Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det tar sex månader för vissa STI att dyka upp i ett test. Om du och din sexpartner bara har sex med varandra behöver ni bara testas en gång. Testa dig igen om du tror att din partner har haft sex med någon annan, eller om någon av er injicerade droger med en delad nål. 
Kondomer för kvinnor är något mindre effektiva och minskar risken till 5 % när de används på rätt sätt. Använd inte både kvinnlig och manlig kondom samtidigt. Att använda kondom tillsammans med någon av metoderna nedan är ett bra sätt att skydda dig själv och din sexpartner. 
Läkaren är enligt lag skyldig att inte berätta för dina föräldrar om du tar p-piller. Däremot kan de ta reda på om p-piller ersätts av dina föräldrars sjukförsäkring. P-pillret kostar cirka 15-50 euro per månad, så kanske du och din sexpartner kan stå för kostnaderna själva. Dessa piller är säkra för de flesta kvinnor, men kan vara problematiska om du har allvarliga hälsoproblem med ditt hjärta eller blod. Rökning ökar denna risk. P-piller gör din menstruationscykel mer regelbunden och kan minska irriterande biverkningar som akne och kramper. 
Spermier överlever i slidan i några dagar, så sex före ägglossning kan fortfarande leda till graviditet. För att hålla koll på detta kan du hålla en menskalender med indikationer för den kommande perioden. Om du vill vara helt säker, kan du spåra din ägglossning. 
Metoden "innan man sjunger utanför kyrkan", där mannen drar sig tillbaka innan han kommer, avskräcks av de flesta experter. Även om det minskar risken för graviditet något om du gör det rätt, riskerar du att mannen inte drar sig tillbaka i tid eller ändrar sig under sex. Denna metod skyddar inte heller mot könssjukdomar. 
Ha bara sex om du och din partner verkligen vill det. Om den ena pressar den andra, sluta omedelbart och vänta på att ni båda slutar. Ha inte sex för att du tror att alla andra gör det. De flesta gymnasieelever har inte sex än och de som har sex gör det inte så ofta. Ha inte sex för att rädda ett skeppsbrutet förhållande. Det kommer inte att fungera. 
Se till att du tänker likadant om vad sex betyder för ditt förhållande. Är det bara för skojs skull? älskar ni varandra? Är detta ett monogamt förhållande? 
Att hitta privatliv kan vara svårt, men gör det inte i bilen. I vissa fall är det till och med olagligt. Begränsa dig till en av dem hemma, om ingen annan är där. 
Om du gör något betyder det inte att du måste göra det igen. Du och din partner kan må bra på olika sätt olika dagar. 
Den genomsnittliga mannen varar fem minuter under penetrerande sex innan han ejakulerar. Vissa kvinnor tar längre tid än sin partner för att få orgasm, eller har problem att komma från enbart penis-vaginasex. De kan fortfarande njuta av sex och kan välja att få orgasm om de får hjälp med onani eller icke-penetrerande sex. 
Att fortsätta ha sex med en partner som ber dig att sluta är moraliskt förkastligt, även om det började som något gemensamt. Nästan överallt anses detta som våldtäkt eller misshandel. 
Cirka 10 % av heterosexuella par och 66 % av homosexuella manliga par (i Storbritannien) ägnar sig regelbundet åt analsex. 
![Bild med titeln Kiss a Girl` src=]( "Att ha ett hälsosamt sexliv (tonåringar)")
Ingendera parten ska känna sig tvungen att utföra andra sexuella handlingar för att undvika samlag. 
Mer än 60 % av personerna i USA mellan 15 och 24 år har haft oralsex, jämfört med 50 % som har haft vaginalsex. Samma studie visar att 5-10 % av personer som går till en STI-mottagning har gonorré i halsen och löper ökad risk för infektion med klamydia, herpes, syfilis eller HPV. Det rekommenderas därför att även ha säkert sex under oralsex. 
