Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Är det möjligt att hon alltid varit lite kall mot dig, men nu när förhållandet har utvecklats inser du att du inte alls gillar hur hon beter sig?? Har du haft det svårt den senaste tiden?? Kanske har du behövt mycket uppmärksamhet från henne på sistone, och hon har svårt att tillgodose dina behov, vilket har gjort henne tillbakadragen. 
Tecken på depression inkluderar svårigheter att koncentrera sig och fatta beslut; trötthet, känslor av hjälplöshet, hopplöshet och/eller värdelöshet; sömnlöshet eller sömn för mycket; irritabilitet; förlorat intresse för roliga aktiviteter som sex eller gå ut; överätande eller brist på aptit; rädslor; självmordstankar och/eller destruktivt beteende. Om du tror att din flickvän kan vara deprimerad finns det några saker du kan göra för att hjälpa henne att hjälpa. 
Det finns en teori som tyder på att du kan få någon att vilja ha dig genom att hålla dem på avstånd. Det kan fungera för vissa människor på kort sikt, men det är inte ett beteende att bygga en sund relation på. Ett positivt råd du skulle kunna ta från den här teorin är att människor i ett förhållande ska ha utrymme att göra sina egna saker, annars kommer ni att tråka ut varandra, eller för att ni tar varandra för givet. Du kan ta tid för dig själv och ändå vara söt och respektfull mot din flickvän. Ignorera henne inte, utan se till att du också har ett liv bredvid henne. 
Gör saker som får dig att må bra: besök vänner, gå till gymmet, ägna tid åt dina fritidsintressen (spela gitarr, vandra, skjuta, etc.) 
Om du väljer att skicka ett e-postmeddelande eller ett privat meddelande, var försiktig med din ton. Skriv ner den först och läs den igen efter en natts sömn innan du skickar den. Få det inte att låta elakt eller respektlöst. Var specifik. Ge konkreta exempel på vad hon gör och hur det får dig att må. Se till att du formulerar det på ett sådant sätt att det inte låter anklagande: `När vi var på den där festen i lördags pratade du med andra hela natten. Vi sågs inte alls och du gick därifrån utan att säga hejdå trots att vi var i samma rum. När du gjorde det kände jag mig sårad. Jag visste inte om jag gjorde något fel. Jag är orolig för dig och oss. Jag skulle vilja träffa dig för att prata om det. Eller om du inte vill det kan vi även kontakta dig via e-post tills vidare`. Sätt dig i hennes skor innan du skickar mejlet. Tänk på hur meddelandet kan komma över till henne, hur hon kan svara och justera ditt e-postmeddelande så att du delar dina tankar och känslor med henne på ett så effektivt sätt som möjligt. Om hon förstår din sida av historien och inte känner sig attackerad är det mer sannolikt att hon reagerar. 
Empatiskt kroppsspråk innebär att närma sig någon med en öppen attityd (dvs. inte med armarna i kors eller bortvända från henne), nicka och få ögonkontakt för att låta dem veta att du lyssnar och göra tröstande ljud för att låta dem veta att du lyssnar låt henne veta att du förstår utan att avbryta henne. 
Ordna det du säger i denna ordning: observationer, känslor, behov och önskemål. Exempel: "Du har inte svarat när jag ringde nyligen och du avbokade våra möten två gånger. Jag börjar bli orolig om du fortfarande vill ha en relation med mig". 
Till exempel: "Du har inte svarat när jag ringde nyligen och du avbokade våra möten två gånger. Jag börjar bli orolig om du fortfarande vill ha en relation med mig. Jag skulle vilja veta om vi kan prata om vårt förhållande. Om det inte har något med vårt förhållande att göra, skulle jag också vilja veta om du kan berätta för mig vad som pågår`. 
