Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
ha så kul. Läs en bok, spela ett dataspel, titta på tv, rita, måla, spela patiens, lösa ett korsord, spela gitarr osv. Kom till saken. Arbeta med ditt CV, gör lite research på datorn, gör dina skattedeklarationer, städa ditt rum, organisera dina bilder osv. Saker du annars inte skulle gilla (som att städa) kan vara mycket roligare om du gör dem naken. agera friskt. Måttlig träning, stretching eller yoga kan vara mycket fördelaktigt, speciellt om du gör det framför en stor spegel – så att du kan se exakt vilka muskler och ligament som är involverade i dina övningar.
Ge dig själv en massage. Även om du kanske inte kan nå ryggen kan du massera dina ben, armar, bål, händer, mage, hårbotten och andra kroppsdelar för att lindra spänningar. Unna dig själv. Om du är naken och har mycket tid på dina händer kan du gnugga dig överallt med lotion och koppla av på en filt. vara djärv. Ring en vän och prata med honom/henne i din nakenhet. Vet han/hon mycket?! Se hur det känns att prata med en vän på platonisk nivå utan kläderna på. Om du känner dig helt bekväm kan du kanske gå med i en nudistgrupp i framtiden - när du är redo.
Vet att det inte handlar om sexiga saker. Även om det kan vara frestande att röra på sig själv när man är naken (vilket är helt okej och naturligt förstås), är en av kärnvärdena för nudism att utöva det på ett icke-sexuellt sätt. Det är därför det är så viktigt att se till att du har tillräckligt med saker att fylla din tid med när du väl låser dörren. 
Många nudister föredrar termen "naturist". Nudism är inte menat att vara sexuellt. Att vara naken borde vara helt naturligt, snarare än att orsaka spänning. Nudism handlar om att återfå den frihet som små barn har över nakenhet. Du måste sluta tänka på de begränsningar som samhället har lagt på dig, och du måste återvända till ditt inre barn. Nudism är lekfullt. Nudism kallas också för naturalism eftersom det handlar om att återvända till sitt naturliga tillstånd. Även om det är olagligt att vara naken på offentliga platser, är nudism i sig inte olagligt. Såvida du inte bor i Arkansas (USA), Saudiarabien eller Iran. Nudism är inte en sexuell avvikelse. Nudister har ett perfekt hälsosamt sexliv; de gör inte sin dagliga livsstil sexuell för att de är nakna. Detta betyder dock inte att de är asexuella. Att vara en del av en nudistgrupp behöver inte betyda att du är överdrivet sexuell bara för att du inte har några kläder på dig. Du behöver inte ha en perfekt kropp för att vara nudist. Du måste bara känna dig bekväm med det du har. Man behöver inte alltid vara naken för att vara nudist. Många nudister har vanliga jobb och bär vanliga kläder när de måste. Men de letar alltid efter sätt att vara nakna och uttrycka sig. 
Se hur det känns så nära elementen. Är detta något du skulle vilja göra på längre sikt, och utan att behöva smyga i smyg?? 
Du kan också leta efter nudiststränder eller reaktionsområden hemma och utomlands. Var inte rädd. Om du hittar rätt plats kommer du inte att utsättas för översexuella rovdjur. Se bara till att du noggrant granskar idealen för gruppen du vill gå med i innan du tar steget. Nakenrekreation bör handla om att acceptera jaget och respektera sin individualitet, andras frihet och känslan av befrielse; inte av obehag. 
Utövar nudism i ditt rum utan att någon vet om det
Är du fascinerad av nudiströrelsen? Nudism, även kallad naturism, handlar om att njuta av skönheten och friheten som du upplever när du tar av dig kläderna och kommer tillbaka till naturen. Om du inte är redo att utöva nudism offentligt kan du välja att prova det i ditt rum innan du ger dig ut i världen. Med lite omsorg och integritet kan du förvandla ditt sovrum till en enda nudistresort.
