Det är möjligt att återuppväcka amorösa känslor gentemot någon som har varit borta från ditt liv ett tag. Även om du inte kan tvinga någon att känna på samma sätt för dig, kan du vidta åtgärder för att förbättra dig själv och din relation. Fokusera på vem du är och försök att vara den bästa versionen av dig själv. Tillbringa tid tillsammans och var hänsynsfull och snäll. Var ärlig och villig att lyssna. Vänligen ha tålamod under hela processen. Förvänta dig inte att allt på magiskt sätt faller på plats för att du vill att det ska fungera, eftersom den andra personen kan behöva eller vill ha mer tid.
Steg
Metod 1 av 4: Anslutning
1. Fråga dig själv varför du vill ha hans eller hennes kärlek. Det är viktigt att du är självmedveten när du börjar med detta. Vill du att de ska älska dig för att du är ensam, saknar dem, vill återansluta eller helt enkelt vill ha någon i ditt liv? Ångrar du dina handlingar och vill du ge skulden en plats? Känner du dig avskild och längtar efter mer intimitet?
Föreställ dig den ideala situationen. Om du vet vad du vill ha av dem, så kan du ha en bra anledning att längta efter deras kärlek.
Du kanske upptäcker att du inte har någon bra anledning. Kanske saknar du känslan av att vara älskad, men vill inte riktigt vara med den personen igen. I så fall bör du lämna honom eller henne ifred.
Var tydlig med varför du önskar den här personens kärlek och låt det vara en motivation för att vinna hans eller hennes tillgivenhet för dig.
EXPERTTIPS
Moshe Ratson, MFT, PCC
Äktenskaps- och familjeterapeut Moshe Ratson är verkställande direktör för spiral2grow Marriage & Family Therapy, en coaching- och terapiklinik i New York City. Han har en magisterexamen i äktenskaps- och familjeterapi från Iona College och har över 10 års erfarenhet som terapeut.
Moshe Ratson, MFT, PCC Äktenskaps- och familjeterapeut
"Ta inte ett beslut av ensamhet".Familje- och relationsterapeuten Moshe Ratson säger: `Efter ett uppbrott är det normalt att känna sig frånkopplad från resten av världen. Du bör dock inte återvända till ditt ex eller inleda ett nytt förhållande eftersom du är ensam. Alla relationer, nya som gamla, bör bygga på en sund grund som respekt, kärlek, trygghet, värderingar och mognad.’
2. Prata personligen. Om du inte har pratat på ett tag vill du nog ta kontakt. Även om det är okej att ta kontakt via sms, se till att du kan prata personligen. På så sätt kan ingenting missförstås och ni kan båda spendera lite tid i varandras sällskap. Om han eller hon är osäker på att träffa dig är det bättre att vänta ett tag och sedan försöka igen. Om det finns en överenskommelse att uppfylla är detta ett lovande första steg.
Se hur det känns att umgås och vilka känslor det väcker hos er båda. Ser det ut som att du kommer att kunna vinna tillbaka hans eller hennes kärlek?
3. Se om de är av samma åsikt. Om du vill få någon att älska dig igen, se åtminstone till att de är öppna för ett nytt amoröst förhållande med dig. Om de är avlägsna eller arga på dig, hoppas inte för mycket. Du kanske måste ge dem lite utrymme. Om de sa att de inte kommer att älska dig igen, försök inte övertyga dem. Respektera deras beslut och gör det klart att du är öppen för en kärleksfull relation med dem.
Om de gör det klart att de inte vill älska dig längre, säg `Jag respekterar ditt beslut, även om jag inte tror det. Snälla vet att det här är vad jag vill och att jag lämnar dörren på glänt ifall du skulle ändra dig.’
