Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
De flesta stalkers är kända som enkla stalkers. Det här är personer du känner och kan ha haft romantiska eller vänskapliga relationer med tidigare. Förhållandet tog slut för dig, men inte för den andra personen. Stalkers med en kärleksbesatthet är individer du aldrig har träffat (eller de är väldigt ytliga bekanta) som klamrar sig fast vid dig och tror att de har ett förhållande med dig. Människor som jagar kändisar tillhör den här kategorin. Stalkers som har en psykotisk fantasi om en relation med sina offer kommer ofta att gå från oönskad uppmärksamhet till hot eller hot. Om detta inte fungerar kan de vända sig till våld. Ibland, i ett brutet förhållande eller äktenskap där det förekom övergrepp, blir förövaren en stalker som följer och tittar på sitt ex på avstånd, bara för att komma närmare och så småningom delta i upprepade våldsamma eller eskalerande attacker. Detta är ofta en av de farligaste typerna av stalker. 
Om du blir förföljd online, fråga dig själv om stalkern sannolikt har information om din verkliga vistelseort. Var försiktig online och avslöja aldrig din hemadress eller ens var du bor på offentliga sidor. Du måste lita på dina instinkter, vara medveten om historien om personens beteende (om du är medveten om det) och vara realistisk om faran du befinner dig i. Om du verkligen känner att du eller dina familjemedlemmar är i fara, bör du söka hjälp från din lokala polis eller offertjänst. Om du tror att det finns en fara, ring omedelbart larmcentralen. 
Om du blir förföljd online, svara inte på meddelanden på något sätt, oavsett hur arg du blir. Skriv bara ut dem som bevis och stäng av datorn. 
Säg inte ditt telefonnummer högt till någon på offentliga platser. Om du måste ange ett telefonnummer, ge en jobbtelefon istället eller skriv ner numret och strimla det sedan. Uppge inte din hemadress. Vid extrem stalking kan du kanske få en postbox som postadress, så det är mindre troligt att du behöver ge någon din hemadress. Dela inte din hemadress eller arbetsplats online eller på sociala medier. Annars kan detta ge en online-stalker en chans att hitta dig personligen. 
Få inte din post vidarebefordrad direkt till ditt nya hem. Var försiktig när du registrerar dig i en ny kommun. Du kanske kan begära anonym registrering. När du köper fastigheter kan du bli offentligt noterad som ägare till marken. Ibland är denna data kopplad till sökbara databaser, så det kan vara bättre att hyra för att vara mer anonym. 
Se till att ta med alla exempel på förföljelse i din anmälan, eftersom många polisstyrkor måste ha bevis på minst 2-3 oönskade kontakter innan de kan anklaga någon för förföljelse. Var medveten om att myndigheter kanske inte kan göra någonting förrän förföljelsen har eskalerat till eller nära punkten för hot eller våld. Fråga dem vad de ska göra för att spåra incidenter, när och hur de ska be om hjälp om det behövs och om de har några tips för att ta fram en säkerhetsplan. Ring polisen regelbundet om du känner att de inte omedelbart tar ditt klagomål på allvar. 
Om du inte är säker på vem du ska berätta, börja med en pålitlig vän eller familjemedlem som förmodligen kan hjälpa dig att hitta rätt myndigheter. 
Om du har barn kan det vara svårt att förklara detta för dem, men det kan rädda deras liv. Om stalkern är en medlem av din familj kan det leda till splittring mellan andra familjemedlemmar. Även om detta kan vara svårt, kom ihåg att du skyddar dig själv och att stalkern är ansvarig för sina olagliga handlingar. 
Försök att undvika att vara ensam i utsatta situationer, som att gå till och från din arbetsplats eller hem, särskilt på kvällen och natten. Berätta för en pålitlig vän om din säkerhetsplan. Du kanske också vill komma överens om en `kontrollplan`, där vännen ringer dig om de inte hört av dig i tid och sedan polisen om du inte kan nås. 
När du schemalägger kontrollen, be personen du schemalägger mötet med att ge en fysisk beskrivning av den person som ska utföra kontrollen i ditt hem. Fråga personen som utför kontrollen om hans eller hennes legitimation när han eller hon anländer och innan du släpper in honom eller henne. 