Steg
Del 1 av 2: Utöva nudism i ditt rum
1. Säkerställ fullständig integritet. Stäng och lås alla dörrar och fönster i rummet där du ska vistas. Stäng gardiner, persienner eller persienner, särskilt på kvällen. Om det finns ett mellanrum mellan dörren och golvet kan du välja att skjuta en filt eller handduk emellan. Du vill ha fullständig integritet utan att bli störd. Människor som besöker nudistklubbar ser det som god praxis att ta med sin egen handduk att sitta på. Du kan träna med detta i ditt rum.
- Se till att du har tillräckligt med saker att göra, och att du kan roa dig själv ett tag.
2. bli av med dina kläder. Stapla dina kläder i samma ordning som du tar på dem så att du snabbt kan klä på dig när någon knackar på dörren. Gör detta speciellt om du är rädd för att åka fast. Ha dock också en handduk till hands så att du snabbt kan vira den runt dig – säg bara att du precis skulle ta en dusch när någon kommer in.
3. Gör som du brukar. Nu när du har tagit bort alla hinder och kläder kan du fortsätta med ditt dagliga liv. Så gör inte speciella saker bara för att du är naken. Sanna nudister gör bara som de brukar, bara nakna – för då kan de njuta av livet lite mer och känna sig lite mer fria. Här är några saker du kan göra i ditt rum:
4.sova naken. Många sover nakna för att de gillar det, även om de inte nödvändigtvis skulle betrakta sig själva som nudister. Om du gillar att utöva nudism på egen hand i ditt rum kan du göra det genom att gå och lägga dig naken. Om du åker fast kommer folk inte att bli förvånade alls – många sover trots allt nakna. Ha en morgonrock till hands när du måste gå på toaletten på natten. Om du verkligen tar nudism på allvar kan du bara vakna på morgonen och vara naken så länge som möjligt.
5. Lär dig att förstå nudism bättre. Ett annat utmärkt sätt att spendera din tid i ditt rum är att undersöka nudism online. Om du verkligen vill utöva nudism måste du ha en god förståelse för vad du faktiskt gör. Det finns många missuppfattningar om nudism som du måste vara medveten om innan du kan säga att du verkligen förstår det. Här är några saker du kan lära dig:
6. Klä upp dig igen. Tyvärr kan du inte vara naken i ditt rum för alltid. Oavsett om du går på bio med vänner eller äter en familjemiddag måste du någon gång ta på dig kläderna för att återvända till den vanliga världen. Om detta gör att du känner dig för begränsad, och du inte orkar ha kläder på dig hela dagen, kanske du vill överväga att ta din nudism till nästa nivå.
Del 2 av 2: Ta din nudism till nästa nivå
1. Ta itu med ett utrymme i taget. Om du känner dig helt bekväm med att utöva nudism i ditt rum, då kan du ta nästa steg. Om du bara vill göra det i ditt rum, finns det en chans att dina rumskamrater eller familjemedlemmar kan vara så förstående för din livsstil. Om så är fallet kan du chatta med dem för att se hur de reagerar (det svårare alternativet) eller utforska andra rum i huset när ingen annan är hemma.
- Börja med att gå naken från ditt rum till badrummet före och efter du duschar. Försök sedan att gå in i ett annat rum naken, om så bara för några minuter.
- Om du vet att ingen kommer vara hemma på några timmar kan du stänga gardinerna och gå runt naken hemma.
- Se bara till att du har en reservplan ifall någon oväntat kommer hem tidigt (om du verkligen känner för att förklara varför du tittar på TV naken).
- Du kan alltid ha en handduk runt händerna för att täcka dig, för att säga att du bara ville duscha. Men om du verkligen tror på nudism, då kommer du inte att vilja vara lömsk för alltid, eller hur??
2. Kolla längre. När du har bemästrat att vara naken hemma kan du ta det ett steg längre. Om du bor i eller nära ett relativt avlägset område kan du se hur bra det känns att vara naken på bakgården, i skogen bakom ditt hus eller till och med på en öde strand i närheten. Var bara beredd på reaktionerna från människor som kan se dig och få fel intryck av dig. Försök därför att göra det i ett så avlägset område som möjligt. Du kan till exempel ta en kort promenad i ett öde skogsområde eller simma till en avlägsen del av en sjö, och sedan ta av dig kläderna.