Metod 2 av 4: Vinna deras tillgivenhet
1. Var den bästa versionen av dig själv. Gör ditt bästa och visa alla dina bästa egenskaper. Påminn dem om allt de en gång gillade med dig. Tänk på dina bästa egenskaper och lyft fram dem! Personen kan ha berättat för dig vad han eller hon gillade mest med dig, som ditt leende, ditt sinnelag eller din medlidande. Gör en extra ansträngning för att få fram dessa egenskaper. Genom att vara den bästa versionen av dig själv kommer du att visa honom eller henne hur oemotståndlig du är.
Till exempel, om du mestadels är rolig och han eller hon gillade din humor, nå ut med ett skämt eller en rolig historia.
Om du inte vet vilka dina bästa egenskaper är, skriv de egenskaper du tror att du förkroppsligar. Du kan till exempel skriva snäll, omtänksam, uppriktig, förlåtande, rolig, omtänksam, intelligent och fördomsfri.
2. Få ögonkontakt. Ögonkontakt är viktigt för att få kontakt med någon annan. Det viktigaste är att du lär dig att få bra ögonkontakt. Det finns inget "rätt sätt" att få ögonkontakt i allmänhet. Anpassa dig efter personens ögonkontakt. Får de ofta ögonkontakt, titta in i dina ögon och titta sedan bort eller fortsätt titta på dig? Efterlikna deras stil så att de känner en koppling till dig.
Till exempel, om personen gillar att få ögonkontakt, kan han eller hon tycka att din flyktiga blick är ett avslag, medan någon som föredrar mindre ögonkontakt förmodligen kommer att tycka att din stadiga blick är skrämmande.
3. Tillbringa lite tid tillsammans. Det är svårt att vinna någons kärlek om du bara sms:ar eller mejlar. Tillbringa lite tid tillsammans och undvik samtalsämnet om vad som gick fel eller vad som är fel. Gör aktiviteter som du tycker om. Försök att komma ihåg hans eller hennes favoritrestauranger och filmer och hitta aktiviteter som gör att ni kan ha det bra tillsammans.
Du behöver inte resa till en tropisk ö för att knyta ett nytt band. Gör bara något som får dig att känna dig varm genom att vara tillsammans, som att prata eller gå.
Visa din omtänksamhet genom att minnas aktiviteter du en gång gjorde och njöt av tillsammans. Gå till exempel tillbaka till en speciell restaurang eller titta på den första filmen ni någonsin sett tillsammans.
4. Le och håll det lekfullt. Avsikten ska vara att ha roligt tillsammans. Planera roliga aktiviteter att göra tillsammans. Kontakta personen och bjud in till en rolig aktivitet, som att åka skridskor eller gå på en komedishow. Gör aktiviteter som tar fram det bästa hos er båda. Prata om saker som får den andra personen att skratta.
Ansträng dig för att vara rolig eller lekfull.
Påminn den andra om hur roligt ni har tillsammans.
Metod 3 av 4: Förbättra kommunikationen
1. Tala öppet och ärligt. Ärlighet är grunden för tillit och ofta kärlek. Genom att vara ärlig kommer du att låta den andra personen veta att du menar allvar och detta kan uppskattas och tackas. Men ärlighet handlar om mer än att bara säga sanningen. Säg saker på ett sätt som personen kommer att förstå och dra nytta av dem. Ibland kan brutal ärlighet göra mer skada än nytta, så försök med lite subtil ärlighet. Om personen ställer en obekväm fråga till dig, svara ärligt på den, även om du vet att den andra personen inte kommer att uppskatta svaret. Men man kan också prata om vad som har förändrats.
Erkänn de misstag du har gjort. Säg hur du har förändrats sedan det misstaget och hur du kommer att försöka undvika sådana misstag i framtiden.
Var inte rädd för att ställa seriösa frågor heller.
2. Visa din villkorslösa kärlek. Även om personen har skadat dig måste du visa villkorslös kärlek. Visa dem att det kan vara svåra tider och relationen kan lida, men du kommer alltid att vara en källa till kärlek och stöd. Om personen tvekar att visa sin kärlek, tveka inte att visa din kärlek. Även om den andra personen gör dig arg eller om du är besviken på honom eller henne, fortsätt att visa din kärlek till honom eller henne.
