Hur man blir av med acne i ansiktet

Steg
- Metod 1 av 2: Del 1: Allmänna tips
- Metod 2 av 2: Del 2: Behandling av akne
Tips
Varningar

Alla vill ha ett ansikte utan akne. Men låt oss inse det - alla känner inte för att göra allt som krävs för att hålla din hud fri från smuts, fett och inflammationer. Men i slutändan är det säkert möjligt att ha ett aknefritt ansikte. Läs vidare för användbara tips om hur du uppnår detta.

Steg

Metod 1 av 2: Del 1: Allmänna tips

1. Pressa inte dina finnar. Det är den viktigaste regeln! Finnar innehåller otäcka bakterier. Om du slår dina finnar har den bakterien en chans att bosätta sig i andra porer utan att behöva betala hyra så att säga. Få dina finnar att betala hyran.

En annan nackdel med att poppa finnar är att huden runt finnen och själva finnen blir inflammerad. Inflammation orsakar ännu mer rodnad och smärta.

2. Rör inte ditt ansikte. Dina händer (oavsett hur ofta du tvättar dem) är fulla av smuts, fett och bakterier. Om du fortsätter att sätta det i ansiktet, är chansen stor att det inte blir bra.

3. Drick tillräckligt med vatten. Läkare rekommenderar att du dricker 2-3 liter vatten per dag, beroende på om du är tjej eller pojke (kvinnor ska dricka 2 liter och män 3 liter). Din hud är ett organ och behöver, precis som dina njurar, tillräckligt med vatten för att fungera korrekt.

Begränsa söta, sockerhaltiga drycker som lemonad, juice och smoothies. Medan bevisen har ifrågasatts i årtionden, verkar nya rapporter visa att din kost väl har en betydande effekt på akne, med socker som en viktig orsak.Socker orsakar en insulinspik, vilket stimulerar vissa hormoner som orsakar finnar.

Drick mindre mjölk. Mjölk klassificeras också som ett akne-orsakande medel. Mjölk stimulerar manliga könshormoner - testosteron och androgener - som tillsammans med insulin orsakar irriterande finnar.

Osötat grönt te kan hjälpa. Grönt te innehåller mycket antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler; fria radikaler har en effekt på de celler som orsakar åldrande av huden. Grönt te är därför ett hälsosamt och gott alternativ till vatten!

4. Ät en balanserad diet. Bantning kan hjälpa till att hålla din hud på bästa sätt. Det finns inget fantastiskt med följande mening, och du kan förmodligen gissa vad det är: ät mer frukt och grönsaker, ät mer hälsosamt fett och experimentera med probiotika.

Människor som äter mer frukt och grönsaker och mindre mjölk och socker verkar lida av akne mer sällan.Se till att du äter 5 till 9 portioner grönsaker (särskilt gröna bladgrönsaker) per dag.

Ät Omega3-fettsyror. Du har fett, och du har hälsosamt fett. Hälsosamma fetter, som Omega3 hjälper mot inflammation och säkerställer friska celler.Omega3 skadas av syre, så om du äter mat rik på Omega3, prova att äta den rå. I en nödsituation är bakning eller stekning bättre än att koka eller steka. Mat som är rik på Omega3 inkluderar:

Fisk, speciellt lax, sardiner och sill.

Frön och nötter, speciellt linfrö.

Bladgrönt, speciellt spenat och ruccola.

Överväg probiotika. Probiotika är hälsosamma bakterier som finns i vissa livsmedel, som i kombucha, och är bra för matsmältningen och bekämpar inflammation. Probiotika som lactobacillus kan också förbättra akne. Titta på apoteket eller den naturliga butiken för probiotika.

5. Ät rätt vitaminer, men med måtta. Detta är en annan berömd. Rätt vitaminer kommer att hålla din kropp vid liv, med vacker hud och kommer att hantera akne. Vitamin A verkar vara särskilt effektivt för frisk hud. Ta inte vitamin A om du är gravid.

Prova Evening Primrose Oil. Jätteljusolja är ett antiinflammatoriskt omega-6-fett, en brist på detta kan leda till akne.Ta 1000 till 1500 mg två gånger om dagen.

Prova zinkcitrat. Zinkcitrat kan hjälpa till med proteinsyntes, sårläkning och normal vävnadsfunktion. Ta 30 mg om dagen.

Prova vitamin E. Mycket viktigt för frisk hud och många som lider av akne har brist på det.Ta 400 IE (internationella enheter) per dag.

6. Tvätta inte ansiktet mer än två gånger om dagen. Att tvätta ansiktet för ofta kommer bara att göra ditt ansikte torrare, vilket gör att din hud producerar mer olja, vilket tyvärr leder till mer akne.

