Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Bipolär störning I kännetecknas av maniska eller blandade perioder som varar i minst sju dagar. Patienten har ibland svåra maniska episoder som utsätter honom eller henne för risker. Medicinsk ingripande är då nödvändigt. Depressiva episoder förekommer också och varar vanligtvis minst två veckor. Bipolär II sjukdom kännetecknas av humörsvängningar som är något mildare. Hypomani är ett maniskt tillstånd som är ganska lindrigt, där personen känner sig mycket energisk, är mycket produktiv och verkar fungera väl. Men utan ordentlig behandling kan denna milda form av mani utvecklas till en svår mani. De depressiva episoderna i Bipolär II sjukdom är också vanligtvis mildare än de depressiva episoderna vid Bipolär I sjukdom. Bipolär ospecificerad sjukdom (BP-N.N.O.) diagnostiseras när symtomen på bipolär sjukdom är närvarande, men de uppfyller inte de definierade kriterierna i DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Dessa symtom är fortfarande inte typiska för det "normala" humör som patienten vanligtvis har. Cyklotymisk sjukdom är en mild form av bipolär sjukdom. Perioderna av hypomani växlar med kortare, mildare perioder av depression. För att uppfylla diagnoskriterierna måste de bibehållas i minst två år i följd. Någon med bipolär sjukdom upplever också ibland "snabb cykling", en 12-månadersperiod då han eller hon upplever 4 eller fler humörsvängningar. Snabbcykling är något vanligare hos kvinnor än män, och kan komma och gå. 
Känslor av extrem glädje, lycka eller spänning. En person som är i ett maniskt tillstånd kan känna sig så euforisk eller glad att även dåliga nyheter kan förstöra hans eller hennes höga humör. Denna känsla av extrem lycka kvarstår även utan uppenbara orsaker. Övertro, känslor av osårbarhet, megalomani. Någon som är på ett maniskt humör har ibland ett uppblåst ego eller mer självkänsla än han eller hon normalt har. Han eller hon tror ibland att det finns mer att uppnå än vad som är realistiskt, som om ingenting står i vägen för henne eller honom. Han eller hon tror ibland att han eller hon känner kända personer eller att han eller hon är i kontakt med det övernaturliga. Att bli irriterad och arg snabbare och plötsligt vara det här också. En manisk person slår ibland ut mot människor, även utan anledning. Han eller hon är känslig och blir arg snabbare än vanligt. vara hyperaktiv. Personen i fråga kanske arbetar med flera projekt samtidigt, eller planerar så många saker på en dag att inte alla kan göras av en person. Han eller hon väljer hellre att göra saker, även om de verkar meningslösa, än att äta eller sova. Pratar mer, pratar osammanhängande, har blixtsnabba tankar. En manisk person har ofta svårt att tänka klart, även om han eller hon kanske pratar överdrivet. Han eller hon byter ibland från en tanke eller aktivitet till en annan mycket snabbt. Känslor av irritabilitet eller förhastad. Personen kan känna sig upprörd eller rastlös. Han eller hon är ibland lätt distraherad. Plötslig ökning av hänsynslöst beteende. Personen gör saker som han eller hon normalt inte skulle göra som utgör en risk, till exempel osäkert sex, köper och spenderar för mycket eller hasardspel. Riskfyllda aktiviteter som fortkörning, utövande av extremsporter eller att utföra extrema atletiska prestationer - särskilt om personen inte är ordentligt förberedd - kan också förekomma. sova mindre. Personen i fråga sover ofta lite, men känner sig vältränad. Han eller hon lider ibland av sömnlöshet, eller är helt enkelt inte trött. 
