Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Epsomsalt (magnesiumsulfat, Epsomsalter) Bakpulver (natriumbikarbonat, bikarbonat av soda) Havssalt eller Himalayasalt Ofiltrerad och obearbetad äppelcidervinäger Din favorit eterisk olja, om du vill ha det Mald ingefära (valfritt) hudborste 
Använd en torr borste med långt skaft för att nå alla delar av din kropp. När du köper en borste, välj en som känns bra på din hud. Torrborstning bör inte göra ont. Börja med torr hud och borsta huden på fötterna först. Borsta sedan benen ett och ett och arbeta dig uppåt. Gör svepande rörelser mot ditt hjärta. Arbeta dig upp över midjan (fram och bak) och bröstet. Avsluta med att föra borsten över dina armar i riktning mot dina armhålor. Efter bara en behandling ska din hud redan kännas mjuk och len. 
Sätt fingrarna under öronen på båda sidor om halsen. Dra försiktigt huden ner mot nacken med avslappnade händer. Upprepa tio gånger genom att gradvis flytta händerna lite längre ner så att du äntligen har fingrarna på axlarna på vardera sidan av nacken. Massera försiktigt huden mot nyckelbenet. Upprepa detta fem gånger eller så många gånger du vill. 
Du kan lägga till citron i vattnet för att lindra ditt illamående. 
För barn under 25 kg, lägg till 150 gram i ett normalstort badkar. För barn som väger mellan 25 och 45 kg, lägg till 300 gram i ett normalstort badkar. För personer som väger mer än 45 kg, lägg till 600 gram eller mer i ett normalstort badkar. 
Magnesium är viktigt för att bekämpa stress, samt vätskeretention. Dessutom ser det till att din hud åldras mindre snabbt och har en lugnande effekt på nervsystemet. Kalcium verkar effektivt för att förhindra vätskeretention. Det främjar också blodcirkulationen och stärker ben och naglar. Kalium ger kroppen energi och hjälper till att upprätthålla fuktbalansen i din hud. Bromider gör dina muskler mindre stela och får dem att slappna av. Natrium är viktigt för vätskebalansen i lymfsystemet (och det är viktigt för ditt motstånd). 
Du kan använda färska örter om du vill. Lägg till myntablad, lavendelblommor, kamomill eller andra örter för att passa ditt humör. Ingefära kan hjälpa dig att svettas ut gifterna. Det höjer din kroppstemperatur, så se upp hur mycket du tillsätter. Beroende på din känslighet kan du lägga till en matsked upp till max 40 gram. 
Du behöver inte fortsätta röra tills alla saltkristaller är upplösta innan du går in i badet. 
När du stänger badrumsdörren lämnar du alla dina oönskade tankar där ute. Låt dina bekymmer och stress försvinna. Visualisera toxiner som lämnar din kropp och vitaminer och näringsämnen som absorberas av din kropp istället. 
Linda en mjuk filt eller handduk runt din kropp direkt efter att du har stigit ur badet. Din kropp kan fortsätta att detoxa i flera timmar på grund av svettning. 
Koppla av resten av dagen och låt kroppen fortsätta att avgifta.
Ta ett detoxbad
Att svettas är hur din kropp gör sig av med gifter naturligt. Blötläggning i varmt vatten kan hjälpa till att dra ut skadliga gifter från din hud. Ett detoxbad kan också hjälpa till att lugna ömma muskler. Denna urgamla metod hjälper din kropp att bli av med gifter och absorberar nyttiga mineraler och näringsämnen. Om du har hudproblem, gifter eller bara letar efter ett sätt att förbättra din allmänna hälsa, försök bara ta ett detoxbad hemma.
Steg
Del 1 av 3: Förbered din kropp
1. Förbered din kropp. Mineralerna i ett detoxbad hjälper till att ta bort gifter från din hud. Under denna process kan din kropp förlora mycket vätska, så se till att du är väl återfuktad innan du tar ditt detoxbad. Det rekommenderas att dricka ett helt glas vatten i rumstemperatur innan ditt detoxbad.
2. Samla dina ingredienser. Du kan köpa allt du behöver för ditt detoxbad på snabbköpet och apoteket. Du behöver följande:
3. Borsta huden med en torr borste. Din hud är din kropps största organ och det är den första försvarslinjen mot kemikalier och bakterier. Genom att hjälpa din kropp att ta bort döda hudlager tar du också bort dessa skadliga ämnen. Torrborstning ser också till att ditt lymfsystem gör sig av med slaggprodukter snabbare.
