Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Var uppmärksam på hur du för närvarande hanterar motgångar. Är du arg på dig själv då?? Släpp alla stora planer? Bestäm hur du vill svara och gör det. Du kanske vill studera noga vad som hände och ändra dina planer för att ta hänsyn till den nya information du nu har. Ge dig själv ett peptalk. Hitta några inspirerande citat och placera dem i din bostads- eller arbetsmiljö. Upprepa ett kraftfullt mantra för dig själv efter varje bakslag. 
Ett annat sätt att se på framgång är att se det som en resa. Framgång anses också vara det progressiva förverkligandet mot ett ideal. Med andra ord, så länge du gör gradvisa (även små steg) framsteg mot ditt mål, kommer du att bli framgångsrik – även om din chef eller lärare inte märker det och du inte belönas för det. Under tiden, försök att inte skryta om dina framgångar. Applådera dig själv tyst för det du har åstadkommit, men se till att du också uppskattar andra för vad de har bidragit med. Ett garanterat sätt att se till att du inte skapar ett stort ego är genom att kunna dela framgång och seger med de inblandade. 
Ta reda på om du har orimliga fantasier som styr dina handlingar. Du kanske har fått höra som barn att om du bara låtsades att rummet var ditt så skulle alla också tycka det. Detta kan fungera, men kan också få andra att ta avstånd från dig. Kasta "if...dan” principer överbord och definiera framgång på ditt eget sätt. Öva mindfulness. Sträva efter att vara fullt närvarande i varje ögonblick av ditt liv. På så sätt begränsas du inte av ett sätt att tänka som är fokuserat på det förflutna eller framtiden, och därigenom begränsar nuet. Börja med en nybörjarinställning. Att tro att vi vet allt om en given situation kan hindra oss från att se hela bilden. För att motverka denna förväntningsfälla, gå in i varje situation som om du gjorde det för första gången. På så sätt är du tillräckligt öppen för nya idéer och utgångspunkter. 
Därmed inte sagt att du ska gå ut och bråka med din partner eller kollega, bara för att. Vad som menas är att det inte finns något behov av att stå fast och göra någon form av kommunikation omöjlig när du känner dig lite hotad. Ibland kan det vara en utmaning att höra en premiss som skiljer sig från din egen, att se världen på ett helt nytt sätt. 
Få ögonkontakt. Titta i högtalarens riktning. Vik inte benen och armarna. Öva aktivt lyssnande genom att lyssna för att förstå istället för att reagera. Innan du berättar något om dig själv, upprepa vad den andra personen har sagt och ställ frågor för att förstå något bättre, till exempel: "Vill du säga att..?”. Använd personens namn. Fråga om något du vet är viktigt för den personen, till exempel barn eller en favorithobby. Säg något som "Hej, Donna! Har du seglat nyligen??” ge komplimanger. Detta kan vara en utmaning, men ge det ett försök. Istället för att fokusera på dig själv, rikta din energi utåt. Leta efter de saker du verkligen uppskattar hos den andra personen - deras snygga utseende, ansträngning eller personlighet. Ta dig tid att låta folk veta att du uppskattar dessa egenskaper. Du kan till exempel säga något som "Hej man, energin du lägger på det här projektet är verkligen smittsam. Tack!” 
Om du märker att du är lite upprörd efter ovanstående beskrivning av olika situationer, då spelar ditt ego upp. Du kan bli arg när folk försöker ge dig förslag som du tror att du redan känner till. Du kan vägra hjälp. När folk kommer på lämpliga idéer som visar sig vara bättre än dina egna, skjuter du dem åt sidan så att dina egna idéer inte försämras. 
Du kan ha svårt att känna när du är lätt irriterad. Titta på ditt eget sätt i några dagar. Ber folk omkring dig om ursäkt när de rättar dig? Måste du alltid lugna dig när någon har retat dig? Då kanske du har att göra med ett egoproblem.
Har inte ett stort ego
Krockar ofta med kollegor, familj eller till och med dejter för att de säger att du är så säker på dig själv? Tycker du att det är svårt att arbeta i ett team?? Tycker det är löjligt och onödigt att du ber om hjälp från andra? Då kanske du har att göra med ett stort ego. Uppenbarligen kan ett stort ego vara till hjälp när det gäller att komma framåt i ditt jobb. Att vara väldigt trygg i sig själv kan också innebära att man inte kommer bra överens med andra. Förbättra dina relationer genom att lära dig hur du tar kontroll över ditt eget stora ego.
Steg
Del 1 av 3: Ändra ditt perspektiv
1. Sluta jämföra. Oavsett om det fokuserar på positiva eller negativa saker, kan jämförelsespelet leda till mer ångest, depression och dåliga beslut. Det finns alltid två sidor av ett ärende. Du kan titta på någon och tänka: "Jag är så mycket bättre på det här än han". Det är lika troligt att den andra personen kommer att köra om dig i ett annat område.
- Du kan sluta jämföra när du uppskattar mer. Istället för att mäta dig själv med en viss uppfattning om dig själv, kan du bättre respektera och uppskatta vad andra har att erbjuda som individer.
