Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Och kom ihåg, fuktgivande är inte bara för kvinnor. Det finns gott om liknande produkter på marknaden för män. 
Förutom ditt ansikte kan du även applicera solkrämen på bröstet och på händerna. Gör detta om du ska tillbringa lite tid i solen. Detta kommer att förhindra att du får dessa fläckar på bröstet och händerna. Om du ska spendera lång tid i solen, applicera krämen över hela kroppen. 
Män: Håll ditt ansikte renrakat eller snyggt trimmat, och håll alltid näs- och öronhår trimmade. Du kan köpa en näshårstrimmer på apoteket och den är enkel och smärtfri att använda. Om du låter detta hår växa vilt kommer du att se äldre ut. Det kommer också att få dig att se mycket äldre ut. Var också noga med att plocka näshåren, du vill inte se ut som en gammal man. Kvinnor: Kvinnor kan ibland uppleva ansiktshår efter att de har gått igenom klimakteriet. Detta orsakas av en förändring i hormonnivåerna. För att bli av med detta, och därmed bättre dölja din ålder, finns det några enkla sätt att bli av med det. Du kan välja en laserbehandling, du kan vaxa den, använda en kemisk hårborttagningsmedel eller välja "trådning". Kvinnor bör också se till att deras ögonbryn förblir lagom tjocka. När du blir äldre kommer dina ögonbryn att bli tunnare. Så gör dem lite tjockare med en penna som matchar färgen på dina ögonbryn. Så här fortsätter du att se ungdomlig ut. 
Använd en krämig concealer. En concealer som är lite vaxartad, eller som kan kaka, kommer att få dig att se äldre ut. Applicera lite rouge på dina kindben. Använd inte rouget i den ihåliga delen av kinderna. När du blir äldre kommer du att börja tappa fett, vilket naturligtvis gör dina kinder något ihåliga. Detta kan få dig att se lite äldre ut. Så det finns ingen anledning att betona detta med för mycket rouge. Börja använda en brun eyeliner istället för en svart. När du blir äldre kommer det svarta att kontrastera för skarpt mot resten av ditt ansikte. Brun kommer att rama in dina ögon lite mer försiktigt. Visa upp dina fransar. När du blir äldre kommer dina fransar att bli tunnare och rakare. Motverka detta genom att locka dina fransar, eller genom att använda en tyngre mascara. Begränsa dramatiken runt dina läppar. Ett snyggt, tråkigt läppstift kan vara ett bra komplement till ditt ansikte. Men rita inte linjer runt dina läppar, och använd inte ljust läppstift heller. Dina läppar blir tunnare och tunnare när du blir äldre, och det finns ingen anledning att överkompensera för det. 
För att undvika att färga håret för ofta kan du applicera färgen främst vid roten. Där din riktiga hårfärg syns. Lämna det där ett tag till och arbeta sedan på resten av håret de sista minuterna. Ett annat alternativ är att köpa biverkningar som efterliknar färgen på din hårfärgning. Kvinnor bör överväga att få höjdpunkter när de färgar håret. Detta kommer att ge dem ett mjukare utseende. Försök att använda naturlig eller organisk hårfärgning som inte innehåller skadliga kemikalier. Ditt hår kommer att tacka dig. 
Kvinnor: Överväg att få lugg om du har en större panna och om den passar din ansiktsform. Detta kommer att få dig att framstå som mer ungdomlig. Lager kan också ta år från din skenbara ålder. Lager ser till att ditt hår får mer textur, att det får mer volym och att det ser luftigare ut. Det kommer att befria dig från det där platta, trådlika boet som du nu lider av. Klipp håret så att det ramar in ditt ansikte och faller över dina axlar. Om du tar några centimeter av håret kommer du att se år yngre ut. Klipp det bara inte så kort så att du verkligen ser ut som en mormor. Män: Låt håret växa lite så att dina drag ser mindre hårda ut. Men låt inte ditt hår växa för grovt. Om du gör det kommer du bara att se äldre och vildare ut. Om du blir skallig, överväg att raka huvudet. Detta kommer att få dig att se yngre ut – och sexigare –. En flintskallig är bättre än en flintskallig. 
