Stimulera din hårväxt

1. Schamponera inte håret för ofta för att förhindra att din hårbotten torkar ut. Schampot tvättar de naturliga oljorna från din hårbotten och hår, så använd det inte varje dag. Använd alltid balsam efter schamponering för att återfukta din hårbotten och hålla ditt hår friskt och glänsande. Detta hjälper till att stimulera din hårväxt.

• Det är en myt att du kan förhindra att ditt hår torkar ut genom att tvätta det med kallt vatten. Du kan använda varmt vatten, vilket också känns bättre.

Metod 2 av 13: Klipp håret var tredje månad.

1. Trimma kluvna toppar för att undvika att bryta håret. Det är en myt att klippning får ditt hår att växa snabbare, men att trimma håret med några månaders mellanrum kan förhindra att det går sönder och få ditt hår att växa längre. Du behöver inte klippa håret kortare, bara klippa de kluvna topparna.

1. Det hjälper till att exfoliera och återfukta din hårbotten. En hårbottenmask är en mycket fuktgivande kräm som du applicerar på din hårbotten för att mjukgöra och förnya den. Det gör också ditt hår och hårbotten friskare, vilket kan hjälpa till att öka hårväxten. För bästa resultat, applicera en hårbottenmask en gång i veckan.

• Du kan köpa en hårbottenmask på apoteket, en skönhetssalong eller på internet.
• Applicera ett djupt balsam i håret en gång i veckan för att reparera, ge näring och återfukta skadat hår från rötterna till topparna.

Metod 4 av 13: Använd inte en hårtork eller strykjärn.

1. Detta kan göra att ditt hår faller av eller så kan du tappa mer hår. Hårtorkar, strykjärn och andra heta verktyg kan allvarligt skada ditt hår och torka ut din hårbotten. Om du vill stimulera din hårväxt, använd inte verktyg som kan få ditt hår att falla av.

• Kemikalier för att få rakt hår och permanent kan också torka ut ditt hår och göra det sprött. Det är bättre att inte välja en sådan behandling om du försöker stimulera din hårväxt.

Metod 5 av 13: Använd minoxidil.

1. Applicera i din hårbotten för att stimulera din hårväxt. Om du lider av kraftigt håravfall kan minoxidil främja hårväxten. Få denna hårlotion från ditt apotek och applicera den på din hårbotten enligt anvisningarna på förpackningen. Det kommer att ta ungefär två månader innan du ser några resultat. Men om du använder det regelbundet kan minoxidil hjälpa ditt hår att växa tillbaka.

• Den omärkta varianten är tillgänglig utan recept, men din läkare kan ordinera ett starkare botemedel mot svårt håravfall.
• Använd som kvinna minoxidil avsedd för kvinnor. Om du är gravid eller ammar, använd det inte alls eftersom det kan skada ditt barn.

Metod 6 av 13: Använd pepparmyntsolja som ett naturligt alternativ.

1. Massera in den i hårbotten för att stimulera hårväxten. Studier har visat att pepparmyntsolja kan stimulera hårväxt utan negativa biverkningar. Applicera oljan en gång om dagen i minst fyra veckor för synliga resultat. Du kommer också att lukta gott.

• Du kan få pepparmyntsolja på apoteket, såväl som i butiker som säljer eteriska oljor. Du kan också beställa den online.
• Köp ren pepparmyntsolja utan tillsatta ämnen och kemikalier.

Metod 7 av 13: Svälj zink och vitamin B12.

1. Båda näringsämnena hjälper till att reparera och växa ditt hår. Du får förmodligen redan zink och vitamin B12 från det du äter, men om detta inte räcker kanske ditt hår inte växer ut igen. Vitamin B12 finns också bara i animaliska produkter, så om du är vegetarian eller vegan får du förmodligen inte i dig tillräckligt. Stimulera din hårväxt genom att ta dagliga tillskott med zink och vitamin B12.

• Om du är vegan, oroa dig inte. Det finns vegetabiliska tillskott med vitamin B12 som du kan ta så att du får i dig tillräckligt utan att behöva äta animaliska produkter.
• Att ta tillskott med zink och vitamin B12 innebär inga risker. Om du har för många av dessa ämnen i kroppen kommer din kropp att utsöndra dem naturligt.

Metod 8 av 13: Prova ett biotintillskott.

