Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Skölj neti potten 6 eller 7 gånger för att se till att du tar bort alla tvålrester. 
Torka inte insidan av neti-grytan torr med en använd disktrasa. Lägg den inte heller på tork med rätsidan uppåt. Neti-grytan kan bli smutsig och damm kan falla in i den om du låter den lufttorka på detta sätt. 
Du kan köpa steriliserat och destillerat vatten i snabbköpet eller apoteket. Du kan också koka upp kranvatten och låta det koka i ca 5 minuter. Stäng sedan av spisen och låt vattnet svalna till rumstemperatur. 
Använd inte vanligt bordssalt. De tillsatta ämnena i bordssalt kan irritera din näsa. Du kan också köpa färdig koksaltlösning om du hellre inte vill göra din egen koksaltlösning. Kolla på apoteket eller apoteket om de säljer en koksaltlösning som du kan använda i en nätkruka. 
Lägg ett lock på behållaren om du inte planerar att använda lösningen direkt. Se dock till att använda lösningen inom 24 timmar. Släng sedan den oanvända saltlösningen, eftersom bakterier kan växa i den. 
Vrid inte huvudet så långt att hakan är förbi axeln. Böj dig inte framåt så långt att hakan är under pannan. 
Prata inte och skratta inte, så att din hals är stängd och inget vatten kan rinna in. 
Lösningen ska rinna ut ur din nedre näsborre och in i diskhon. Om vattnet stänker på din kropp, böj dig djupare över diskbänken. När lösningen rinner ur munnen, sänk ner pannan något, men håll den högre än hakan. 
Gör detta tills det nästan inte droppar mer vatten från näsan och du kan andas relativt lätt igen. 
Blås inte näsan för hårt. Blås försiktigt näsan som du brukar. 
Förvara neti-grytan i ett skåp eller låda för att hålla den ren och fri från damm tills nästa gång du använder den.
Använda en neti pott
En nätkruka, näsburk eller näsdusch används för att skölja näshålan med en saltlösning. Detta är en huskur som är relativt lite känd i västländer, men som används ofta i delar av Indien och Sydasien. Du kan använda en nätkruka dagligen för att spola snopp, bakterier och allergener från din näshåla. Det är viktigt att rengöra neti-grytan ordentligt och endast använda vatten som har steriliserats, destillerats eller kokat och kylt.
Steg
Del 1 av 3: Rengöring av din nätpott
1. Läs anvisningarna på förpackningen för att se hur du rengör din neti pot. Innan du börjar använda neti potten, läs instruktionerna på förpackningen eller instruktionerna som följde med den för att se vilken rengöringsmetod som rekommenderas. De flesta näsburkar kan rengöras med varmt vatten och tvål, men se om detta också rekommenderas för nätkrukan du köpt.
Varningar: de flesta näsburkar tål inte att diskas i diskmaskin, så lägg inte din nätkruka där såvida det inte tydligt står i instruktionerna att det är okej att göra det.
2. Innan du använder den för första gången, tvätta din nätgryta med varmt vatten och diskmedel. Lägg några droppar diskmedel i nätgrytan och fyll den sedan med varmt vatten. Kör tvålvattnet genom neti-krukan för att rengöra alla ytor. Häll sedan löddret ur nätgrytan och skölj det noggrant.
3. Låt neti potten lufttorka eller torka insidan torr med en ren pappershandduk. Neti-grytan måste vara helt torr innan den används för första gången. Placera neti potten upp och ner på en ren pappershandduk eller använd en ren pappershandduk för att torka insidan av neti potten.
Del 2 av 3: Gör en koksaltlösning
1. Tvätta och torka händerna för att undvika att förorena neti-potten. Dra händerna under den varma kranen för att få dem blöta. Tillsätt sedan 1 tesked (5 ml) flytande handtvål eller gnugga händerna över en tvål i några sekunder för att gnugga händerna. Fördela tvålen mellan händerna, på fingertopparna och runt naglarna. Lägg sedan händerna under den varma kranen igen för att skölja bort tvålen. Torka händerna helt med en ren trasa eller pappershandduk.