Men om de ber att lämna dem ifred eller ge dem lite utrymme, gör det. Förfölj dem inte och ge dem inte mer uppmärksamhet än de vill. Det är inte avsett att skrämma eller reta dem genom att överdriva uppmärksamhet och tillgivenhet.
3. Älska dig själv. Kom ihåg att du måste lära dig att älska dig själv först innan du kan älska någon annan. Fundera på vilka aspekter av dig själv som är undertryckta och vilka du skäms för inför omvärlden. Visa gärna ditt riktiga jag för dig själv, vänner, familj och för den person vars kärlek du försöker vinna. Se till att de ser hela dig.
Om du är rädd för att vara sårbar eller känner att du inte är älskad, prata med en terapeut. De kan hjälpa dig att hantera din osäkerhet, behandla dina sår och bygga upp ditt självförtroende.
Metod 4 av 4: Ge det förflutna en plats
1. Erkänn alla dina misstag. Personen kan bli imponerad av att höra dig erkänna alla dina tidigare misstag som skadade dem. Speciellt om de ser dig som envis kan detta hjälpa till att visa en ny sida av dig som de kanske inte har tänkt på, och detta kan öppna en ny dörr för kärlek. Visa att du är en bättre person än tidigare.
Säg "Jag vet att jag har gjort misstag och jag är ledsen för det". Jag var annorlunda då och jag lärde mig att bli en bättre människa.’
2.Återvinna förtroendet. En stor aspekt av att återställa förtroende är förlåtelse. Förlåt dig själv och förlåt andra. Förlåt dig själv för de misstag du gjorde och de problem du orsakade i förhållandet. Förlåt den andra personen för hans eller hennes misstag, bedömningar eller problem. Börja sedan lita på dig själv. Om du fuskat, vet att du inte kommer att göra det igen. Lita på den andre också. Om den andre har fuskat, lita på att det inte kommer att hända igen.
Förvänta dig inte att den andra personen omedelbart ska lita på dig igen om du har skadat dem tidigare. Visa honom eller henne genom att vara ärlig att du kan lita på nu.
3. Se till att du har för avsikt att ändra dig. Det är dags att vara ödmjuk. Om förhållandet gick sönder på grund av ett misstag du gjort eller dåliga vanor som din partner inte kunde hantera, ta ansvar och försök förstå deras synvinkel. Tänk tillbaka på hur de uttryckte sitt missnöje och arbeta med det i din egen takt, utan att de behöver fråga. Säg att du nu lyssnar på deras feedback och att du har viljan att förbättra dig. Berätta för den andra personen att du verkligen vill bli en bättre person genom honom eller henne.
Till exempel, om personen blev avlägsen eller avslutade förhållandet på grund av ditt missbruk, se till att detta blir en del av din motivation att hålla dig nykter.
4. Håll dig uppdaterad med ändringarna. Det räcker inte att ha goda avsikter, utan man måste också behålla dem. Fokusera på lösningar när du gör förändringar i ditt liv med ett öga på vem du är som person och partner. Om du var en dålig partner, ansträng dig för att stödja den andra bättre, lyssna bättre och kompromissa. Ta initiativ till att skapa lösningar, förutse svårigheter och lösa befintliga problem.
Säg inte bara att du kommer att behandlas för ditt beroende. Hitta en terapeut, gå till ett center eller låt dig läggas in så snart som möjligt.
Lös specifika problem. Till exempel, om du tenderar att tappa känslan snabbt, ta en självkontrollklass och öva på nya färdigheter så att du kan interagera på ett annat sätt.
Prata med dem när du vidtar åtgärder. Säg "Jag försöker ändra för att få det här att fungera. Jag vill ha det här, så jag är villig att göra vad som helst för det.’
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