Intensiva känslor av sorg och förtvivlan. Precis som känslorna av lycka och spänning under den maniska perioden, verkar dessa känslor inte ha någon orsak. Personen kan känna sig hopplös eller värdelös, även om du försöker muntra upp dem. Anhedonia. Detta är ett tjusigt ord som betyder att en person inte längre visar intresse eller glädje för de saker han eller hon brukade njuta av. Sexlusten kan också minska. Trötthet. Deprimerade människor är trötta nästan hela tiden. Han eller hon klagar också ibland, eller lider av smärta. Ett stört sömnmönster. Om någon är deprimerad sover han eller hon ofta inte som vanligt. Vissa sover för mycket medan andra sover för lite. Hur det än må vara så skiljer sig sömnmönstret väsentligt från vad som är normalt för personen i fråga. Ändring av aptit. Deprimerade människor går ofta ner i vikt eller går upp i vikt. De äter ofta för mycket eller för lite. Detta beror på person, och det skiljer sig från det ätmönster som är normalt för personen i fråga. Har svårt att koncentrera sig. Depression kan göra det svårt att fokusera eller fatta ens de minsta besluten. En person kan känna sig nästan förlamad under en depression. Självmordstankar eller handlingar. Anta inte att självmordstankar eller önskan att begå självmord bara är ett rop på uppmärksamhet. Självmord är en verklig risk för personer med bipolär sjukdom. Ring 911 eller självmordstelefonen om din älskade har självmordstankar eller -tendenser. 
National Institute of Mental Health är en amerikansk organisation och är ett bra ställe att börja lära sig mer om bipolär sjukdom, dess symtom, dess möjliga orsaker, dess olika behandlingar och hur en person och de runt omkring dem kan leva med sjukdomen. I Nederländerna finns VMDB; på internet kan du läsa vad denna organisation har att erbjuda. The Depression and Bipolar Support Alliance i Amerika ger stöd till personer som lider av bipolär sjukdom och deras familjer. I Nederländerna erbjuder VMDB denna typ av hjälp. Det finns dock många fler sådana organisationer som erbjuder denna hjälp. Marya Hornbachers biografi Madness: A Bipolar Life handlar om författarens livslånga kamp med bipolär sjukdom. dr. Kay Redfield Jamisons biografi Ett tyst sinne handlar om livet för författaren som är vetenskapsman och lider av bipolär sjukdom. Även om varje person med bipolär sjukdom har unika erfarenheter, kan dessa böcker hjälpa dig att bättre förstå vad din älskade går igenom. Bipolär sjukdom: En guide för patienter och familjer, av Dr. Frank Mondimore, är en passande bok om du vill veta hur du ska hantera din älskade och dig själv. Överlevnadsguiden för bipolär sjukdom, av Dr. David J.Miklowitz, fokuserar på att hjälpa människor med bipolär sjukdom och hur deras nära och kära kan hantera sjukdomen. The Depression Workbook: En guide för att leva med depression och manodepression, av Mary Ellen Copeland och Matthew McKay, syftar till att hjälpa personer med diagnosen bipolär sjukdom att hålla humöret stabilt genom en mängd olika övningar som människor kan göra hemma. 
Tänk på hur du skulle behandla någon som har en annan sjukdom, som cancer. Skulle du fråga den personen: `Har du någonsin försökt att inte ha cancer??Att berätta för någon med bipolär sjukdom att de bara måste anstränga sig mer för att bli av med det är lika illa. Det är en missuppfattning att bipolär sjukdom är sällsynt. Till exempel finns det så många som 6 miljoner vuxna i Amerika som har någon form av bipolär sjukdom. Till och med kända personer som Stephen Fry, Carrie Fisher och Jean-Claude Van Damme har varit öppna med att ha fått diagnosen bipolär sjukdom. Ännu en myt är att maniska eller depressiva sinnesstämningar är normala, eller till och med en bra sak. Även om det är sant att alla har sina bra och dåliga dagar, är humörsvängningarna som orsakas av bipolär sjukdom mycket mer extrema och destruktiva än vanliga humörsvängningar eller dåliga dagar som alla upplever då och då. De maniska eller depressiva sinnesstämningarna gör att personen i fråga inte längre kan fungera i det dagliga livet. Ett vanligt misstag människor gör är att blanda ihop bipolär sjukdom med schizofreni. Dessa psykiatriska störningar är inte alls lika, även om det finns några vanliga drag (som depression). Bipolär sjukdom kännetecknas främst av fluktuationer i intensiva sinnesstämningar som kvarstår under en tidsperiod. Vid schizofreni är symtom som hallucinationer, vanföreställningar och osammanhängande tal involverade, vilket är ovanligt hos någon med bipolär sjukdom. Det är dock möjligt för någon med en schizoid sjukdom att lida av symtomen på båda sjukdomarna. Det finns många människor som tror att personer med bipolär sjukdom eller depression är en fara för andra. Denna idé förs främst i media. Men praxis visar att personer med bipolär sjukdom inte är mer våldsamma än människor som inte lider av sjukdomen. Personer med bipolär sjukdom är mer benägna att försöka eller försöka begå självmord. 
