Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Lägg märke till om din partner är mindre intresserad av att vara intim med dig. Om din partner får tillgivenhet från någon annan är det mindre troligt att han/hon behöver det från dig. Var uppmärksam på hur din partner berör dig under dagen. Har han/hon slutat hålla din hand eller de vanliga tecken på tillgivenhet?? Större fysiskt avstånd mellan dig och din partner kan också indikera känslomässigt avstånd. Under dina intima stunder, lägg märke till om det känns annorlunda än vanligt. Din partner kan plötsligt ha nya sexuella tekniker inlärda eller gjort med någon annan nyligen. 
Om du har ignorerat din partner, är det mer sannolikt att känslomässig och sexuell tillfredsställelse söks någon annanstans. Någon kan hamna i en affär bara för att få partnerns uppmärksamhet och för att få bevis på att de fortfarande är attraktiva. Om du ofta är borta eller för fokuserad på arbete och/eller barn kan din partner vara ensam och leta efter sällskap med någon som är tillgänglig. Om du har misshandlat din partner kan en affär vara ett sätt att komma tillbaka på dig samtidigt som du ökar självförtroendet, eller som ett sätt att avsluta relationen. 
Välj en tid när du är både avslappnad och lugn, inte arg. Om samtalet börjar med en negativ ton blir det svårare att ha ett produktivt samtal. Tror "konversation" och inte "konfrontation." Välj rätt plats för konversationen. Om integritet är av största vikt, välj en plats där ni två kan vara ensamma ett tag. Om du känner dig mer bekväm på en offentlig plats, erbjud dig att gå en promenad med din partner eller gå till närmaste park. En plats där människor finns, men där du lätt kan gå därifrån när saker blir överhettade är perfekt. Försök att börja samtalet med att prata om dig själv. Använd ord som inte är dömande, som t.ex, "Det är något som stör mig." eller "Jag är orolig för vårt förhållande." Börja dina meningar med "jag" istället för "du." Detta hjälper till att förhindra att din partner reagerar för starkt. Se om din partner är villig att diskutera dina problem. Det är ett gott tecken om din partner är villig att arbeta med att förbättra din relation, genom dialog eller relationsförmedling. 
Var uppmärksam på om din partner tvättar oftare, använder tandtråd oftare, rakar sig mer regelbundet eller gör andra personliga skötselaktiviteter oftare. Håll utkik efter nytt smink, parfym eller dofter, oavsett om det appliceras av dig själv eller som rester från en annan person. Den gamla klichén om läppstiftet på kragen på en fusk man existerar inte bara. Observera om din partner plötsligt har en annan frisyr. Har din partner plötsligt ändrat ditt utseende eller färgat håret i en annan färg?? 
Kanske kommer den andra personen på ursäkter för att inte vara nåbar. Han eller han kan hävda att en ny telefons batteri har slutat fungera, eller har tekniska problem eller att det inte fanns någon täckning på en viss plats. Var misstänksam om din partner anger att han är för upptagen för telefonsamtal, eller föreslår att han själv ringer först. Är din älskades telefon avstängd vid tidpunkter du normalt kan ringa?? Ringsignalen kan ha stängts av så att din partner kan tillbringa ostörd tid med någon annan. 
Visa information om butik och restaurangkvitto. Sök tidningar efter telefonnummer. Sök efter hotellrumsnycklar, biobiljetter och liknande saker. Ta också en titt i din partners bil. Vissa otrogna partners gömmer eller lämnar avslöjande föremål i handskfacket, askkoppen eller under sätet. 
Sök på din partners sociala mediekonton. Se om det är att chatta med en specifik person. Frekvent meddelanden med en ex-partner är också en varning. Kontrollera om din partner stänger fönster eller internetsessioner på datorn när du går in i rummet, eller om webbläsarhistoriken rensas regelbundet. 
Se upp för stora kontantuttag eller utgifter i butiker och andra ställen du sällan besöker. Se upp för kreditkorts- eller betalkortsbetalningar på restauranger eller barer du inte har varit på. 
Kontrollera om din partner agerar misstänkt när du pratar i telefon eller sms:ar, som att lägga på plötsligt när du går in. Försöker han/hon att dölja textmeddelandet som skrivs, eller radera textmeddelanden snabbt efter att ha skickat och tagit emot? Om din partner ofta pratar i telefon med tysta toner, kanske de försöker undvika att höra konversationen med en ny låga. 
Förbetalda telefoner är billiga och lätta att köpa. Om du ser att din partner har en förbetald telefon som inte köptes för jobbet eller av någon annan legitim anledning, kan du börja oroa dig för att den andra personen gör något som borde döljas. Leta efter en gömd telefon i fickor och väskor. Din partner kommer sannolikt inte att hålla en hemlig telefon på en synlig plats. En självklar plats att gömma en hemlig telefon är i bilen. Titta i handskfacket eller under sätena. Se upp för konstiga nya räkningar som kommer in. Om din partner har tecknat ett abonnemang på en andra telefon kan det vara så att denna förs på papper. Men om partnern är försiktig kan det också komma överens om att räkningen ska levereras elektroniskt.
