Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Kondomer, som både förhindrar graviditet och förhindrar spridning av sexuellt överförbara infektioner (STI). Även om du äter p-piller och litar på din partner, kommer användningen av kondom att ta bort de tvivel som gör att du känner dig så orolig. För första gången, oroa dig inte för räfflade eller dubbade kondomer – välj bara de enklaste kondomerna du kan hitta. Glidmedel, den näst bästa produkten du kan köpa efter kondomer. Smörjmedel kommer att lindra mycket av smärtan och förhindra vaginal tårbildning. Om du använder latexkondomer (de flesta kondomer är latex), använd Nej oljebaserat smörjmedel. Oljebaserat glidmedel kan göra att kondomer går sönder. Välj hellre silikon eller vattenbaserat glidmedel. 
Du har förmodligen en delvis mödomshinna. Om du är tonåring finns det en chans att bara en del av mödomshinnan finns kvar. Det är helt normalt, speciellt om du redan har börjat mens. Vill du utforska vidare bör du kunna se mödomshinnan med hjälp av ficklampa och handhållen spegel. Om du blöder borde det inte vara så mycket. Efter deflorering, blödning av något slag aldrig måste ta med lika mycket blod som mens. Istället bör det bara vara lätta fläckar i några timmar efter sex. Vissa tjejer blöder inte alls. Mödomshinnsrivningen ska inte vara för smärtsam. Om du upplever smärta första gången beror det förmodligen på att du inte är van vid känslan av penetration och att dina muskler drar ihop sig – inte för att din mödomshinna har nervändar (det har den inte). Den goda nyheten är, även om du inte kan förhindra att mödomshinnan går sönder, du verkligen kan kontrollera hur avslappnad du är. 
Om du regelbundet använder tamponger har du tur. Var noga uppmärksam på hur du sätter in tampongen och försök efterlikna samma vinkel när du har penetrerande sex för första gången. Om du inte använder tamponger och å andra sidan ännu inte har gjort vaginal penetration är det förmodligen klokt att själv ta reda på vad din kurva är exakt. Prova att använda tamponger nästa gång du har mens, eller försök att föra in ett finger i slidan nästa gång du duschar. Peka med fingret mot nedre delen av ryggen; om det inte känns rätt kan du glida lite framåt tills du når en punkt som är bekväm. 
Prova några av de knep de använder hos läkaren, tandläkaren och kosmetologen. Dämpa belysningen, sätt på lite lugnande musik och se till att rumstemperaturen är behaglig – det är så du känner dig trygg och bekväm. Överväg att ta dig tid att fräscha upp i förväg – det här kommer att hjälpa dig att må bättre. Ta en snabb dusch, använd en lotion som doftar gott, styla håret osv. Gör vad som krävs för att känna dig vacker och självsäker. 
Förspel har också en extra fördel: ju mer upphetsad du blir, kommer ditt naturliga smörjmedel att öka – vilket gör det lättare för din partner att penetrera dig smärtfritt senare. 
Att förlora din oskuld utan smärta (för tjejer)
Att förlora oskulden kan låta skrämmande för dig, och alla myter som svävar runt hjälper inte heller. I de flesta fall bör penetrerande sex inte vara intensivt smärtsamt – även om det är första gången. Läs mer om hur du kan förbereda dig mentalt och fysiskt för din defloration.
Steg
Del 1 av 2: Innan du har sex
1. Försök att känna dig bekväm med din egen sexualitet. De flesta människor är rädda för det okända, så det är alldeles för lätt att bli orolig om man inte vet vad som är på väg att hända. Om du är spänd och nervös kommer det verkligen att dämpa upplevelsen. Dessutom kommer dina vaginala muskler att dra ihop sig, vilket ökar risken för smärta. Istället för att låta rädslan ta över, försök hitta sätt att slappna av. Dessutom är det viktigt att du informerar dig i förväg, så att du sitter stadigt i skorna just nu. Här är några strategier du kan prova:
- gör dina läxor! Att veta exakt vad som går vart, vad som är normalt och vad man kan förvänta sig kan ta bort mycket av rädslan. Ta till exempel en titt på webbplatserna för din GGD, Ungdomsinformation eller Hon.NL.
- känna din kropp. Att förstå din egen anatomi kan få dig att känna dig mer självsäker, särskilt om din partner också är oskuld. Det är viktigt att ta reda på vad du gillar så att du kan kommunicera det till din partner – och se till att ni båda har en fantastisk upplevelse. Onani kan hjälpa dig med detta, eller så kan du bestämma dig för att kommunicera bra med varandra medan du experimenterar med din partner. Vad du än väljer, försök att vara uppmärksam på hur du reagerar på de olika stimulierna och beröringarna.
- Närma dig sex med en positiv attityd. Att förlora oskulden är ett personligt val. Om du känner väldigt mycket skuld och är orolig för den utsikten, så kan det vara bättre att vänta lite. Men om du har bestämt dig för att det här är vad du vill, kan du vidta åtgärder för att skildra upplevelsen i ett positivt ljus. Fokusera på att denna erfarenhet kommer att göra dig ännu närmare din partner och ge dig en möjlighet till personlig utveckling.
2. Besök apoteket. Att köpa lite tillbehör i förväg kan göra defloreringen lite lättare. Överväg att köpa följande:
3. Diskutera dina bekymmer med din partner. Att ha sex med någon du litar på kan göra din första tid mycket mindre nervkittlande. Din partner bör vara uppmärksam på dina känslor, se till att du också får en bra upplevelse och vara villig att hjälpa dig genom processen. Om din potentiella partner sätter för mycket press på dig, eller om de inte verkar bry sig så mycket om hur sex påverkar dig, så är det förmodligen en bra idé att ompröva ditt val.
