Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Schamponera endast hårbotten, var noga med att inte skrubba ändarna på ditt hår. Tvålen glider ner under sköljningen och rengör ändarna utan att använda för mycket kraft. Att skrubba hårtopparna hårt skadar ditt hår. Vissa tror att man måste byta schampo ofta. Men enligt experter är det bättre att hålla sig till en produkt som fungerar. Om du har fett hår eller använder en produkt, bryt din rutin med ett uppklarande schampo. Starkare schampon sköljer bort extra oljerester eller överdriven användning av produkter från ditt hår. 
Varje färg- eller värmeapplicering gör att ditt hår blir av med dessa viktiga lipider och proteiner. Strängarna mot basen av ditt hår försvagas med tiden. Du måste göra den starkare. Detta skyddar även nagelbandet i slutet av håret. Detta förhindrar att skador uppstår i framtiden. Att bekämpa dessa problem kommer att hålla ditt hår friskt och starkt längre. 
Det är alltid skadligt att kamma eller borsta håret aggressivt. Men när det är blött är ditt hår ännu ömtåligare. Om du drar i det spänns hårfibrerna fysiskt, vilket i sin tur leder till flagor i den skyddande nagelbanden. Använd en bred kam och börja borsta från botten istället för toppen. Detta förhindrar trasigt hår. 
Genom att suga bort detta vatten blir din nagelband torr, stel och spröd. Detta får dem att spricka, vilket leder till betydligt mer skada. Det är inte heller klokt att låta håret torka i en handduk. Varje gång du packar vått hår hårt skadar du håret. Även att gnugga håret torrt med en handduk kan leda till att hårets tillstånd försämras. Om du måste torka håret snabbt, slå in det i en mjuk mikrofiberduk eller bomullst-shirt. 
Kokosolja innehåller en stor mängd vitamin E. Vitamin E stärker dina hårrötter genom att förbättra blodcirkulationen i din kropp. Ditt hår blir mycket tjockare och glansigare. Arganolja, även om den är ganska dyr, innehåller en mängd olika näringsämnen som förbättrar styrkan och näringen av ditt hår. Extra virgin olivolja, samma olja som du använder för salladsdressingar, förbättrar hårbottens hälsa och bekämpar bakterier. Se till att du applicerar dessa oljebehandlingar ordentligt. Massera in lite olja (vid rumstemperatur eller något varmare) i dina rötter och hårbotten. Kör ner det i ändarna av ditt hår som du gör med vilket balsam som helst. Sätt på en duschmössa och låt oljan sitta i ca en halvtimme, varefter du bara tvättar och sköljer håret. 
Sidentyger är mycket lika strukturen i människohår och innehåller 97 % aminosyror och 3 % vaxartade och fettfibrer. Örngott i satäng är billigare än örngott av siden och är också bra för ditt hårs hälsa. Kuddfodral i bomull suger bort fukt från ditt hår. Detta gör ditt hår grövre, torkar ut det och gör det sprött. 
Kött som biff, kyckling och fisk innehåller hälsosamma proteiner och aminosyror. Om du är vegetarian kan du få ditt protein från tofu, bönor, nötter och baljväxter. Detta foder kompletterar även andra vitaminer som är avgörande för en sund hårväxt. Protein behövs för vävnadsreparation. Dina celler behöver aminosyror för att förbli intakta och friska. Protein är den aktiva ingrediensen för att reparera trasiga celler, så det är ett nödvändigt näringsämne i din kost för att ersätta döda hud- och hårceller. 
Forskare har funnit att höga nivåer av Omega-3-fettsyror också kan leda till mindre depression. Fiskolja kan till och med öka effektiviteten hos vissa antidepressiva medel. Även om du kan få i dig omega-3-fettsyror från kosttillskott, är det bättre att bara få dem genom kosten. Många fiskarter, inklusive lax, sill och makrill, innehåller mycket hälsosamma fettsyror. Vegetarianer kan få i sig omega-3-fettsyror från valnötter och linfrö. Canola- och sojaolja innehåller också en del av dessa fettsyror. 
Om du tränar regelbundet måste du fylla på det vatten du förlorar genom svett. Var uppmärksam på färgen på din urin. Blekgul eller färglös urin indikerar att du dricker en hälsosam mängd vatten. Dricksvatten spolar ut gifter från din kropp. Drick minst åtta glas vatten om dagen, eller ett glas vatten för varje 10 pund av din kroppsvikt. Brist på vatten kommer att torka ut ditt hår. Ditt hår kommer då att bli oönskat frissigt, och den sunda tillväxten av ditt hår kommer att hindras.
Väx långt och friskt hår så snart som möjligt
Att växa ditt hår kan vara en frustrerande process. Du vill ofta ha den där nya looken direkt, men du måste ta dig tid om du vill skydda ditt hår ordentligt. Att hålla ditt hår friskt och starkt hjälper det att växa mer naturligt. Kom ihåg att ha tålamod; i genomsnitt växer håret cirka 15 centimeter per år. Även om du kan påskynda denna process genom att skydda ditt hår från skador, kommer tiden alltid att vara den viktigaste faktorn för att få håret att växa.
Steg
Metod 1 av 3: Tvätta håret på rätt sätt
1. Tvätta håret mindre. Schampo minskar mängden naturligt producerade oljor när du tvättar håret med det. Dessa oljor skyddar dina hårstrån och återfuktar din hårbotten.