Låt den andre veta att han eller hon inte är den enda med dessa problem. Någon med bipolär sjukdom kan känna sig väldigt ensam. Berätta för din älskade att du finns där för honom eller henne och att du vill stötta honom eller henne var du än kan. Inse att din älskade verkligen är sjuk. Att tona ner din älskades symtom kommer inte att få honom eller henne att må bättre. Istället för att säga till personen att "det är okej", erkänn att situationen är allvarlig, men att behandling är möjlig. Till exempel: `Jag är medveten om att du har en sjukdom och att den får dig att känna och bete dig annorlunda. Vi kan gå och få hjälp tillsammans.` Visa den andra att du älskar och acceptera honom eller henne. Speciellt om någon är i en depressiv period, då kan den personen tro att han eller hon är värdelös eller inte kan hjälpas längre. Visa att du älskar och accepterar honom eller henne, och gå inte med på de negativa föreställningarna. Till exempel: `Jag älskar dig, och du är viktig för mig. Jag bryr mig om dig, det är därför jag vill hjälpa dig.` 
Säg till exempel saker som "Jag bryr mig om dig och jag är orolig för vissa saker jag har sett på dig på sistone.` Det finns vissa uttalanden som kan uppfattas som defensiva. undvika dessa. Säg till exempel inte "Jag försöker bara hjälpa" eller "Du måste lyssna på mig.` 
Försök att undvika att säga saker som "Du oroar mig verkligen" eller "Du beter dig konstigt.` Den här typen av kommentarer låter som en anklagelse och kan leda till att den andra personen stängs av. Det är bättre att inte säga saker som kan påverka den skuld den andra personen redan har. Använd till exempel inte din relation som ett kraftverktyg för att få den andra personen att söka hjälp genom att säga något som "Om du verkligen älskade mig skulle du söka hjälp" eller "Inse vad du gör mot vår familj .".Personer med bipolär sjukdom har ofta skamkänslor och känner ofta att de inte är värda någonting, och man gör bara saken värre om man säger sådant här. Hota inte. Du kan inte tvinga någon annan att göra som du vill. Att säga saker som "Om du inte går och hämtar hjälp lämnar jag dig" eller "Jag kommer inte att betala för din bil längre om du fortsätter att vägra att få hjälp" kommer bara att skapa stress för den andra personen, och eftersom av stressen han eller hon kan utlösas och hamna på ett häftigt humör. 
Till exempel kan man säga att en bipolär sjukdom är en sjukdom, precis som diabetes eller cancer. Och precis som du skulle uppmuntra den andra personen att få cancern behandlad, vill du också att de ska behandlas för sjukdomen. Om den andra personen fortfarande är ovillig att erkänna att det finns ett problem, föreslå att personen uppsöker en läkare för ett symptom du observerat, inte en "störning". Du kan till exempel föreslå att personen går till läkaren för att han eller hon upplever sömnlöshet eller trötthet, vilket ibland kan leda till ytterligare behandling. 
