När en vän till dig utsätts för övergrepp kanske du känner att det är ett lätt beslut att lämna, men för många som har varit med om det kan det vara svårt och till och med farligt att lämna. Se till att din vän vet att du är där för att stödja dem och hjälpa dem att avgöra vad de kan göra för att stoppa eller undkomma ytterligare övergrepp. Om din vän är ett barn som utsätts för övergrepp av en förälder eller lärare, informera en annan vuxen omedelbart, men om vännen är vuxen är det viktigt att du ger dem kraften att göra den förändring som krävs för att få slut på övergreppen.
Steg
Del 1 av 3: Närmar sig vännen
1. Bestäm en tid för att prata. Det är viktigt att ni kommer överens om en tid och plats där ni kan prata utan rädsla för att någon ska avlyssna samtalet. Personen kan skämmas över situationen, eller ännu värre, du kan utsätta dem för fara genom att ha samtalet där förövaren kan höra.
Berätta för vännen att du vill ta dig tid att prata privat. Låt honom eller henne veta att det är viktigt.
Välj en tid och plats som erbjuder säkerhet och integritet, och där du inte behöver avbryta din konversation på grund av andra åtaganden.
2. Gör det tydligt att du är där för att du är orolig. Ange att du är oroad över hans/hennes välbefinnande och att du vill prata för att du bryr dig om dem. Det kan komma som en chock att upptäcka att folk har märkt vad du går igenom, och vännen kan avvisa dina bekymmer till en början. Det är viktigt att du låter den andre veta att du vill hjälpa till.
Låt den andra veta att du är en allierad och att du bryr dig om dem.
Förklara att det personen går igenom inte är rätt och att den inte ska behandlas på ett kränkande sätt.
Lyssna på den andra personen när de pratar och håll dig lugn för att undvika att vännen känner sig i ett hörn.
EXPERTTIPS
Adam Dorsay, PsyD
Certifierad psykolog och talare för TEDxDr. Adam Dorsay är en legitimerad psykolog med privatpraktik i San Jose, Kalifornien, och en av grundarna av Project Reciprocity, ett internationellt program baserat på Facebooks huvudkontor. Han är också rådgivare till Digital Ocean, där han stöttar säkerhetsteamet. Han är specialiserad på att stödja begåvade vuxna med relationsproblem, minska stress, ångest och öka lyckan i livet. 2016 höll han ett välbevakat tal för TEDx om män och deras känslor. dr. Dorsay har en magisterexamen i rådgivning från Santa Clara University och avslutade sin doktorsexamen i klinisk psykologi 2008.
Adam Dorsay, PsyD Certifierad psykolog och talare för TEDx
Personen kan bli defensiv. Adam Dorsay, en legitimerad psykolog, säger: `När du närmar dig personen kan de bli väldigt defensiva, vilket kan bero på lojalitetskänslor mot förövaren eller för att de känner sig attackerade. Kanske ser de inte ens beteendet som övergrepp. Om din vän är villig att prata, överväg att ta upp din oro och fråga hur beteendet påverkar honom/henne och om att tolerera beteendet är något som kan fortsätta.
3. Betona att din vän inte har något fel. Skam är en vanlig reaktion hos människor som har upplevt övergrepp. Många upplever att övergreppen är resultatet av deras egna tillkortakommanden eller misslyckanden. Gör det klart att de inte har gjort något för att förtjäna att bli sårad eller misshandlad och undvik att säga saker som kan få personen att tro att du dömer dem, som "varför låter du detta hända?"?`
Säg till din vän att oavsett vad han/hon gör så förtjänar han/hon inte att bli illa behandlad.
Betona hur viktig hans eller hennes säkerhet är för dig och låt dem veta att du kan lita på att du håller det du pratar om mellan er två.
4. Dela dina bekymmer. Din vän kanske inte tror att han/hon är i ett våldsamt förhållande, så du kan behöva förklara vad du såg och hur du tycker att det är olämpligt. Var ärlig utan att bråka om det.
Förklara vad som fick dig att träffa honom eller henne på det här sättet och hur dina bekymmer får dig att känna.
Låt honom eller henne veta att våld i hemmet tenderar att eskalera med tiden och saker kan bli värre.
Betona att du är där för att stötta honom eller henne oavsett vad, men att du är ivrig att hjälpa honom eller henne att komma ur situationen.
5. Ge din vän information om lokala resurser. Efter att ha diskuterat vad som händer, ge din vän kontaktinformationen eller broschyrerna för lokala härbärgen eller hjälpprogram som kan hjälpa dem med vägledning eller resurser.
Inhemska skyddsrum.org tillhandahåller en lista över härbärgen runt om i landet där människor kan bo om de lämnar ett våldsamt förhållande eller hem.
Centers.Rainn.Org kan ge dig en lista per stat eller postnummer över organisationer som kan hjälpa dig i fall av våldtäkt, övergrepp eller incest.
