Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Rationellt tänkande är väldigt mänskligt. Det är faktiskt det som skiljer oss från andra djurarter och ger oss möjligheten att använda verktyg, bygga städer, utveckla teknik och föröka oss som art. Så det är en mycket värdefull, användbar egendom. 
Till viss del är rationellt tänkande en fördel. Vi kan ta avstånd från starka känslor som annars skulle kunna påverka vårt beslutsfattande. Om vi styrs av känslor, skulle folk lämna hemmet för att gå på college, till exempel? Många skulle inte – den känslomässiga pressen och separationen från nära och kära skulle väga för mycket, även om de vet att det skulle vara bra för dem att gå på college. Emellertid kan rationellt tänkande ibland tas för långt. Vi skulle förmodligen bli handlingsförlamade om vi fattade alla våra beslut utifrån förnuftet. Alla val, stora som små, involverar så många olika variabler att det blir omöjligt att fatta ett beslut utan att lyssna på ditt hjärta. Vad ska man äta till frukost till exempel? Den mest hälsosamma maten? Den billigaste maten? Det som är klart snabbast? Utan att låta dina känslor tala lite skulle du aldrig kunna fatta ett beslut. 
Skriva dagbok. Att skriva ner dina tankar på papper kan hjälpa till att öppna upp det omedvetna. Skriv ner vad du än tänker på, var spontan. Börja meningar med ord som "Jag känner det...” eller ”Min magkänsla säger mig det..."Detta innebär att spåra känslomässiga reaktioner, i motsats till rationella svar. Stäng av din inre kritiker tillfälligt. Detta kan ta lite ansträngning, men titta på dina rationella processer. Att lyssna på ditt hjärta är svårt eftersom vi försöker bortförklara det. Ge dig själv chansen att skriva eller tänka utan att låta tvivelns röst tala som säger: "Detta är nonsens.” Hitta en lugn plats. En av de bästa sakerna du kan göra för att öppna ditt hjärta är tyst kontemplation. Detta kan vara meditation eller bara en promenad i parken eller skogen. Hitta en plats där du kan låta dina tankar och känslor flöda. 
Anta att du är en del av en jury. Den tilltalade hävdar mycket övertygande att han är oskyldig - han gör dig lite osäker. Men alla bevis gör det alldeles klart att han begick brottet. Ska du lyssna på ditt förnuft eller till din intuition? I det här fallet är chansen stor att din intuition är fel. Tänk också på de möjliga konsekvenserna om du litar på ditt hjärta. Skulle du våga satsa alla dina besparingar på din magkänsla, bara för att nämna ett exempel? Låt oss säga att din finansiella rådgivare föreslår att du investerar i en säker värdepappersfond, men du har en särskilt bra känsla för ett snabbt växande nytt företag som heter Enron. Det är förmodligen bättre att lyssna på en experts råd än att lita på dina instinkter. 
Försök att få så mycket information du kan om dina val. Vad är den potentiella fördelen med ett beslut? Är det något du någonsin kommer att ångra?? Ditt rationella sinne och dina sinnen kan ha motstridiga idéer om ett visst beslut, och du måste samla in och bedöma all möjlig information. Identifiera problem: Vad kan gå fel? Låt oss säga att du funderar på att gifta dig och att du definitivt vill ha barn. Men din flickvän har redan sagt att hon inte är intresserad av att skaffa familj. Även om ditt rationella sinne säger att du älskar henne, bör du också lyssna på ditt hjärta och inse att den vikt du lägger på en familj inte överensstämmer med dess värderingar. Utforska dina alternativ: Tänk noga på vad som är bäst för dig. Ibland är din första aning korrekt. Men vid andra tillfällen kommer ditt hjärta att behöva balanseras med ett rationellt beslut. 
Tillbaka till äktenskapsproblemet. Om barn är en krök-eller-bräckpunkt för dig, kan det visa sig vara en katastrof att gifta sig med någon som inte vill ha barn, även om du älskar henne. Men om du värdesätter ett intimt band med din partner mer än att ha barn kan det finnas utrymme för konsultation. 
Fortsätt öva. I slutändan kommer du att finna personlig styrka i dina beslut och du kan skapa ett äktenskap mellan ditt sinne och dina känslor. Genom att lyssna på ditt hjärta kan du träna ditt sinne att arbeta i harmoni med dina känslor.
Låt dina känslor och sinne samverka
Har du någonsin tvivlat på ett beslut du tagit?? Hörde du en liten tjatande röst i ditt huvud? Hade du den vaga uppfattningen att du tog fel beslut? Detta är förmodligen din intuition - ditt hjärta talar. Alla känner till denna känsla, en viss idé om att veta något som ett resultat av tidigare erfarenheter, våra omedvetna önskemål och behov och vår nuvarande situation. Intuition kan ge dig viktiga insikter, men det behöver inte vara "bättre" än vår normala beslutsprocess. Dessa två – känsla och förnuft, förnuft och intuition – kan faktiskt fungera väldigt bra tillsammans. Det kräver bara lite ansträngning och övning.
Steg
Del 1 av 3: Utvärdera ditt sinne
1. Börja med ditt sinne. Folk anser generellt att det "rationella sinnet" är en bra sak. Vi ser det som en funktion eller en process som styr våra handlingar på ett logiskt sätt, vanligtvis genom att undvika känslor eller partisk bedömning. Sinnet hjälper oss att maximera nyttan eller nyttan. Det är därför många filosofer ser sinnet som bättre än våra intuitiva reaktioner.
- vad är sinnet? Det är en filosofisk fråga. Låt oss inse det att vi inte pratar om din hjärna. Sinnet är mer än bara hjärnan. Det är delvis medvetandets säte, "jaget" som gör dig till den du är.