Kvinnor behöver inte visa extra dekolletage för att se yngre ut. Välj istället att bära smickrande toppar som tar fram dina bästa egenskaper, utan att dra för mycket uppmärksamhet på bröstet. Om du har burit samma kläder i flera år är det dags att uppdatera din garderob. Om du inte vet vad du ska köpa, be en familjemedlem eller vän att gå och handla med dig. Eller, om du inte gillar det, titta i modetidningarna och leta efter ett sätt att tillämpa dessa råd själv. Om du fortfarande är osäker, gå till en butik och fråga en butiksbiträde om råd. Eller bara ta ett gäng kläder du gillar och prova dem. Du kommer att bli positivt överraskad av vissa plagg, och du kommer att unna dig fina, nya men framför allt fräscha plagg. 
Du behöver inte bli av med dina mörka kläder direkt. Men om du till exempel har en svart topp kan du göra det roligare genom att bära en färgglad halsduk eller ett färgstarkt smycke. 
Det hjälper också att ha regelbunden manikyr och pedikyr. Denna extra handvård får dig att se ännu yngre ut. 
Du behöver inte överhydrera dig själv, men gör ditt bästa för att dricka tillräckligt med vatten. Så håller du dig frisk och ser ung ut. 
Försök att träna minst 30 minuter varje dag. Om det är riktigt svårt att lägga till träning i ditt dagliga schema, försök att gå så mycket som möjligt. Ta promenaden till snabbköpet, istället för bilen. Ta lite fart när du pratar i telefon med vänner, eller försök bara gå två timmar i veckan. Även om det är viktigt att hålla sig i form är det inte bra att gå ner drastiskt i vikt. Detta kan till och med få dig att se äldre ut. Att gå ner i vikt snabbt kan få huden i ansiktet och på halsen att hänga. Så gör det med måtta. Exempel på bra sportövningar för äldre är: yoga, pilates, cykling, promenader och tennis. 
apelsiner. C-vitaminet i denna läckra frukt kommer garanterat att få dig att känna dig yngre. Broccoli. Denna grönsak innehåller C-vitamin och har egenskaper som håller din lever stark. yoghurt med låg fetthalt. Din hud kan dra nytta av detta och kan ge dina tänder det nödvändiga kalcium. bär. Antioxidanterna i varje bär hjälper till att hålla din hud fräsch. Sötpotatis. Dessa är bra för ditt hår och hudton. morötter. Dessa är fantastiska för din hud. 
Det kan vara lockande att luta sig framåt när man sitter, men kom ihåg att bra hållning är något du bör överväga både sittande och stående. 
Försök att få massage minst en gång i månaden. Om du känner dig spänd, få en massage oftare. 
Yoga främjar också en hälsosam livsstil. Detta kommer också att få dig att se yngre ut. 
Detta inkluderar att undvika situationer som orsakar dig stress. Gå inte på fullsatta fester du inte känner för. Eller inte delta i trafiken när det är rusningstid. Gör en lista över de tio saker som stressar dig mest. Försök nu att komma på fem sätt att minska den stressen för varje stressfaktor. Det finns förstås också stressande saker som man inte kan undvika, som en demenssjuk förälder eller en partner som blivit av med jobbet. Men du har kraften att utveckla en mer positiv attityd till alla dessa saker. 
Rökning gör uppenbarligen att du luktar cigaretter. Det här är inte doften förknippad med människor i sina bästa år - åtminstone inte 2014. 
Att känna sig ung och ha roligt är förstås också en del av att se ung ut. Och för vissa människor är alkohol en trevlig social pacemaker. Så om du gillar att bli galen och ta några martinis då och då, förbjud inte alkoholen helt och hållet. 
