Att ta reda på din sexuella läggning kan vara en förvirrande process, men som tur är behöver du inte skynda dig att märka dig själv. Din sexuella identitet är en personlig sak, och det är okej att ta en titt på exakt vad du känner. Om du misstänker att du kan vara gay eller lesbisk, studera dina tankar och beteende för att se om du kan attraheras av personer av ditt eget kön. Fundera sedan på om du kanske vill experimentera lite med din sexualitet. Om du kommer till slutsatsen att du verkligen är gay eller lesbisk, var stolt över dig själv och kom ut så fort du är redo.
Steg
Metod 1 av 3: Undersök dina tankar och beteende
1. Räkna hur ofta du tittar på män och hur ofta du tittar på kvinnor. När du är ute offentligt någonstans, var uppmärksam på vem som får din uppmärksamhet. Människor som är gay eller lesbiska är mer benägna att lägga märke till personer av sitt eget kön, medan någon som är hetero är mer benägna att lägga märke till personer av motsatt kön. Bisexuella å andra sidan märker ofta lika många män som kvinnor.
Låt oss till exempel anta att du är en pojke som spenderar en dag på stranden. Om du märker att du uppmärksammar de andra killarna i baddräkter kan du vara gay.
Tänk på att ibland lägger folk märke till dig av andra skäl än att du är gay. Till exempel kan du tycka att han eller hon helt enkelt är väldigt välklädd.
2. Försök att bli medveten om vem som får dig sexuellt upphetsad. Att vara gay eller lesbisk betyder att du har en sexuell preferens för personer av ditt eget kön. Titta på bilder på människor som i allmänhet ses som "attraktiva" och ta reda på vilket kön som tänder dig. Om du blir mer upphetsad av att se människor av ditt eget kön kan du vara gay eller lesbisk. Om du är tänd på både män och kvinnor kan du vara bi.
Du kan till exempel titta på foton av kändisar för att se vad du tycker är attraktivt. Tänk på att bara för att du tycker att någon är attraktiv betyder det inte att du vill ha sex med den personen.
3. Ta reda på vem du någonsin varit kär i för att se vem du attraheras av. De människor du en gång gillade kan berätta mycket om din sexualitet. Tänk på de personer du "gillade" tidigare. Lägg märke till om du tenderar att tycka om människor av samma kön som dig själv. Det kan tyda på att du kan vara gay eller bisexuell.
Om du till exempel är en pojke och gillar en medspelare i ditt fotbollslag, en pojke från scouterna, eller din bästa manliga vän, kan du vara gay.
Det är helt normalt att gilla någon som är av samma kön som dig då och då, även om du är hetero. Bara om du märker att du ofta är kär i någon av ditt eget kön, kan du verkligen vara gay eller lesbisk.
4. Tänk på de relationer du har haft tidigare och hur de fick dig att känna. Du kan mycket väl vara gay eller lesbisk även om du har haft ett förhållande med någon av det motsatta könet tidigare. Fråga dig själv om du verkligen var attraherad av den personen och vilken typ av attraktion det var. Detta kan hjälpa dig att själv ta reda på om du kan vara gay, lesbisk eller bisexuell.
Låt oss till exempel anta att du är en pojke och att du har haft några flickvänner. Om du alltid känt dig obekväm med fysisk kontakt med de där tjejerna kan du vara gay.
Tänk på att du kanske inte är redo för intimitet ännu, eller så kan du vara asexuell, vilket båda är bra. Du behöver inte göra något du inte känner dig bekväm med.
5. För att bättre bestämma din sexuella preferens, ta en närmare titt på dina sexuella fantasier. Tänk på de olika sexuella fantasierna du någonsin haft. Lägg märke till vad du gjorde och vem som kom in i ditt sinne. Om du ofta fantiserar om att ha sexuella relationer med någon av ditt eget kön, är det möjligt att du är gay, lesbisk eller bisexuell.
Som ett exempel, låt oss anta att när du onanerar du alltid tenderar att tänka på människor av ditt eget kön. I så fall kan du vara gay eller lesbisk, men du kan också vara bi om du ibland ser människor av motsatt kön framför dig.
