Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan bli förvånad över hur mycket du spenderar varje vecka eller månad. Om möjligt, kontrollera dina uppgifter från det senaste året. De flesta ekonomiska planerare kommer att granska ett helt års utgifter innan de ger rekommendationer. Slumpmässiga utgifter kan så småningom utgöra en stor andel av din lön eller fickpengar. Att hålla reda på dessa kommer att ge dig en bättre känsla för vad du kan dra ner på. Se hur mycket du spenderar på vad du vill ha jämfört med vad du behöver (t.ex. drinkar på en bar kontra matvaror varje vecka). Se vilken procentandel av dina utgifter som är fasta och vilka som är slumpmässiga. Fasta kostnader förblir desamma varje månad, medan slumpmässiga utgifter är rörliga. 
Försök att betala mindre kontant och mer med ditt kredit- eller betalkort, eftersom det går att spåra. Kreditkortsaldon bör betalas i sin helhet varje månad om möjligt. 
Fråga dig själv: spenderar jag mer än jag tjänar? Om du använder dina besparingar för att betala din hyra varje månad eller använder ditt kreditkort för att betala för din köpsjukdom varje månad, spenderar du mer än du tjänar. Detta leder bara till mer skulder och mindre besparingar. Så var ärlig om dina utgifter varje månad och se till att du bara spenderar det du tjänar. Det innebär att budgetera pengar varje månad för utgifter och besparingar. Du kan också använda budgetappar för att hjälpa dig spåra dina utgifter från dag till dag. Ladda ner en budgetapp på din telefon och spåra dina utgifter direkt efter att du har gjort dem. 
När du ska shoppa, gör upp recept i förväg och gör en inköpslista. På så sätt kan du hålla dig till listan medan du handlar och veta exakt hur du ska använda varje ingrediens du köper. Om du har svårt att hålla dig till en inköpslista, gör dina shopping online. Det låter dig hålla en löpande summa av dina inköp och vara medveten om exakt vad du spenderar. 
Om svaret på dessa frågor är nej, är det bättre att du lämnar varan i butiken och sparar dina pengar till en vara du behöver, istället för att vilja ha den, även om den är på rea. 
Om du tar ditt kreditkort med dig, behandla det som ett betalkort. På så sätt känns varje cent du har spenderat med ditt kreditkort som pengar du måste betala tillbaka varje månad. Att tänka på ditt kreditkort som ett betalkort säkerställer att du inte har bråttom att ta ut kortet vid varje köp. 
Ta din lunch till jobbet varje dag, istället för att betala för lunch. Rosta 10 minuter varje kväll före sänggåendet eller på morgonen innan du går till jobbet för att ha en smörgås och mellanmål redo att gå. Du kommer att upptäcka att du sparar mycket pengar varje vecka bara genom att ta med dig din lunch. 
Detta hjälper dig att avgöra vad som är nödvändigt och vad som är trevligt att ha. Förutom livets uppenbara nödvändigheter, såsom hyra och mat, är det rimligt att hävda att det är nödvändigt att vara medlem på ett gym för att hålla dig i form och för att det får dig att må bra. Eller att en veckomassage hjälper dig mot smärtan i ryggen. Så länge dessa behov ligger inom din budget och du har råd med dem, kan du spendera pengar på dem. 
Webbplatser som Pinterest, ispydiy och A Beautiful Mess har alla fantastiska DIY-idéer för hushållsartiklar. Du kan också lära dig hur du återanvänder föremål du redan äger för att göra något nytt, istället för att spendera pengar på ett nytt föremål. Gör hushållssysslor och aktiviteter själv. Rengör stigen på gården själv, istället för att betala någon annan för att göra det. Involvera hela familjen i utomhussysslor som att klippa gräsmattan eller städa poolen. Gör dina egna städmaterial och skönhetsprodukter. De flesta av dessa produkter är gjorda av basprodukter som du kan köpa i snabbköpet eller hälsokostaffären. Tvättmedel, allrengöringsmedel och till och med tvål kan alla tillverkas själv och mycket billigare än i butik. 