1. Se till att du har tillräckligt med det i kroppen. Biotin är utpekat som ett magiskt medel mot håravfall, men det kommer inte att få ditt hår att växa ut igen. Biotin är ett vitamin som hjälper din kropp att bryta ner fetter, kolhydrater och proteiner. Om du inte får nog av det kan håret falla av. Så om du försöker stimulera din hårväxt på ett hälsosamt sätt kan du ta ett tillskott med biotin för att förhindra att du får brist.

• Biotin kallas även vitamin B8.
• Du kan köpa biotintillskott på apoteket och i snabbköpet.
• Eftersom biotin är ett vattenlösligt vitamin kissar du helt enkelt ut överskottet av biotin. Risken för en överdos är mycket liten.

Metod 9 av 13: Ta ett D-vitamintillskott.

1. D-vitamin är en viktig del av ditt hårs tillväxtcykel. Din kropp producerar D-vitamin när du utsätter din hud för solljus, men D-vitaminbrist är vanligt. Alla dina hårsäckar innehåller ett vitamin D-receptorhormon och detta spelar en viktig roll för hårväxten. Genom att ta ett dagligt tillskott med D-vitamin kan du vara säker på att du får i dig tillräckligt med D-vitamin för att stimulera din hårväxt.

• D-vitaminförgiftning genom att ta för mycket D-vitamin är sällsynt. Om du upplever biverkningar som illamående eller ofta urinering, sluta ta D-vitamin.

Metod 10 av 13: Fråga din läkare om ett järntillskott.

1. Se till att ett järntillskott är säkert för dig innan du tar det. En järnbrist kan få ditt hår att falla av, men ett överskott av järn i kroppen kan vara mycket skadligt för dig. Om du tror att du kan ha järnbrist, tala med din läkare. Din läkare kan undersöka dig och utföra tester för att se om det är säkert för dig att ta ett järntillskott.

1. Dålig näring kan orsaka håravfall. Ett av de bästa sätten att hålla ditt hår och hårbotten glad och frisk är att ge dem de näringsämnen de behöver. Börja äta en hälsosam kost för att säkerställa att du får i dig högkvalitativa näringsämnen och tillräckligt med byggstenar som ditt hår behöver för att växa, till exempel aminosyror.

• Koncentrera dig på att äta mycket grönsaker, magra proteiner och fullkorn för att hålla bearbetade livsmedel och skräpmat till ett minimum.
• Du kan också prova ett proteintillskott för att se till att du får i dig tillräckligt med aminosyror.

Metod 12 av 13: Sänk din stressnivå.

1. Stress kan förvärra håravfallet. Leta efter sätt att minska mängden stress i ditt liv, som träning, massage, meditation och andningsövningar. Att minska dina stressnivåer kan hjälpa till att förhindra ytterligare håravfall och förbättra hudens och hårbottens hälsa, vilket hjälper till att stimulera hårväxten.

• Sömn spelar också en viktig roll för att minska stress. Försök att sova vid sju till åtta timmar.
• Om du lider av stress eller ångest, prata med en terapeut, psykolog eller psykiater.

Metod 13 av 13: Överväg en hårtransplantation.

1. Detta är en behandling som kan hjälpa ditt hår att växa ut igen. Med en hårtransplantation tas en remsa bort från din hårbotten på en plats där ditt hår växer bra (till exempel på baksidan av ditt huvud). Detta kommer sedan att flyttas till en plats där ditt hår blir tunnare. När du har återhämtat dig från behandlingen kommer de implanterade hårsäckarna att börja producera hår som täcker området med hår. Prata med din läkare för att ta reda på om en hårtransplantation är rätt för dig.

• Tänk på att en hel hårtransplantation tar 10.000 euro kan kosta.

Tips

• Det finns många myter runt omkring. Det sägs till exempel att om du klipper ditt hår kommer det att växa snabbare, att borsta håret hjälper till att fördela dess naturliga oljor och stimulera din hårbotten, och att frekvent schamponering kan hjälpa till att minska oljigheten i hårbotten. Det är bäst att hålla sig till metoder som har visat sig fungera för att stimulera frisk hårväxt.

Varningar

• För mycket järn kan vara mycket skadligt. Ta aldrig ett järntillskott utan att först fråga din läkare om råd.