Försök att inte oroa dig så mycket och njut av världen. Du kommer att vara så upptagen med att ha kul att du inte kommer att ha tid att oroa dig för ditt utseende alls. Var stolt över din ålder. Var positiv till hur du ser ut, även om du önskar att du såg lite yngre ut. Andra människor kommer att se dig i ett bättre ljus på det sättet också.
Ser yngre ut
Att bli äldre är en del av livet och gäller både män och kvinnor, men det betyder inte att det är lätt. Om du är rädd att tappa ditt ungdomliga utseende och utseende är du inte ensam. Men frukta inte – det finns verktyg. Det finns massor av saker du kan göra för att se år yngre ut än din faktiska ålder. Dessutom kan du göra detta utan att plundra dina besparingar eller gå under kniven. Du kan till exempel ta extra hand om din hud, eller prova en annan frisyr.
Steg
Del 1 av 4: Få ditt ansikte att se yngre ut
1. Välj en mild ansiktsrengöring. Åldrande hud behöver inte hårda produkter som tonåringar ofta behöver - ofta finns det inga överskott av oljor. Om din rengöring är för grov kommer du att ta bort huden från dess naturliga oljor och torka ut huden. Du kommer då att se gammal ut snabbare. Välj produkter som är skräddarsydda för din åldersgrupp, eller resurser som beskrivs som mild eller fuktgivande. Kvinnor bör återfukta sitt ansikte innan de sminkar sig.
- Det är fortfarande viktigt att tvätta ansiktet när du blir äldre. Genom att tvätta ditt ansikte ser du till att kemikalier från din omgivning eller eventuellt smink tas bort från ditt ansikte. Om du inte gör det kan dessa kemikalier få huden att se äldre ut.
2. Återfukta efter rengöring. Det är viktigt att återfukta din hud väl så att den kan ta hand om sig själv. Torr hud åldras snabbare om den inte återfuktas. Leta efter anti-aging krämer med ett högt innehåll av den aktiva ingrediensen i dem. Om du inte är säker på vilken produkt du ska köpa (det finns hundratals), försök hitta recensioner. Eller leta efter vetenskaplig forskning som stöder produktens effektivitet. Se till att produkten du väljer är rik och djupt återfuktande, till skillnad från produkter du kan ha använt i dina yngre år.
3. Använd solskydd varje dag. Det finns många brandposter på marknaden som redan har en viss solskyddsfaktor inbäddad, och det beror på att det är viktigt att skydda din hud från de skadliga UV-strålar du utsätts för varje dag. Solen är en av de största bovarna när det kommer till för tidigt åldrande av huden. Hudläkare rekommenderar därför att man applicerar en produkt med faktor 15 varje dag för att förhindra rynkor, bruna fläckar och en matt hy. Dessutom kommer det att skydda dig från hudcancer.
4. Exfoliera din hud. Lite skrubbning främjar hudcellsförnyelsen och därmed en yngre hud. Välj en produkt som riktar sig till äldre hud, eftersom dessa produkter är mildare och mindre benägna att torka ut eller skada huden. Att exfoliera är också en bra sak att göra eftersom det gör att huden känns mjukare och ser mer gnistrande ut.
5. Håll koll på ditt ansiktshår. För män kommer detta att få dem att se bättre preparerade och mindre smutsiga ut. Detta kommer att få dig att se bättre ut med åldern. För kvinnor döljer detta biverkningarna av åldrande. Det finns dock saker du bör tänka på:
6. Bär smink som får dig att se yngre ut (för kvinnor). Det finns otaliga sminktrick som kan hjälpa kvinnor att framhäva sina bästa egenskaper och dölja tecken på åldrande. Tricket är att dölja dessa brister genom att framhäva dina bästa egenskaper, som dina ögon. Här är några knep du kan prova:
Del 2 av 4: Få din kropp att se yngre ut
1. Behåll friska tänder. Med vackra tänder ser du genast mycket yngre och mer attraktiv ut. Ta väl hand om dina tänder. Det innebär att borsta tänderna, använda tandtråd och använda munvatten. Om dina tänder inte är tillräckligt vita, eller om dina tänder stör dig, fråga din tandläkare om råd. Man kan få dem professionellt bleka, nämligen. Om du har tandproblem, som lösa eller missfärgade tänder eller tanderosion, kan du få behandling.
