Att ha hicka kan vara riktigt irriterande, så du vill förmodligen veta hur du kan bli av med dem. Medan vissa läkare säger att all hicka är huskurer som inte har någon effekt, hävdar många att deras "botemedel" alltid fungerar. Om en metod inte fungerar för dig, prova en annan för att se om den hjälper dig att bli av med hickan.
Steg
Metod 1 av 5: Kontrollera din andning
1. Håll andan tre eller fyra gånger i rad. Fyll dina lungor med luft genom att andas in långsamt. Håll andan i tio sekunder och andas sedan ut långsamt för att få ut luften från lungorna. Gör detta tre eller fyra gånger. Försök att hålla andan i tio sekunder åt gången.
Om hickan inte försvinner kan du upprepa detta var tjugonde minut.
2. Andas i en papperspåse. Ta en papperspåse och håll den framför munnen, med sidorna mot kinderna. Andas sedan långsamt in och andas ut i påsen, så att påsen först buktar ut och sedan töms igen. Medan du andas in påsen, försök att slappna av i kroppen. På så sätt är chansen större att hicken försvinner.
Lägg inte papperspåsen över huvudet.
3. Komprimera bröstet genom att luta dig framåt när du andas ut. Stå eller sitt i en stol med rak rygg. Andas in djupt och luta dig sedan långsamt framåt medan du andas ut. Sitt eller stå så här i max två minuter. På så sätt trycks ditt diafragma och musklerna runt det ner, vilket ibland gör att hickan går över.
Om du fortfarande har hicka efter ett försök, gör det två eller tre gånger till.
4. Applicera uppmätt andning genom att andas in och andas ut medan du räknar till fem. Fyll dina lungor med luft genom att andas in långsamt medan du räknar till fem. Håll sedan andan i fem sekunder och andas slutligen ut i fem sekunder. Gör detta för att försöka bli av med hicka upp till fem gånger.
Om du fortfarande har hicka efter inandning och utandning fem gånger, vänta cirka 20 minuter och försök igen.
5. Stick ut tungan och dra försiktigt i den när du andas ut. Fyll dina lungor med luft genom att andas in långsamt. Stick ut tungan när du andas ut. Dra sedan försiktigt fram tungan med fingrarna, utan att det känns irriterande. Om allt är bra kommer du att aktivera en tryckpunkt som kan göra att hickan försvinner.
Om det här tricket inte fungerar första gången, prova det upp till två gånger till. Ta sedan en paus innan du gör det igen.
Sluta dra i tungan om det gör ont. Det behöver i princip inte göra ont alls.
6. Nyp näsan när du andas ut. Ta ett djupt andetag och andas långsamt. Håll sedan andan samtidigt som du nyper näsan med stängd mun. Försök sedan att andas ut försiktigt. På så sätt kommer ditt diafragma och dina muskler att tro att du andas. Slutligen, andas ut långsamt.
Om du fortfarande har hicka kan du upprepa detta cirka tre till fem gånger. Ta sedan en paus även om du fortfarande har hicka.
Metod 2 av 5: Äta och dricka för att stoppa hickan
1. Drick små klunkar ur ett glas iskallt vatten med sugrör. Fyll ett glas med kallt vatten och drick det mycket långsamt tills hickan är borta. Försök att hålla andan så länge som möjligt medan du dricker. Sätt i öronproppar för extra effekt.
Det här tricket fungerar bäst när vattnet är iskallt och iskallt.
Dricks: Om du inte har ett sugrör, drick bara vattnet i mycket små klunkar direkt ur glaset.
2. Drick från andra sidan av ditt glas, d.v.s. upp och ner. Fyll ett glas halvvägs med vatten. Luta dig sedan över ditt glas och drick från den sida som är längst bort från dig, vilket i princip får dig att dricka upp och ner. Du kan också ligga på sängen eller i soffan med huvudet upp och ner och sedan försiktigt dricka vattnet.
Sluta med några klunkar för att se om hickan är borta.
Var försiktig så att du inte av misstag andas in eller häller vattnet i näsan.
3. Ta en sked socker. Lägg vitt eller farinsocker på en matsked. Håll skeden i munnen i fem till tio sekunder. Svälj sedan sockret och ta en stor klunk vatten.
Om det här inte fungerar direkt är det ingen bra idé att ta en sked socker efter den andra. Prova ett annat sätt att bli av med hicka istället.
4. Bit eller sug på en citronskiva. Lägg en citronskiva i munnen. Bit i citronskivan och svälj saften, eller sug ut saften. Om du tycker att det är för surt kan du strö över citronskivan lite socker på citronskivan för att göra den lite sötare.
Smaken av citronsaft ger en reaktion som liknar din reaktion när någon skrämmer dig.
Variation: Krydda citronskivan med fyra till fem droppar Angostura Bitters eller annan örtbitter. Det gör den lite godare och det finns till och med folk som hävdar att det fungerar ännu bättre så.