Till exempel, när du har uttryckt din oro för den andra personen, säg något i stil med: "Vill du dela med dig av vad du tänker just nu??` eller `Nu har du hört vad jag tycker, vad tycker du?` Anta inte att du vet hur den andra personen känner. Det är lätt att säga saker som "jag vet hur du känner" för trygghet, men det kan faktiskt ta bort den andra personens känslor. Säg hellre något som erkänner den andra personens känslor utan att lägga till att du också har de känslorna: "Jag förstår att du känner dig ledsen.` Om din älskade har motstånd mot att erkänna att han eller hon har ett problem, bråka inte om det. Du kan uppmuntra din älskade att få behandling, men du kan inte få det att hända. 
Till exempel, om din älskade uttrycker tron att ingen älskar honom eller henne och att han eller hon är "dålig", kan du säga något i stil med: "Jag vet att du känner så här, och jag är ledsen att det här är hur det känns. Jag vill att du ska veta att jag älskar dig och att jag tror att du är en kärleksfull, omtänksam person.` 
Vissa människor tycker att det är mindre stressande att göra ett konfidentiellt test hemma och ibland ser fördelen med en behandling tidigare som ett resultat. 
Ett läkarbesök är ofta det första steget, för en remiss oftast. En allmänläkare kan avgöra om någon behöver en remiss till en psykiater eller annan vårdpersonal. En vårdpersonal erbjuder vanligtvis psykoterapi som en del av behandlingsplanen. Det finns alla typer av vårdpersonal som ger terapi, såsom psykiatriker, psykologer, psykoterapeuter, terapeuter och coacher. Fråga din läkare eller den behandlande läkaren på sjukhuset vilken professionell de rekommenderar för din älskade. Om det har fastställts att medicinering är nödvändig måste din älskade gå till läkaren eller psykiatern för medicineringen; de är behöriga att skriva ut läkemedel. Det är inte terapeuter och psykologer. 
Du kan till exempel säga något som "Du verkar vara väldigt stressad på sistone. Hjälper det om jag tar hand om dina barn så att du har en kväll för dig själv?` Om personen lider av allvarlig depression, erbjuda något trevligt som distraktion. Behandla inte den andra personen som hjälplös och otillgänglig bara för att han eller hon lider av en sjukdom. Om du upptäcker att din älskade kämpar med symtom på depression (som nämnts på andra ställen i den här artikeln), gör det inte för stort. Säg bara något i stil med "Det verkar som att du känner dig nere den här veckan. Vill du gå på bio med mig?` 
Tecken på mani inkluderar: att sova mindre, känna sig euforisk eller upprymd, mer irriterad, rastlöshet och ökad aktivitet. Tecken på depression inkluderar: trötthet, ett stört sömnmönster (sömn mer eller mindre), att ha svårt att behålla fokus eller koncentration, ett ointresse för saker som personen i fråga brukade tycka om, dra sig tillbaka från sociala kontakter och en förändring i aptit. US Depression and Bipolar Support Alliance har en personlig kalender som du kan använda för att hålla reda på symtom. Detta kan vara användbart för både din älskade och för dig. Vanliga triggers för en manisk eller depressiv episod är stress, att ta droger och sömnlöshet. 
Till exempel att fråga på ett vänligt sätt `Har du tagit din medicin idag??` är bra. Om din älskade säger att han eller hon redan mår bättre är det en bra idé att påminna honom eller henne om fördelarna med medicinen: "Jag är glad att du mår bättre.". Jag tror att det beror på din medicin. Det är inte en bra idé att sluta ta dina mediciner om de fungerar bra för dig, eller hur??` Det kan ta flera veckor för medicinerna att börja fungera ordentligt, så ha tålamod om din älskades symtom inte verkar försvinna. 
