3 sätt att förbereda havregryn med mjölk

Ingredienser
Steg
Förnödenheter

Havregrynsgröt är snabbt och enkelt att tillaga och gott till frukost eller mellanmål. Koka havregrynen med din favorittyp av mjölk - även nötmjölk eller sojamjölk duger. Havregryn med mjölk gör rätten extra krämig och är ett enkelt sätt att få i sig mer kalcium och protein. Koka havregrynen på spisen, i mikron eller låt den dra över natten i kylen. Experimentera med olika garnering för att variera rätten. Prova bär, grekisk yoghurt, honung, persikor eller konserverad frukt - möjligheterna är oändliga!

Ingredienser

Ugn

250 ml mjölk
45 gram havregryn
Salt (valfritt)

För 1 person

Mikrovågsugn

250 ml mjölk
45 gram havregryn
Salt (valfritt)

För 1 person

blötlagd havregryn

125 ml mjölk
45 gram havregryn
Salt (valfritt)

För 1 person

Steg

Metod 1 av 4: Koka havregryn på spisen

1. Koka upp 250 ml mjölk på spisen. Lägg 250 ml av din favorittyp av mjölk i en liten kastrull. Ställ kastrullen på spisen på hög värme och vänta tills det kokar.

Om du är laktosintolerant kan du även använda mandelmjölk, kokosmjölk, sojamjölk eller havremjölk i detta recept.
Om du vill äta krämigt smakande havregryn, använd helmjölk.
Multiplicera ingredienserna med antalet personer du gör havregrynsgröt till. Till exempel, om du gör detta för fem personer, multiplicera varje ingrediens med fem.

2. Tillsätt 45 gram havregryn till mjölken. Mät upp havregrynen och häll försiktigt i den varma mjölken. Använd en träslev för att röra om havre och mjölk tills det är väl blandat.

Blanda inte ihop havregryn med havreflingor.

Tillsätt en nypa salt, om så önskas.

3. Koka havregrynen på medeltemperatur. Sänk värmen till medel för att förhindra att havren fastnar i botten av pannan. Rör om havren ungefär varje minut så att de kokar jämnt.

Koka snabb- eller omedelbar havregryn i cirka en minut, havreflingor eller havregryn i fem minuter och havregryn i cirka 20 minuter.

Använd en sked för att smaka av havren och kontrollera om de är genomstekta till önskad konsistens. Om den fortfarande är lite fast, låt den koka ytterligare en minut.

Bild med titeln Gör havre med mjölk Steg 4

4. Låt havren svalna i tre minuter. Ta av pannan med havre från värmen och lägg på en träskärbräda eller värmebeständig underlägg. Detta hjälper havregrynen att fortsätta att mjukna och nå en ätbar temperatur.

Om havregrynen fortfarande känns för varm för att ätas efter tre minuter, låt den svalna i ytterligare två minuter.

Metod 2 av 4: Förbered havregryn i mikron

1. Blanda 250 ml mjölk och 45 gram havregryn i en skål. Lägg havre och mjölk i en mikrovågssäker skål med minst 500 ml fukt. Rör om havre och mjölk med en sked tills det är väl blandat.

Använd din favorit typ av mjölk. Helmjölk ger havren den krämigaste smaken medan lättmjölk ger en lättare smak. Nötmjölk och sojamjölk kan också användas till detta recept.
Multiplicera ingredienserna med antalet personer du lagar mat för. Till exempel, om du gör detta för fyra personer, multiplicera varje ingrediens med fyra.
Tillsätt en nypa salt, om så önskas.

2. Värm havren på hög temperatur i 1-5 minuter. Placera skålen med havregryn i mikrovågsugnen och ställ in mikrovågsugnen på den hetaste inställningen. Värm snabb- eller omedelbar havregryn i 1 1/2 minut och havreflingor eller havregryn i 2 1/2 till tre minuter. Koka havregrynen i fem minuter.

3. Rör om den kokta havregrynen. Ta ut den kokta havregrynen från mikrovågsugnen och rör om blandningen med en sked tills vätskan är jämnt fördelad över havregrynen.

Använd en ugnsvante när du rör vid den varma skålen för att undvika brännskador.

Låt havregrynen svalna till önskad temperatur.

Metod 3 av 4: Gör blötlagd havregryn

1. Lägg havre och mjölk i en skål eller behållare med lock. Lägg 125 ml mjölk och 45 gram havregryn i en skål eller behållare. En weck burk eller skål är perfekt lämplig för denna metod.

Använd helmjölk för en krämig smak eller använd lättmjölk för en lättare konsistens.
Multiplicera ingredienserna med antalet personer du gör det för. Till exempel, om du gör detta för tre personer, multiplicera varje ingrediens med tre.

2. Blanda havregrynen och mjölken med en sked. Rör om ingredienserna tills havregrynen och mjölken är helt blandade. Glöm inte att röra om havregrynen i botten av skålen.

Om du har problem med att blanda havregrynen, sätt på locket ordentligt och skaka skålen eller behållaren.

Bild med titeln Make Oats with Milk Steg 10

3. Lägg havregrynen i kylen över natten. Ställ havregrynen övertäckt i kylen. Låt stå i kylen över natten eller åtta timmar. Ät havregrynen kall nästa morgon.

Ät havren med din favoritgarnering.

Metod 4 av 4: Toppa havregrynen

1. Garnera din havregryn med din favoritfrukt för en fräsch smak. Skiva din favoritfrukt från säsongen och lägg den ovanpå havregrynen. Eller använd konserverad frukt för att ge din frukost en fräsch smak.

Svarta vinbär och äpple är en utsökt smakkombination.
Hackade bananer tillför naturlig sötma till havren.
Nyskurna plommon och äpplen är ett sött och uppfriskande val.

2. Häll honung eller sirap över havregrynen för extra sötma. Välj en flytande honung eller en sirap, som lönnsirap eller sockersirap. Häll en liten mängd av sötningsmedlet jämnt över havregrynen för att ge en läcker, söt smak.

Lönnsirap är gott med skivade plommon och päron.

Honung smakar gott till äpplen och bär.

3. Häll mjölk, yoghurt eller grädde över havren för en rik, krämig konsistens. Att tillföra extra fukt hjälper också till att kyla havregrynen. Vill du ha en extra krämig smak, välj grädde. Om du vill ha en lättare smak, använd mjölk. Experimentera med yoghurt med olika smaker, till exempel grekisk, frukt- eller honungsyoghurt.

Grekisk yoghurt, honung och bär är en läcker kombination till havregryn.