Får du ett visst rus när du går och handlar och köper saker du inte behöver? Du kan känna dig "hög" på ett sätt om du köper en massa saker varje vecka. Observera om du har stora skulder på ditt kreditkort, eller om du har flera kreditkort. Du kan också dölja dina inköp för släktingar eller partners som är oroliga. Eller så kan du försöka täcka dina utgifter genom att ta ett deltidsjobb för att stödja dina utgiftsvanor. Individer som spenderar pengar tvångsmässigt är sannolikt i förnekelse och har ofta svårt att erkänna att de har ett problem. 
Under terapin kan du identifiera de underliggande problemen med dina tvångsmässiga utgifter och farorna med att spendera mer än du har. Terapi kan också ge hälsosamma alternativa sätt att hantera dina känslomässiga problem.
Sluta spendera för mycket pengar
Kommer du på att du använder upp din lön eller fickpengar så fort du får dem? När du väl börjar spendera kan det vara svårt att sluta. Men överutgifter kan leda till högar med räkningar och noll besparingar. Att stoppa dig själv från att spendera pengar kan vara svårt, men med rätt tillvägagångssätt är det möjligt att sluta spendera pengar och börja spara pengar istället.
Steg
Del 1 av 3: Utvärdera dina utgiftsvanor
1. Vilka icke väsentliga saker lägger du mycket pengar på? Om du inte klarar dig med din tillgängliga budget måste du först kontrollera vilka saker som egentligen inte är nödvändiga. Till skillnad från fasta kostnader (förnödenheter, såsom hyra, gas/vatten/el och andra kostnader) som förblir desamma varje månad, är slumpmässiga utgifter inte nödvändigtvis nödvändiga och lättare att skära ner.
- Fråga dig själv: Lägger jag för mycket pengar på dessa slumpmässiga saker? Har du svårt att betala räkningar för exempelvis en semester? Eller behöver du verkligen de där märkesskorna, eller den där nya spelkonsolen?
- Kolla om det finns saker du inte använder. Det här kan vara ett abonnemang på en spelplattform som du inte har använt på flera månader, ett gym som du inte går till och/eller ett kabelabonnemang medan du fortfarande tittar på allt online.
- Visserligen finns det några gråzoner, som ett gym eller en snygg garderob som kan vara nödvändiga för din yrkeskarriär. Du kanske inte behöver utelämna den här, men det är värt att undersöka.
2. Se dina utgifter för det senaste kvartalet (tremånadersperiod). Kontrollera ditt kreditkort och kontoutdrag, samt kontantutgifter, för att se vart dina pengar tar vägen. Lägg märke till även små saker som en kopp kaffe, en frimärke eller en måltid på språng.
3. Spara dina kvitton. Det här är ett bra sätt att hålla reda på hur mycket du spenderar på vissa saker varje dag. Istället för att slänga dina kvitton, spara dem så att du kan spåra exakt hur mycket du spenderar på en sak eller en måltid. På så sätt, om du kommer på att du går över din budget för månaden, kan du precisera när och vad du spenderade dina pengar på.
4. Använd en budgetplanerare för att se över dina utgifter. En budgetplanerare är ett program som beräknar hur mycket du spenderar per år och hur mycket inkomst du kommer att få under det året. Detta anger hur mycket du kan spendera under ett givet år, baserat på dina utgifter.
Del 2 av 3: Justera ditt utgiftsmönster
1. Gör en budget och håll dig till den. Beräkna summan av dina grundläggande utgifter för varje månad för att se till att du inte spenderar pengar du inte har. dessa är o.a.:
- Hyra och vatten/gas/el. Beroende på din livssituation kan du dela dessa kostnader med en rumskamrat eller partner. Kanske betalar din hyresvärd också för din värmeförsörjning, eller så betalar du för elförbrukningen varje månad.
- Transport. Går du till jobbet varje dag? Med cykel? Med bussen? samåkning?
- Mat och dryck. Beräkna det genomsnittliga beloppet per vecka för måltider under en månad.
- sjukvård. Det är viktigt att ha sjukförsäkring i händelse av en incident eller olycka, eftersom att betala ur fickan sannolikt kommer att bli dyrare än sjukförsäkring. Gör lite forskning på nätet för att hitta den billigaste försäkringen.
