Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ligg på rygg på en lutande bänk. Håll vikterna vid dina sidor. Lyft vikterna tillsammans ovanför bröstet, sträck ut armarna så att vikterna nästan nuddar varandra. Sänk långsamt vikterna tillbaka och upprepa övningen. 
Sätt fötterna axelbrett isär. Håll handduken framför bröstet med båda armarna utsträckta. Dra åt båda sidorna av handduken samtidigt, spänn dina bröst i korta sprutor. Medan du håller handduken spänd, fortsätt att dra i den i tre minuter. 
Push-up behåar med extra foder kan förstora din byst med flera kupstorlekar. Välj en eller till och med två eller tre storlekar större. Prova din push-up bh under en skjorta innan du köper den. Du kommer att bli förvånad över hur mycket storlek de lägger till ditt bröst. Så försök först se till att du fortfarande känner dig bekväm, och att det inte ser för onaturligt ut. Push-up behåar är fyllda med skum, gel eller till och med vatten för att säkerställa en naturlig look. 
Vissa fillers har extremt farliga biverkningar. Så gör din research innan du vill använda en. I vissa fall har du en "renovering" nödvändigt för att säkerställa att fillers fortsätter att se naturliga ut. 
Sök efter en kirurg med tillräcklig erfarenhet och bra recensioner. Du vill inte vara försökskanin för en oerfaren kirurg. Diskutera med läkaren vilka mediciner du tar, så att du inte får några problem om du tar medicinerna samtidigt med de mediciner du behöver efter operationen. 
Komplikationer är en risk med alla typer av operationer. Blödning, ärrbildning och allvarligare problem kan uppstå. De flesta behöver nya implantat efter några år. Formen på brösten förändras med tiden. Bröstimplantat kan öka sannolikheten för att cancerceller utvecklas. De kan också hindra all amning.
Förstora dina bröst
Skönhet finns i alla former och storlekar, men låt oss inse det: i det moderna samhället har stora bröst en fördel. De av oss som inte äger det letar alltid efter sätt att få det ändå. Det är inte så svårt som det verkar. Det finns sätt att förstora dina bröst utan att behöva gå under kniven - förresten, operation är inte så riskabelt längre, så du behöver inte ens skygga för det här alternativet. Läs vidare för att lära dig om övningar, örter, produkter och procedurer som kommer att öka din byst med en eller två kupstorlekar.
Steg
Metod 1 av 4: Träning och kost
1. Gör armhävningar. Du tror säkert att armhävningar är till för att träna armmusklerna. Men de tränar även bröstmusklerna. Genom att träna dina bröst stärker och förstorar du bröstet, vilket får dina bröst att se större och fylligare ut. En ytterligare fördel är att dina armar också kommer att se tränade och muskulösa ut. Börja med att göra 3 set med 15 armhävningar varannan dag. När dina armar och bröst blir starkare kommer antalet armhävningar du kan göra också att öka.
- Ligg på mage med böjda armar och handflatorna platt mot golvet.
- Pressa upp med armarna för att lyfta överkroppen. Håll knäna raka och tårna i golvet. Fortsätt att trycka upp tills armarna är raka. Om du vill kan du hålla knäna på golvet så att armhävningarna blir mindre tunga.
- Dra långsamt ner kroppen och upprepa övningen. Se till att dra åt dina bröst när du gör dina armhävningar.
2. Gå bänkpress med hantlar. Detta är en annan bra övning som förstorar och stärker dina bröstmuskler och trycker ut din bröstvävnad. Välj hantlar som du enkelt kan lyfta i 3 set med 8-12 reps. Hantlar från 4 till 6 kg är lämpliga att börja med. Gör 3 set med 10 tryck två eller tre gånger i veckan. Så fort du blir starkare kan du öka antalet repetitioner per set.
3. Spänn dina bröstmuskler. Denna övning kräver att du drar ihop dina bröstmuskler utan att sträcka ut dem. Eftersom du inte sträcker ut musklerna är den här övningen idealisk för att främja dina bröstmuskler. Allt du behöver för denna övning är en handduk. Utför denna övning minst tre gånger i veckan för bästa resultat.
4. Ta i mer östrogen. Hormonet som de kvinnliga brösten producerar under puberteten produceras inte längre från ungefär 18:e/19:e levnadsåret. Då kan du fylla på ditt östrogenförråd genom att äta mycket sojaprodukter som sojamjölk, tofu, sojabönor, sojaost m.m. Bröstförstoringspiller, som försöker uppnå samma resultat, görs med östrogener från örter.
5. gå upp lite i vikt. Om du tränar och dieter för att hålla dig smal kommer denna rutin också att påverka dina bröst. Att äta mer kalorier kommer att leda till större bröst, om du förstås är villig att bli lite mättare på andra ställen också. Att bli gravid är också ett sätt att förstora dina bröst naturligt.
Metod 2 av 4: Prova kosmetiska lösningar
1. Upptäck bröstförstoring genom smink. Du använder förmodligen smink för att accentuera de smickrande konturerna av dina kindben och haka. Du kanske inte vet att du också kan använda den här metoden för att framhäva din dekolletage! Denna billiga, enda tillfälliga metod för att få ett större utseende är ganska lätt med lite övning.
- Klä dig helt med den bh och topp du vill ha på dig. Eftersom den här lösningen involverar en optisk illusion, bör din dekolletage och bröstområdet vara synligt - så bär något lite lågt skuret.