Om din partner inte förstår, eller fortsätter, är det okej: han eller hon kanske inte är precis som du och kan vara förvirrad. Men om han eller hon envisas eller insisterar eller till och med utpressar dig känslomässigt genom att säga något i stil med "om du verkligen älskade mig, skulle du fortsätta", skicka hem honom eller henne för att svalka dig och tänka om om du vill hamna i en sådan situation med den här personen igen. 
Att ha ett hälsosamt sexliv (tonåringar)
Sex eller sexuella upplevelser kan vara en trevlig del av ditt förhållande, en njutbar engångsupplevelse eller något du sparar till senare. Vad du än väljer är det ett stort beslut som du och din partner måste ta på lika villkor. Och även om det inte är någons favoritsamtal, måste du fortfarande vara mogen nog att hantera riskerna med könssjukdomar, såväl som det potentiella beslutet att uppfostra ett barn, avbryta en graviditet eller sätta ett barn för adoption.
Steg
Metod 1 av 4: Lär dig mer om säker sex
1. Förstå vad graviditet betyder. Oavsett om du är man eller kvinna måste du veta vad graviditet betyder innan du ägnar dig åt heterosexuell aktivitet. Här är några grundläggande fakta som alla sexuellt aktiva personer borde veta om graviditet:
- Graviditet kan inträffa när som helst sperma kommer in i slidan. Nästan alla graviditeter inträffar efter oskyddat penetrerande sex, med penis i slidan.
- Graviditet är extremt osannolikt med oralsex eller icke-penetrerande sexuell aktivitet.
- Pre-cum (vätskan som penis utsöndrar i små mängder i upprätt tillstånd) innehåller normalt inte livskraftiga spermier. Till skillnad från sperma är det osannolikt att pre-cum leder till graviditet.
2. Lär dig mer om sexuellt överförbara sjukdomar. Sexuellt överförbara infektioner (STI) kan överföras genom alla typer av oskyddat vaginalt, oralt och analsex. Du kan bara få en STI genom att dela kroppsvätskor med någon som redan är infekterad. Men många människor har en STD som inte orsakar synliga symtom, och den kan fortfarande överföras under sex och leda till stora hälsoproblem (som kvinnlig infertilitet). Det rekommenderas att du testar dig för könssjukdomar varje år om du är kvinna under 25 år eller om du är en man som har sex med andra män. Män som inte har sex med andra män löper lägre risk, men bör ändå testas efter riskfyllt sexuellt beteende.
3. Använd kondomer. Kondomer är den vanligaste preventivmetoden bland tonåringar. De är billiga, lätta att använda och skyddar dig mot graviditet och sexuellt överförbara sjukdomar. Se till att du använder dem rätt. Kondomer för män minskar risken för graviditet med upp till 2 % per år om de används på rätt sätt, men vid den vanligaste användningen, med misstag eller defekter, ökar denna andel till 18 %.
4. Överväg att använda p-piller. P-pillret, som en kvinna tar varje dag, är mycket effektivt mot graviditet. De skyddar inte mot könssjukdomar. I Nederländerna behöver du ett recept från din läkare för p-piller.
5. Håll koll på fertilitetscykeln. Kvinnor är mest fertila under och några dagar efter ägglossningen. Detta inträffar vanligtvis på dagarna 11-21 i en 28-dagars menstruationscykel, med dag 1 som början på menstruationen. Det är viktigt att inse att de flesta kvinnor inte har regelbundna cykler, så du kan ofta inte förutse exakt när detta kommer att hända. Den talar om för dig när graviditet är en stor risk, men du bör inte ha sex utan skydd vid andra tillfällen.
6. Utforska andra former av preventivmedel. Många andra former av preventivmedel finns tillgängliga, från spiral till pessar. Prata med en läkare eller gynekolog för mer information. Tonåringar hör många sagor om preventivmedel och könssjukdomar, så tro inte på allt du hör.
Metod 2 av 4: Att ha sex
1. Bestäm om du är redo för sex. Fundera på det ett tag. Du måste faktiskt svara på alla frågor nedan "Ja" svar innan du har sex:
- Förstår du och din partner graviditet och könssjukdomar?? Pratar ni om risken och är ni överens om skyddet??