- Det finns även produkter som du kan använda för att bleka tänderna. Du kan också dra nytta av detta, men fråga din tandläkare om råd i förväg.
- Dina tänder kan avslöja mer om din faktiska ålder än någon annan del av din kropp. Så börja tidigt med bra munvård.
2. Täck ditt gråa hår. Detta är inte fallet för alla, eftersom vissa människor är mycket nöjda med sitt gråa eller peppriga hår. De flesta tappar dock hellre sitt gråa hår än att bli rika, och det finns en hel del hårprodukter på marknaden som kan hjälpa dig att bekämpa dem. Det är bäst att välja en färg som är nästan densamma som din ursprungliga hårfärg – detta kommer att få det att se så naturligt ut som möjligt. Du kan välja att få håret färgat på en frisörsalong, men du kan också spara pengar genom att färga håret hemma. Kom bara ihåg att alla typer av hårfärgning kommer att skada ditt hår, så försök att inte färga det för ofta. Använd dessutom produkter som har utvecklats för att ta hand om skadat eller färgat hår.
3. Uppdatera din frisyr. Under de senaste tjugo åren har du använt "Rachel?" Om så är fallet, så är det redan dags att mäta en lite mer moderiktig frisyr. Ditt ungdomliga ansikte med alla dess egenskaper kommer att trivas med en ny frisyr. Läs upp på modetidningarna och tabloiderna för att ta reda på vilka frisyrer som är på modet idag. Du behöver inte välja något ultratrendigt om du inte gillar det, men en ny frisyr som passar dig kan få dig att se ett decennium yngre ut. Här är några saker att tänka på när du ska klippa en ny frisyr:
4. Klä dig efter din ålder och kropp. Att bära smickrande kläder kan få dig att se smalare och mer moderiktig ut på ett ögonkast, utan att behöva anstränga dig för mycket. Detta gäller även för män, även om deras kroppstyper i allmänhet inte skiljer sig så mycket från varandra när det kommer till kvinnor. Du kommer inte att se yngre ut genom att klä dig som någon som är dubbelt så gammal; ännu bättre, det kan få dig att se äldre ut. Fokusera hellre på kläder som passar du kostymer.
5. Bär ljusa färger. Ljusa färger får dig att se ungdomlig, rolig och livlig ut. Att bära ljusa färger gör att du också känner dig yngre och mer energisk. Bli av med alla dessa svarta, gråa och neutrala plagg. Piffa upp din garderob med lite rött, orange, grönt och andra festliga färger. Även om svarta och mörkfärgade plagg kan bli smalare, kan de också få dig att se äldre ut.
6. Använda rätt tillbehör (för kvinnor). Kvinnor borde bli av med sina matchande smycken. Även om de kan ge dig ett värdigt utseende, får de dig också att se äldre ut. Du kommer att se yngre ut om du bär snygga, snygga örhängen. Välj att sätta i dem istället för det matchande pärlhalsbandet och örhängena. Kvinnor med färgade ringar sägs också se yngre ut. Ringar kan ge lite krydda till en outfit.
7. Bär en parfym som luktar grapefrukt (för kvinnor). Forskning har visat att att bära en sådan parfym – eller till och med lotion – får kvinnor att se yngre ut än någon annan doft. Överdriv inte, naturligtvis. En liten spruta bakom öronen kan göra underverk.
