Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Många smartphones erbjuder appar som kan hjälpa dig att beräkna din ägglossning. 
Se upp för en ökning av slem och en förändring i konsistens från tunn till hal runt ägglossningen. Efter ägglossningen kommer livmoderhalsslemmet att minska, bli tjockare och generellt sett mindre märkbart. Var bekväm och mycket engagerad när du undersöker ditt livmoderhalsslem för att öka dina chanser att bli gravid. 
Se upp för förändringar i din cykel runt dag 14. Det här är ungefär den dag de flesta kvinnor har ägglossning. Vet att detta kan variera från person till person. Överväg att ha sex oftare mellan dag 8 och dag 19 i din cykel för att öka dina chanser att bli gravid. Ha en liten kalender med dig så att du kan hålla koll på dagarna i din cykel. 
Använd en termometer speciellt utformad för att mäta din basala kroppstemperatur. Dessa kan du köpa på de flesta apotek. Om din basala kroppstemperatur har ökat med 0,5°C kan du ha haft ägglossning. Mät din temperatur direkt efter att du vaknar och innan du går upp ur sängen. Se till att du alltid tar din basaltemperatur samtidigt. Skriv ner din temperatur i en anteckningsbok och se om du ser några mönster. De flesta kvinnor är fertila under de två eller tre dagarna innan deras temperatur stiger. 
Du kan köpa en ägglossningsprediktor på ditt apotek. Vanligtvis bör du börja använda prediktorn på dag 10 av din cykel, men kontrollera produktmanualen för att vara säker. När det är dags att använda prediktorn måste du kissa på teststickan för att se om du har ägglossning. 
Planera sex med din partner när ni båda är upptagna. Detta kanske inte låter särskilt romantiskt, men du kan göra det till en romantisk kväll eller planera något för att få dig på humör. Försök att vara så spontan som möjligt så att det förblir roligt. Försök att ha sex minst två eller tre gånger i veckan. Detta borde vara tillräckligt för att falla på en av dina fertila dagar. Försök att ha sex minst en gång om dagen runt den tid du har ägglossning för att öka dina chanser att bli gravid. 
Vet att det kan ta längre tid än vanligt att bli gravid naturligt efter att du är 35. Kontakta läkare om det tar längre tid än sex månader att utesluta fertilitetsproblem. Håll dig till en hälsosam och näringsrik kost på cirka 2000 kalorier per dag, beroende på hur aktiv du är. Försök att äta mat från alla fem livsmedelsgrupperna. Försök att göra måttlig konditionsträning som snabba promenader eller muskelträning minst två dagar i veckan; försök att göra detta 150 minuter i veckan. Begränsa och undvik allt som orsakar stress i ditt liv. Undvik festdroger och tobaksprodukter, eftersom dessa kan få dina ägg att åldras för tidigt. Undvik också att dricka alkohol. Studier har visat att alkohol kan minska fertiliteten. Ta prenatala vitaminer för att minska risken för graviditet med neuralrörsdefekter. 
Spermieanalys Testa hormoner Ultraljud av pungen (hos män) eller av livmodern och äggledarna (hos kvinnor) Testikelbiopsi Genetiskt test Ägglossningstest med blod Avbildningstester såsom hysterosalpingografi eller hysterosonografi. 
Antibiotisk behandling för fortplantningsinfektioner Medicin eller terapi för erektil dysfunktion eller för tidig utlösning Ersätter hormoner Kirurgi. 
Tala med din läkare om den mest lämpliga medicinen för dig. Det kan föreslå läkemedel som klomifencitrat (klomid eller serofen) eller letrozol (Femara), som anses vara säkra läkemedel och också är relativt billiga. Injicera eller ta fertilitetsläkemedel oralt. Dessa kan orsaka illamående, sömnlöshet och huvudvärk. Vet att fertilitetsläkemedel kan resultera i flera födslar eller tillstånd som överstimulering av äggstockarna, vilket kan göra dem svullna och smärtsamma. 
In vitro fertilisering (IVF), den vanligaste formen av ART. Det innebär att ägg och spermier från mannen och kvinnan samlas in, varefter de befruktas i ett fat i laboratoriet. Efter befruktningen implanteras embryona i kvinnan. Intracytoplasmatisk spermieinjektion (ICSI), där friska spermier injiceras i ett moget ägg. Donatorägg eller donatorspermier. Medan de flesta par kommer att använda sina egna ägg och spermier, kan donatorägg eller spermier användas om det finns allvarliga problem med antingen parets ägg eller spermier. surrogatmamma. Om det finns en fysisk orsak som hindrar dig från att bli befruktad kan du välja att få embryot placerat i livmodern på en kvinna som går med på att bära ditt barn.
Blir gravid efter 40
Tidigare var det ganska ovanligt att kvinnor över 40 år blev gravida, men idag skjuter många kvinnor upp sin graviditet för att slutföra sin utbildning eller bygga upp en karriär. Det går fortfarande att bli gravid efter 40, även om det kan vara svårare. Försök att bli gravid naturligt och överväg först då fertilitetsbehandlingar om du inte lyckas.