- Litar du och din partner på varandra och respekterar ni varandra? Skulle din partner lyssna på dig om du ändrade dig och "Sluta" skulle säga?
- Stämmer dina personliga värderingar med den sexuella upplevelse du funderar på?
- Skulle din familj hålla med om de visste? Om svaret här "ny" är du villig att acceptera det faktum?
2. Undvik sex av fel anledningar. Sex är bra för två personer i sunda relationer för att ha kul och uttrycka sin koppling. Det är inte alltid därför sex händer, tyvärr. Var ärlig om varför du vill ha sex och förstå varför:
3. Prata med din partner. Prata med din partner om det om du är säker på att du är redo för sex. Du bör prata om tidigare sexuella upplevelser, eventuella könssjukdomar, vad du ska göra vid en oönskad graviditet och hur du ser på abort och adoption. Berätta för varandra varför ni vill ha sex. Om du inte kan prata om detta med din partner är det bättre att skjuta upp sex tills du är redo för en sådan konversation.
4. Planera framåt. Om det är första gången för er båda, eller första gången med varandra, behöver du din integritet och tid för dig själv. Ordna det överenskomna skyddet i förväg, så att du inte missförstår.
5. ta din tid. Det finns inget mer eländigt än en förhastad första gång. Ta det lugnt och upptäck varandras kroppar. Förspel är nödvändigt för att bli upphetsad och tillfreds. Detta gäller särskilt för kvinnor, eftersom upphetsning gör slidan fuktig och smidig. Utan smörjning kan penetration vara ganska smärtsamt.
6. Gå så långt som det känns rätt för dig. Sex kan innebära att leka med varandra med kläderna på, hjälpa varandra att onanera eller ha penetrerande sex. Njut av varandra så mycket ni båda vill.
7. Ha realistiska förväntningar. Var inte rädd om du inte kommer, eller för tidigt. Detta är mycket vanligt första gången eller när du är nervös. Förstå också vad som utgör en normal sexuell upplevelse, inte vad du hör eller ser i skryt, porr eller erotisk läsning:
8. Låt varandra ändra uppfattning. Om du vill sakta ner eller stanna, säg det. Det är inget fel med att känna sig nervös, obekväm eller till och med ha ont. Det bästa sättet att hantera det är att ta en paus och göra något som får dig att må bra. Du kan försöka igen när du tror att du är redo, oavsett om det är om fem minuter eller nästa månad.
9. Prata om upplevelsen med din partner efteråt. Njöt du av det? Var det något du gillade särskilt eller som gjorde dig obekväm?? Ju mer ni kan prata om det, desto bättre mår ni tillsammans och desto bättre kommer din nästa sexuella upplevelse att bli. Om du bestämmer dig till nästa gång.
10. Förstå vad hälsosamt analsex innebär. I vissa heterosexuella tonårsgrupper sker de flesta kvinnliga analsex under påtryckningar eller tvång från män. Börja inte med analsex om du inte vill. Inser du att det vanligtvis är mer smärtsamt än vaginalt sex. Avslappningsövningar och vattenbaserat glidmedel kan förhöja upplevelsen.
Metod 3 av 4: Ha icke-penetrerande sex
1. Gå inte hela vägen till slutet. Du har bestämt dig för att du tycker om att ha sex med din partner, men du är inte redo att ha sex än. Kanske är du bara inte redo ännu eller kanske har du bestämt dig för att du vill vänta tills du är gift innan du har samlag.
- Om du undviker sex av religiösa skäl bör du inse att vissa områden nedan i ditt samhälle kan betraktas som sex.
2. Ha ett hårt sex. Vad är det där? Tung sex är erotisk kontakt mellan två personer som slutar precis före penetrerande sex (vaginalt, analt eller oralt). Risken för graviditet och sjukdom minskar kraftigt, även om det fortfarande finns en mycket liten risk beroende på graden av intim kontakt.