- Påminn dig själv om att ingen är perfekt, inklusive du själv. Om du ändå vill göra en jämförelse, jämför dig själv med personen du var igår.
2. Justera hur du ser misslyckanden. Någon med ett stort ego kan tänka på misslyckande som världens undergång. Du borde inte göra det där. En rädd inställning till misslyckande kan hindra dig från att försöka igen, eller till och med leda till att du utvecklar mindre ambitiösa mål. Misslyckande ger dig möjligheten att förfina dina kunskaper och färdigheter. Lär dig att fira varje misslyckande som ett sätt att ta dig ett steg närmare framgång.
3. Ändra sättet du ser på framgång. I dagens högoktaniga samhälle mäts framgång ofta bara genom påtagliga resultat, som en trofé, en klapp på axeln eller en befordran. Beroende på dessa saker kan ge dig ett stort ego där det inte förtjänar det, eftersom det finns många andra sätt att mäta framgång än bara pengar eller belöningar.
4. Släpp dina förväntningar. Att ha extremt höga förväntningar på dig själv eller andra kan bidra till ditt egoproblem. Förväntningar formar hur vi ser på oss själva och världen omkring oss. Som ett resultat reagerar vi på vår miljö utifrån dessa förväntningar. När vi frigör oss från förväntningsfällan har vi kraften att se på oss själva och världen omkring oss ur ett nytt perspektiv.
Del 2 av 3: Förändra hur du interagerar med andra
1. Lär dig att kompromissa. Att få ditt ego under kontroll handlar för det mesta om att träffa varandra. Oavsett om du är på jobbet eller i dina relationer kan det att bemästra konsten att kompromissa hjälpa dig och andra att interagera mer effektivt. Här är några enkla tips för att göra kompromisser:
- Tänk om dina motiv. När du når ett dödläge med någon, fråga dig själv om du inte håller med den personen för att du känner dig överlägsen eller underlägsen. Var flexibel om någon av dessa faktorer orsakar friktionen. Leta efter konsensus som gynnar alla inblandade.
- Bestäm vad som är viktigt för dig. Kom ihåg att det inte finns något "jag" i ordet lag. Vad är ert gemensamma mål? Är du villig att ge efter för att hjälpa till att uppnå det gemensamma målet??
- Vet att kompromiss inte är nederlag. Att arbeta med en annan person för att uppnå ett mål där du ger upp små saker (som att vilja ha rätt eller ansvarig) är helt värt det. Se dock till att variabler som verkligen betyder något, såsom dina personliga värderingar eller övertygelser, aldrig äventyras.
2. Var öppen för olika åsikter. Att bli arg för att andra har en annan åsikt kommer inte att åstadkomma någonting. Men lite friktion i ditt privatliv och på jobbet kan vara hälsosamt. Det finns ett berömt talesätt som lyder så här: "Om alla håller med, så tänker inte någon.". Detsamma gäller hur du interagerar med andra människor - om alla alltid håller med dig kommer du alltid att få höra bara en åsikt. Även om det kan kännas bra, är det oerhört begränsande för din personliga och/eller karriärtillväxt.
3. Är du intresserad av andra?. Istället för att göra mycket av dina konversationer om dig själv kan du också visa intresse för andra. Att vara genuint intresserad kommer att få dig långt utöver att försöka tvinga människor att intressera sig för dig. Det finns många olika sätt att visa intresse för andra människor.
Del 3 av 3: Att känna igen när ditt ego spelar upp
1. Ställ dig själv frågor. Trots att du ständigt krockar med människor på jobbet eller hemma kan du tvivla på om du verkligen har ett egoproblem. Det finns många komplexa vägar du kan ta för att beskriva egot. Den kanske bästa beskrivningen är den del av dig som söker godkännande. För att ta reda på om ditt ego har tagit över i en given situation, ställ dig själv två frågor:
- ”Jag känner mig överlägsen andra?”
- ”Jag känner mig underlägsen andra?”
- Om du svarade "ja" på någon av dessa frågor, är det troligt att ditt ego har tagit över. Det kan vara uppenbart att känslor av överlägsenhet är ett tecken på ett stort ego. Men du kanske inte visste att känslan mindre än människorna runt omkring dig också kan vara ett egoproblem.
2. Lägg märke till när du ska göra land grab. Människor med högt ego tenderar att ha problem med att andra kommer in på territorium som de anser vara deras egendom. Din bästa vän försöker ge dig insikt om ett sätt att förbättra din golfteknik. Din chef som sitter bakom sitt skrivbord hela tiden tror att han kan berätta för dig hur du gör ditt jobb bättre.
3. Bestäm om du lätt blir irriterad. Ett uppblåst ego är inte alltid direkt synligt. Ibland kan ett stort ego bli uppenbart på grund av den hastighet med vilken du irriteras av idéer som skiljer sig från dina egna. Någon med ett stort ego tenderar att tro att han/hon vet allt. När någon inte håller med eller kritiserar din idé, känner du att din kompetens ifrågasätts.
Оцените, пожалуйста статью
