätta för en vän att du vill utöva abstinens i ditt förhållande, se till att det är en nära vän du litar på - någon du känner kommer att stödja dig och som kan hålla hemligheter. Du kanske gillar att gå med i en onlinegemenskap. Det finns många onlinecommunities för människor som inte vill ha sex. Gör en sökning på internet och välj den som passar dina behov bäst. 
Fysisk intimitet är en viktig del av de flesta romantiska relationer, men det betyder inte att du måste gå direkt och lägga dig med din partner. Du har rätt att vänta tills det känns rätt för dig, och din partner måste respektera det. Om du tidigare haft samlag men nu är abstinent är din önskan att inte ha sex lika viktig som den är för någon som aldrig har haft sex. Tillåt inte någon att övertyga dig om att du borde ha sex mot din vilja bara för att du har gjort det tidigare.
Att ha kul i sängen utan att ha samlag
Avhållsamhet betyder något annorlunda för alla. För vissa betyder det att du kan ha sexuell kontakt med din partner men att du inte går "hela vägen" (dvs inte har samlag). För andra innebär det att inte ha någon sexuell kontakt med varandra. Mellan dessa ytterligheter finns ett helt spektrum inom vilket alla typer av abstinenser existerar. Var du än är på det spektrumet kan du fortfarande ha kul i sängen med din partner.
Steg
Del 1 av 4: Sätta dina gränser
1. Se till att du vet vad abstinens betyder för dig. Betyder det att ni kan göra allt annat än att gå och lägga er tillsammans? Betyder det att du kysser och kramar och inte gör något annat? Om dina gränser är tydliga för dig själv blir det lättare för dig och din partner att inte ha sex förrän ni båda är redo.
2. Undersök vad du tycker om förhållandet. Det kan hjälpa att skriva ner det, i din dagbok eller i ett textdokument på din dator. Det du skriver är bara för dig, så du behöver inte hålla igen och du kan vara ärlig. Saker du kan undersöka själv:
3. Ta upp ämnet abstinens före sex. Det kan vara svårt att tänka klart när du gosar med din älskade. Förbind dig att prata om abstinens innan du har blivit upphetsad – helst innan ni har blivit intima med varandra.
4. Ange dina gränser och tankar om dem på ett tydligt och respektfullt sätt. Hur du definierar dina gränser beror mycket på din ålder och erfarenhet: ett samtal mellan två personer på 30 år skiljer sig från ett samtal mellan två tonåringar. Var tydlig, direkt och respektfull oavsett hur gammal du är. Här är några tips för att diskutera dina gränser med en tonårspojke eller ung man:
5. vara förstående. Om det är första gången du tar upp ämnet abstinens med din partner, kan han eller hon bli förvånad. Han eller hon kan ha många frågor: det är viktigt att ni båda kommunicerar på ett öppet och förstående sätt.
6. Gör inte konversationen för lång. Allvarliga samtal kan vara fysiskt och känslomässigt utmattande. Försök att inte låta samtalet pågå längre än en timme. När du är utmattad är det mer sannolikt att du säger saker du inte menar och fattar beslut som du kommer att ångra senare.
7. Ge din partner tid att bearbeta och svara på det du har sagt. Din partner kan behöva lite tid för att bearbeta det du har sagt, varefter han eller hon kommer tillbaka till det och ställer frågor och svar. Om han eller hon lyssnar men inte svarar direkt – få inte panik. Han eller hon kanske bara behöver lite tid för att bearbeta det du har sagt.
Del 2 av 4: Att ha kul i sängen tillsammans och inte gå för långt
1. Var medveten om att sex inte är det enda sättet att vara intim med din partner. I ett hälsosamt förhållande kan du känna dig nära din partner på många sätt, utan att ha sex. Du kan bygga intimitet och tillit i din relation genom att prata, lyssna, dela, respektera varandras idéer och helt enkelt genom att vara tillsammans och njuta av varandras sällskap.