Personer med bipolär sjukdom har ofta ohälsosamma matvanor, såsom oregelbunden mat eller ohälsosam kost, kanske orsakad av låg inkomst orsakad av sjukdomen. Uppmuntra din älskade att äta en balanserad kost som innehåller färsk frukt och grönsaker, komplexa kolhydrater som bönor och fullkorn samt magert kött och fisk. Vissa säger att intag av omega-3-fetter kan hjälpa till att bekämpa bipolära symtom. Vissa studier verkar tyda på att omega-3-fetter, särskilt de som finns i fet fisk, är effektiva för att behandla depression. Fisk som lax och tonfisk och vegetarisk mat som valnötter och linfrö är bra källor till omega-3-fetter. Uppmuntra din älskade att inte konsumera för mycket koffein. Koffeinintag kan utlösa oönskade symtom hos personer med bipolär sjukdom. Uppmuntra din älskade att inte dricka alkohol. Personer med bipolär sjukdom löper fem gånger större risk att bli alkoholister eller drogberoende än personer utan sjukdom. Alkohol kan göra en person deprimerad och det kan utlösa en allvarlig depressiv episod. Det kan också ha motsatt effekt på effekten av vissa läkemedel. Regelbunden och måttlig träning, såsom gympass, kan ha en positiv effekt på humöret och den dagliga funktionen hos personer med bipolär sjukdom. Det är viktigt att du uppmuntrar din älskade att träna regelbundet: personer med bipolär sjukdom tränar ofta för lite. 
Studier visar faktiskt att om någon i din närhet är känslomässigt stressad gör det det svårare för den bipolära personen att hålla sig till behandlingsplanen. Genom att ta väl hand om dig själv hjälper du omedelbart din älskade. I en stödgrupp med andra drabbade kan du lära dig hur du hanterar din älskades sjukdom. I Amerika erbjuder Depression and Bipolar Support Alliance en onlinehjälpgrupp Dessa typer av grupper finns även i Nederländerna, till exempel på www.vmdb.nl, och det finns ofta lokala stödgrupper för medlidande på vårdinrättningar. National Alliance on Mental Illness in America erbjuder också alla typer av kurser och seminarier och det erbjuds även i Nederländerna av VMDB (Association for Manic Depressives and De involverade). Se till att du får tillräckligt med sömn, äter hälsosamt och tränar regelbundet. Om du själv har en hälsosam livsstil kan det uppmuntra dina nära och kära att göra detsamma. Vidta åtgärder så att du blir mindre stressad. Känn dina gränser och be andra om hjälp när du behöver det. Aktiviteter som meditation eller yoga kan hjälpa till att lindra dina bekymmer. 
Om personen i fråga verkar vara i omedelbar fara, ring omedelbart 112. Råda din älskade att ringa en självmordstelefon, till exempel självmordsförebyggande telefon 113; i Amerika är det National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255). Låt din älskade veta att du älskar dem och att du tror att deras liv har mening, även om de inte alls känner så för tillfället. Säg inte till din älskade att inte känna vissa saker. Känslorna är verkliga, och han eller hon kan inte ändra på det. Fokusera istället på de saker som personen kan kontrollera. Till exempel: `Jag ser att du har svårt för det, och jag är glad att du pratar med mig om det. Fortsätt gärna prata om det. Jag är här för dig.`
Hur man tar reda på om någon har bipolär sjukdom
Bipolär sjukdom, tidigare kallad manodepression, är en psykologisk störning som gör att en person upplever fluktuationer i humör, aktivitet, energi och daglig funktion. Även om nästan 6 miljoner vuxna har bipolär sjukdom, liksom många psykiska störningar, missförstås denna störning ofta. Media är snabba att kalla någon "bipolär" om de uppvisar en humörsvängning, men kriterierna som används för att diagnostisera bipolär sjukdom går långt utöver det. Och det finns också flera typer av bipolär sjukdom. Även om varje typ av bipolär sjukdom är allvarlig, kan de alla behandlas, vanligtvis genom en kombination av droger och psykoterapi. Om du misstänker att någon i din närhet har bipolär sjukdom, läs vidare för att ta reda på hur du kan stödja din älskade.