5. Drick lite vinäger på ett enkelt sätt genom att ta en klunk av vätskan från en burk med pickles. Vinäger kan hjälpa till att bli av med hicka, men du kanske inte gillar smaken och lukten. Fukten i sötsur pickles innehåller vinäger, så det är ett bra alternativ. Ta några klunkar av ättiksjuice, eller lägg några droppar på tungan. Gör detta några gånger till om det behövs, tills hickan är borta.
Det spelar ingen roll om du tar sura bomber, sötsur pickles eller picklad lök, all vätska från burkarna innehåller vinäger.
Variant: Om du inte gillar ättiksjuice, men ändå vill bli av med hickan, testa att sätta några droppar vinäger direkt på tungan. Det blir fortfarande inte särskilt gott, men du bör ändå försöka svälja allt.
6. Ät en sked jordnötssmör. Skopa en liten sked jordnötssmör från burken och lägg den på tungan. Lämna det där i fem till tio sekunder så det löser sig lite. Svälj sedan jordnötssmöret utan att tugga.
Du kan också byta ut jordnötssmöret mot ett annat nötsmör, som mandel- eller hasselnötspålägg (eller till och med Nutella) om du gillar det bättre.
Variant:: Du kan också prova med en matsked honung. Lägg bara honungen på tungan, låt den ligga där i fem till tio sekunder och svälj den sedan.
Metod 3 av 5: Bli av med hicka med träning
1. Luta dig framåt medan du ligger på rygg med knäna på bröstet. Ligg på din säng eller på soffan och böj på knäna. Dra sakta upp knäna mot bröstet. Fortsätt att luta dig framåt som om du gjorde magövningar. Ta tag i knäna och håll dem så här i upp till två minuter. På så sätt trycker du ihop bröstet vilket gör att du kan se till att gasen trycks ut.
Du kan göra detta två eller tre gånger om hickan inte försvinner efter ditt första försök.
2. Medan du sitter i en stol, böj dig fram och krama dina knän. Ta en stol med rak rygg. Sitt på den med ryggen helt pressad mot stolsryggen. Böj dig långsamt framåt till en uppstoppad position medan du korsar armarna över kroppen. Omfamna sedan långsamt din kropp med armarna. Sitt så här i två minuter innan du kopplar av.
Om hickan inte försvinner omedelbart, upprepa detta drag två till tre gånger.
Varning:: Gör inte det här om din rygg gör ont.
3. Be en vän kittla dig om du inte kan hantera det så bra. Kittlingen i sig kanske inte hjälper dig att bli av med hickan, men känslan distraherar din uppmärksamhet från hicken. Det kan till och med få dig att helt glömma bort att du har hicka, vilket ofta gör att det går över. Att skratta kan också förändra din andning, vilket också kan hjälpa.
Bli kittlad i minst 30 sekunder. Om det inte fungerar kan du be din vän att fortsätta ett tag till.
Variant: Vissa tror att om någon skrämmer dig kan du bli av med hickan. Det kanske inte finns några bevis för att detta fungerar, men du kan förmodligen be en vän att skrämma dig om kittlingen inte fungerar.
4. Rapa dig själv, om du kan. Om du kan rapa dig själv på kommando, kan den gåvan mycket väl vara lösningen på ditt problem. Rapning kan hjälpa dig att bli av med hicka, så försök att rapa dig själv några gånger.
Å ena sidan kan svälja luft eller dricka läsk få dig att rapa, men det är bättre att inte göra det, eftersom luft och koldioxid faktiskt kan ge dig hicka. Om du inte kan rapa med flit, pröva bara ett annat knep.
5. Prova att hosta för att stimulera dina muskler. Hosta kan störa hicka, och ibland går det över. Få dig själv att hosta, vilket trycker ut luft ur dina lungor i snabba, successiva rörelser. Gör detta i upp till en minut.
Gör detta två eller tre gånger om hostan inte fungerar första gången.
Hosta om du kan ungefär när du tror att du kommer att hicka.
Metod 4 av 5: Bli av med kronisk hicka
1. Ät långsammare för att undvika att få hicka igen. Av någon anledning kan inte tugga ordentligt ge dig hicka. Teorin bakom detta är att luft fastnar mellan bitarna. Sedan sväljer du den där luften som ger dig hicka. Äter du långsammare tuggar du bättre och chansen att du får hicka är mindre.
Lägg ner gaffeln mellan tuggorna så att du äter långsammare.
Räkna antalet gånger du tuggar så att du äter långsammare. Du kan till exempel prova att tugga tjugo gånger.
2. Ät mindre måltider. Särskilt barn får ofta hicka för att de äter för stora måltider i en sittning. Så ät inte för mycket på en gång för att undvika att få hicka. Fördela dina måltider över dagen så att du inte känner dig för mätt efter att ha ätit.
Du kan till exempel ha tre till fem mindre måltider varannan eller var tredje timme.