Återfukta din hud varje gång du tvättar. Genom att tvätta tar du bort fettet från din hud samtidigt som du bekämpar de akneproducerande bakterierna. Se till att ge ditt ansikte den återfuktning det behöver, även om du har fet hud.

Använd fuktighetskrämer som är antikomedogena. Det betyder helt enkelt att de inte täpper till dina porer. Du vill inte att dina porer ska täppas till direkt efter rengöring.

Om du har naturligt fet hud, leta efter en gelbaserad fuktkräm. Dessa typer av fuktkrämer gör inte din hud klibbig eller fet, som krämbaserade fuktkrämer kan.

7. Använd en tonic för fet hud. Vad är en tonic? En tonic är en lotion som hjälper till att stänga dina porer samtidigt som den tar bort smuts och fett. Var försiktig med tonic med alkohol eftersom de tar bort all olja från din hud. Som ett resultat kommer din hud att producera mer fett och därför mer akne. Leta efter en tonic med lite alkohol men som fortfarande är effektiv.

8. Eliminera så mycket stress från ditt liv som möjligt. Läkare vet inte exakt varför, men de vet att det finns ett samband mellan stress och hudsjukdomar, särskilt med stress och akne. På något sätt störs cellerna som producerar talg (de saker som är huvudorsaken till akne) när en person är under mycket stress.

Hitta kreativa möjligheter för din stress. Vissa människor kan släppa stress när de går på promenad. Den andre lägger sin stress på duken när han målar. Vad det än är att koppla av, gör det tillräckligt tidigt och ofta.

Prova meditationstekniker. Det finns många meditationstekniker, så hitta en som fungerar för dig. Vissa väljer yoga som meditation.

9. Ge din kropp den sömn den behöver. Varför är sömn viktigt? Ny studie har visat att psykisk stress ökar med 14% för varje timmes sömn du saknar.Som vi har sett ovan har stress en skadlig effekt på huden och kan orsaka akne. På tal om att sova, byt ditt örngott regelbundet. Du kan också vira en handduk runt kudden för att absorbera fett. Vänd på handduken nästa natt.

Unga och äldre behöver mer sömn än vuxna. Tonåringar bör sova mellan 10 och 11 timmar per natt.

10. Flytta. För nästan alla åkommor förutom muskel- eller benskador är träning ett universalmedel. Träning är ett bra sätt att stimulera din cirkulation och allt som stimulerar din cirkulation är bra för en frisk och glödande hud.Några saker att komma ihåg när du flyttar:

Ta alltid på dig solkräm när du är ute. Fördelarna med att öka cirkulationen kan uppvägas av nackdelarna med solskador om du inte är försiktig. Applicera lätt solkräm som inte irriterar huden.

Duscha eller tvätta dig efter träning. När du svettas kan dina porer bli igensatta av salta smutsiga rester från ditt träningspass. Se till att tvätta din kropp och särskilt ansiktet väl efter träning.

Metod 2 av 2: Del 2: Behandling av akne

1. Prova bensoylperoxid. Bensoylperoxid används för att döda bakterierna som orsakar akne. Bensoylperoxid finns i olika koncentrationer, men bensoylperoxid med 2,5 % koncentration är lika effektivt som 5-10 % lösningar och är mindre irriterande. Bensoylperoxid tar bort lager av döda hudceller och avslöjar en vackrare, förnyad hud.

2. Använd salicylsyra. Liksom bensoylperoxid dödar salicylsyra bakterier som är ansvariga för akne. Det ser till att huden skalar snabbare, vilket stimulerar ny hud. Applicera små mängder salicylsyra på den drabbade huden innan du går och lägger dig, efter att du tvättat ansiktet.

3. Använd tandkräm. Tandkräm innehåller kiselsyra som har en uttorkande effekt. Det torkar finnen över natten, vilket gör den mindre.

Se till att du använder naturlig tandkräm när du lägger den på huden. Vissa tandkrämer som innehåller natriumlaurylsulfat kan irritera huden. Se upp för det innan du tar på dig det.

4. Prova tea tree oil. Tea tree oil är en antibakteriell eterisk olja som kan förstöra mikroberna som vill bosätta sig i dina porer. Lägg lite tea tree-olja med en pipett på en bomullstuss och applicera det på finnarna, men lägg inte för mycket på det.

Tea tree oil har antiinflammatoriska egenskaper som kan minska finnens rodnad och storlek.

5. Krossa lite aspiriner. Krossa en aspirin och tillsätt precis tillräckligt med vatten för att göra en pasta. Applicera på finnarna med en bomullstuss och låt torka. Aspirin är också antiinflammatoriskt, vilket innebär att det minskar inflammation och gör finnen mindre synlig. Låt aspirinpastan verka över natten.

