Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du behöver förmågan att förändra. Du behöver verktyg för att förändra. Du behöver tid för att förändras. Du behöver rätt stöd för att förändra. 
Fråga dina kollegor vad de tycker om dig. Om det inte stämmer överens med din bild av dig själv, då är du inte ärlig mot dig själv. Tänk på de val du gör varje dag och varför. Detta gör att du kan se att resonemanget bakom dina val är det som fick dig dit du är idag. För att helt förändra dig själv måste du göra dina val utifrån nya resonemang. Om du till exempel väljer att stanna hemma istället för att gå till vänner, fundera på varför du valde detta och vad det säger om dig. 
Om du till exempel vill vara mer öppen, omge dig med extroverta människor. Om du vill bli mer ekonomiskt framgångsrik, umgås med människor som är ekonomiskt framgångsrika. Undvik människor som kommer att påverka din personliga förändring negativt. Om du vill anamma en hälsosammare livsstil är det väldigt svårt att vara runt någon som har en stillasittande livsstil och äter snabbmat till varje måltid. 
Det kan också vara en bra idé att göra din förebild till din stödjande coach. Den här personen vet vad som krävs för att ta dig dit du vill vara och kan hjälpa dig bättre än någon annan. 
Om du till exempel skulle vilja plugga mer och ditt mål är att plugga 6 timmar om dagen, kommer detta förmodligen att vara svårt att uppnå på grund av skol- eller arbetsscheman. Ändra ditt mål till 4 timmar om dagen och se om du kan uppnå det. 
Om du till exempel är fokuserad på att ändra ditt utseende, sätt upp mål för dig själv att hålla fokus på. Gör en deal med dig själv om att shoppa en gång per säsong och köp 2 helt nya outfits. 
Erbjud dig att hjälpa den andra personen att nå sina mål. Visa uppskattning för den hjälp du fått och i sin tur hjälp den andra personen.
Förändra dig själv helt
Att helt "uppfinna" dig själv kan vara en otrolig utmaning, men om du känner att du inte lever till din potential och att ditt liv går åt fel håll just nu, så är en drastisk positiv förändring det bästa för dig. Att förändra dig själv helt kräver ärlig reflektion över ditt ideala jag och dina nuvarande svagheter. Du kommer att behöva sätta upp kortsiktiga och långsiktiga mål för att förverkliga ditt ideala jag, sedan leta efter förebilder för att vägleda dig på vägen och med jämna mellanrum se över dina mål för att hålla dig på rätt spår.
Steg
Del 1 av 4: Förstå vad förändringen innebär
1. Bestäm om detta är vad du vill. Det är så enkelt. Fråga dig själv: `Vill jag gå igenom denna förändring.` För att göra en så drastisk förändring måste du vara säker på att du verkligen vill ha den. Tänk på varje aspekt av ditt liv och om du är villig att förändra det.
- Utvärdera riktningen för ditt liv.
- Förstå att du kan behöva ta upp andra aktiviteter.
- Var realistisk om vad som krävs för att åstadkomma de förändringar du vill ha.
- Om du inte ärligt tror att du kan förändra alla dessa saker, är du på väg mot ett misslyckande.
2. Kontrollera om ändringen är möjlig. Nu när du vet att du vill förändras måste du ta reda på om den förändringen ens är möjlig. Sätt dig ner och se om du har allt du behöver för att göra en stor förändring i ditt liv.
3. Var ärlig om dig själv. Du kanske tror att du är ärlig om dina egenskaper. Om du agerar annorlunda än du tror att du är kommer du aldrig att förstå vad som står i din väg.
4. Skriv ner resultatet. Skapa ett slutmål för denna process och skriv ner det. Gör det till ett mätbart mål. Detta kan bestå av flera delar, eller vara ett stort mål. Hur som helst, lägg det skriftliga målet någonstans där du ser det varje dag för att hålla dig motiverad.
Del 2 av 4: Leta efter förebilder
1. Lär av de bästa. En förebild kan vara absolut vem som helst: yngre, äldre, vän, släkting, främling eller kändis. Hitta någon som är förkroppsligandet av den rena person du vill bli. Någon kan klä sig som du gillar att klä dig, och en annan person kan bete sig som du vill bete dig. Du kan använda varje persons egenskaper som inspiration.
- Om det är någon du känner, träffas för att förstå deras sätt att tänka. Ta reda på hur de gör vad de gör.
- Om det är någon du inte känner, gör lite research. Försök att ta reda på allt du kan om den personen och se vad du kan göra för att härma deras egenskaper i ditt vardagliga liv.
2. Umgås med rätt personer. Ännu bättre än att leta efter dina förebilder är att omge dig med positiva människor. När någon sitter mitt emot dig är det mycket mer sannolikt att du imiterar deras beteende. Hitta personer som har liknande mål som dig, eller personer som redan har uppnått dina mål, och umgås med dem ett tag.
3. Hitta någon som kan hålla dig ansvarig. Någon som tränare som håller dig på rätt spår. I gengäld kan du hålla den andre på rätt spår. Det bör vara någon du kan kontakta om du har några problem. Du måste också träffas varje vecka (per telefon eller personligen) för att diskutera framstegen.
Del 3 av 4: Sätt upp konkreta mål för dig själv
1. Sätt upp dagliga/veckovisa mål. Om du har ett `stort mål` kan du nu dela upp det i mindre delmål. Varje mål bör ta dig ett steg mot det önskade resultatet. Det ska också vara konkret och mätbart. Se till att din tränare är medveten om dessa mål.
- `Att vara en vänligare person` är inget konkret mål. Ändra detta till: "Gör 2 trevliga saker för någon varje dag".
- Ett mål som: "Träna mer" är inte till stor nytta. Gör det påtagligt genom att formulera detta som: "Träna 4 gånger i veckan".
2. Justera dina mål. Om du har problem med att nå dina mål får du gärna ändra dem. Använd inte det här alternativet som en ursäkt, utan för att ha realistiska mål; annars kommer du att bli frustrerad och du kommer aldrig att nå dina förändringsmål. Om du inte lyckas nå ditt mål direkt, ändra det inte direkt. Ta ett möte med din tränare och kolla tillsammans om ni verkligen har försökt allt för att nå ert mål. Om så är fallet, men målet förblir ouppnåeligt, kom på ett helt nytt mål.
3. Acceptera framgång och fortsätt. Ta en stund att inse att du har haft framgång, oavsett hur liten. Varje gång du når ett mål kommer du nära ditt resultat. Det här är otroligt. Men bli inte självbelåten när detta händer. Ta dig tid att uppskatta det och fortsätt gå vidare till ditt nästa mål.
Del 4 av 4: Bedöm dina ändringar
1. Vet när du har uppnått resultat. Du kanske inte ens märker först när du har förändrats helt. Men om du tar dig en stund att granska det slutmål du skrev ner när du bestämde dig för att ändra dig själv, kanske du blir förvånad. Alla små förändringar har blivit en del av dig och har förändrat dig totalt.
2. Sätt upp dig nya mål. Sluta inte nu när du har kommit till denna punkt. Använd denna framgång som motivation, för att bli en bättre version av den person du har blivit. Precis som du gjorde tidigare, skapa ett större mål och dela sedan upp det i dagliga eller veckovisa mål. Du har förmodligen blivit en mer målinriktad person på grund av denna förändring, så fortsätt.
3. Håll kontakten med din tränare för att hålla dig på rätt spår. Detta kan rädda dig från regression. Håll varandra uppdaterade om alla dina små mål, såväl som dina nya större mål.
"Förändra dig själv helt"
Оцените, пожалуйста статью