- Sinnet är också ansvarigt för högre tankar. Den kombinerar sensorisk perception, tänkande, beslut och minne. Det låter dig balansera kostnader och fördelar och därmed fatta kloka beslut.
2. Känn igen rationella mönster eller tankar. Rationellt tänkande är förmågan att ta hänsyn till många variabler och få tillgång till, organisera och analysera information för att komma fram till en vettig slutsats. Oavsett om det handlar om att planera en budget, väga för- och nackdelar med ett nytt jobb eller diskutera politik med vänner, använder du rationellt tänkande varje dag.
3. Lär dig fördelarna och skadorna med sinnet. Som du kan se är ratio en viktig anledning till att vi är här nu. Det betyder dock inte att det är bättre. Star Trek-fans vet att ultrarationella varelser som Mr. Spock of Data, inte riktigt att vara människa, för människor behöver också känslor. Vi är inga maskiner.
Del 2 av 3: Utvärdera dina känslor
1. Lär dig att skilja ditt hjärta från ditt rationella sinne. Folk pratar ofta om en "känsla" eller "instinkt"."Det är svårt att definiera. Se det som en form av kunskap som tar hänsyn till andra saker än ditt normala rationella sätt att tänka. Att tänka från ditt hjärta kan baseras på saker som det förflutna (dina erfarenheter), personliga behov (vad du känner) och nuet (andra människor omkring dig, val, etc.). Allt detta kan leda till en helt annan övervägande än enbart resonemang.
- Försök att urskilja vad som kommer från ditt hjärta. Plötsligt kom en tanke till dig, till exempel? Förnuftet beror generellt främst på analys – tänkande steg-för-steg: t.ex., "Tja, om jag inte gör X kommer Y att hända. Det är därför jag måste göra X.”Hjärtat följer inte alltid det här mönstret.
- Och hur är det med "känslan"? Ibland kommer intuitionen som en vag känsla. Det är svårt att beskriva. Det är till och med svårt att förstå vad känslan betyder. Kanske känner du dig osäker på att ta ett annat jobb och vet inte varför. På utsidan ser allt med det nya jobbet bra ut, men du har fortfarande en tjatande känsla av att något kommer att gå fel. Det här är din intuition.
2. Lyssna på ditt hjärta. Din inre röst är inte alltid tydlig, men försöker säga dig något. Lär dig hur du lyssnar på den. Till att börja med måste du tillfälligt tysta de rationella tankeprocesserna och fokusera på den inre rösten. Det finns ett antal sätt du kan göra det.
3. Överskatta inte hjärtats röst. Intuition är bara ett sätt att veta. Men det är inte nödvändigtvis bättre än din känsla för förnuft, och det är inte heller det bästa sättet att fatta beslut. Även om du bör försöka lyssna på ditt hjärta, är det inte klokt att lita blint på det. Ibland har ditt hjärta fel.
Del 3 av 3: Att förena sinne och känsla
1. Bestäm dina kärnvärden. Ditt sinne och ditt hjärta behöver inte utesluta varandra. Det betyder att det finns sätt att få dem att fungera tillsammans. Börja med ditt värdesystem. Hjärtat vädjar ofta till djupt rotade värderingar som inte alltid ingår i dina rationella tankeprocesser. Detta är försoningens tid. Du måste kunna peka ut dina djupaste värderingar och använda dem som vägledning för dina rationella tankar.
- Försök att reda ut dina värderingar först, om du inte riktigt har tänkt på det ännu. Hur är du uppfostrad? Fråga dig själv vilka värderingar dina föräldrar betonade - rikedom, utbildning, status, utseende? Blev du till exempel belönad för att du presterade bra i skolan?
- hur bor du nu? Du ska kunna se hur dina värderingar har format ditt liv. Bor du i stan, eller i en förort, eller på landet? Vad tog dig dit? Vad jobbar du med? Någon som undervisar kanske tycker att pengar är mindre viktigt än en bankman. Och vice versa, en bankman kan tycka att utbildning är mindre viktig än en lärare.
- Vad spenderar du dina pengar på? Mer än något annat indikerar detta vilka värderingar som styr ditt beteende. Spenderar du dina pengar på bilar? Att resa? Kläder? Eller kanske till konst och välgörenhet?
2. Fundera över beslut utifrån dina värderingar. Målet med att tänka utifrån dina värderingar är inte att begränsa ditt rationella sinne, utan att samarbeta med det. Eftersom värderingar vanligtvis dikteras av instinkt, är det viktigt att distribuera och använda dem inom en rationell sinnesstämning. Vem ska du gifta dig med? Var är det bästa stället att arbeta? Dessa är alla saker som kräver rationell övervägande, men som också måste noggrant anpassa sig till dina mest omhuldade värderingar.
3. Tänk på dina viktigaste värderingar innan du bestämmer dig. Ett sätt att hjälpa till att fatta ett bra beslut är att överväga problemet utifrån dina kärnvärden. Hur hänger de möjliga lösningarna ihop med dina värderingar? Du kan behöva kartlägga dina värderingar – från viktigaste till minst viktiga – för att se var de står i din personliga hierarki.
4. Ta ett beslut baserat på din rationella syn på dina intuitiva värderingar. Det här låter konstigt, eller hur?? Tänk rationellt på dina känslor? Kom bara ihåg att dessa två inte är motsatser. Du behöver bara lära dig att lyssna på ditt hjärta och upptäcka vad som ligger bakom det. Tänk noga och låt dina värderingar spela en stor roll i ditt beslutsfattande, men gör det med ditt sinne. Gör val som mest beaktar dina värderingar och ge högsta prioritet till värderingar som betyder mest för dig.
"Låt dina känslor och sinne samverka"
Оцените, пожалуйста статью