4. Vet vad din mödomshinna är. Mödomshinnan är ett tunt band av vävnad som delvis täcker slidöppningen. Nästan varje tjej föds med en mödomshinn. Detta membran slits vanligtvis av med tiden och detta kan ske genom en mängd olika aktiviteter, inklusive träning, användning av tamponger, menstruation eller normal träning. Allt du behöver veta om mödomshinnan, i alla fall vad gäller deflorering, hittar du här:
5. Lär känna exakt hur din kropp fungerar. Om du kan hjälpa din partner att penetrera dig i rätt vinkel kan du undvika smärtsamt humlande. De flesta tjejer går inte exakt rakt upp och ner, utan har en naturlig kurva som antingen böjer sig mot ryggraden eller mot naveln – båda riktningarna är helt normala.
Del 2 av 2: Under sex
1. Välj en stressfri plats. Om du ständigt oroar dig för att åka fast blir det inte särskilt kul. Gör det lättare för dig själv och din partner genom att välja en tid och plats där du kan vara relativt säker på att du inte kommer att bli störd.
- Leta efter avskildhet, en bekväm yta att ligga på och en stund när du har tid.
2. Skapa en avkopplande atmosfär. Koppla av genom att skapa en stressfri atmosfär. Städa upp i röran, stäng av telefonen och ta bort alla andra saker som kan göra dig nervös eller hindra dig från att helt koncentrera dig på din partner.
3. ta din tid. Försök att tänka på sex som ett maraton, inte en sprint. Försök att njuta av din partner utan att rusa. Du behöver inte gå rakt på sak. Det är bättre att ta sig tid att ta reda på vad du och din partner båda gillar. Börja kyssas, sedan (tung)kyss och håll i en takt som ni båda tycker är bekväma.
4. Kommunicera med din partner. Var inte rädd för att be om saker du behöver just nu. Din partner hjälper dig mer än gärna. Det är verkligen ingen skam att be din partner att sakta ner, vara lite försiktigare eller använda lite mer glidmedel. På så sätt kan du se till att din första tid gör mycket mindre ont.
5. Vidta uppföljningsåtgärder (valfritt). Om smärtan verkligen stör dig, eller om du börjar blöda, försök ta itu med det innan det går ur hand. Ta ett receptfritt smärtstillande medel (ta inte acetylsalicylsyra om du är under 19), rensa upp eventuellt blod och bär ett lätt bindor i några timmar.
Tips
- Skäms inte för att skjuta upp det om du känner att ikväll inte är "the" night ännu. En omtänksam partner kommer att värdera dina känslor mer än något annat. Han/hon kommer inte att försöka tvinga dig att göra saker du inte är redo för. Om du ändrar dig är det okej att säga det!
- Du kan känna lust att gå på toaletten under sex (för det lilla eller det stora ärendet). Det är normalt. Efter att ha haft sex några gånger försvinner den känslan.
- Om du inte är säker på din kropp bör du veta att du alltid kan göra det i levande ljus. Det kan vara ännu mer romantiskt och sexigt än artificiellt ljus eller beckmörkt.
- Uppsök läkare om du upplever olidlig smärta eller kraftig blödning som varar mer än ett dygn.
- Överväg att boka tid hos din läkare om du blir sexuellt aktiv.
- Välj alltid vattenbaserat smörjmedel; inte för vaselin, olja, fuktkräm eller andra feta produkter. Dessa kan skada latexkondomer och orsaka irritation och smärta.
- Ingens första tid är perfekt. Så förvänta dig inte för mycket av det. Ingen antar att du är proffs.
- Använd alltid kondom. Även om du använder en annan preventivmetod om din partner redan har delat säng med någon annan. Du kan också få en STD under din deflorering. Om du inte använder preventivmedel alls kan du bli gravid! Låt inte något sådant förstöra upplevelsen.
Varningar
- Ge inte efter för pressen från din partner. Det är ditt val; inte någon annans.
- Försök inte undertrycka rädslan med alkohol eller droger. Det kan göra det mycket värre.
- Om du planerar att förlora din oskuld och din partner redan har delat säng med flera personer, se till att sexuellt överförbara infektioner (alla sexuellt överförbara infektioner (STI) är sexuellt överförbara infektioner (STI)) är allvarliga saker. STD kan spridas genom vaginal, anal och oral intimitet. Du kan till och med ha en STI utan att ens veta om det och sprida det till andra. Du kan minska risken för könssjukdomar genom att använda kondomer, tanddammar och andra barriärmetoder. Gå till din webbplats lokala GGD För mer information.
- Om du tar p-piller och använder andra läkemedel, såsom antibiotika till exempel, kan detta påverka effektiviteten av p-piller. Rådgör alltid med din läkare innan du tar mediciner utöver p-piller. Han/hon kan berätta om det finns negativa konsekvenser förknippade med det.
- Du kan också bli gravid första gången du har sex. Jämfört med andra preventivmedel är chansen att bli gravid störst med kondomer. Försök därför om möjligt använda en annan preventivmetod utöver kondomer.
Förnödenheter
- Silikon eller vattenbaserat glidmedel (rekommenderas)
- Manliga och kvinnliga kondomer och andra preventivmedel (rekommenderas starkt)
"Att förlora din oskuld utan smärta (för tjejer)"
Оцените, пожалуйста статью