- Om din partner säger till dig att sex är det enda sättet han eller hon kan vara intim med dig, fundera noga på om detta förhållande är vad du verkligen vill ha.
2. Spela ett spel i sängen. Det kan vara kul att bara sitta i sängen med sin partner och göra saker som inte har med sex att göra. Att spela ett spel är ett roligt sätt att ha kul i sängen med sin partner utan att kontakten blir sexuell.
3. Läs berättelser för varandra. Sitt med kläderna på, med kuddar på ryggen och turas om att läsa berättelser för varandra. Du kan också komma överens om att du turas om att välja vems tur det är att välja bok. Hur nära du är din partner beror på hur bekväm du är med din partner.
4. Lyssna på musik tillsammans. Lyssna på en CD eller spellista medan du sitter i sängen. Prata om musikens texter. Sitt nära varandra och njut av närheten till din partners kropp, men gå inte längre än att bara hålla hand eller krama varandra.
5. Skapa frågeformulär tillsammans. Gör frågeformulär för varandra, eller skriv ut några listor som du kan hitta på internet (söktermer `ställ frågor till din pojkväns flickvän`). Sitt på ena sidan av sängen, båda fyll i dina svar och ge dem till varandra när du är klar så att ni kan läsa varandras svar.
6. Se en film tillsammans. Mysa upp i sängen med lite snacks och en hög med kuddar och titta på en film tillsammans. Om du är orolig att det kommer att leda till kyssar, lägg några kuddar mellan varandra och använd en annan filt eller täcke vardera.
7. Gör en stuga. Förvandla din säng till en stuga. Lägg till lite lampor och fina filtar. När det är klart kan du sitta i den och se en film eller berätta skrämmande historier för varandra.
8. Motstå frestelsen att gå vidare. Om du är mysig mot din partner i sängen kan det vara svårt för dig att motstå frestelsen att göra mer än att bara gosa. Om du tycker att du funderar på att gå över de gränser du har satt för dig själv, kan du antingen flytta från din partner eller båda gå någon annanstans.
9. Vet att du kan säga "Nej" när som helst. Om du ska kyssas och smeka och upptäcka att det faktiskt inte får dig att må bra, då är det okej att sluta och säga att du inte gillar att fortsätta. Din partner bör respektera dina önskemål direkt.
Del 3 av 4: Att vara fysiskt intim utan samlag
1. Försök inte tänka i allt-eller-inget-termer. Du och din partner kan vara fysiskt intima utan samlag. Om du tycker om att kyssas, smeka och kanske mer, men du inte vill ha samlag, så gör det inte. Du är inte alls skyldig mot din partner.
- Tillåt inte någon annan att sätta dina gränser. Gör bara det du känner dig bekväm med.
2. Rör vid varandra på ett sätt som inte är sexuellt. Håll händer, krama eller mysa i sängen. Njut av beröringen och närheten till varandra, utan att behöva gå längre.
3. Utveckla ditt sätt attatt kyssa. Kyssa varandra och ta dig tid att upptäcka olika sätt att kyssas. Sök på internet med sökordet "how to kiss" och prova olika sätt.
4. Ge varandra en komplettkroppsmassage. Använd en väldoftande olja eller lotion och turas om att massera varandra. Vilka fläckar du masserar beror på dina gränser: du kan också bara massera varandras nacke och ryggar om du inte är redo att gå längre än så.
5. Kyssa och smeka varandra, men med regler. Att fastställa regler gör det inte bara lättare för dig att hålla dig till dina gränser; det gör också allt mer spännande. Ett exempel på en regel du kan sätta är att du inte får ta av dig några kläder. Ett annat exempel är att man inte rör vid varandra nedanför midjan.
6. Utforska varandras kroppar. Rör vid din partners kroppsdelar som vanligtvis inte får uppmärksamhet under sex - till exempel hans eller hennes ben, mage eller rygg. Ta dig tid att utforska din partners kropp; bygga upp den fysiska intimiteten, som är skild från sexuellt umgänge, med din partner.