- Om du är orolig för att ditt smink ska spillas på din skjorta kan du skydda dina kläder med lite toalettpapper eller tejp. Som sagt, du kommer förmodligen inte att vilja prova den här metoden om du har på dig något vitt.
- Skapa en dekolletage nyans genom att applicera en mörk bronzer mellan dina bröst. Sätt lite på din borste och smeta uppåt från mitten av bröstet upp och ut, skapa en v-form mellan dina bröst.
- Applicera ett ljusare puder på den övre halvan av dina bröst. Använd en sminksvamp för att blanda kanterna med bronzern för en jämn finish.
2. Köp en push-up bh. BH-tekniken har utvecklats till en punkt där du kan ha vackra, riktiga bröst utan att gå under kniven eller träna. Leta efter en push-up bh som sitter bekvämt och ger dina bröst det utseende du vill ha. En bra push-up bh kommer inte att sitta annorlunda när du rör dig, eller få dina bröst att se spetsiga eller konstigt formade ut.
3. Satsa på kycklingfiléer. Dessa silikon-bh-kuddar bärs på insidan av en ofodrad bh för att ge en mycket realistisk simulering av ett riktigt bröst. Vikten, konsistensen och utseendet på dessa fyllningar är nästan identiska med riktiga bröst. De är genomskinliga till försäljning, men finns även i olika hudfärger.
Metod 3 av 4: Använda bröstförstärkningsprodukter
1. Överväg att använda en bröstförstärkande kräm. Det finns flera aktuella krämer på marknaden (innehållande kollagen och östrogen) som sägs öka storleken på brösten och förbättra formen. Dessa krämer sägs pumpa upp cellerna i brösten, vilket gör att de ser större ut. Priset på dessa krämer kan vara upp till flera hundra euro per flaska. Ingen kräm har vetenskapligt bevisat att den faktiskt förstorar brösten. Vissa källor rapporterar till och med att vissa av dem är osäkra att använda. Om du vill prova detta alternativ, välj en kräm som endast innehåller naturliga ingredienser som sheasmör och aloe vera. I värsta fall blir dina bröst mjuka och återfuktade.
2. Tänk på Brava. Detta är en vakuumanordning för bröstförstoring som har visat sig förstora och kopiera bröstceller; som ett resultat förstoras brösten med en eller flera kupstorlekar. Enheten placeras över dina bröst som en behå. Kolvar i kopparna arbetar sedan på din bröstvävnad och förstorar dina bröst över en tidsperiod. Det tar minst tio veckor innan man ser skillnad.
3. Forskning bröst fillers. Fillers är injektioner av hyaluronsyra i brösten. Efter flera upprepade injektioner kan dessa förstora brösten med två kupstorlekar. Varje injektion tar cirka 30-90 minuter, och proceduren kostar några tusen euro.
4. Överväg självfettinjektionsbehandling. I denna procedur avlägsnas fett från buken eller skinkorna och injiceras i brösten för att göra dem fylligare. Eftersom en del av fettet tas upp av kroppen krävs flera injektioner innan man kan se resultat. Ta denna metod med extrem försiktighet. Det finns en chans att fettet förkalkas. Detta kan leda till allvarliga hälsokomplikationer.
5. Överväg elektroakupunktur. Denna procedur innebär att man för in nålar i brösten. Dessa nålar överför elektriska stötar som göder cellerna i brösten. Denna behandling är mycket populär bland kändisar. I vissa fall är behandlingen inte permanent, så du kan behöva mer än en behandling. Det finns inte mycket vetenskaplig information om de långsiktiga effekterna ännu, så var försiktig.
Metod 4 av 4: Överväg kirurgisk förstärkning
1. Lär dig de olika typerna av bröstimplantat. Du kan välja mellan silikonimplantat, eller implantat med saltlösning. Kvinnor rapporterar att silikonimplantat "dock" känner, men de är också farligare om de börjar läcka in i brösten. Båda typerna av implantat kostar mellan €3000 och €9000,-.
- Tidigare har silikonimplantat dragits tillbaka från marknaden av US Food and Drug Authority (FDA) eftersom de bidrog till ett antal allvarliga hälsoproblem. Hos vissa kvinnor slits implantaten ut efter en viss tid "glidning" vilket resulterar i sneda bröst eller andra kosmetiska problem. Efter många vetenskapliga framsteg har de nyligen släppts ut på marknaden igen.
- Bröstförstoringar ersätts vanligtvis inte av försäkringsbolagen.
2. Besök en plastikkirurg. Om du bestämmer dig för att du vill ha bröstimplantat ska du besöka en plastikkirurg. De kan berätta vilka implantat som är bäst lämpade för dig. Du bör ha en god idé i förväg om formen och storleken på brösten. Läkaren kommer att visa dig exempel på hur implantaten förändrar din figur. Han/hon kommer också att gå igenom operationsprocessen med dig.
3. Genomgå operationen och återhämtning. Du kommer att vara under narkos när kirurgen gör ett snitt under dina bröst, under dina armhålor eller runt dina bröstvårtor. Platsen beror på vad du diskuterade. Operationen tar i genomsnitt cirka 1-2 timmar. Dina bröst kommer att täckas med kirurgisk tejp. Du kan också behöva tömma dina bröst under återhämtningsprocessen.
Tips
- Försök att massera dina bröst för att stimulera tillväxten.
Varningar
- Gör noggranna efterforskningar innan du använder produkter som påstår sig förstärka brösten. Det finns många bedrägerier där ute som kan kosta dig en ganska slant, och som inte fungerar alls.
Оцените, пожалуйста статью