3.Öva icke-penetrerande sex. Det här sträcker sig från "torrfuck" med alla dina kläder på, till beröringssessioner utan kläder, inklusive ömsesidig onani och sexuell tillfredsställelse. Eftersom detta vanligtvis innebär en orgasm kan man säga att det finns sexuell aktivitet och en låg risk för graviditet eller sjukdom. Men ingetdera är troligt.
4.Gör oralsex. Även om oralsex kan vara bra för båda parter är det inte utan risker. Graviditet är inte ett problem, men överföring av sjukdomar är säkert möjlig.
Metod 4 från 4:
Sexuell avhållsamhet1.Avstå från att ha sex. Det här kan verka kontraintuitivt med en artikel om ett sunt sexliv, men tänk på detta: Om två tredjedelar av alla tonåringar ägnar sig åt sex, gör en tredjedel det inte. Dessutom betyder avhållsamhet inte att du inte gillar sex: det betyder att du inte har sex. Om detta är det val du och din partner har gjort så finns det absolut inget att skämmas över. Du behöver inte skämmas om du har sexuella drifter med din partner - det skulle vara konstigt om du inte gjorde det. Det finns sätt att hjälpa till att stävja den driften och fortfarande dela intimiteten hos människor som älskar varandra:
2.Njut av att gosa, men håll koll på gränserna. Om hans eller hennes händer går dit du inte vill ha dem, blockera inte bara det med ditt kroppsspråk: använd bara händerna för att hålla rätt avstånd och säg "nej, jag är inte redo för det än.". De vet omedelbart var de står och respekterar dig tillräckligt mycket för att inte fortsätta.
3.Stoppa myspasset om det hela blir lite för varmt och får dig att känna dig obekväm. Det är helt normalt att känna lust, men det är inte nödvändigt att du agerar på det. Om du plötsligt känner dig överväldigad av passion, men har lovat dig själv att hålla dig ren, ta lite plats och säg något i stil med "Ja, det är hett, men jag är inte redo att gå vidare nu. Låt oss gå och se en film".
4.Förstå riskerna. Överraskande nog ger abstinens en högre misslyckandefrekvens än kondomer när det gäller att förebygga könssjukdomar och graviditet. Naturligtvis betyder det inte att du kan bli gravid av att kyssas. Vad det betyder är att många abstinenta tonåringar inte håller i sig och slutar med att ha någon form av sex i stridens hetta, ofta utan skydd. Lär dig om graviditet och könssjukdomar. Att förstå dessa risker kan hjälpa dig att hålla dig till din plan eller springa till apoteket efter kondomer om du ändrar dig.
- Fortsätt att kommunicera bra under sex för att dela känslor och råd. Din partner vill skämma bort dig, men behöver veta hur man gör det på ett sätt som passar dig.
- Ett homosexuellt förhållande har inte nödvändigtvis en "penetrerande" och en "mottagande" partner. Många par delar båda rollerna.
- Fingersättning överför förmodligen inte könssjukdomar. Tvätta händerna i förväg med tvål och varmt vatten för att förhindra andra hälsoproblem.
- Se till att din partner i god tid förstår att du inte vill ha vaginalt samlag, om du har bestämt det (oavsett om du är man eller kvinna).
- Att sätta en tidsgräns kan motverka dig om någon av dem förväntar sig att sex ska ske när den inställda tiden är ute. Få någon att ändra sig.
- Om du inte vill ha barn är det säkrast att inte ha sex. Även om det inte alltid är det lättaste beslutet, är det viktigt att veta att du kan bli gravid om du har sex, även om du har vidtagit alla försiktighetsåtgärder.
- Ligg aldrig med någon för att du är pressad, för att du tror att de älskar dig eller för att det är "coolt". Det leder bara till hjärtesorg.
- En privat plats
- Handduk (för att städa upp)
- Kondomer
- P-piller
- Andra preventivmedel och STD-skyddsmetoder
- Vattenbaserat smörjmedel
"Att ha ett hälsosamt sexliv (tonåringar)"
Оцените, пожалуйста статью