Om du inte kan göra detta utan tillåtelse, då ska du inte göra det här. Du kan söka på nätet efter lagstiftningen i ditt område för att ta reda på om detta är ett alternativ. 
Se till att notera datum och tid. Dagboken kan också användas för att fastställa vanor och eventuellt fånga eller undvika din stalker. 
Mer kontakt eller försök till kontakt Ökad allvarlighetsgrad av hotet Ökade uttryck för känslor eller sprängmedel Närmar sig fysiskt Att komma i kontakt med andra vänner eller släktingar oftare 
Hanterar stalkers
En stalker kan försätta dig i en obekväm eller skrämmande situation, beroende på hur allvarlig stalkingen är. Förföljelse eskalerar ofta till andra former av våldsbrott, så om du tror att du blir förföljd bör du vidta åtgärder för att hålla förföljaren borta från dig och skydda dig själv och din familj.
Steg
Metod 1 av 5: Att känna igen en stalker
1. Vet vad som räknas som stalking. Förföljelse är en form av trakasserier eller trakasserier - att söka upprepad eller olämplig kontakt som är oönskad och ensidig.
- Förföljelse kan ske personligen, med någon som följer dig, spionerar på dig eller närmar sig dig hemma eller på jobbet.
- Följande kan vara ett exempel på stalking: ta emot oönskade gåvor, bli spårad, ta emot oönskad post eller e-post, ta emot oönskade eller upprepade telefonsamtal.
- Stalking kan också ske online, i form av nätförföljelse eller nätmobbning. Den här typen av kontakt kan vara svår att lagföra, men du kan lättare undvika dessa trakasserier genom att ändra dina sekretessinställningar online eller e-postadress.
- Ett fall av cyberstalking som sedan övergår till personlig stalking ska betraktas som mycket allvarligt och rapporteras omedelbart.
2. Bestäm vilken typ av stalker du har att göra med. Vissa stalkers är farligare än andra, och att veta vilken typ av stalker du har att göra med kan hjälpa dig att ge polisen rätt information och försvara dig om du behöver.
3. Uppskatta hur mycket fara du befinner dig i. En oavsiktlig bekant som utvecklar en besatthet och ibland eller ofta kör förbi ditt hem kan i slutändan vara ofarlig. En missbrukande exman som hotade dig kan försöka döda dig om du sviker din vakt.
4. var uppmärksam. Om du tror att du blir förföljd måste du vara extra vaksam på din omgivning. Se upp för alla som beter sig konstigt eller obekanta fordon nära dig eller nära din arbetsplats. Var noga med att göra anteckningar om allt du observerar som verkar ovanligt.
Metod 2 av 5: Håll avstånd
1. Undvik kontakt med stalkern. Stalkers känner ofta att de har en relation med sina offer och all kontakt offren har med dem ses som en bekräftelse på deras "relation", som inte existerar. Om du blir förföljd, ring, skriv eller prata inte med din förföljare personligen om du kan undvika det alls.
2. Undvik oavsiktliga tecken eller meddelanden. Ibland skriker eller pratar offer åt sina förföljare, men även öppen elakhet kan misstolkas av förföljare (som ofta är mentalt störd) som att kommunicera tillgivenhet eller intresse.
3. Dölj din personliga information. Om en stalker inte har någon personlig information om dig, såsom ditt telefonnummer, hemadress eller e-postadress, låt dem inte heller hitta den.
4. Begär kontaktförbud. Vid upprepad stalking eller stalkers med en historia av våld kan du eventuellt begära ett besöksförbud som enligt lag kräver att stalkern håller sig borta från dig. Var dock medveten om att detta potentiellt kan reta upp och hetsa stalkern till våld.
5. Flytta till en hemlig plats. I mycket extrema fall av en potentiellt våldsam stalker kan du bestämma dig för att flytta till en ny plats. Om du gör det kanske du vill konsultera en organisation som Våldsofferstöd i hemmet för tips om hur du verkligen försvinner.
