Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Borsta bara håret när det behövs, så för att bli av med tovor eller för att styla det. Att borsta för ofta eller för hårt kan skada ditt hår eller få dig att dra ut hårstråna. Borsta inte håret när det är blött och använd en bredtandad kam. Kammar och borstar har olika funktioner: använd dem som avsett. En kam är till för blött hår och för att bli av med tovor samt att sära och fördela hårvårdsprodukter över ditt hår. Med en borste fördelar du de naturliga fetterna i håret, du stylar håret med det och du använder det i kombination med en hårtork. Om du till exempel använder en kam för att ta bort tovor från ditt hår, kan kammen försiktigt lösa tovorna utan att bryta håret. Man kan inte vara så försiktig med en borste. Använd rätt sorts borste. Använd inte plastborstar eftersom de ofta är för hårda mot din skalle och kan orsaka kluvna toppar. Prova att använda en borste som har mjuka naturliga borst istället. Borstborstar rekommenderas särskilt. Stela borst är bäst för mycket tjockt och lockigt hår som inte kan borstas med en mjuk borste.
På de ställen i huvudet där det är mest spänning kan ditt hår till och med falla av. Bär ditt hår lösare om möjligt och försök undvika gummiband med metallbitar på eftersom de kan fastna i håret och dra ut dem. 
Protein: hår består huvudsakligen av protein och om det är brist på det kan din kropp inte bygga bra starkt hår. Se till att du får i dig kompletta proteiner genom att äta kött, sojaprodukter eller alternativa proteinkällor. Även om bönor, frön, nötter, mjölk och tång är bra alternativa proteinkällor, måste de ätas i kombination för att producera kompletta proteiner. Omega-3-fettsyror: Din kropp behöver dem för att producera hår. Hår består av 3% fettsyror som denna. Din kropp kan dock inte producera dessa själv, så det är nödvändigt att din kost innehåller dessa ämnen. Fisk (som lax) och nötter (som valnötter) är en utmärkt källa till dessa hälsosamma fetter såväl som protein. Zink: utan zink blir din hårbotten torr och kliar. Detta kan leda till dålig hårväxt och till och med håravfall. Få mer zink i din kost genom att äta berikade frukostflingor, flingor, ostron och ägg. Vitamin A eller betakaroten: om du tar betakaroten kan din kropp tillverka A-vitamin. Vitamin A har flera funktioner för din kropp, inklusive reglering av fetterna i din hårbotten. Utan dessa fetter torkar din hårbotten ut, vilket gör att ditt hår skadas. Öka intaget av betakaroten i din kost genom att äta mycket sötpotatis, pumpa, aprikoser och morötter. Järn: Järn behövs för att syresätta blodet. Detta syre är nödvändigt för bildandet av friskt hår. Låga järnnivåer är ofta orsaken till håravfall, särskilt hos kvinnor. Få mer järn från din kost genom att äta mörkgröna grönsaker, ägg och kött. Vitamin B: alla B-vitaminer hjälper dig att få friskt hår. Vitamin B5 behövs för att bearbeta de ovan nämnda fettsyrorna. B7 och B12 säkerställer bearbetningen av proteiner. B9 påverkar direkt celltillväxt. Se till att du får i dig mer B-vitamin genom att äta kalkon, tonfisk och linser. Vitamin E: Vitamin E är absolut nödvändigt för en frisk hud och därför en hälsosam hårbotten. Vitamin E är också viktigt eftersom det skyddar ditt hår. Se till att du får i dig mer E-vitamin genom att äta solrosfrön, nötter och avokado. Blanda ihop oljorna och värm blandningen. Se till att det inte är för varmt för din hårbotten. Kamma blandningen genom håret och se till att det kommer till både rötterna och ändarna av ditt hår. Låt det verka i 20 till 30 minuter. Tvätta den sedan noggrant och låt den torka. 
Väx ditt hår långt
Har du alltid drömt om att ha väldigt långt vågigt hår? Följ dessa tips så att du kan lära dig hur du gör ditt hår starkt och friskt. Den kommer då att växa snabbt och bli lång.
Steg
Metod 1 av 3: En hälsosam rutin
1. Använd ett schampo och balsam utan syntetiska tillsatser. Att ha långt hår börjar med bra vård och bra vård börjar med att använda rätt schampo och balsam. Det är viktigt att använda produkter som stärker ditt hår istället för att försvaga det.
- Undvik sulfater. Många schampon innehåller syntetiska ämnen som kallas sulfater, som är dåliga för ditt hår. Dessa intensiva syntetmaterial gör ditt hår svagt och sprött, vilket gör att det går sönder. Du kommer inte få de där långa vågiga locken som du så gärna vill ha. Använd ett schampo som är fritt från parabener och sulfater och undvik schampo som innehåller SLS (natriumlaurylsulfat).
- Det är fler och fler som inte använder schampo alls. De vet att kroppen reglerar talgproduktionen i hårbotten själv och anser därför att det är bättre att inte använda schampo alls.
