Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Kämpar mot illamående
Alla hatar att vara illamående, eller hur? Känslan av att man måste kräkas i kombination med ont i magen är det värsta som finns. Istället för att gå igenom det, försök att ta saken i egna händer och bekämpa ditt illamående med huskurer. Om du provar följande metoder kommer du snart att känna dig fräsch och frisk igen.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra dina aktiviteter
1. vila. Stanna hemma i sängen om du känner dig illamående. Lägg dig ner, undvik ansträngning och plötsliga rörelser och försök få lite sömn eftersom ditt illamående snart avtar och dina chanser att kräkas minskar. Om du måste, ta ledigt från jobbet eller skolan.
2. Skaffa dig lite frisk luft. Det kan vara lättast att stanna i ditt rum när du känner dig sjuk, men luften i ditt hem blir mindre och mindre frisk, vilket gör att du mår sämre. Öppna dina fönster så att frisk luft kommer in och gå ut i några minuter om du kan.
3. Undvik starka lukter. Att ta ett bad kan verka lockande, men parfymer som är för starka kan störa magen ännu mer. Försök att undvika allt som luktar starkt. Smak och lukt hänger ihop, så en stark lukt kan göra dig lika illamående som en stark smak. Slå två flugor i en smäll genom att öppna dina fönster för att släppa in frisk luft och lukter försvinna.
4. Använd inte elektronik på ett tag. De starka ljusen, bruset och rörelserna som är förknippade med din TV, bärbara dator, surfplatta och telefon kan vara för mycket av en stimulans, vilket gör din mage ännu mer orolig. Ligg i sängen med dämpat ljus och läs en bok eller koppla av på annat sätt. Genom att inte använda elektronik på ett tag kommer magen att slappna av och du förhindrar även relaterad huvudvärk.
5. Justera temperaturen. Det finns inget värre än att vara för varm eller för kall när du är illamående. Håll rummet vid en behaglig temperatur så att du kan vila bra; ta extra eller färre filtar eller kläder, eller ta en kort dusch eller bad. Du kan också justera temperaturen genom att dricka varma eller kalla drycker.
6. Prova receptfria läkemedel. Om naturläkemedlen inte fungerar bra kan du ta något från apoteket eller apoteket. Leta efter läkemedel som är avsedda att förhindra illamående eller kräkningar. Se till att du kontrollerar noga vad den korrekta dosen är.
7. Sluta inte kräkas. Om din magsmärta inte försvinner och lusten att kräkas ökar, sluta inte med det. Din kropp vill bli av med orsaken till ditt illamående, så låt det hända. Kräkningar är definitivt inte kul, men det hjälper dig att bli bättre. Du kommer förmodligen att må mycket bättre efteråt.
Metod 2 av 3: Livsmedel som bekämpar illamående
1. Ta lite ingefära. Ingefära är känt för att ha en stärkande effekt på sjukdom. Ta en bit torkad eller färsk ingefära. Om du kan hantera smaken av färsk ingefära, ät den rå. Annars, ta en bit sockrad ingefära eller riv lite i en kopp varmt vatten för att göra te.
2. Ät lite kex. Om inget annat hjälper kan torra kex vara lösningen mot illamående. Deras smak är mild och de är lättsmälta, vilket gör dem till den perfekta maten för sjukdomar. Faller kexen bra kan du även prova kringlor, de har lite mer näringsvärde.
3. Prova vattenmelon. Även om inte alla borde tänka på det när de är sjuka, kan vattenmelon verkligen hjälpa mot illamående. Eftersom den innehåller mycket vatten och har en mild smak, kan den lugna magen och föra in lite fukt i ditt system. Har du dessutom feber kan du prova kall vattenmelon för att svalka dig.
4. Ät torrt ris. Vitt ris utan sås är inte den godaste rätten, men det är bra mot illamående. Det är lättsmält och dessa kolhydrater ger dig lite energi, samtidigt som den mjuka smaken inte kittlar i magen.
5. Ta en banan. En banan som precis är mogen (snarare på den gröna sidan, utan bruna fläckar) är bra av flera anledningar. Dess mjuka konsistens och milda smak gör den lättsmält, och den innehåller mycket kalium vilket är bra för ditt immunförsvar. Slå två flugor i en smäll och mosa din banan genom en skål med vitt ris.
6. Ät lite yoghurt. Det är bättre att inte äta de flesta mejeriprodukter om du är illamående. Yoghurt hjälper dock genom att ge din mage rätt bakterier för att bekämpa de dåliga bakterierna. Hitta naturlig yoghurt som säger att den innehåller probiotika och din mage kommer tillbaka till sitt gamla jag på nolltid.