Steg
Del 1 av 2: Försök att bli gravid naturligt
1. Sluta använda preventivmedel. Om du vill bli gravid och använder en viss form av preventivmedel bör du sluta med det från det ögonblick du försöker bli gravid. Det kan ta lite tid att bli gravid efter att du slutat använda preventivmedel, så håll dig engagerad.
- Sluta använda kondom eller spermiedödande medel när du har bestämt dig för att du vill bli gravid. Eftersom dessa former av preventivmedel inte använder hormoner kan du bli gravid direkt.
- Sluta ta p-piller eller ta bort din spiral.
- Vet att det kan ta upp till sex månader för din cykel att återgå till det normala och för dig att få ägglossning igen efter att du slutat med hormonella preventivmedel.
2. Utvärdera din ägglossningscykel. Det är mest sannolikt att du blir gravid under ägglossningen. Från att undersöka ditt livmoderhalsslem till att ta din basaltemperatur, utvärdering av din menstruationscykel kan hjälpa dig att avgöra när du har ägglossning så att du är mer benägen att bli gravid.
3. Kontrollera ditt livmoderhalsslem. Konsistensen av en kvinnas livmoderhalsslem förändras beroende på hennes cykel. Titta på förändringar i ditt livmoderhalsslem för att välja en tidpunkt då du lättare kan bli gravid.
4. Se kalendern. Känn till "standardregeln" att en menstruationscykel varar mellan 26 och 32 dagar för de flesta kvinnor. Genom att titta på kalendern kan du upptäcka vilka dagar du är mest fertil.
5. Registrera din basala kroppstemperatur. Din basala kroppstemperatur, eller din vilande kroppstemperatur, kan öka något under ägglossningen. Ta din temperatur varje morgon innan du går upp ur sängen så att du kan veta när det är mer sannolikt att du blir gravid.
6. Använd en prediktor för din ägglossning. Om det verkar för mycket arbete för dig att kontrollera ditt slem, spåra dagarna eller ta din temperatur, kan du också köpa en ägglossningsprediktor. Dessa tester kan förutsäga eller signalera din ägglossning precis innan den börjar.
7. Njut av sex regelbundet. Nyckeln till att bli gravid är vanligtvis att ha sex. Försök att ha sex några gånger i veckan eftersom det ökar dina chanser att det händer en av dina fertila dagar.
8. Försök att leva hälsosamt. Gör hälsosamma val när du försöker bli gravid. Ge en hälsosam kost, träna och försök begränsa stressen om du vill öka chansen till en hälsosam graviditet.
Del 2 av 2: Övervägande av fertilitetsbehandlingar
1. Boka tid hos din gynekolog. Om du har försökt att bli gravid naturligt i sex månader eller mer, bör du boka ett möte med din gynekolog. De kan utföra tester för att avgöra om du har fertilitetsproblem eller rekommendera en specialist för högriskgraviditeter.
- Var öppen och ärlig med din läkare om de metoder du har använt för att öka dina chanser att bli gravid.
- Ta med alla anteckningar du har gjort om din cykel.
- Ställ alla frågor du har om att bli gravid eller om hur sannolikt det är att du blir gravid.
2. Bestäm möjliga orsaker till infertilitet. Det finns alla möjliga orsaker till varför man inte blir gravid naturligt, för både män och kvinnor. Att avgöra vad som minskar dina chanser att bli gravid kan hjälpa din läkare att utveckla en effektiv behandlingsplan som hjälper dig att bli gravid snabbare. Ta några tester som din läkare rekommenderar för dig och din partner, till exempel:
3. Behandla orsakerna till infertilitet. Om din läkare fastställer att det finns något specifikt som minskar dina chanser att bli gravid, bör du behandla detta tillstånd. Efter behandlingen bör du rådfråga din läkare om att försöka bli gravid igen naturligt eller använda andra metoder som provrörsbefruktning. Här är några behandlingar för infertilitet:
4. Stimulera din ägglossning med medicin. Antalet ägg en kvinna har minskar avsevärt efter hennes 40-årsdag. Din läkare kan föreslå att du tar medicin för att återställa din normala cykel och stimulera ägglossningen om din infertilitet inte kan förklaras och andra behandlingar inte har hjälpt. Ta följande medicin för att öka dina chanser att bli gravid.
5. Överväg assisterad reproduktionsteknik (ART). Om du fortfarande har problem med att bli gravid efter behandlingen, överväg en av de många former av assisterad befruktning som finns tillgänglig idag. Från provrörsbefruktning till en surrogatmamma kan ART öka dina chanser att bli gravida med 5-10 % per cykel. Några av följande ART kan vara tillgängliga för dig:
Tips
- Slappna av så mycket som möjligt. Forskning har visat att ångest kan påverka din fertilitet.
Varningar
- Vet att att bli gravid efter 40 medför en ökad risk för missfall, flerbarnsfödsel, hälsoproblem som graviditetsdiabetes och fosterskador.
"Blir gravid efter 40"
Оцените, пожалуйста статью