3. Prata om det med dina nära och kära. Om du har njutit av den frihet och befrielse som att vara naken har gett dig, kan du välja att prata om det med dina nära och kära. Prata om det med din bästa vän, din pojkvän eller flickvän, eller till och med dina föräldrar, om du tror att denna önskan har blivit en viktig del av dig som folk borde känna till. Var beredd på att de kanske inte förstår vad nudism handlar om, och att de kan vara lite skeptiska till en början eller omedelbart fälla en dom. Men oroa dig inte – de kommer ikapp. Och om de inte gör det, måste du hitta ett sätt att hantera det.
4. Träffa likasinnade. Om du mår bra som nudist kan du ta ditt intresse till en högre nivå genom att bli medlem i intressegrupper som NFN (den holländska federationen för naturistföreningar), FBN (federationen för belgisk naturism) eller en liknande organisation av människor som är intresserade av att bevara sin rätt att vara naken. Du kan också ta reda på var du säkert kan utöva nudism. Sådana organisationer kan hjälpa dig att hitta klubbar där du kan utöva nudism, till exempel vid evenemang hemma hos folk eller på ett spa.
5. Överväg att åka på en nakensemester. Om du inte känner dig helt bekväm med att gå runt naken i din egen hemstad kan du överväga att hitta semesteradresser som är speciellt utformade för naken rekreation. Du kan använda de vanliga sökmotorerna för semester för detta och begränsa din sökterm med något som "naken rekreation" eller "naken semester". Så du kan hitta en resort som är perfekt för dig, oavsett om du vill åka till Frankrike eller Mexiko. Detta kan vara ett bra sätt att fördjupa dig i nudistlivet utan rädsla för att stöta på din mamma eller grundskollärare.
6. Håll det privat om du inte är bekväm. Offentlig nakenhet är inte för alla. Om du bara vill vara naken i ditt eget hus eller rum, så är det såklart inget fel med det. Du behöver inte nödvändigtvis vara naken utomhus, offentligt eller med ett gäng andra nudister. Det handlar om att uttrycka sin kropp och sinne på ett sätt som du gör glad. Så njut av att vara naken – var du än gör det!
Tips
- Håll volymen på ljud/musik låg (använd absolut inte hörlurar/öronproppar!) så att du kan höra det när någon kommer hem eller knackar på dörren när du är naken.
- Glöm inte att njuta av den här tiden för dig själv och ha kul! Detta är ditt ögonblick för att visa hur unik du är som person.
- Det är god praxis bland nudister att ta med en egen handduk att sitta på vid evenemang och i nudistrekreationsområden. Även om du inte är redo att delta i ett sådant evenemang kan du redan träna i ditt rum. Ta med din egen handduk att sitta på när du är naken så att du kan vänja dig vid tanken.
- Om du planerar att vara naken i ditt rum i mer än en timme kan det vara en bra idé att ta med dig något att äta och dricka.
- Ha en morgonrock och tofflor till hands om du behöver lämna rummet för att svara i telefon, ta ett mellanmål, gå på toaletten osv. Detta är mycket enklare än att ta på sig kläderna igen och sedan ta av dem igen. Se dock till att du har ditt ord om någon ser dig utanför ditt rum och vill veta varför du bär en mantel just nu. Säg bara att du hoppar in i duschen snabbt. Självklart måste du göra det!
- Om din integritet ofta invaderas är det bättre att göra detta när du är helt ensam.
Varningar
- Det är klokt att utöva nudism när dina föräldrar eller partner inte är hemma. Detta kan vara lite annorlunda om du kan låsa din dörr och hålla den hemlig utan att väcka misstankar. Det kan du till exempel göra genom att ta en lång dusch eller bad.
- Ta försiktighetsåtgärder om du är kvinna och har mens.
- Vet att offentlig nakenhet kan ge dig rejäla böter i Nederländerna och Belgien.
"Utövar nudism i ditt rum utan att någon vet om det"
Оцените, пожалуйста статью