4. Ge dig själv en lymfmassage. Lymfkärlen, lymfkörtlarna och lymforganen utgör tillsammans lymfsystemet, som är en del av din kropps försvarssystem. Dina lymfkörtlar är ansvariga för att ta bort mikroorganismer och filtrera bakterier från blodomloppet. Inom fem minuter kan du stimulera ditt lymfsystem för att hjälpa din kropp att avgifta mer effektivt.
5. Vet vad du kan förvänta dig. Alla avgiftningsmetoder kan få din kropp att uppvisa influensaliknande symtom som huvudvärk och illamående. Dessa symtom kan orsakas av gifter som lämnar din kropp. Ställ en liter vatten vid badet och drick det långsamt under ditt bad.
Del 2 av 3: Förbered ditt detoxbad
1. Välj rätt tidpunkt för ditt bad. Förbered ditt detoxbad en dag då du har minst 40 minuter över. Välj en tid då du kan koppla av och fokusera på ditt detoxbad utan att känna dig stressad.
2. Skapa en avkopplande atmosfär. Dimma ljusen och tänd ljus om du vill. Du kan också spela musik du gillar. Ta ett djupt andetag för att slappna av.
3. fylla badet. Fyll ditt badkar med behagligt varmt vatten och använd om möjligt ett klorfilter. Tillsätt Epsom salt (magnesiumsulfat). Blötläggning i Epsom-salter hjälper till att återställa kroppens magnesiumnivåer för att bekämpa högt blodtryck. Magnesiumsulfatet tar bort gifter och gör att proteiner bildas i hjärnvävnad och leder.
4. Tillsätt 300 till 600 gram bakpulver (natriumbikarbonat). Bakpulver är känt för sina renande och svampdödande egenskaper. Det gör också din hud väldigt mjuk.
5. Tillsätt 60 gram havssalt eller Himalayasalt. Havssalt innehåller magnesium, kalium, kalciumklorid och bromider och hjälper till att fylla på de mineraler som är viktiga för hudens ämnesomsättning.
6. Tillsätt 60 ml äppelcidervinäger. Äppelcidervinäger är fullproppad med vitaminer, mineraler och enzymer och är därför ett av de bästa sätten att rena kroppen från bakterier och öka ditt motstånd.
7. Tillsätt eteriska oljor om du vill. Vissa oljor, som lavendelolja och ylang-ylangolja, har medicinska egenskaper. Tea tree-olja och eukalyptusolja kan hjälpa till i avgiftningsprocessen. Cirka 20 droppar räcker för ett normalstort bad.
8. Rör ihop alla ingredienserna. Du kan använda din fot för att röra om vattnet i badkaret. Vattnet kommer att bubbla när bakpulver och vinäger blandas ihop.
Del 3 av 3: Ta ditt detoxbad
1. Vecka 20 till 40 minuter. Drick vatten under ditt bad och var noga med att inte överhettas.
- Drick vatten under de första 20 minuterna av ditt bad.
- Du kommer att märka att du börjar svettas efter bara några minuter i ditt detoxbad. Din kropp utsöndrar sedan gifter.
- Om du blir för varm under ditt bad, kör kallt vatten i badkaret tills du känner dig bekväm igen.
2. Koppla av. Meditation är ett bra sätt att slappna av i kroppen under ett detoxbad. Andas genom näsan och slappna av i nacke, ansikte, händer och mage. Slappna av och mjuka upp varje del av din kropp. Genom att medvetet släppa på spänningen i din kropp kommer du att kunna slappna av under ditt detoxbad.
3. Gå långsamt ur badet. Din kropp har arbetat hårt och du kan känna dig yr eller svag och utmattad. Olja och salt kan också göra ditt badkar halt, så stå med försiktighet.
4. Fyll på fuktbristen. Varje gång du detoxar din kropp måste du fylla på vätskebristen efteråt. Det rekommenderas att dricka ytterligare en liter vatten efter ditt detoxbad.
5. Borsta huden igen efter badet. Du kan använda händerna, en luffasvamp eller en hudborste med naturliga borst. Detta kan också hjälpa till att bli av med gifter. Gör långa, mjuka, svepande drag mot ditt hjärta.
Tips
- Ät inte direkt före eller efter badet.
- Applicera en hårmask i håret och sätt på en badmössa eller linda en handduk runt det medan du badar. Salt kan torka ut ditt hår, precis som havsvatten.
- Du kan duscha efter badet för att skölja bort Epsom-salterna om du vill, men det är inte nödvändigt.
Varningar
- Om du har diabetes, är gravid, har hjärt- eller njursjukdom eller har högt blodtryck, fråga din läkare om råd innan du tar ett detoxbad.
- Innan du lägger till ingredienser som inte är listade här är det bäst att vara välinformerad om effekten av de avsedda ingredienserna. Vissa örter kan vara giftiga.
Оцените, пожалуйста статью