7. Undersök era kroppar tillsammans. Du kan själv bestämma i vilken utsträckning du vill göra det. Till exempel kan ni bestämma er för att inte röra, och sedan sitta mitt emot varandra och sakta ta av er kläderna.
8. Gör nakenteckningar av varandra. Det här är ett roligt sätt för din partner och dig att utforska varandras kroppar utan att röra varandra. På så sätt lär du känna din partners kropp sakta men säkert, och du lär dig att uppskatta de små detaljerna i din partners kropp..
9. Ta en sexig fotografering. Ta bilder på varandra som ser sexiga ut i sängen. Du kan göra det så galet eller så sexigt du vill. Sök på internet med sökordet "80-tals glamourfoton" för inspiration.
10. Njut av varandra via telefon. Kom överens om en tid då ni både ligger i sängen och har ett sexigt telefonsamtal eller chatt. Detta kan sträcka sig från att flirta till att skicka sexiga bilder på varandra, till en fullskalig telefonsexsession där du går hela vägen.
Del 4 av 4: Stanna innan du går för långt
1. Tänk på hur du ska säga nej. Tänk på att din partner kanske vill övertala dig att ha sexuellt umgänge med honom eller henne. Förbered dig på möjliga svar från din partner så att han eller hon inte överraskar dig med det.
- Att veta vad du vill säga och hur du vill agera i framtiden kommer att göra det lättare för dig att vara tydlig med vad du vill - speciellt om ämnet kommer upp när du redan är upprymd och kanske inte är klar längre kan tänka.
2. Påminn dig själv om anledningarna till varför du väljer abstinens. Påminn dig själv då och då om anledningarna till varför du inte vill ha samlag. Du kan lista dem i en dagbok en gång i veckan, eller när du tvivlar på ditt engagemang för avhållsamhet.
3. Tänk på konsekvenserna av att ha samlag. Om du tycker att det är svårt att avstå i stundens hetta, tänk på alla potentiellt negativa konsekvenser som sex kan ge: STD (sexuellt överförbara sjukdomar), en oplanerad graviditet och de ånger du kommer att få senare. du börjar älska när du inte riktigt var redo ännu.
4. Kom överens med dig själv om att du bara kommer att ha sex om du fattar det beslutet i en lugn stund. När ditt förhållande utvecklas kan du någon gång bestämma dig för att du är redo att ha sex med din partner. Se bara till att du inte fattar det beslutet när du redan är upphetsad och mitt i att älska.
5. Undvik situationer som du vet kommer att göra det svårt att upprätthålla abstinens. Om du är på en fest och du har druckit några drinkar och din partner vill följa med dig hem, är det bättre att inte göra det och gå hem ensam. Alkohol kan göra dig ohämmad och då är chansen större att du får sex.
6. Ta hjälp av vänner. En sann vän kommer att stödja dig i vad du än gör. Om du vill träna abstinens, prata om det med en vän. Om du har vänner som också utövar abstinens, kom överens om att fråga varandra hur det går för er då och då, och kom överens om att ni kommer att hjälpa varandra att hålla fast vid ert beslut att avstå.
7. Tillåt inte din partner att få dig att känna skuld för att du inte vill ha sex med honom. I ett hälsosamt förhållande behandlar partner varandra med kärlek och respekt. Den enda skyldighet din partner har mot dig är att vara stödjande och kärleksfull mot dig. Du ansvarar inte för din partners sexuella behov.
Varningar
- Om du och din partner inte har sex men är nakna tillsammans, överväg att använda kondom. Detta förhindrar olyckor.
- STD (sexuellt överförbara sjukdomar) kan också överföras utan samlag. Om din partner och/eller du har haft sexuell kontakt med någon annan är det en bra idé att testa sig för en STD.
"Att ha kul i sängen utan att ha samlag"
Оцените, пожалуйста статью
