Hur man gör ett anpassat munskydd: 5 steg (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Ett munskydd är väldigt viktigt om du spelar hockey, boxning eller någon annan kontaktsport. Om du skräddarsyr gummit efter dina egna tänder blir det mycket trevligare och säkrare att bära det. Hela processen tar bara några sekunder.

Steg

1. Samla det nödvändiga materialet. För att anpassa ditt munskydd behöver du följande:

Ditt munskydd
Sax
Tillräckligt med kokande vatten för att sänka munskyddet i
En skål med isvatten
En handduk

2. Klipp av munskyddet till rätt längd. Du kan behöva trimma ändarna så att munskyddet sitter bättre i munnen och inte irriterar baksidan av munnen. Sätt i den innan du dimensionerar den, och putsa ändarna lite om det behövs. Om det svider någonstans i kinden på baksidan av munnen, eller om det får dig att munkavle, skär av en liten bit.

Ett munskydd är främst tänkt att skydda dina tänder framtill, inte så mycket dina molarer, så du har lite slack i ryggen. Vissa idrottare tycker att det är bekvämare att förkorta munskyddet så att det faller över tänderna och första molarerna. Gör vad du vill.

3. Sänk ner munskyddet i kokande vatten. Koka tillräckligt med vatten för att helt sänka munskyddet i 30 till 60 sekunder. Koka upp vattnet i en kastrull eller koka det i mikron.

Håll försiktigt i munskyddet i remmen och sänk ner det i vattnet för att mjukna. Om ditt munskydd inte har en rem, eller om du redan har klippt av det, lägg det bara i vattnet och ta bort det senare med en hålslev.

Om du har tandställning eller andra proteser, lägg inte skyddet i vattnet i mer än 30 sekunder. Munskyddet ska sitta tätt i munnen, men ska inte fylla mellanrummen runt tandställningen eftersom det kan skada det.

4. Ta försiktigt bort munskyddet. Torka den torr med en handduk och lägg den sedan i munnen, mot dina övre tänder. Om det är bra är det inte smärtsamt varmt.

Tryck upp skyddet med tummarna och mot kindtänderna. Spänn fast dina tänder ordentligt för att få intrycket av dina tänder i botten av ditt munskydd och sug det mot dina övre tänder.

Lägg tungan mot munnen för att trycka och få en bra passform runt dina tänder. Detta bör inte ta mer än 15 eller 20 sekunder.

Tugga eller flytta inte munskyddet i munnen medan du justerar det.

5. Placera nu munskyddet i isvattnet. Ta bort skyddet från munnen och kasta det i isvattnet. Låt den svalna någon minut eller två och se om den passar. Nu ska den sitta tätt mot dina tänder, utan att behöva hålla den på plats med tungan, och den ska vila naturligt på dina undertänder.

Om du vill ta av remmen kan du göra det nu.

Om det inte passar, gör det igen tills det sitter ordentligt.

Tips

Om det inte går bra första gången, försök igen.
Det spelar ingen roll vilken typ av munskydd du har. Det borde fungera med alla märken.
Prata med din ortodontist om du är orolig över din tandställning.