Gör lite forskning på internet för lokala organisationer som också kan hjälpa till.
6. Sök hjälp med vännen. Beroende på din ålder och situation kanske du inte är säker på vem du ska vända dig till för att få hjälp. Om du är minderårig, prata med en lärare, tränare eller någon du litar på på din skola. Om du är vuxen kan det vara upp till dig och din pojkvän att göra en plan för att komma ur övergreppssituationen.
Om din vän utsätts för fysisk misshandel, kontakta polisen oavsett din ålder. Poliser kan ofta inte göra någonting om de inte svarar på en aktiv situation, men vänta inte tills förövaren har skadat din vän för att få hjälp.
Vuxna kan söka stöd från andra som kan vägleda dem och hjälpa dem att ta sig ur ett våldsamt förhållande. Den nationella jourtelefonen Tryggt Hemma kan hjälpa till. Telefonnumret är: 0800 2000.
Del 2 av 3: Skapa en säkerhetsplan
1. Bestäm vilken typ av plan du kan komma med för att hjälpa din vän.En säkerhetsplan är en personlig, steg-för-steg-plan som beskriver hur du kan förbli säker när du vistas i eller lämnar en missbrukare. Säkerhetsplanen måste vara unik för den person som den utarbetas för och måste täcka alla steg som din vän måste vidta för att säkert stoppa övergreppet.
Du kommer att behöva diskutera saker som var din pojkvän kan stanna om han/hon lämnar förövaren och hur han/hon kan övervinna de ekonomiska svårigheterna i samband med övergången.
Barn bör också ingå i säkerhetsplanen om din vän är förälder.
Det är viktigt att lista även de uppenbara sakerna, för det kan vara lätt att glömma steg när man är upprörd.
2. Betygsätt risknivån som vännen befinner sig i. Du måste avgöra om din vän behöver fly situationen eller förhållandet med förövaren, eller om det är en hanterbar situation. Om din vän blir illa behandlad måste han/hon sannolikt lämna, men även att lämna kräver en viss planering, baserat på dig och din väns bedömning av risknivån.
Bestäm om din vän vill lämna eller om han/hon tror att situationen i förhållandet kan förändras.
Bestäm om din vän kommer att kunna lämna på ett säkert sätt, eller om han/hon måste smyga ut, för att lämna utan att bli skadad.
Bedöm hur stor fara personen kommer att vara i om han stannar där han är. Finns det en risk att din vän kan bli skadad om han stannar?
Våld ska aldrig tolereras. Vilken grad av våld som helst kan tyda på att det är för stor risk att stanna kvar.
3. Hjälp din vän att planera att lämna om det behövs. Om din vän bestämmer sig för att det är bättre att lämna sitt hus, gör en plan för att göra det säkert. Att få ut pojkvännen och eventuella barn som kan vara i fara ur huset är prioritet nummer ett.
Schemalägg en tid och ett datum för din vän att lämna utan att väcka misstankar hos förövaren om han/hon måste lämna i hemlighet.
Ge transport om din vän behöver det så att den andra personen inte är beroende av förövaren för den delen.
4. Inkludera barn i din plan. Barn kan ofta se när något är på gång, och det är viktigt att tänka på deras engagemang. Diskutera för- och nackdelar med att informera barn om någon del av planen, såväl som logistiken för att få dem någonstans säkert.
Det kan vara farligt att informera barn i förväg om planer som ska genomföras, eftersom de av misstag kan informera förövaren.
Planera en säker plats för barnen att bo när de är ute ur huset.
Låt din vän förklara för barnen vad som händer på ett sätt som understryker att det inte är deras fel och att de är älskade.
5. Hitta ett säkert ställe att bo efter avgång. Vännen kan fråga om han kan bo hos dig, eller så kanske han har annan familj eller vänner han kan bo hos. Det finns också många härbärgen som enbart finns för att hjälpa offer för övergrepp att undkomma sina förövare. Det är viktigt att du funderar på vad förövaren kan göra om din vän går. Det kanske inte är säkert att stanna där förövaren lätt kan hitta dem.
Berätta för din vän om eventuella lokala härbärgen eller organisationer du hittade när du sökte efter dem på Internet.
Föreslå säkra platser för din vän att bo på.
Använd webbplatser som DomesticShelters.org för att hitta ett gömställe för din vän i närheten.
6. Var uppmärksam på känslomässig ångest efter att din pojkvän har lämnat. När din pojkvän lämnar sin förövare kommer det att bli en känslomässig motreaktion. När det kommer till ett romantiskt förhållande kan det vara väldigt svårt känslomässigt att avsluta det. Varje gång någon går igenom en stor livsförändring spelar stress en roll, men det kan vara ännu viktigare när man lämnar en missbrukare.
Hjälp din vän att söka stöd från andra genom stödgrupper eller inkludera andra vänner, om de känner sig bekväma med det.
