Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du inte kan täcka sårskorpan med ett bandage, applicera fuktighetskräm eller lotion medan det läker. Skyddar man en sårskorpa väl får man oftast färre ärr. Eftersom du masserar sårskorpan lite när du gnuggar in den stimulerar du blodcirkulationen vilket gör läkningsprocessen bättre. Ta en fil och gör skorpan lika platt som den omgivande huden. Går man sedan över skorpan med handen är frestelsen att skrapa mindre stor. 
Prova mjuka bomullshandskar. De fungerar inte bara som en slags barriär, utan gör dig också medveten om ditt beteende och hjälper dig att minska det. Om du ofta kliar dina armar eller ben kan du bära långa ärmar och långbyxor. Om sårskorporna sitter på anklarna, bär långa strumpor. På så sätt kan du inte repa din hud, högst tyget som finns runt den. 
Om du vill göra detta, be manikyren att göra dina naglar så korta och tjocka som möjligt. Då skadar du din hud mindre snabbt. 
Det är ännu bättre att hitta en vana som kräver att du använder händerna, detta är en metod som ofta används av människor som vill sluta röka. På så sätt kan du börja rita, arbeta i trädgården, sticka, lägga ett pussel, spela piano eller virka. Du kan till och med bara hålla ett mynt eller gem. Om ingenting fungerar, sitt på händerna. 
Det finns olika former av terapi mot kronisk repning av sårskorpor. Ibland skrivs läkemedel ut för att lindra fysiska symtom, medan andra kräver beteendeterapi. När din läkare vet vad som händer kan han/hon rekommendera den bästa behandlingen för dig. Dermatillomani är en tvångssyndrom eftersom det finns en tvångsmässig tendens att upprepa en viss handling. Dermatillomani kan vara relaterat till depression, bipolär sjukdom, ADHD eller ätstörningar. Andra tillstånd som liknar dermatillomani inkluderar body dysmorphic disorder (BDD), trikotillomani (hårdragning) och nagelbitning. 
Kom ihåg att detta läkemedel behandlar den underliggande orsaken till repor, men inte själva vanan. Även om den fysiska orsaken har tagits bort, kan du fortfarande ha lust att repa, och du kan behöva hjälp. 
KBT används ofta för att få människor att byta ut sina dåliga vanor mot bättre. Olika former av beteendeterapi är möjliga när man repar sårskorpor. Behandlingen kan bestå av dermatologisk terapi, antidepressiva medel, ångestdämpande läkemedel eller antipsykotika. 
Sluta repa sårskorpor
Det kan vara svårt att sluta klia sig i sårskorpor, vilket kan leda till fula och farliga situationer som infektioner, prickar eller ärr. Om det görs tvångsmässigt kan det också vara ett tecken på ett tillstånd som kallas "dermatillomani". Även om det kan vara svårt att bli av med detta beteende, om du har tillräckligt med tålamod, uthållighet och (om nödvändigt) hjälp utifrån, kan du göra det.
Steg
Metod 1 av 3: Behandla dina sårskorpor
1. Desinficera såret. Ett öppet sår kan bli inflammerat. Rengör alltid ett nytt sår omedelbart med tvål och vatten. Torka sedan av den omgivande huden med ett antibakteriellt medel och applicera ett bandage för att skydda såret medan det läker. Du kan också lägga Betadine eller väteperoxid på såret för att rengöra det och ta bort oönskade bakterier. Dessa försiktighetsåtgärder säkerställer att ditt sår är rent och inte infekteras.
2. Skydda skorpan. En sårskorpa bildas över ett sår när kroppen reparerar hudceller och vävnad. Det är viktigt att främja läkningsprocessen genom att skydda denna barriär.
3. Vara djärv. Minska sårskorpor genom att använda hälsosamma produkter för att rengöra din hud. Se till att du inte får prickar från dina hudvårdsprodukter som du repar.
Metod 2 av 3: Bryta vanan
1. studera själv. Det kan finnas vissa anledningar till att du kliar dina sårskorpor, allt från rent fysiska (de kliar) till mentala eller känslomässiga (som ett sätt att lindra spänningar). Att känna till orsaken gör det lättare att bryta vanan.
- Alla som kliar sig har inte beteendeproblem. Lite repor är normalt. Det kan vara tecken på hudproblem, droganvändning eller andra tillstånd. Det är inte ett beteendeproblem förrän du gör det så ofta att det påverkar andra aspekter av ditt liv.
- Människor kliar sig på huden av alla möjliga skäl. Vissa gör det av tristess, för andra är det ett sätt att lindra negativa känslor, depression eller stress. Ibland är det omedvetet; andra skrapor lider av skuld.