7. Prova torrt rostat bröd. Inget smör, ingen sylt, ingenting. Rostat bröd har samma egenskaper som kex. Den är lättsmält och har en mild smak, så din mage protesterar inte så lätt. Prova en skiva först för att se hur den faller innan du tar en annan.
8. Undvik mat som stör magen. Det är bäst att hålla sig till de saker vi nämnde ovan, men om du vill äta annat, använd sunt förnuft. Ät inte saker som är väldigt feta, stekta, kryddiga eller för söta. Detta kommer bara att göra din mage mer upprörd och du kan kräkas.
Metod 3 av 3: Bekämpa illamående med olika drycker
1. Drick mycket vatten. Vatten hjälper till att spola gifter från ditt system och hålla din kropp återfuktad så att den kan bekämpa de saker som gör den sjuk. Även om det normalt är viktigt att dricka mycket vatten, är det ännu mer när du är sjuk. Se till att du alltid har ett glas vatten till hands, och att du tömmer ett glas minst varje timme.
2. Prova en sportdryck. När du är illamående och kräks tappar du mycket vätska och det är svårt att hålla nere vätskan. Sportdrycker är berikade med elektrolyter, som din kropp behöver för att återhämta sig. Ta ditt favoritmärke och drick det efter att du har kräkts för att fylla på dina salt- och sockerbrister.
3. Drick lite tranbärsjuice. Medan många juicer är fulla av sockerarter eller smaker som kan störa magen, ger tranbärsjuice bra näringsämnen utan sockerrusning. Drick lite tranbärsjuice om du är illamående, speciellt om du inte kan äta något.
4. Blanda lite citronsaft med honung. Denna kombination av sött och surt lugnar snabbt magen. Blanda en tesked citronsaft med en tesked varm honung. Ta små klunkar. Du kan ta detta flera gånger om dagen om ditt illamående inte är över ännu.
5. Drick kanel te. Kanel har använts i århundraden som ett naturligt botemedel mot illamående och kräkningar. Blanda 1/2 tsk kanel med en kopp varmt vatten och låt dra. Drick teet långsamt flera gånger om dagen tills magen är okej igen.
6. Prova kryddnejlika te. Med en höstig smak som kanel kan kryddnejlika också hjälpa till att lugna magen. Lägg en tesked mald kryddnejlika i en kopp varmt vatten. Låt dra i några minuter och sikta ur de större bitarna.
7. Gör en kopp spiskummin te. Även om spiskummin får dig att tänka på att laga mat tidigare, kan det också hjälpa mot illamående. Blanda en tesked spiskummin med en kopp varmt vatten. Låt det dra i 10-15 minuter innan du tar bort fröna och dricker teet långsamt. Du kan lägga till lite honung om du vill.
8. Ta lite myntate. Pepparmynta är bredvid ingefära det bästa naturliga sättet att bekämpa illamående. Lägg en tesked krossade torkade myntablad eller en kvist färsk mynta i en kopp varmt vatten. Detta kan drickas varmt eller kallt, så ofta du vill.
9. Prova ginger ale. Om det inte räcker med att äta ingefära, ta ett glas ginger ale. Kontrollera ingredienserna för att se om den är gjord med äkta ingefära, och inte bara smakämnen. Ginger ale kan lugna magen och hindra dig från att kräkas.
10. Drick lite cola sirap. Detta skiljer sig från vanlig cola, det är en tjock vätska och det kan hjälpa dig att bekämpa ditt illamående. Häll några matskedar över några ischips och ta en liten klunk varje gång.
11. Drick allt du dricker mycket långsamt. Vad du än väljer att dricka är det viktigt att inte svälja för snabbt eller ta för stora klunkar. Din mage är redan upprörd, så drick i små, långsamma klunkar.
Tips
- Efter kräkningar, skölj munnen med en blandning av 1/4 kopp vinäger och 1 kopp vatten. Detta kommer att bli av med den dåliga smaken och ta bort kvarvarande magsyra, vilket kan vara skadligt för din hals och tänder.
- Borsta inte tänderna direkt efter att ha ätit, eftersom tandkräm också kan irritera magen.
Varningar
- Om illamåendet kvarstår och du inte kan komma på någon orsak, kontakta din läkare.
- Om du är gravid eller har något annat medicinskt tillstånd som kan få dig att känna dig illamående, ignorera alla ovanstående steg och följ din läkares råd.
- Om illamåendet åtföljs av yrsel, huvudvärk, dimsyn etc., sätt dig sedan ner och låt någon ringa doktorn. Om dessa är normala symtom på ett underliggande medicinskt tillstånd som du vet att du har, vidta de åtgärder du vanligtvis tar för att behandla det.
"Kämpar mot illamående"
Оцените, пожалуйста статью