- När du släpper ut kemikalier på ditt hår bryter du ner det och förhindrar den friska tillväxten av ditt hår. Se det som att tvångsmässigt tvätta händerna. Ju mer hår som tvättas, desto torrare och skörare blir det.
- Du behöver inte sluta tvätta håret. Börja tvätta varannan dag. När du väl har vant dig vid detta kan du tvätta håret var tredje dag. Detta schema rekommenderas när du odlar friskt hår.
2. Schampot är bra. När du tvättar håret, se till att du inte skadar det. Överdriven schamponering kan göra ditt hår sprött och förvärra kluvna toppar.
3. Använd balsam när du schamponerar håret. Även om hårtvätt för ofta skadar håret, kommer de flesta balsam att fylla på urtvättade lipider och proteiner. Använd balsam i håret när det är blött.
4. Kamma håret försiktigt. Studier visar att irritation eller inflammation i hårbotten allvarligt kan skada ditt hårs hälsa. Vissa människor märker inte att deras hår skadas förrän det börjar falla av. Du vill undvika detta öde för ditt hår genom att ta hand om din hårbotten nu.
5. Torka håret naturligt. Att torka håret snabbt kan vara mycket problematiskt och är ett säkert sätt att skada hårets hälsa. Föna, som alla metoder för att torka håret snabbt, kommer att bränna bort ytfukten på ditt hår. Tyvärr kommer det också att torka ut vattnet som är bundet till ditt hår.
Metod 2 av 3: Ta väl hand om ditt hår
1. Trimma kluvna toppar. Tvärtemot vad många tror, kommer inte håret att växa snabbare om du klipper dina kluvna toppar. Folliklarna i din hårbotten bestämmer i vilken takt ditt hår kommer att växa. När du trimmar dina kluvna toppar ser du till att dina nya lås är så hälsosamma som möjligt.
- Hårets toppar är den äldsta delen av ditt hår och har de mest trasiga hårsäckarna eftersom de påverkas mest av färgning, lockning och uträtning. När du trimmar ändarna tar du bort dessa skadade delar. Detta ger mer utrymme för friskt hår att växa i.
- När ditt hår växer längre, försvagas nagelbandet och går sönder. Detta lämnar mittändarna oskyddade, vilket gör att kluvna toppar ligger högre. Förhindra detta genom att snabbt trimma ohälsosamma kluvna toppar.
2. Behandla ditt hår med olja. Det finns många oljebehandlingar som förbättrar ditt hårs hälsa. Du kan köpa dessa naturliga oljor från din lokala hälso- eller vitaminbutik. Genom att applicera en av dessa behandlingar varje vecka främjar du den friska tillväxten av nytt hår.
3. Välj ett mjukare örngott. Medan många sover på bomullskuddar, kommer den grövre texturen av bomull att få ditt hår att trassla ihop sig när du sover, vilket gör det trassligt. Om du gnuggar håret mot denna bomull kommer ditt hår att bli skadat och ohälsosamt.
Metod 3 av 3: Förbättra din inre hälsa
1. Prova vitaminer som ger ditt hår en boost. En hälsosam dos vitaminer i din kost kommer att förbättra din allmänna hälsa. Du kan också köpa vissa vitaminer som leder direkt till att förbättra ditt hårs hälsa. Undersök produkter som är specifika för din hårtyp för att ta reda på vad som fungerar bäst för dig. De flesta av dessa vitaminer kan inkluderas naturligt i din kost, om de inte redan är det.
- Biotin (Vitamin H) förbättrar hårets hälsa. Det ökar elasticiteten i ditt hår och motverkar torrt hår. Detta förhindrar att håret går sönder. Biotin finns i brunt ris, linser, havre och andra livsmedel.
- Vitamin A hjälper till att producera hälsosamt talg, ett fettämne som rengör din hårbotten. Talg hjälper till att förhindra torrhet. Ta dock inte för mycket vitamin A, eftersom för mycket vitamin A kan leda till håravfall.
- Vitamin E främjar frisk hud och förbättrar din kropps blodcirkulation. Detta vitamin ökar din kropps förmåga att absorbera syre. En stadig tillförsel av tillräckligt med syre till din kropp kommer att hjälpa din kropp att producera nya hårceller.
2. Ät mer protein. Förutom att stärka ditt hår, kommer mer protein i din kost att förbättra din hälsa. När din kropp smälter proteiner bryter den ner dem till mindre aminosyror. Dessa kommer att hjälpa till att bygga nya kroppsvävnader, antikroppar, hormoner, enzymer och blodkroppar.
3. Inkludera omega-3-syror i din kost. Även om de är lite svårare att inkludera i din kost som standard, är Omega-3 fettsyror avgörande för att förbättra din hälsa. Friska fettsyror i din kost kommer att sänka kroppens triglyceridnivåer, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.
4. Drick mer vatten. Eftersom så mycket av vår kropp består av vatten, kommer mängden vatten du dricker att omvandlas till frisk hud och hår. Se till att du renar ditt vatten väl, så att du inte får i dig oönskade gifter.
"Väx långt och friskt hår så snart som möjligt"
Оцените, пожалуйста статью