Steg
Metod 1 av 3: Lär dig mer om den påstådda bipolära sjukdomen
1. Se om personen i fråga lider av påfallande intensiva "humör". En stämning i det här fallet ser ut som en märkbar, till och med drastisk förändring i stämningen som är typisk för denna person. Detta kallas populärt för "humörsvängningar". Människor som lider av bipolär sjukdom byter ibland humör snabbt, eller så byter de inte humör särskilt ofta.
- Det finns två grundläggande typer av stämningar: extrem euforisk, eller manisk humör, och extremt deprimerad, eller deprimerad stämningar. Någon kan också ha en period av blandad upplever stämningar där symptomen på mani och depression uppträder samtidigt och växlar mycket snabbt.
- Någon med bipolär sjukdom upplever ibland perioder av "normalt" humör mellan sinnesstämningar.
2. Lär dig om olika typer av bipolär sjukdom. Det finns generellt fyra typer av bipolär sjukdom som diagnostiseras: Bipolär I, Bipolär II, Bipolär ospecificerad och cyklotymisk sjukdom. Typen av bipolär sjukdom en person diagnostiseras med bestäms av dess intensitet och varaktighet, såväl som intervallet mellan sinnesstämningar. En utbildad professionell som en psykiater eller psykolog kan ställa diagnosen; du kan inte göra det själv, och det är bättre att inte prova själv.
3. Vet hur man känner igen en manisk episod. En manisk episod visar sig inte på samma sätt för alla. Men det finns alltid en mycket gladare och mer energisk stämning än det "normala" eller grundläggande känslomässiga tillståndet. Några av symptomen på mani är:
4. Se till att du vet hur man känner igen en depressiv period. En person som har bipolär sjukdom och är manisk kan känna sig som om världen ligger för hans eller hennes fötter, medan den som är deprimerad kan känna sig som om han eller hon blir krossad av världen. Symtomen är naturligtvis unika för varje deprimerad person, men det finns liknande symtom att se upp för:
5. Läs så mycket du kan om sjukdomen. Du har tagit ett mycket bra första steg genom att slå upp den här artikeln och faktiskt läsa den. Ju mer du vet om bipolär sjukdom, desto bättre kan du försörja din älskade. Nedan finns ett antal organisationer som du kan kontakta:
6. Lägg dig inte i alla slags påhitt om psykisk ohälsa. Psykisk ohälsa brukar ses som något "fel" med någon och något som är stötande. Ibland tror folk att det är något folk faktiskt kan bli av med, "om de verkligen försökte" eller "tänka mer positivt".Men dessa saker är helt enkelt inte sanna. Bipolär sjukdom är ett resultat av ett komplext samspel av olika faktorer som genetik, hjärnstruktur, kemisk sammansättning i kroppen, sociala och kulturella faktorer, som alla spelar roll. Någon med bipolär sjukdom kan inte bara bli av med det. Men störningen kan behandlas.
Metod 2 av 3: Prata med din älskade
1. Prata med din älskade på ett respektfullt sätt. Vissa människor säger skämtsamt att de är en "bipolär björn" eller "schizo" när de beskriver sig själva, även om de inte har diagnostiserats med en psykiatrisk störning. Dessa uttalanden är inte bara felaktiga, de tonar ner upplevelserna hos personer som faktiskt har bipolär sjukdom. Var respektfull när du pratar om psykiatriska tillstånd.
- Det är viktigt att inse att människor är mer än sin sjukdom. Använd inte ord som kvalificerar någon som helhet som "Jag tror att du är bipolär".Säg hellre något i stil med: `Jag tror att du kan ha bipolär sjukdom.`
- Om man likställer någon med hans eller hennes sjukdom, begränsar du någon med det, för någon är trots allt mer än hans eller hennes sjukdom. För då förstärker man bara det stigmat som ofta omger psykiatriska sjukdomar.