Dricks: Försök att tänka på vem du identifierar dig mest med under romantiska sexscener i filmer eller på tv. Till exempel, om du är en tjej och du identifierar dig mest med den manliga karaktären för att du skulle vilja kyssa flickan, då kan du vara lesbisk.
6. Anta inte att du är gay eller lesbisk baserat på hur du går, pratar eller klär dig. Du har säkert hört talas om vissa typiska beteenden som kan hjälpa dig att avgöra om någon är homosexuell, men inget av det är sant. Din sexuella preferens har ingenting att göra med din stil, ditt utseende eller ditt sätt att prata. På samma sätt gör ett visst sätt att gå eller prata dig inte till gay eller lesbisk. Så ignorera dessa stereotyper när du försöker bestämma din egen sexuella preferens.
Om du till exempel är en kille med en hög röst betyder det inte att du är gay på grund av det. Och om du är tjej och föredrar att ha kort hår, betyder det inte att du är lesbisk.
Metod 2 av 3: Experimentera med din sexualitet
1. Flirta med någon av ditt eget kön för att se om det känns rätt. Börja till exempel med att ge någon du tycker är attraktiv en komplimang. Om den andra personen inte verkar obekväm, rör lekfullt hans eller hennes arm. Se hur det får dig att känna.
Du kan till exempel säga: `Den färgen passar dig verkligen.`
Om du gillar att flirta med någon av ditt eget kön kan du vara gay eller lesbisk.
Om det inte känns intressant alls, eller konstigt, så kan du vara hetero.
2. Försök att kyssa någon av ditt eget kön eller hålla hans eller hennes hand, om du vill. Fysisk intim kontakt som att kyssas eller hålla hand kan hjälpa dig att avgöra om du skulle trivas i ett förhållande med någon av ditt eget kön. Ta det lugnt och börja hålla hans eller hennes hand. Fundera sedan på om du kanske vill kyssa honom eller henne, om ni båda inte har något emot det.
Kom ihåg att även om du har kysst någon av ditt eget kön eller hållit hans eller hennes hand, betyder det inte automatiskt att du är homosexuell eller lesbisk.
Gör inget som gör dig obekväm. Om du inte känner dig bekväm längre, ursäkta dig själv. Säg till exempel "Jag ska ta något att dricka" eller "Jag måste gå på toaletten.".`
3. Ganska alltid säker om du bestämmer dig för att gå vidare med någon. Om du vill bli sexuellt intim, använd kondom eller diafragma för att skydda er båda från sexuellt överförbara infektioner (STI). Du är också i riskzonen om du är i ett förhållande med någon av samma kön.
Se till att du bara har sex med någon om det verkligen är det du vill. Var inte rädd för att ta det lugnt.
4. Försök att se din sexuella preferens som något flexibelt. Det skulle vara mycket enklare om du bara kunde stämpla dig själv som gay eller lesbisk och bli klar med det, men det är inte alltid så enkelt. Det är väldigt normalt om du har frågor och ibland ändrar dig. Lyssna på hur du känner och respektera de personliga preferenser du har i det ögonblicket.
Till exempel kan du känna att du är gay, men du är fortfarande inte helt säker. Det är okej. Först när du är helt redo måste du bestämma dig för vilken etikett som passar dig bäst.
Metod 3 av 3: Låtsas att du är gay eller lesbisk
1. Fira din sexuella läggning som en del av vem du är. Att acceptera vem du är är något att fira, så var stolt över dig själv. Inse att du är perfekt precis som du är och ge dig själv tillåtelse att vara dig själv.
Om du inte är redo att berätta för alla att du är gay är det inte ett problem alls och det betyder inte att du inte är stolt över dig själv. Det är helt normalt att vara lite nervös för det, så ta dig tid att komma ut och göra det när du känner att det är rätt tidpunkt.