Om hon vill ha mer utrymme, få inte panik. Det här kanske inte har något med dig att göra, utan med henne. Fråga henne hur mycket tid hon behöver. Om hon säger att hon inte vet, föreslå en tidsperiod som du kan leva med, säg en vecka. stödja henne. Fråga om du kan göra något för henne som att ringa i slutet av veckan för att fråga hur hon mår. Om ni bestämmer er för att ge varandra mer utrymme, se till att ni båda vet vad det betyder. För vissa innebär det att man bara ringer varandra två gånger i veckan istället för varje kväll, för andra hör man inte av sig hela veckan. Det är mycket lättare om det är tydligt vad som menas med "utrymme". Vet att du inte behöver ge henne det hon behöver. Om du inte känner dig bekväm med något hon vill, berätta bara för henne. Kanske kan du kompromissa. I slutändan måste man respektera varandras behov och gränser. 
Till exempel: `Tack för att du är ärlig mot mig. När du sa att jag är för klängig kände jag mig ledsen och lite förvirrad. Jag gillar att göra saker med dig, men jag kan också vara väldigt bra ensam. Jag skulle vilja höra några specifika exempel som får dig att tro att jag är tillgiven. Jag kanske kan ändra på det då`. Om hon har gett dig specifika exempel kommer du att veta bättre vad hon förväntar sig av förhållandet, även om du inte håller med om allt. Om du vet vad hon vill ha har du en idé om du kan eller vill ge det till henne. Rulla inte med ögonen eller avbryt henne när hon pratar med dig. Låt henne avsluta innan du svarar. Det hon säger kanske inte är trevligt att höra; du kanske inte håller med, men låt henne avsluta innan du svarar. 
Om du märker att du pratar i cirklar och inte hittar lösningar är det bättre att låta det vara. Kanske går det inte att träffas igen om några dagar, och du vill att det ska pratas ut nu. Den önskan är väldigt normal, men du kommer förmodligen inte att få den om du är utmattad av kampen och inte längre kan tänka klart. 
Att hantera en flickvän som ignorerar dig
Din flickvän brukade älska att träffa dig, men nu verkar hon som om hon alltid är arg på dig eller så märker hon inte ens att du är där. Kanske slutar hon svara på dina sms, eller så pratar hon hela natten på en fest med andra, och inte med dig. Om du ignoreras av din flickvän är chansen stor att du kommer att känna dig sårad, frustrerad eller till och med arg. Det kan vara frestande att ignorera henne, göra henne svartsjuk eller göra slut med henne också, men det hälsosammaste sättet att hantera detta är att diskutera det med henne.
Steg
Del 1 av 3: Funderar på det
1. Ge henne utrymme. Det är möjligt att din flickvän är arg på dig, men det är också möjligt att det händer något som inte har med dig att göra. I båda fallen är det bättre att inte tvinga henne att prata med dig direkt om du får negativa signaler från henne. Ge henne tid att slappna av. Då kan du också tänka på dina egna känslor.
2. Fråga dig själv om hon verkligen ignorerar dig. Har din flickväns beteende mot dig förändrats?? Är det möjligt att du är ledsen eller orolig över något, och det får dig att tro att hennes beteende är annorlunda än normalt?
3. Tänk om din flickvän kan vara deprimerad. Hon kanske ignorerar dig, men om hon är deprimerad kanske hon inte ens inser det.
4. Motstå frestelsen att ignorera henne också. Hur frestande det än kan vara att ignorera eller göra henne svartsjuk, det är inte en hälsosam eller produktiv sak att göra. Dessutom kommer du bara att göra det svårare för henne om hon visar sig vara riktigt deprimerad, eller om hon har andra personliga problem, och det kan skada er relation.
5. Ta hand om dig själv. Försök att inte uppehålla dig vid hur sårad eller arg du är av din flickväns beteende. Kom ihåg att hon inte får dig att känna på ett visst sätt, och du har ett val: du kan välja att erkänna att du är arg, men låt inte det hindra dig från att njuta av livet.
Del 2 av 3: Pratar om det
1. Träffa henne för att prata. Om din flickvän ignorerar dig helt och hållet, kanske du inte kan nå henne per telefon eller personligen. Om du vet att hon kommer att få dina sms, försök att smsa eller smsa henne för att säga att du är orolig och vill träffas för att prata.