- Det tar cirka 20 sekunder att tvätta händerna noggrant. För att hålla koll på tiden, nynna på låten "Grattis" två gånger.
2. Mät upp 1 liter steriliserat, destillerat eller kokt vatten. För att säkerställa att vattnet är säkert att hälla i näshålan, använd endast vatten som har destillerats, steriliserats eller kokats och sedan kylts. Häll vattnet i en ren glasbehållare som en kastrull eller skål.
Varning: Använd inte obehandlat kranvatten, eftersom det kan innehålla bakterier och amöbor som kan göra dig mycket sjuk om de kommer in i näshålan.
3. Blanda 2 teskedar (10 gram) fint,icke joderat salt med vattnet. Välj havssalt eller grovt salt som inte har tillsatts jod. Mät upp saltet och häll det i behållaren med vattnet.
4. Rör om tills saltet är upplöst och vänta tills lösningen svalnar. Använd en ren metallsked för att röra ner saltet i vattnet. Fortsätt röra tills saltet är helt upplöst. När lösningen är klar och kyld till rumstemperatur är den redo att användas.
Del 3 av 3: Skölj näshålan
1. Fyll neti-krukan med saltlösningen. Det första steget är att hälla saltlösningen från brickan i neti-grytan. Häll försiktigt för att undvika spill och se till att vattnet inte är så varmt att det är obehagligt och bränner dig i näsan.
2. Böj dig över ett handfat och håll nacken rak och luta huvudet åt sidan. Böj dig över diskbänken så att överkroppen är i 45 graders vinkel mot underkroppen. Vrid sedan huvudet åt sidan så att örat pekar mot diskbänken. Håll pannan lika hög som hakan, eller något högre.
3. Andas genom munnen samtidigt som du sköljer näshålan. Du kommer inte att kunna andas genom näsan medan du spolar näshålan med neti-potten, så börja andas genom munnen. Ta några andetag för att vänja dig vid det.
4. Häll hälften av vattnet i din övre näsborre. Tryck pipen mot insidan av näsborren för att stänga den ordentligt. Detta förhindrar att vattnet rinner tillbaka ut ur samma näsborre. Lyft burken så att saltlösningen rinner in i den övre näsborren och rinner ut i den nedre näsborren igen. Det här kan kännas lite konstigt, som att du simmar och får vatten i näsan. Häll hälften av innehållet i burken i din första näsborre.
5. Upprepa processen på andra sidan för att skölja din andra näsborre. Ta bort neti potten från näsborren när du har sköljt klart den första sidan. Vrid sedan huvudet i motsatt riktning och upprepa processen. Använd den andra halvan av saltlösningen för att skölja din andra näsborre.
Dricks: skölj båda näsborrarna, även om det känns som att bara ena näsborren är igensatt. Detta hjälper till att få mest nytta av att använda neti-potten.
6. Blås luft genom näsan för att ta bort överflödigt vatten. När neti-krukan är helt tom, häng huvudet över diskbänken och blås försiktigt luft ur näsan utan att använda fingrarna för att nypa näsan. Detta hjälper till att ta bort överflödigt vatten och lite snopp.
7.blåsa din näsa försiktigt i ett silkespapper. När ingen mer vätska droppar från näsan in i diskhon, ta bort resten av vattnet och rensa näsan helt genom att blåsa näsan i en väv som vanligt. Tryck försiktigt på ena sidan av näsborren medan du blåser näsan, upprepa sedan processen på andra sidan. Se till att du inte stänger näsborrarna när du blåser.
8. Rengör din neti pott när du är klar. För att förhindra att bakterier växer i och på neti-krukan, tvätta den en sista gång innan du förvarar den. Använd varmt tvålvatten och låt burken lufttorka precis som du gjorde tidigare.
Varningar
- Häll aldrig kranvatten i en nätgryta. Det kan finnas bakterier och amöbor i kranvatten som kan växa i din näshåla och göra dig mycket sjuk.
Förnödenheter
- neti potten
- Icke joderat salt utan tillsatta klumpförebyggande medel, eller köpt salt specifikt avsett för användning i en nätgryta
- Destillerat, kokt och kylt eller filtrerat vatten
Оцените, пожалуйста статью