Påminn din vän att han/hon inte har några skulder och att han/hon har ett stort värde som person och som vän.
Hjälp din vän att vara snäll mot sig själv genom att avskräcka självironiska kommentarer.
Del 3 av 3: Avsluta övergreppen
1.Om din vän är ett barn, vänligen rådfråga en vuxen. Om din vän är ett barn är det absolut nödvändigt att du pratar med en vuxen snabbt för att hjälpa din vän att undkomma en övergreppssituation. Det kan vara svårt för barn att känna igen övergrepp från sina föräldrar eller lärare, men andra vuxna kan hjälpa till.
Berätta för en lärare om du tror att din vän blir misshandlad av sina föräldrar hemma.
Låt din vän veta att hans föräldrar inte ska skada honom, och hjälp finns tillgänglig.
2.Uppmuntra personen att implementera en säkerhetsplan och avsluta relationen. Du kan inte fatta beslutet att lämna för den andra personen; han måste göra det själv. Så mycket som du tror att du vet vad som är rätt, kan tvinga din vän att sluta prata med dig om det. Förklara istället hur viktigt det är för dig att din vän lämnar förövaren.
Beskriv hur orolig du är för din vän och vad du fruktar kommer att hända om han/hon inte går.
Uppmuntra din vän att tro på sig själv och söka ett bättre liv.
3.Överväg att ringa polisen. Du kan behöva kontakta polisen om du eller din vän känner att du är i fara. Polisen kan inte lösa problemet för din vän, men de kan tillhandahålla ett säkert sätt för din vän att lämna.
Din vän kanske inte känner sig bekväm med att prata med polisen om övergreppen, så du kan behöva uppmuntra dem att göra det.
Våld i hemmet är ett brott, och förövaren kan gripas och åtalas om det finns bevis för övergreppet när de tillkallas.
Om du själv blir vittne till en misshandel, ring polisen och låt dem veta vad som händer. Försök inte ingripa själv.
4.Erbjud din hjälp med förändringen. Ditt stöd kan ge din vän den styrka han/hon behöver för att undkomma förövaren. Se till att han/hon vet att du kommer att hjälpa honom/henne på alla sätt du kan och att du finns där för honom/henne. Om det finns specifika saker du kan göra för att hjälpa den andra personen att undkomma en förövare, erbjuda dem till din vän.
Erbjud dig att hjälpa till med barnomsorgen om din vän behöver någon som kan passa sina barn.
Erbjud en plats att stanna tills din vän kan stå på egna ben igen.
5.Uppmuntra din vän att förbli stark. En sådan drastisk förändring i ens liv kan vara nedslående och traumatisk, men det är viktigt att fortsätta påminna personen om att det är det bästa i längden. Ingen förtjänar att bli misshandlad, och även om det kan vara svårt att avsluta övergreppen, är det bättre än att fortsätta lida.
Se till att din pojkvän vet att du kommer att vara hans vän oavsett vad, och att du bara vill det bästa för honom.
Var där för din vän när han/hon upplever de känslomässiga upp- och nedgångarna av att avsluta relationen och gå vidare med ett nytt liv. Ibland kan bara stödet från en nära vän hindra ett offer från att återvända till sin förövare.
6.Ge personen utrymme, men överge honom inte. Din vän kan känna sig generad eller arg på dig för att du har kontaktat honom om en missbrukssituation. Svara inte med ilska. Ta ett steg tillbaka och ge din vän tid att svalka sig, men ge inte upp att hjälpa honom eller henne att få hjälp.
Det kan vara svårt att lyssna på förnuft när humöret är högt. Ge din vän lite tid och be honom prata.
Se till att låta din vän veta att du bryr dig om honom och att du bara vill hjälpa honom.
Du kanske måste ge personen lite tid innan de är villiga att prata med dig, men att hjälpa din vän är värt det.
Tips
Ha tålamod. Det kan ta lång tid för din vän att vara villig att söka hjälp, så försök inte skynda på honom.
Tänk på att det inte är upp till dig att "rädda" din vän från övergreppen. din vän måste fatta sina egna beslut. Du är bara där för att stötta den andre och peka ut personer som kan hjälpa.
Uppmuntra din vän att utveckla en säkerhetsplan som hjälper dem att förbereda sig för att lämna övergreppssituationen.
Se till att du alltid lyssnar på vad den andre har att säga.
Det är viktigt att ha tålamod med offren tills de är redo att avslöja övergreppen och söka hjälp och även att respektera deras val om de väljer att söka hjälp och stanna, eller att kliva ur situationen, då är det deras val.
Varningar
Tvinga inte din vän att göra någonting. Du kan uppmuntra din vän att söka hjälp eller ta sig ur den kränkande situationen, men i slutändan bör beslutet vara upp till personen själv. Att tvinga personen att göra något innan de är redo kan leda till distans mellan er och få personen att känna sig ännu mer maktlös.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