- Till exempel: `Du svarar inte på mina meddelanden. Det får mig att känna mig ledsen, och jag undrar om du fortfarande är nöjd med vårt förhållande. Kan vi träffas för att prata om det?`
- Om du känner till hennes schema kan du till och med föreslå en dag och tid då hon vanligtvis är ledig, då blir det lättare att boka tid med henne.
2. Skicka ett mail eller ett privat meddelande till henne. Hoppa över det här steget om din flickvän svarar på dina sms, sms eller telefonsamtal. Men om du inte kan nå henne via telefon, men du vet att inget dåligt har hänt henne (du ser till exempel att hon lägger upp saker på sociala medier), kan du skicka ett meddelande till henne via hennes Facebook-inkorg eller vanliga mejl. e-postadress, där du tydliggör dina känslor och bekymmer.
3. Använd ett empatiskt kroppsspråk. Om du lyckas träffa henne, se till att använda ett empatiskt kroppsspråk. Då visar du att du försöker förstå hennes sida av historien, och att hon kan öppna sig för dig.
4. Uttryck dina tankar och känslor med hjälp av ickevåldskommunikation. I ickevåldskommunikation fokuserar du mer på dina egna känslor och tankar än på att anklaga den andra för att göra något fel.
5. Fråga henne om sig själv. När du har berättat hur du känner, låt henne veta att du är öppen för kommunikation och uppmuntra henne att dela sina känslor med dig.
6. Fråga henne vad hon behöver. Om hon erkänner att hon är missnöjd på något sätt, fråga henne vad hon vill och/eller vad du kan göra. Kanske behöver hon mer utrymme, eller så vill hon att du ska göra något du inte gör just nu. Det kan vara något så enkelt som att krama henne mer eller säga att du gillar henne.
7. Lyssna aktivt på henne. När hon pratar, lyssna aktivt. Det betyder, förutom ett empatiskt kroppsspråk (öppen hållning, nickande, lugnande ljud), att låta dig veta att du förstår vad hon säger genom att sammanfatta meningar och/eller be om förtydligande. Om du känner dig sårad av något hon säger kan du låta henne veta, men gör det på ett icke-konfronterande sätt.
Del 3 av 3: Hitta en lösning
1. Försök hitta lösningar tillsammans. När du har listat ut vad problemen är, försök ta reda på hur du kan lösa dem tillsammans.
- Om hon har sagt att hon ignorerar dig för att hon känner sig överväldigad av mängden uppmärksamhet du ger henne, fråga om hon kan ge dig några specifika exempel.
- Hon kanske inte gillar att du ringer henne tre gånger om dagen: vid frukost, lunch och middag. Du kanske kan ordna att du sms:ar henne på morgonen för att önska henne god morgon och sedan ringa henne efter middagen.
2. Tvinga inte fram lösningen. Ibland är det bättre att lämna det ifred när känslorna är höga och prata om det igen senare, speciellt om du har bråkat i timmar.
3. Förstå att en av lösningarna kan vara att ni bryter upp. Om du är orolig för att din flickvän ignorerar dig, är chansen stor att du vill behålla förhållandet. Om det är sant att hon ignorerar dig och hon inte har några andra personliga problem men hon ignorerar dig för att hon är arg på dig, måste du överväga om du kan vill ha ett förhållande med någon som hellre sårar dig än att berätta varför hon är arg.
Tips
- Om du märker att din flickvän ignorerar dig oftare, och det blir ett mönster, bör du fundera noga på om detta förhållande är värt att behålla. Det är möjligt att detta är en manipulativ partner är.
- Kom ihåg att hon kan ha problem som inte har något med dig att göra. Kanske ignorerar hon dig för att hon inte vet hur hon ska prata med dig eller andra om det. Bli inte arg på henne förrän du vet hela historien.
"Att hantera en flickvän som ignorerar dig"
Оцените, пожалуйста статью