- Använd ett bra balsam. Se till att balsamet inte innehåller silikoner eftersom de kan byggas upp i håret med tiden och skada håret. Applicera bara balsamet på de längre delarna av ditt hår eftersom fetterna i balsamet kan blockera hårsäckarna och bromsa tillväxtprocessen.
2. Tvätta håret mer sällan. Att tvätta håret för ofta kan göra det sprött och svagt. De flesta hudläkare och stylister är överens om att du inte behöver tvätta håret varje dag. En eller två gånger i veckan räcker för de flesta, även om vissa människor behöver tvätta håret tre eller fyra gånger i veckan eftersom det blir för fett.
3. Tvätta håret med kallt vatten. Att tvätta håret i hett ångande vatten skadar hårstrået vilket gör att håret går sönder brödet och snabbt. För att hålla det glänsande och friskt är det bäst att tvätta håret i så kallt vatten som möjligt.
4. Borsta och kamma håret försiktigt. Borstning, kamning och verktygen du använder spelar en viktig roll för att hålla ditt hår friskt. Många borstar för ofta eller med fel verktyg. Även om tovor och styling är viktigt är det också viktigt att inte borsta eller kamma håret för ofta. Rätt metoder och verktyg kan hjälpa dig att göra ditt hår starkt.
Metod 2 av 3: Hälsosamma sätt att styla ditt hår
1. Begränsa användningen av verktyg som använder värme som en hårtork eller strykjärn. De är väldigt sträva mot ditt hår och bör inte användas för ofta. Du bör alltid applicera ett hårserum efter att ha använt ett värmeverktyg så att ditt hår förblir skyddat. Se till att du inte ställer in hårfön eller annat hjälpmedel för högt, helst på den lägsta inställningen.
2. Bär ditt hår löst så mycket som möjligt. Undvik en hästsvans eller bulle där ditt hår är spänt, eftersom dessa frisyrer drar håret ur ditt huvud och förhindrar hårväxt. Spänningen i håret från dessa tajta frisyrer kan leda till att håret försvagas och till och med går sönder. Det sätter också spänningar i hårbotten eftersom det hindrar blodflödet. Detta kan ge dig huvudvärk och det hindrar även håret från att få de nödvändiga näringsämnena.
3. Klipp ditt hår. Även om det verkar kontraproduktivt leder trimning av ditt hår faktiskt till mer hårväxt. Delade toppar försvagar håret vilket gör att det går sönder. Om håret klipps regelbundet blir det få kluvna toppar, vilket gör ditt hår starkare och vackrare. Ditt hår bör vara en tum eller två var sjätte till åtta vecka. behöver skäras.
Metod 3 av 3: Stärk ditt hår
1. Stimulera din hårbotten. Att stimulera din hårbotten med massage med fingrarna eller med en mjuk borste kan främja hårväxt. Det stimulerar blodflödet till hårsäckarna så att de nödvändiga näringsämnena transporteras till ditt hår. Du kan också minska eventuell huvudvärk som orsakas av för snäva hårklippningar som de som beskrivs ovan.
2. Äta sunt. Hälsosam mat är mycket viktigt för god hårväxt. Din kost påverkar näringsämnena i din kropp och dessa näringsämnen används för att bilda nytt hår. Om du saknar rätt näringsämnen kan din kropp inte bygga hår snabbt eller tillräckligt starkt. Se till att du har en bra kost med rätt näringsämnen så att du främjar hårväxten.
3. Ta vitamintillskott. Att ta vitaminer säkerställer att din kropp får de näringsämnen den behöver för att bilda hår. Medan en hälsosam, balanserad kost kommer att ge dig rätt näringsämnen, kan ett vitamintillskott säkerställa att du också får i dig rätt mängd av varje vitamin. Prenatala vitamintillskott är bra för att främja hårväxt eftersom de innehåller de vitaminer som mest förknippas med friskt hår.
4. Ge ditt hår en antioxidant hårmask. Om du matar ditt hår med några matskedar kokosnöt och olivolja en gång varannan vecka förser du håret med antioxidanter. Dessa kan förhindra skador från fria radikaler.
5. Dricker vatten. Dricksvatten främjar en friskare hårbotten och friskare hår. Om din kropp inte får i sig tillräckligt med vatten, torkar den ut. Huden och håret är de första och mest märkbara områdena av uttorkning i kroppen. I allmänhet rekommenderas det att dricka 8 glas vatten per dag, även om mängden vatten en person behöver varierar per person.
6. Se till att du får tillräckligt med sömn. Ett regelbundet sömnmönster hjälper din kropp att reglera melatonin- och kortisolnivåerna, som båda påverkar hårväxten. Sömn är också viktigt för att ta väl hand om din kropp i allmänhet. Om din kropp inte får tillräckligt med sömn kommer den att stoppa en process som hårväxt. Mängden sömn någon behöver varierar från person till person så se till att du får det din kropp behöver.
Оцените, пожалуйста статью