- Diverse utgifter. Om du har ett husdjur, bestäm hur mycket mat det får varje månad. Om du och din partner går ut en natt varje månad, se det som en kostnad också. Tänk på alla utgifter du kan tänka dig så att du inte spenderar pengar utan att veta exakt var de tog vägen.
- Om du måste betala av skulder, lägg till dessa skyldigheter i din budget under posten nödvändiga utgifter.
2. Handla med ett syfte i åtanke. Ett mål kan vara: nya strumpor för att ersätta dina gamla som är fulla av hål. Eller för att ersätta din trasiga mobil. Att ha ett syfte när man handlar, särskilt när det gäller diskretionära föremål, stoppar impulsköp. Genom att fokusera på ett viktigt föremål när du handlar har du en tydlig budget för din shoppingresa.
3. Gå inte vilse i försäljningen. Ah, ett erbjudandes oemotståndliga tilltalande! Återförsäljare förlitar sig på att deras kunder dras till fyndhyllorna. Det är viktigt att motstå frestelsen att motivera ett köp bara för att det är på rea. Även stora rabatter kan innebära stora utgifter. Istället bör dina enda två shoppingöverväganden vara: Behöver jag det här? Är detta inom min budget??
4. Lämna dina kreditkort hemma. Ta bara med pengarna du behöver, baserat på din budget, för att ta dig igenom veckan. På så sätt kan du inte göra onödiga inköp, eftersom du redan har spenderat alla dina pengar.
5. Ät hemma och ta med lunch. Att äta ute kan bli väldigt dyrt, speciellt om du spenderar 10-15 USD om dagen, 3-4 gånger i veckan. Begränsa din mat till en gång i veckan och sedan gradvis till en gång i månaden. Du bör märka hur mycket pengar du sparar när du handlar och lagar mat själv. Du kommer också att njuta av att gå ut och äta middag mycket mer på grund av ett speciellt tillfälle.
6. Inför en utgiftsstopp. Testa dina utgiftsvanor genom att bara köpa det du behöver under en period på 30 dagar eller en månad. Se hur lite du kan spendera på en månad genom att fokusera på att köpa saker du behöver, snarare än saker du vill ha.
7. Gör det själv. Att fixa saker själv är ett bra sätt att lära sig nya färdigheter och spara pengar. Det finns många böcker och bloggar om att reparera eller tillverka saker själv som gör att du kan skapa dyra saker på en budget. Istället för att spendera dina pengar på ett dyrt konstverk eller ett dekorativt föremål, gör din egen. Med detta skapar du något unikt och du håller dig inom din budget.
8. Sätt undan pengar för ett livssyfte. Arbeta mot ett livsmål, som en resa till Sydamerika eller att köpa ett hus, genom att lägga en viss summa pengar åt sidan varje månad på ditt sparkonto. Påminn dig själv om att pengarna du sparar (genom att inte spendera dem varje vecka på kläder eller gå ut) går till ett större livssyfte.
Del 3 av 3: Aktivera hjälp
1. Inse egenskaperna hos tvångsmässig shopping. Tvångsmässiga shoppare har ofta ingen kontroll över sina utgifter och spenderar pengar av känslomässiga skäl. De "shoppar tills de tappar" och sedan fortsätter de att handla. Men tvångsmässig shopping och utgifter får i allmänhet bara en person att må sämre om sig själv, snarare än bättre.
- Tvångsmässig shopping är generellt vanligare bland kvinnor än bland män. Kvinnor som shoppar tvångsmässigt brukar ha ställ med kläder hemma som fortfarande har prislapparna på. Hon går till affären med avsikt att köpa en vara och kommer hem med väskor fulla med kläder.
- Tvångsmässig shopping kan vara en periodisk balsam för depression, ångest och ensamhet under semesterperioden. Det kan också uppstå när en person känner sig arg, deprimerad eller ensam.
2. Känn igen tecknen på tvångsmässig shopping. Tycker du om shoppingsjuka på helgen? Spenderar du ständigt mer än du har råd med?
3. Prata med en terapeut. Tvångsmässig shopping anses vara ett beroende. Så antingen en professionell terapeut eller en diskussionsgrupp för tvångsmässiga shoppare kan vara viktiga sätt att ta itu med problemet och arbeta mot en lösning.
"Sluta spendera för mycket pengar"
Оцените, пожалуйста статью