Lägger märke till ledtrådar om otrohet
Om du känner att din partner eller make är otrogen är du inte ensam. Färsk statistik verkar indikera att 15 % av kvinnorna och 25 % av männen har (hat) sex utanför äktenskapet. Den siffran skjuter upp ytterligare 20 % när intima eller känslomässiga affärer ingår. Om du misstänker att din partner är otrogen finns det tecken du kan hålla utkik efter för att försöka avgöra om du har blivit utsatt för otrohet. Din partner kanske beter sig annorlunda eller ovanligt, eller så kanske du märker att vanor eller utgiftsmönster har förändrats. Det finns ingen idiotsäker metod för att upptäcka otrohet, men du kan observera din partners beteende, leta efter bevis på otrohet och sedan vidta nödvändiga åtgärder för att reparera eller avsluta ditt förhållande.
Steg
Del 1 av 4: Utvärdera ditt förhållande
1. Ta en kritisk titt på din relation. Tänk på förloppet av ditt förhållande för att se om det fortfarande är tillfredsställande och lyckligt för er båda. Vanligtvis, om du tar dig tid att titta noga och tänka kritiskt på ditt förhållande, kommer du att märka några röda flaggor om att något inte står rätt till.
- Den mest uppenbara varningen är helt enkelt när din partner säger till dig att något är fel, men du skjuter det klagomålet åt sidan. Ord som ofta används här är: "Det här äktenskapet fungerar inte," "Jag är inte nöjd," "Jag vill ha mer än så här."
- Om det ofta förekommer bråk i relationen kan detta vara en indikation på att relationen är i trubbel. Oavsett om dessa konflikter är resultatet av otrohet, eller om otroheten är en reaktion på det olyckliga förhållandet, kan oftare än att bara bråka med din partner vara ett tecken på att relationen behöver arbete.
- Negativ kritik från din partner kan vara en indikation på att något inte står rätt till. Om din partner blir alltför kritisk, berätta för dig att du "måste gå till gymmet," "behöver gå ner i vikt," "behöver prata med en terapeut," då kan han/hon lägga ner dig för att undermedvetet rättfärdiga sin egen otrohet.
2. Utvärdera din partners fysiska beteende. Om din partner är otrogen kan han/hon röra dig mer sällan eller ägna sig åt andra intima beteenden. Det är också möjligt att den andra personen verkar avlägsen eller distraherad.
3. Se kritiskt på dig själv. Fundera på om du kanske har försummat eller ignorerat din partner och ditt förhållande, eller behandlat honom eller henne ovänligt. Försök att bedöma ditt eget beteende ärligt och ur den andra personens perspektiv.
4. Lita på din instinkt. Om din intuition säger dig att din partner är otrogen, skjut inte detta åt sidan. Enligt en ny berättelse i Ny vetenskapsman, "våra känslor spirar ur vårt undermedvetna," och är därför benägna att "visa mer information än vår rationella hjärna." Kärnan är att vår magkänsla kan rädda oss från mycket lidande. Du kanske plockar upp subtila signaler från din partner utan att vara medveten om det.
5. Prata med din partner. Om du är orolig för att din partner har en affär, försök att diskutera tillståndet i ditt förhållande. Konversation kan vara ett enkelt sätt att bekräfta dina misstankar eller lugna din rädsla. Du kanske inte får det svar du vill ha, men du närmade dig åtminstone din partner ärligt och öppet.
6. Bestäm om det är värt det. Om samtalet inte går bra, eller om du känner att din partner ljuger för dig, ta en allvarlig titt på ditt förhållande och fundera på vad du behöver. Är det verkligen värt att hålla i en relation med någon man inte kan lita på? Om du är misstänksam mot din partner, eller tror att de är kapabla att vara otrogen mot dig och bryta ditt förtroende, kanske detta inte är det sundaste förhållandet för dig.
Del 2 av 4: Se upp för fysiska förändringar hos din partner
1. Se upp för fysiska förändringar. Drastiska förändringar i din partners utseende kan vara en indikation på att din partner försöker imponera på en ny kärlek. Förändringar kan tyda på att han/hon aktivt letar efter en annan partner.
- Var uppmärksam på om din partner byter eller byter ut sin garderob. Till exempel, om din partner normalt bär atletiska kläder, men plötsligt börjar bära en kostym eller smarta kläder, kan detta vara en indikation på otrohet, särskilt om det inte finns några andra större livsstilsförändringar, som en befordran.
