Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
För att göra ingefärate skala och hacka 1/2 till 1 tsk färsk ingefära. Häll kokande vatten över och tillsätt honung och/eller citron efter smak. Om du inte gillar smaken av ingefärste kan du också ta ingefärakapslar. Den rekommenderade dosen är 250-1000 mg fyra gånger om dagen. 
Testa att tillsätta 1/4 tsk kumminfrön, det kan lugna magen. Pepparmynta fungerar också bra mot halsbränna. 
Det är ännu inte klart om fänkålsfrö kan användas av gravida kvinnor, eftersom det är ett fytoöstrogen. Rådgör med din barnmorska eller läkare om du är gravid och vill dricka fänkålste. 
Drick inte kamomillte om du tar blodförtunnande medel, eftersom det kan påverka effekten av dessa läkemedel. 
Gravida kvinnor bör inte dricka kanel te. 
tomater Sur mat (som apelsinjuice och pickles) Choklad Is Ägg 
Prova `P6-punkten`. Denna punkt är ungefär två fingerbredder under handledens veck (på insidan av underarmen). Börja med handflatorna uppåtriktade. Lokalisera de två senorna i mitten av handleden. Använd pek- och långfingret på din andra hand, tryck försiktigt men bestämt på denna punkt i 10-12 sekunder och släpp sedan. Gör detta på din andra arm också. 
Ligg platt på rygg med kuddar under knäna och nacken så att du är bekväm. Håll händerna (handflatorna nedåtvända) på magen, precis under bröstkorgen, fingertopparna ihop. Så du kan känna hur fingrarna går åt när du andas in, och då vet du att du gör övningen rätt. Ta ett djupt andetag långsamt genom att expandera din mage, som bebisar andas. På så sätt vet du att du använder ditt diafragma istället för din bröstkorg. Diafragman skapar ett sug som trycker in mer luft i dina lungor än om du bara expanderade bröstkorgen. 
matallergi Bakteriell eller virusinfektion Halsbränna Mediciner, särskilt kemoterapi eller strålning Graviditet (illamående på morgonen) Migrän och annan huvudvärk Åksjuka Smärta 
Appendicit Tarmblockering eller blockering Cancer förgiftning Magsår, speciellt om spyorna ser ut som kaffesump
Bli av med illamående (utan droger)
Illamående är ett vanligt symptom på en mängd olika tillstånd, inklusive graviditet, influensa, blindtarmsinflammation och till och med stress. Innan du försöker lindra illamåendet, överväg de andra symtomen för att avgöra om läkarvård är nödvändig. I allmänhet bör du söka läkarvård för att diagnostisera och behandla orsaken till illamåendet om det varar längre än 24 timmar och åtföljs av kräkningar, feber eller andra symtom. Om du bara är lite illamående finns det flera huskurer som kan ge lindring, som att dricka örtte, äta mild mat och akupressur.
Steg
Metod 1 av 4: Lugnande drycker
1. Drick tillräckligt för att hålla sig väl hydrerad. Uttorkning kan orsaka illamående, så det är viktigt att dricka mycket. Drick rumstempererat vatten eller varmt örtte för att lindra illamående. Drick inte iskalla eller för varma drycker. Ta små klunkar under dagen, istället för att ta ett helt glas på en gång. Om du är för illamående för att äta, försök att dricka kyckling-, grönsaks- eller köttbuljong för att få i dig lite näringsämnen.
- Ring läkaren för barn att be om råd om vad de ska dricka. Din läkare kan rekommendera en speciell dryck som O.R.s., eftersom barn kan bli uttorkade snabbare, särskilt om de kräks.
- Vuxna kan också prova Gatorade för att få lite extra elektrolyter.
2. Prova en kopp ingefärste. Ingefära har använts under lång tid mot illamående på grund av cellgifter och kirurgi. Ingefärste är också säkert att dricka av gravida kvinnor. Om du dricker ingefärste när du är gravid, berätta för din barnmorska och överstig inte två koppar om dagen. De flesta vuxna kan dricka fyra till sex koppar ingefärste om dagen.
3. Drick en kopp pepparmyntste. Du kan göra pepparmyntste genom att lägga 1/2 till 1 tesked torkade myntablad i kokande vatten. Du kan också köpa påsar med pepparmyntte i de flesta stormarknader. Pepparmyntste är förmodligen säker att använda av gravida kvinnor och barn. Återigen, prata med din barnmorska och drick inte mer än 2 koppar om dagen.
4. Gör fänkålste. Fänkålste görs på ett lite annorlunda sätt. Lägg 1/2 till 1 tesked fänkålsfrön i 180-240 ml kallt vatten i en kastrull. Koka långsamt upp under omrörning. Låt vattnet koka i fem minuter. Häll teet genom en sil och låt det svalna. Tillsätt citron och/eller honung efter smak.
5. Ta klunkar av kamomillte. Kamomillte har traditionellt använts mot illamående och magbesvär. Det är säkert för barn, även om det är bättre att göra lite svagare te. Gravida kvinnor bör inte dricka kamomillte eftersom det är ett fytoöstrogen.