6. Använd sammandragande medel på fet hud. Astringenter är medel som får huden att dra ihop sig. Vissa läkemedel innehåller också antimikrobiella ingredienser som hjälper till att bekämpa finnar förutom att minska deras storlek. Här är några sammandragningar att tänka på:

Läkemedel som du kan köpa i butiken. De finns i olika former och storlekar. Se om du kan hitta en som även innehåller bensoylperoxid eller salicylsyra. Fråga om medel som är skonsamma mot huden.

Naturliga sammandragande medel kan också hjälpa i en nödsituation. Dessa inkluderar:

Citron juice. Citronsyran dödar bakterierna som orsakar akne och den har en sammandragande effekt på huden. Många svär vid det. Skär en citron och gnugga den försiktigt över skalet.

bananskal. Bananskal kan hjälpa mot insekter och myggbett, och det kan också hjälpa till att krympa dina finnar. Gnid försiktigt bananskalet över ansiktet.

trollhassel. En annan bra sammandragning med många användningsområden. Titta på trollhassel som inte innehåller alkohol. Lägg lite på finnarna och låt torka.

Grönt te. Grönt te är sammandragande och fullt av antioxidanter, som hjälper till att minska tecken på åldrande genom att bekämpa fria radikaler. Låt en påse grönt te dra i varmt vatten, ta bort den med vätska från koppen, låt den svalna en stund och placera den kort på de drabbade områdena.

7. Lägg isbitar på finnarna. Gnugga is över din akne kommer att bedöva området. Om ditt ansikte känns domnat, sluta; låt den vila en stund tills vädret är varmt.

Som nämnts ovan hjälper is till att krympa porerna genom att dra ihop blodkärlen under huden. Om din akne gör ont, kommer detta att hjälpa till att lindra smärtan.

Om du har mycket akne, arbeta i sektioner. Om ett avsnitt är bedövat, gå vidare till nästa avsnitt.

Upprepa denna process över hela ansiktet.

8. Prova naturliga antihistaminer. Antihistaminer dämpar svullnad av huden. Många av dessa medel kan tas i pillerform, men vissa kan tas som te eller kräm. De bör minska rodnaden. Naturliga antihistaminer inkluderar:

Nässla. Detta kan låta konstigt, för att röra vid nässlor orsakar faktiskt finnar. Vissa läkare rekommenderar dock att man tar frystorkade preparat av nässlor eftersom det är känt att det minskar mängden histamin som kroppen producerar.

Butterbur kan vara effektivt som ett naturligt antihistamin. Växten har använts i Europa under lång tid för att lösa hudproblem. Bladen kan göras till en pasta, eller extraktet kan tas som ett piller.

Basilika kan också hjälpa som ett naturligt antihistamin. Ånga några basilikakvistar tills de är varma och lägg dem på finnarna. Basilika kan hjälpa din kropp att se att "inkräktaren" som orsakar finnarna inte är något den borde kämpa mot.

9. Om du fortfarande har akne efter detta, kontakta en hudläkare. Det finns antibiotika och andra aknemediciner som kan rikta in sig på inflammerad hud och snabbt förbättra den.

Tips

För att verkligen ta bort all smuts och fett från din hud måste du låta din tvål dra i 2 minuter. Du behöver inte gnugga hela tiden, men det hjälper. Om du tycker att det är irriterande, slå på radion eller gör något annat emellan (borsta tänderna? ligg ner?). Skölj och upprepa. Det är bäst att fylla diskhon med varmt vatten och blöta huden hela vägen samtidigt som du försiktigt gnuggar tills all tvål är borta. är. Precis, du måste hälla vatten i ansiktet. Om du har använt mycket tvål kan du behöva skölja den igen. Skölj igen, men med kallt vatten för att stänga dina porer. Vissa människor gillar en tonic för detta bättre. Om det fortfarande finns tvålrester kan det orsaka mer fett och smuts i ansiktet. Du måste utföra denna procedur på morgonen och på kvällen. Se upp så att din hud inte blir röd. Det betyder att du bör använda en mjukare tvål. Under de första två veckorna kan din akne öka när dina porer öppnas och finnar bildas. ta hjärtat. Så småningom kommer du att få dem alla och din akne kommer att förbättras.
Bensoylperoxidgeler och andra läkemedel mot apotek fungerar bra. Tala med din läkare om du vill prova.
Exfoliera din hud var fjärde dag för att bli av med de döda hudcellerna.
När du blir av med dina finnar, se upp för vågen av självförtroende som sveper över dig. Det kommer.
Även efter att din akne har försvunnit bör du fortsätta med behandlingen i minst 30 dagar. Akne kan komma tillbaka efter puberteten; Om din akne kommer tillbaka är det bara att ta upp din gamla rutin.
Acne är en fas som nästan alla måste gå igenom, och andra saker fungerar för andra människor. Om detta inte fungerar spelar det ingen roll, bara prova något annat!