- Att trösta någon med orden "Jag är också en liten bipolär björn" eller "jag vet hur du känner" kan göra mer skada än nytta. Om du säger sådant här kan den andra personen få känslan av att du inte tar hans eller hennes sjukdom på allvar.
2. Prata med din älskade om de bekymmer du har. Du kanske inte vågar prata med din älskade om det för att du är rädd att du ska göra honom eller henne upprörd. Men det är faktiskt väldigt viktigt och användbart att prata med din älskade om dina bekymmer. Om du inte pratar om psykiatriska störningar bidrar du till det omotiverade stigmat som omger psykiatriska störningar, och som ett resultat kan människor som har en störning av misstag tro att de är "dåliga" eller "värdelösa", eller att de borde skämmas. av sin sjukdom. Om du ska prata om det med din älskade, var öppen, ärlig och visa medkänsla.
3. Använd bara jag-formuläret om du vill uttrycka dina egna känslor. När du pratar med din älskade är det mycket viktigt att de inte tror att du attackerar eller dömer dem. Människor med psykiska störningar känner ofta att hela världen är emot dem. Det är viktigt att du visar att du står på hans eller hennes sida.
4. Hota eller skyll inte på den andre. Du kanske är orolig för din älskades hälsa och självklart vill du att han eller hon ska få hjälp "i alla fall". Men aldrig hota, eskalera situationen, få den andra personen att känna sig skyldig eller anklaga den andra för att du vill att den ska söka hjälp. För detta får bara den andra personen att tro att det är något "fel" med dem.
5. Håll samtalet i hälsosammanhang. Vissa människor har svårt att erkänna att något är fel. När en person med bipolär sjukdom är manisk känner han eller hon sig ofta så euforisk att det blir svårt att se att det finns ett problem. Om någon är deprimerad kan han eller hon också tycka att det finns ett problem, men tycker ofta att behandlingen inte hjälper. Du kan presentera dina bekymmer som oro för din älskades hälsa, så att den andra personen är mindre benägna att avvisa dina bekymmer.
6. Uppmuntra den andre att dela sina känslor och upplevelser med dig. Ett samtal där du alltför lätt uttrycker din oro i en predikan. För att undvika detta, be din älskade att berätta om hans eller hennes tankar och känslor. Kom ihåg: även om den andra personens störning påverkar dig, handlar samtalet inte om dig.
7. Avfärda inte din älskades känslor och tankar som "overkliga" eller inte värda att fördjupa sig i. Även om känslan av värdelöshet orsakas av ett deprimerat humör, är det ändå väldigt verkligt för den som känner så. Om du avfärdar personens känslor som nonsens, kommer de att vara mindre benägna att dela dem med dig i framtiden. Erkänn hellre känslorna hos personen i fråga, och ifrågasätt även de övertygelser som är negativa.
8. Uppmuntra din älskade att göra ett självtest hemma. Mani och depression är båda symtom på bipolär sjukdom och du kan testa dem själv. I Amerika erbjuder The Depression and Bipolar Support Alliance gratis, konfidentiella onlinetester via sin webbplats som du kan använda för att själv avgöra om du lider av mani eller depression online hemma. I Nederländerna finns Knowledge Centre for Bipolar Disorders som erbjuder den här typen av tester.
9. Betona att den andra personen behöver professionell hjälp. Bipolär sjukdom är ett allvarligt tillstånd. Utan behandling förvärras ofta även lindriga former av den psykiska störningen. Uppmuntra din älskade att unna sig själv direkt.
Metod 3 av 3: Stöd din älskade
1. Förstå att bipolär sjukdom är en sjukdom för livet. Din älskade kan ha stor nytta av en kombination av medicinering och terapi. Många personer med bipolär sjukdom upplever en betydande förbättring av deras dagliga funktion och humör efter behandlingen. Det finns dock ingen enstaka behandling som garanterar att den kommer att fungera, och symtom kan återkomma under en persons livstid. Ha tålamod med din älskade.