- Din partner kanske prenumererar på ett gym eller tränar mer, för att få en tonad kropp eller gå ner i vikt för den nya kärleken. Din partners nya intresse kanske jobbar på gymmet eller tränar där ofta.
- Ett plötsligt fokus på ens eget fysiska utseende och utseende är möjliga tecken på att din partner försöker imponera på någon annan.
2. Observera din partners egenvård. Din partner kan börja ägna mer uppmärksamhet åt egenvård när han/hon försöker se mer attraktiv ut för någon ny. Även om det blir mer socialt accepterat i dagens tid att både män och kvinnor fokuserar på personlig skötsel, kan en plötslig vaneförändring vara ett varningstecken.
Del 3 av 4: Forskning
1. Se upp för schemaändringar. Lägg också märke till om din partner gör några ändringar i sin normala rutin. Detta kan göras som en anpassning till den nya lågans schema, eller för att spendera tid någon annanstans. Det kan vara stora förändringar i schemat eller små förändringar som sker plötsligt.
- Lyssna om din partner kommer med fler ursäkter för schemaändringar, som övertid, trafikstockningar eller andra olyckliga omständigheter som kan förklara varför den andra personen är borta från hemmet oftare.
- Om din partner plötsligt vill gå ut med vänner utan dig kan detta också vara ett praktiskt alibi för att vara borta från hemmet. Se till att din partner inte längre tar dig till jobbet och utflykter.
- Var medveten om oplanerade affärsresor eller andra ursäkter som kan göras på grund av långa perioder borta från hemmet.
- Om din frånvaro plötsligt inte längre är ett problem och din partner inte verkar bry sig om att du måste arbeta övertid eller gå bort ett tag, kanske han/hon spenderar den tiden med någon annan.
2. Försök att komma i kontakt med din partner. Är det plötsligt svårt att få kontakt med sin älskade? Om du upprepade gånger försöker ringa din partner och han aldrig svarar på sin mobil kan detta vara ett tecken på att ditt förhållande håller på att förändras.
3. Se upp för nya eller ovanliga saker som din partner kan lämna liggande. Din partner kan lämna saker bakom dig som tyder på otrohet precis framför dig, till exempel någon annans husnycklar.
4. Observera din partners datorbeteende. Din partner kanske spenderar mer tid framför datorn och chattar online eller på sociala medier.
5. Se dina kontoutdrag. Din partner kan ha börjat spendera mycket pengar på att dejta sin nya älskare eller på presenter till den personen.
Del 4 av 4: Observera mobiltelefonanvändning
1. Notera den anmärkningsvärda kopplingen till mobilen. Smartphones har gjort det lättare än någonsin att navigera i en affär. Om din partner är ovanligt fäst vid sin telefon, kanske de använder den för att kommunicera med en ny älskad.
- Var uppmärksam på om din partner har telefonen med sig hela tiden, till exempel när du går på toaletten, i duschen eller när du går ut för att slänga sopor. Detta kan vara ett tecken på att din partner inte vill att du ska komma åt deras mobil.
- Vissa partners skyddar sin mobil med en åtkomstkod eller ett lås. Detta kan göras för att hindra dig från att komma åt din partners personliga information, såsom telefonnummer eller meddelanden.
2. Var uppmärksam på den kontinuerliga användningen av mobilen. Observera om din partner använder mobilen oftare, som att ringa fler telefonsamtal eller sms:a överdrivet mycket. Var uppmärksam på tiden på dygnet då dessa sms och telefonsamtal görs. Fråga dig själv om din partner kommunicerade ofta vid dessa tillfällen tidigare.
3. Notera om det finns en andra mobil. Om din partner har en affär är det ett smart drag att ha en andra hemlig mobil. Med en hemlig telefon behöver din partner inte oroa sig för att lämna ett spår av oförklarliga inkommande och utgående samtal.
Varningar
- Tänk på att alla ledtrådar som anges ovan kan ha att göra med otrohet, eller så kan det finnas en helt oskyldig förklaring till det. Att anklaga din partner för otrohet eller att bli ertappad för att spionera – leta i jackfickor, kolla mobiltelefoner, kolla e-post – kan faktiskt skapa problem i ditt förhållande som inte fanns där tidigare.
- De signaler som otrogna kvinnor ger är i allmänhet desamma som mäns. Otrohet är inte reserverat för män, även om man allmänt tror att män tenderar att vara fysiskt otrogna, medan kvinnor är mer benägna att engagera sig i mer känslomässiga affärer. Med ökade ekonomiska och personliga möjligheter för kvinnor har självständighet (även bland gifta kvinnor) blivit mycket vanligt. Tillsammans med denna markanta ökning av självständighet ser man också en ökning av antalet fuskfruar.
"Lägger märke till ledtrådar om otrohet"
Оцените, пожалуйста статью