3. Drick inte läsk, öl eller andra kolsyrade drycker. Gasen i dessa drycker kan ge dig hicka, speciellt om du dricker dem snabbt. Om du ofta får hicka kan det hjälpa att undvika kolsyrade drycker från och med nu.
Om det är ett stick i en drink, ta det inte.
4. Sluta tugga tuggummi för att undvika att svälja gas. När du tuggar tuggummi sväljer du normalt en liten mängd gas varje gång du tuggar. Tyvärr får vissa människor hicka på grund av detta. Om du ofta har hicka är det bättre att inte tugga tuggummi.
Ta istället mynta eller sug på en saltgurka eller annat hårt godis.
5.Drick inte alkohol längre Dra ner alkohol och ät inte varm eller kryddig mat. Både alkohol och starkt kryddig eller kryddig mat kan ge dig hicka, så det kan vara värt att undvika dessa saker. På så sätt kunde du bli av med din kroniska hicka.
Om du vill kan du föra en matdagbok för att ta reda på om du ofta får hicka efter att ha druckit alkohol eller matat kryddig mat. Om inte, behöver du förmodligen inte följa detta råd.
EXPERTTIPS
Amy Chapman, MA
Röst- och talcoach Amy Chapman är röstterapeut och sångcoach och innehar Certificate of Clinical Competence for Speech-Language Pathologists (CCC-SLP). Hon är legitimerad logoped och har ägnat sin karriär åt att hjälpa proffs att förbättra och använda sin röst till fullo. Amy har föreläst om röstoptimering, tal, rösthälsa och röstrehabilitering vid flera universitet i Kalifornien, inklusive University of California i Los Angeles, University of Southern California, Chapman University, Cal Poly Pomona och California State University i Fullerton och Los Angeles. Hon är utbildad i Lee Silverman Voice Therapy, Estill Voice Training och Lessac-Madsen Resonant Voice Therapy och är medlem i American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA Röst- och talcoach
Syra matsmältningsbesvär kan göra att du får kroniska hicka. Syra matsmältningsbesvär kan irritera din diafragmatiska nerv och orsaka hicka. Om du ofta får hicka efter att ha ätit, eller om du äter för mycket, försök ta ett läkemedel mot halsbränna för att lugna din diafragmatiska nerv.
Metod 5 av 5: När ska man gå till doktorn?
1. Uppsök läkare så snart som möjligt om hickan hindrar dig från att äta, dricka eller sova normalt. För att fungera och hålla dig frisk måste du kunna äta, dricka och sova. I sällsynta fall kan du inte längre göra dessa saker på grund av hickan. Om så är fallet med dig bör du genast gå till läkaren så att han eller hon kan göra något åt det.
Hicka betyder inte att du inte längre kan fungera ordentligt i vardagen.
2. Gå till doktorn om du fortfarande har hicka efter 48 timmar. Hickan brukar försvinna av sig själv efter några timmar, men ibland kan man fortsätta att drabbas av hikan på grund av ett underliggande tillstånd. Läkaren kan fastställa orsaken till din hicka och behandla problemet på lämpligt sätt.
Berätta för läkaren hur länge du har haft hickan och rapportera eventuella andra symtom om du har dem.
3. Fråga din läkare om han kan ge dig ett recept på ett visst läkemedel. Om du har hicka och det inte går över kan läkaren ordinera en behandling. Läkemedel är inte lämpliga för alla, så läkaren kommer först att diskutera fördelarna och nackdelarna med läkemedlet och eventuella risker med dig. Din läkare kan ordinera något av följande läkemedel:
Klorpromazin (Thorazine) är ett av de mest använda läkemedlen mot hicka, och det är lämpligt för korttidsbehandling.
Metoklopramid (Reglan) är ett läkemedel som vanligtvis används mot illamående, men det verkar även mot hicka.
Baklofen är ett muskelavslappnande medel som kan hjälpa mot hicka.
Tips
Försök att distrahera din uppmärksamhet från hickan och håll dig sysselsatt med andra saker. Ibland blir man av med hickan på det sättet utan att märka det!
Täck munnen och näsan med händerna formade till en kopp. Hennes andning normalt.
Svälj tre gånger samtidigt som du nyper näsan.
Ta sex eller sju klunkar vatten utan att andas. Om det inte fungerar, gör det här igen, men den här gången tar du stora klunkar vatten. Håll andan i tio sekunder samtidigt som du nyper näsan. Svälj sedan vattnet.
Ta en liten klunk vatten men svälj det inte. Dra samtidigt försiktigt i örsnibbarna.
Ibland är hickan delvis mellan öronen. Det kan därför vara så att ett visst knep fungerar för dig, helt enkelt för att du tror att det kommer att fungera.
Varningar
Att ha hicka under extremt lång tid orsakas ibland av något annat. Om du har hicka under mycket lång tid, gå till läkaren så att han eller hon kan ordinera dig rätt behandling.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