6. Gör kanel te. Du gör kanel te precis som du gör fänkålste, med 1/2 kanelstång eller 1/2 tsk kanelpulver. Tillsätt kanelen till 180-240 ml kallt vatten i en kastrull. Koka långsamt upp under omrörning. Låt vattnet koka i fem minuter. Häll teet genom en sil och låt det svalna.
Metod 2 av 4: Anpassa din kost
1. Ät mild mat och följ BRAT-dieten. BRAT-dieten består av bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Dessa livsmedel är mycket milda för magen, men kosten är mycket begränsad och ger inte tillräckligt med näringsämnen. BRAT-dieten är ett bra ställe att börja, men lägg till annan mild mat så snart du kan, som riskakor, brunt ris, rostat brunt bröd eller kyckling utan skinn. Använd inte örter eller kryddor.
- Ät inte kryddiga saker när du är illamående.
2. Ät små mängder under dagen. Att äta mindre mängder kan också lindra illamående. Du kan till exempel börja dagen med 1/2 banan och en halv rostad smörgås. Ta sedan lite klar buljong och en kex. Ät äppelmos som mellanmål och sedan lite kokt kyckling med ris till middag.
3. Använd inte för mycket salt. Salt kan göra dig mer illamående, så ät en saltfri kost om du är illamående. Tillsätt inte salt till dina måltider och undvik produkter som innehåller mycket salt. Läs etiketterna och försök att inte äta mer än 1500 gram salt per dag.
4. Välj mager mat. Fet mat kan göra dig illamående, så välj mager mat, som magert kött, mejeriprodukter med låg fetthalt, frukt och grönsaker och fullkorn utan smör eller olja. Fet mat är allt som har stekts, kött med skinn och fettkanter, olja, smör, bakverk och snabbmat.
5. Lämna saker som är kända för att göra dig illamående. Att äta vissa livsmedel gör de flesta illamående, så försök undvika dem om du redan är illamående. Håll koll på saker som gör dig illamående och försök att lämna dem ifred. Några exempel på mat som gör många människor illamående är:
Metod 3 av 4: Andra metoder
1. Använd aromaterapi. Aromaterapi använder eterisk olja och olika örter för att producera lugnande dofter. Lägg en droppe pepparmyntsolja, lavendelolja eller citronolja på dina handleder och tinningar och ta ett djupt andetag.
- Se till att din hud inte är för känslig för oljan och prova en liten droppe på handleden först. Om du är för känslig kan du få utslag, rodnad och klåda. Om så är fallet, prova en annan olja, eller välj en annan metod för att lindra ditt illamående.
2. Boka tid för akupunktur eller akupressur. Enligt traditionell kinesisk medicin löper alla typer av energikanaler genom kroppen. Genom att applicera nålar (som med akupunktur) eller tryck (som med akupressur) på vissa ställen av dessa meridianer, bringas energin tillbaka i balans och du kan minska illamåendet.
3. Gör andningsövningar. Enligt en University of Connecticut-studie kan medveten, djup andning lindra illamående. Annan forskning har funnit att djupandning också hjälper mot illamående efter operation. Testa denna övning:
4. Se till att det inte finns några irriterande ämnen i luften. Vissa ämnen i luften kan göra dig illamående. Det kan vara starka lukter, rök, värme eller fukt. Försök att undvika dessa ämnen eftersom de kan orsaka illamående och kräkningar.
5. Vila och koppla av så mycket som möjligt. Ibland kan du känna dig illamående om du är stressad, överansträngd eller fysiskt dålig. Några vanliga orsaker till illamående är stress, ångest och muskelvärk. Försök att vila och slappna av för att minska dessa irriterande symtom och undvika att känna dig ännu mer illamående.
6. Sitt eller ligg stilla. Om du är illamående kan det förvärras av att du rör på dig för mycket. Håll så tyst som möjligt för att undvika att bli ännu mer illamående. Sitt i en bekväm stol eller lägg dig på en soffa eller säng.
Metod 4 av 4: Få medicinsk hjälp
1. Ring din läkare om ingenting hjälper eller om du har andra symtom. Om huskurerna inte hjälper mot illamåendet inom en dag eller två, eller om du kräks, ring din läkare för att utesluta ett allvarligt tillstånd.
2. Försök att hitta orsaken till illamåendet. Många människor är ibland illamående eller måste kräkas. Alla möjliga saker kan störa magen, till exempel:
3. Bedöm om du behöver medicinsk hjälp. Om du är illamående, med eller utan kräkningar, och det inte går över efter 24 timmar, ring din läkare för att boka tid. Om illamåendet blir bättre men du fortfarande inte har någon aptit, och du har huvudvärk eller svår magsmärta eller buksmärtor, kontakta din läkare för råd också. Illamående, särskilt när det åtföljs av kräkningar, kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd som:
Tips
- Drick inte för fort, för det kommer att få dig att kräkas. Ta små klunkar långsamt.
- Drick aloe vera juice. Det kan du hitta i de flesta hälsokostbutiker.
Varningar
- Se din läkare om symtomen blir värre eller kvarstår.
"Bli av med illamående (utan droger)"
Оцените, пожалуйста статью