2. Fråga hur du kan hjälpa den andre. Speciellt under en depressiv episod kan världen väga tungt på någon med bipolär sjukdom. Fråga den andre hur du kan hjälpa honom eller henne. Du kan också komma med specifika förslag om du tror att du vet vad som stör din älskade mest.
3. Håll ett öga på symptomen. Att hålla reda på och registrera symptomen på din älskades sjukdom kan vara till hjälp på flera sätt. För det första kan det hjälpa dig och din älskade att lära sig känna igen tecknen på ett närmande humör i tid. Det kan också vara användbar information för en allmänläkare, psykiater, psykolog eller terapeut. Det kan också hjälpa dig att känna igen triggers för ett maniskt eller depressivt humör i tid.
4. Fråga om din älskade tar hans eller hennes medicin. För vissa fungerar det bra om man frågar på ett vänligt sätt om medicinerna redan har tagits, speciellt om någon är manisk och kan vara lätt irriterad eller glömsk. Han eller hon kan också ha en uppfattning om att allt redan blir bättre, vilket gör att han eller hon inte längre vill ta medicinerna. Försök att lugnt få din älskade att ta medicinen, men framstå inte som tvångsmässigt eller anklagande.
5. Uppmuntra din älskade att hålla sig frisk. Förutom att ta de ordinerade medicinerna regelbundet och stanna i terapi, kan symtomen på bipolär sjukdom också minska om personen är mån om att bibehålla fysisk hälsa. Personer med bipolär sjukdom löper större risk att bli överviktiga. Uppmuntra din älskade att äta en hälsosam kost, att inte träna för mycket regelbundet och att upprätthålla ett regelbundet sömnmönster.
6. Ta också hand om dig själv. Det är viktigt för vänner och familj till personer med bipolär sjukdom att de också tar väl hand om sig själva. Du kan inte försörja din älskade om du själv är utmattad eller stressad.
7. Se om det finns självmordstankar eller självmordsbeteende. Självmord är en verklig risk för personer med bipolär sjukdom. Personer med bipolär sjukdom löper större risk att överväga självmord eller självmordsförsök än de med egentlig depression. Om din älskade pratar om självmord, även i förbigående, skaffa hjälp omedelbart. Och lova inte till din älskade att du kommer att hålla dessa tankar eller handlingar hemliga.
Tips
- Att ha bipolär sjukdom, precis som andra personlighetsstörningar, är inte ens fel; inte din älskade och inte din. Var snäll och empatisk mot din älskade och dig själv.
- Blås inte sjukdomen för mycket. Det kan vara alltför lätt att behandla sin älskade med sammetshandskar, eller att se allt i ljuset av sjukdomen. Vet att din älskade är mer än bara hans eller hennes sjukdom. Han eller hon har hobbyer, passion och känslor. Försök att ha kul och uppmuntra din älskare att älska livet.
- 113 terapeuter finns tillgängliga 24/7 på Suicidpreventionslinjen.
Varningar
- Personer med bipolär sjukdom har en ökad risk för självmord. Om en vän eller familjemedlem har bipolär sjukdom och pratar om självmord, ta dem på allvar och få psykiatrisk hjälp direkt.
- I en kris, försök undvika att ringa polisen, ring hellre en psykolog, psykiater, terapeut eller självmordsförebyggande telefon 113. Faktum är att det finns kända fall där polisens ingripande i situationer för människor i psykisk kris har resulterat i traumatisering eller till och med dödsfall. Om möjligt, försök att involvera någon som du vet har den expertis och utbildning som behövs för att hjälpa någon med en psykisk störning eller kris.
"Hur man tar reda på om någon har bipolär sjukdom"
Оцените, пожалуйста статью