- Om du börjar föra journal kan du bli medveten om när, var och hur ofta du repar, speciellt om du gör det omedvetet. Om du kommer på dig själv med att göra det, skriv ner det i en anteckningsbok.
2. Utveckla effektiva strategier för att hantera det. När du vet när och varför du kliar dina sårskorpor, försök att göra något för att distrahera din uppmärksamhet eller påminna dig om att inte klia. Du kan behöva olika sätt att kontrollera ditt beteende. Var strategisk och använd metoder som passar just din situation.
3. utmana dig själv. Om du är en motiverad och tävlingsmänniska kan du göra en sorts tävling av att bryta vanan. Ställ in dig själv några dagar eller timmar under vilka du inte får repa, och öka gradvis detta. Belöna dig själv när du ser framsteg.
4. Gör det svårare att repa. Ett sätt att sluta repa är att göra vanan fysiskt svårare. Klipp naglarna, använd handskar eller täck sårskorporna. Har du korta naglar är det svårare att klia. Om du täcker dina sårskorpor kommer du inte att se dem och du kommer att bli mindre frestad att klia.
5. Applicera akrylnaglar. Här är ett annat sätt att göra repning svårare - och ett coolt sätt också. Det blir svårare eftersom du kommer att klia dig med tjocka naglar, och med det får du inte så lätt sårskorpor. Tunna naglar är vassare, så det är lättare att repa bort sårskorporna.
6. Byt ut vanan med något mindre destruktivt. Om du tenderar att klia dig, distrahera dig själv eller lägga din energi på något annat. Läs en bok, gå en promenad eller titta på tv om du vill repa.
7. Prova positiva affirmationer. Kom ihåg att alltid respektera dig själv om du tar dig själv med att repa. Tryck på sårskorpan eller vinka ovanför den med handen, påminn dig själv om att du älskar dig själv och att du vill skydda din hud. Prova denna teknik innan du går och lägger dig och när du går upp.
8. Ge inte upp! Det kan ta lång tid att bli av med vanan. Men när det väl är klart kommer det att bli bättre och du kommer att sluta repa mindre och mindre. Var stolt över de framsteg du gör. Med tålamod och ansträngning kan du så småningom befria dig från denna vana.
Metod 3 av 3: Få medicinsk hjälp
1. Känner igen ett problem. När det är utom kontroll kan kliande sårskorpor vara ett tecken på ett större beteendeproblem som kallas "dermatillomani". Personer med detta tillstånd kliar, plockar och gnuggar tvångsmässigt sin hud, ärrbildning eller ännu värre. Ställ dig själv följande frågor:
- Lägger du mycket tid på att repa huden??
- Har du synliga ärr från repor?
- Känner du dig skyldig när du tänker på att repa din hud??
- Orsakar att repa din hud sociala eller professionella problem?
- Om du svarat ja på ovanstående frågor mer än en gång kan du ha dermatillomani.
2. Sök experthjälp. Om du kliar din hud kan du ha dermatillomani eller annat medicinskt tillstånd, såsom psoriasis eller eksem. Det är viktigt att se din läkare för att ta reda på vad som orsakar det, oavsett om det är ett isolerat problem eller ett symptom på ett annat underliggande problem.
3. Använd mediciner. Att repa sårskorpor kan också orsakas av ett fysiskt problem, inte dermatillomani. Det kan vara dermatologiskt, som eksem, eller inflammation som orsakar klåda. I det här fallet kan din läkare ordinera medicin till dig, såsom kortikosteroider eller andra salvor.
4. Sök psykologisk hjälp. Om repan inte orsakas av ett fysiskt tillstånd, utan av dermatillomani, kan du konsultera en expert och starta terapi. En välkänd psykologisk behandling är kognitiv beteendeterapi (KBT).
5. Överväg att vända vana. Vaneomvändning är en form av KBT som bygger på tanken att repa är betingat beteende. Du lär dig att känna igen situationer där du normalt skulle klia och avskräcka beteendet genom att ersätta det med alternativa svar, som att knyta näven.
6. Överväg stimuluskontroll (SC). SC är en annan metod genom vilken du kan minska sensoriska stimuli i din miljö som kan leda till repor. Du får lära dig hur du undviker situationer där du börjar repa, till exempel genom att byta badrum, om det är ett incitament för dig att titta i spegeln.
Varningar
- Om du hela tiden kliar dina sårskorpor ökar du chansen att såret blir inflammerat och att du får ett ärr.
- Se din läkare om såret blir inflammerat eller om du inte kan kontrollera repet.
- Rådgör alltid med din läkare innan du gör något, precis som i alla andra medicinska situationer.
Оцените, пожалуйста статью