2. Ange din sexuella identitet om du känner att du är redo. Ta dig tid att ta reda på exakt vad din sexuella preferens är. Det är absolut inga problem om du tar lite längre tid eller om du ändrar dig på vägen. Det är helt normalt att experimentera och ställa frågor till dig själv om dina sexuella preferenser. Ta inte ett beslut om vilken etikett du ska använda för dig själv förrän du känner dig redo.
Till exempel kan du tro att du är bisexuell eftersom du har haft både din egen och motsatta sexpartner. Ändå kanske du senare får reda på att du faktiskt är gay. Det är okej att ändra dig och identifiera dig själv som homosexuell, lesbisk eller bi.
3. Kom ut på dina egna villkor. Din sexuella identitet är en personlig sak, så du är inte skyldig någon en förklaring. Samtidigt, om du kommer ut och är stolt över dig själv, är det mer sannolikt att du känner att du också är ärlig mot dig själv. När du är redo, berätta först för någon du litar på om din sexuella preferens. Säg det sedan långsamt till andra människor som är viktiga för dig.
Du kan till exempel börja med din bästa vän. Säg till honom eller henne: `Har du någonsin lagt märke till att jag alltid lägger märke till vackra män? Det är för att jag är gay.`
När du berättar för dina föräldrar kan det hjälpa att ta med lite utbildningsmaterial speciellt för föräldrar med barn som är homosexuella. Säg till exempel "Jag älskar dig verkligen, verkligen, så jag skulle vilja berätta något viktigt för dig. Jag fick reda på att jag är gay, och jag är väldigt stolt över det. Sedan jag insåg det känner jag mig mycket mer bekväm och jag ser fram emot att bli kär. Jag hoppas att ni förstår mig och stöttar mig i detta.`
Glöm tanken att du ska ta det lugnt när du väl är redo att komma ut. Om du vill att folk ska veta din sexuella preferens, tveka inte längre och berätta för dem.
EXPERTTIPS
Erica. Samuels, PsyD
Klinisk psykolog Eric A. Samuels är legitimerad klinisk psykolog med privatpraktik i San Francisco och Oakland. 2016 disputerade han i klinisk psykologi från The Wright Institute. Han är specialiserad på att arbeta med män, unga vuxna och människor med olika sexuella läggningar och könsidentiteter.
Erica. Samuels, PsyD klinisk psykolog
Vänd dig först till personer som kommer att stödja dig. Om du undrar över din sexuella läggning, välj personer du vet kommer att stödja dig. Det kan vara en vän, en lärare, en ledare i ditt samhälle eller en mentalvårdspersonal. Om du bor på en plats där du känner att du inte kommer att få så mycket stöd, leta efter stöd via Internet, supportgrupper och forum som kan hjälpa dig.
4. Om du attraheras av både män och kvinnor, ta reda på om du kan vara bisexuell. Människor som är bisexuella attraheras av båda könen. Detta kan kännas väldigt förvirrande till en början eftersom du först tror att du kan vara homosexuell eller lesbisk men plötsligt gillar du någon av det motsatta könet. Det är absolut inga problem att vara bisexuell, så tillåt dig själv att utforska den möjligheten.
Att vara bisexuell betyder inte att du attraheras av alla. Det betyder bara att du kan attraheras av människor av båda könen.
Att vara bisexuell betyder inte heller att du hela tiden måste växla mellan könen när du väljer partner.
Tips
Kom ihåg att din sexuella läggning inte är densamma som din könsidentitet.
Att vara gay eller lesbisk är en del av vem du är, och det är inget fel med det. Vissa människor kanske inte förstår din sexuella läggning, men du är perfekt precis som du är.
Att vara gay eller lesbisk betyder inte nödvändigtvis att du måste vara sexuellt aktiv. I grund och botten handlar det om din sexuella preferens.
Ta all tid du behöver för att bestämma dig för om du är gay. Testa dejter med ett antal olika personer för att ta reda på vad som får dig att må bra.
Varningar
Ganska alltid säker. Tänk alltid på att sexuella aktiviteter mellan partners av samma kön, precis som att ha sex med någon av det motsatta könet, kan leda till en sexuellt överförbar sjukdom (STD eller könssjukdom).
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
