Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Häng skrifter från Bibeln i ditt hem för att påminna dig om att du fastar och varför du fastar. Byt ut måltider och mellanmål med bön som hjälper dig att förbättra dig. Om du har barn, förklara för dem vad fasta är. Det är en viktig del av varje kristens liv!
Fasta som kristen
Fastan är en helig tid då kristna avstår från mat och andra nöjen och tar sig tid att fokusera på Gud. Om du vill fokusera på Gud samtidigt som du matar de fattiga och stärker din tro, läs vidare för att lära dig hur! För icke-religiösa fastor, se sidan fasta.
Steg
Metod 1 av 3: Före fasta
1. Få rätt motivation. Att fasta som kristen innebär att ödmjuka sig inför Gud. Fasta är ett sätt att hedra Honom. Tänk på detta när du fastar och blanda inte ihop det med andra skäl till fasta som att gå ner i vikt. Det borde handla om Jesus.
2. Be innan du börjar fasta. Bekänn alla dina synder och be den Helige Ande att vägleda dig. Låt Jesus veta att du vill lära känna honom. Inse att han levde utan synd, dog för våra synder på korset och tre dagar senare uppstod igen och förlöste oss och gav oss evigt liv. Be ödmjukt om förlåtelse från alla du har sårat, be om förlåtelse från Gud. Förlåt dem som sårat dig. Du vill inte börja fasta med förbittring i ditt hjärta eller bära på svartsjuka, stolthet, ilska eller smärta. Fienden kommer att försöka använda dessa saker för att distrahera dig från att fasta.
3. Reflektera över evangeliet och Guds heliga egenskaper. Det kan till exempel vara förlåtelsens kraft, hans styrka och visdom, hans frid, att älska villkorslöst, etc. Beröm honom för dessa egenskaper! Ge upp och tacka honom för allt han har gjort för dig!
4. Bestäm längden på din fasteperiod, om det är en gång, en dag, tre dagar eller en hel vecka. (Jesus och Moses fastade i 40 dagar, men det betyder inte att någon annan kan). Om du aldrig har fastat tidigare, kanske du vill börja med en kort fasta och bygga upp långsamt. Du kan också be och fråga den Helige Ande hur länge du ska fasta.
5. Observera vilken typ av fasta du är kallad till. Du kanske känner att den Helige Ande kallar dig till en viss typ av fasta. Delvis fasta innebär att bara avstå från vissa livsmedel. Fasta på juice innebär att avstå från glädjen att tugga fast föda, men frukt- och grönsaksjuicer är tillåtna.
6. Drick tillräckligt med vatten för att överleva. Detta är tillåtet, eftersom vatten inte är mat. En fullständig fasta innebär att du avstår från fasta och flytande livsmedel, och fruktjuice räknas som mat, men vatten är viktigt för att överleva, precis som att andas. Utan vatten kan din hjärna gå in i ett dimmigt tillstånd, följt av koma och efter 2 eller 3 dagar utan vatten kan du till och med dö av uttorkning.
Metod 2 av 3: Medan du fastar
1. Ha ett morgonpass. Hedra honom och prisa honom för hans egenskaper. Läs Guds ord och kom ihåg att Gud kommer att ge dig sin visdom så att du kan föra in hans ord i ditt liv och få en bättre förståelse av det. Be att Guds vilja ska ske och be om den Helige Andes vägledning. Be Gud vägleda dig i att sprida hans härlighet i den värld vi lever i.
2. Ta en bönevandring. Gå utanför, hand i hand med naturen och se Guds underbara skapelse. Tacka Honom för allt han har skapat under din vandring. Be honom att ge dig en anda av tacksamhet och uppskattning.
3. Be för andras välfärd. Be för kyrkans ledare att predika hans ord så som han avsåg att det skulle föra dina vänner och familj närmare honom och välkomna honom in i deras liv. Be för politiska ledare att komma närmare honom och be om hans vilja.
Metod 3 av 3: Avsluta fastan
1. Ät inte för mycket i ett försök att återgå till en normal kost efter fasta.
2. Tillsätt gradvis en råsallad till din kost den första dagen efter fastan.
3. På den andra dagen, lägg till en bakad potatis till din kost, utan extra salt eller fett.
4. På den tredje dagen kan du äta kokta grönsaker med det. Fortsätt sedan gradvis att lägga till nya livsmedel till din måltid.
Tips
- Ta dig tid för en personlig bön. Berätta för honom alla dina bekymmer. Be om allt och oroa dig inte för någonting.
- Om du råkar äta något, omvänd dig och fortsätt att fasta. Det kan hända, vi äter ofta rent av vana.
- I början kan du också prova att äta mindre måltider i ungefär en vecka och avstå från sockerrik mat och koffein för att förbereda dig för hela fastan. De två dagarna före själva fastan kan det hjälpa att bara äta frukt och grönsaker och bara dricka vatten. Detta förbereder din kropp och själ för att vara utan din favoritmat.
- För när du dricker juice när du fastar: färsk vattenmelon, vindruvor, äpple, kål, rödbetor, morötter, selleri och gröna bladgrönsaker är mycket hälsosamma. Undvik citrusfrukter och andra sura juicer.
- När du går upp på morgonen, ta ett glas färskpressad juice eller nyfryst, icke-syrlig fruktjuice.
- Drick en kopp färsk grönsaksjuice runt kl.
- Ta ett glas örtte runt 15.00. Se till att den inte innehåller koffein.
- Ta en grönsaksfond på kvällen och låt någon annan äta upp grönsakerna. För att göra fonden, värm några morötter eller en grönsaksblandning i kokande vatten. Tillsätt inte salt eller olja.
Varningar
- Se till att du får tillräckligt med vila.
- Fasta ska inte användas som avfallsmetod. På så sätt förlorar den den andliga betydelsen och belöningen.
- Undvik att äta för mycket eller till och med sluka när du slutar fasta.
- Fasta kan göra dig yr, även om du fastar på juice.
- Om du lider av en ätstörning av något slag är det bättre att du inte fastar.
- Se upp för vävnadsnedbrytning och elektrolytförlust. Följ läkarens råd när du fastar.
- Visa inte det faktum att du har fastnat. Matteus 6:18 låt ingen se att du fastar, utom din Fader som är i det fördolda. Och din Fader, som ser i det fördolda, kommer att belöna dig för det.
Förnödenheter
- Bibeln
- psalmbok
- Bön
- Dags för Gud
"Fasta som kristen"
Оцените, пожалуйста статью