8. drick tillräckligt. Försök att dricka minst 8 glas vatten om dagen. Detta håller huden fuktig och du fortsätter att se så ung och fräsch ut som möjligt. Att dricka tillräckligt med vatten kommer att hålla ditt inre friskt och inte bara kommer du att må bättre, utan du kommer också att se friskare ut. Gör dricksvatten till en del av din dagliga rutin. Drick inte bara till måltiden, försök att dricka ett glas vatten var (annan) timme, även om du inte ens är så törstig.
9. Att spela sporter. Detta kan vara knepigt eftersom vissa människor är för upptagna för det. Det kan också vara så att du inte har en aning om vad du ska göra, eller att du tror att du inte är tillräckligt vältränad för att träna. Men även lite träning kommer att hålla dig pigg och pigg. Detta kommer inte bara att få dig att se ung ut, utan du kommer också att känna dig ung. Kombinera detta med en hälsosam och balanserad kost så håller du dig frisk längre. Du kommer också att vara pigg längre, och du kommer också att förebygga sjukdomar som kan lägga till år till ditt utseende.
10. Ät mat som får dig att se yngre ut. Naturligtvis finns det ingen magisk mirakelmat som kommer att göra ditt ansikte tio år yngre, men det finns mat som, om du äter dem regelbundet, kan få dig att se och känna dig yngre. Här är några livsmedel du kan lägga till din kost om du inte redan har gjort det:
Del 3 av 4: Att ta kosttillskott
Kosttillskott är ett bra sätt att se till att du inte lider av någonting och för att hålla din kropp frisk.
1.Ta 1000 - 2000 mg C-vitamin. Det är en vattenlöslig vitamin och antioxidant. Detta innebär att det skyddar dina celler från skador orsakade av fria radikaler. Vitamin C är känt för att hjälpa till att läka huden, skydda mot skadliga UV-strålar från solen och på annat sätt stödja resten av kroppen (inte bara huden). Ta inte mer än 2000 mg per dag eftersom det kan öka risken för njursten.
2. Ta 4000 IE vitamin D3 per dag. Detta fettlösliga vitamin hjälper till att hålla dina ben starka, förhindra cancer och autoimmunitet och stödja ett hälsosamt hudåldrande. Det finns receptorer för D-vitamin i hela kroppen.
3.Ta ett B-komplex av hög kvalitet. Dessa vitaminer har visat sig hjälpa till att reparera huden och eventuellt förebygga Alzheimers sjukdom.
Del 4 av 4: Upprätthålla hälsosamma vanor
1. ganska oftare. Ja självklart. Forskning har visat att personer som har sex minst 2-3 gånger i veckan ser tio gånger yngre ut än de som inte har sex. Detta beror på att sex främjar produktionen av mänsklig tillväxt harmonisk, och att hormonet förhindrar åldrande. Det betyder inte att du måste knulla tre gånger i veckan bara för att se yngre ut. Men om du har en partner du älskar kan du göra ditt bästa för att älska lite oftare.
- Du kanske säger till dig själv att du är för upptagen, för trött eller för upptagen för att ha sex. Så nu kan du tänka på sex som något som får dig att se yngre ut! Det är väldigt produktivt!
2. Håll en bra hållning. Ingenting får dig att se äldre ut snabbare än att luta dig framåt som din mormor gör. Bra hållning gör att du ser yngre ut. Gör ditt bästa för att hålla ryggen rak, axlarna bakåt och blicken framåt. Du kommer omedelbart att se tio år yngre ut. Genom att hålla ryggen rak arbetar nervcellerna i ryggraden mer effektivt. Detta ger dig mer energi, och du känner dig också mycket yngre under dagen.
3. Få tillräckligt med sömn. Du behöver inte sova 10-12 timmar varje natt för att försöka se yngre ut. Det är inte så det fungerar. Försök att vara så utvilad som möjligt. När du blir äldre kommer din kropp att visa effekterna av trötthet snabbare än tidigare, särskilt runt ögonen. Du kanske till och med upptäcker att när du blir äldre behöver du mindre sömn än för 10 år sedan. Och det är bra. Försök att hålla dig till vilken magisk sömnrytm som gör dig lyckligast. Oavsett om det är 7 timmar per natt eller mindre.
4. Få en massage regelbundet. Försök att få massage minst en gång i månaden. Oavsett om detta är i en professionell salong eller av en kärleksfull partner spelar det ingen roll. En massage kan hjälpa dig att slappna av och släppa en del av de spänningar som får din kropp att se äldre ut. Det utsöndrar också anabola hormoner, vilket säkerställer att åldrandet begränsas.
5. göra yoga. Yoga är ett mindre invasivt sätt att ta hand om din kropp och själ, slappna av och känna dig mer tacksam för det liv du har fått. Ta en titt runt yogastudion och se hur ungdomliga och energiska kvinnorna runt dig är. Att göra yoga en eller två gånger i veckan kommer inte att skada ditt ungdomliga utseende. Yoga är också ett bra sätt att träna, återhämta sig från skador eller börja träna som nybörjare (om du går på en nybörjarkurs i alla fall).
6. Försök att begränsa stressen så mycket som möjligt. Det är ett faktum att en stressig livsstil får dig att se olycklig och trött ut, och det kommer också att få dig att se ut som rynkor. Försök att minska ditt ansvar och leta efter nya sätt att möta livets krav. Försök att verkligen slappna av i minst en timme varje dag. Du kan göra detta i badet med en god bok, eller genom att titta på ditt favoritprogram på TV. Även om det är omöjligt att helt eliminera stress från ditt liv, även om du bor i ett tropiskt paradis och har hittat en påse med pengar, kan du verkligen försöka hålla stressen till ett minimum.
7. Rök inte. Om du är rökare, gör ditt bästa för att sluta ASAP (lättare sagt än gjort, va?) Det är något av det värsta du kan göra om du försöker undvika att se gammal ut. Det kommer att göra dina läppar tunnare, din hud torrare och rynkigare, och ditt hår och naglar kommer att missfärgas. Genom att sluta minskar du dessutom risken för allvarliga sjukdomar, och du börjar en hälsosammare livsstil.
8. Le så mycket du kan. Lägg till skratt i ditt liv. När du blir äldre kommer lycka och skratt att bli en viktig del av ditt välbefinnande. Omge dig med goda vänner med roliga historier för att hålla dig så ung och levande som möjligt. Oroa dig inte om du får rynkor av skratt – skratta så mycket du kan. Gå runt de människor som får dig att skratta och får dig att känna dig tio år yngre. Du kommer snart att se tio år yngre ut också!
9. Undvik kraftig eller regelbunden alkoholkonsumtion. Färre människor är medvetna om biverkningarna av alkoholkonsumtion än effekterna av rökning, samtidigt som de är lika skadliga. Alkohol kan leda till för tidigt åldrande och är också förknippat med sjukdomar senare i livet. Alkohol torkar också ut dig, vilket gör att din hud ser torrare ut. Alkohol kan skapa svullnader runt ögonen, och det är inte precis en ungdomlig egenskap.
10. Behåll en ung attityd. Allvarlig. Du måste också ha en trevlig, sorglös attityd om du vill se ung ut. Det betyder inte att du ska agera omogen, dansa på borden eller mobba människor. Det betyder att du måste vara positiv och vänlig i livet. Att du håller svartsjuka och förbittring ute, liksom alla de andra negativa känslorna som får dig att känna dig som en gammal dam.
Tips
- Prova nackövningar för att träna huden och musklerna i nacken. På så sätt förhindrar du att huden hänger där ute. Nacken är ett av de mest uppenbara tecknen på åldrande, så prova övningarna.
Оцените, пожалуйста статью