Metod 3 av 5: Be om hjälp
1. Berätta för flera personer om ditt problem. Även om det kanske inte är en bra idé att skriva om det på sociala medier eller till en stor grupp människor att du blir förföljd, är det viktigt att låta tillräckligt många personer veta så att du kan vittna om något skulle hända. Du kan också berätta för dina föräldrar, din chef, några arbetskamrater, din make, dina grannar och ledningen eller dörrvakten på kontoret eller din lägenhet.
- Om möjligt, visa folk ett foto av stalkern. Om inte, vänligen ge dem en detaljerad beskrivning.
- Berätta för folk vad de ska göra om de ser stalkern med eller utan dig i närheten. Måste de ringa dig? Ring polisen? Säg till stalkern att gå?
2. Anmäl förföljelse och hot till polisen. Även om förföljelsen har skett på avstånd och varit ickevåld, kanske du vill polisanmäla det.
3. Rapportera förföljelsen till andra personer som kan hjälpa till. Om du är student måste du meddela campusmyndigheterna om stalkingen. Det kan vara en campuspolis, administratör, advokat eller handledare.
4. Varna din familj för faran. Om du är i fara kan din familj också vara i fara. Du måste berätta för dem om problemet och hur de ska tackla problemet.
5. Sök hjälp genom en organisation som är dedikerad till att förebygga förföljelse eller våld. Om du inte gillar att prata med vänner, familj eller polisen, ring en hjälporganisation som arbetar för att förebygga våld. Det finns resurser, särskilt för kvinnor och barn, som kan ge råd och hjälp med att göra en plan.
6. Gör en säkerhetsplan. Om du känner att förföljelsen kan eskalera bör du ta fram en säkerhetsplan. Det här kan vara något så enkelt som att ha din telefon med dig hela tiden så att du kan ringa efter hjälp, eller ha en utrymningspåse och en full bensintank i bilen.
7. Gör en säkerhetskontroll på ditt hem. Säkerhetsföretag eller den lokala polisen kan erbjuda sig att utföra en säkerhetskontroll av ditt hem för att säkerställa att det inte finns några dolda inspelningsenheter eller potentiella inbrottsrisker.
Metod 4 av 5: Insamling av bevis
1. Håll allt skriftligt. Om du får e-postmeddelanden, inlägg på sociala medier, handskrivna anteckningar eller gåvor, behåll dem. Din första instinkt kan vara att förstöra allt som har med stalkern att göra som får dig att känna dig obekväm, men det är bättre att behålla bevisen ifall du behöver bygga upp ett mål mot personen.
- Skriv ut all elektronisk korrespondens. Se till att skriva ut detaljer som datum och tid också.
- Att hålla reda på föremålen betyder inte att du måste se dem. Lägg dem i en låda och förvara dem på en hög hylla i din garderob eller källare.
2. Spela in telefonsamtal eller röstmeddelanden. Du kan ladda ner program för samtalsinspelning till din smartphone eller ringa samtalet på en högtalartelefon och använda en gammaldags bandspelare. Se till att spara röstmeddelanden med hotfullt eller våldsamt innehåll så att du kan rapportera dem till myndigheter.
3. Var uppmärksam hela tiden. Tyvärr är en av de bästa strategierna för att hantera en stalker att bli något paranoid och alltid på alerten. Om du är lite paranoid är det mer sannolikt att du uppfattar subtila signaler om olämplig kontakt eller eskalerande beteende.
4. Gör anteckningar i en dagbok. Om du någon gång vill lämna ett besöksförbud eller polisanmäla, blir det mycket lättare om du kan tillhandahålla detaljerade, specifika uppgifter om irriterande stalkingbeteende.
5. Se upp för eventuella förändringar i beteende eller eskalering. Stalkers kan bli våldsamma mycket snabbt. Om du börjar se tecken eller ens har en allmän känsla av att saker och ting håller på att eskalera, varna myndigheterna och be om hjälp. Några möjliga tecken på eskalering inkluderar:
Metod 5 av 5: Skickar ut en tydlig signal
1. Berätta för stalkern att du inte är intresserad av ett förhållande. Om du tror att din stalker är ickevåld och kommer att bli imponerad av en konfrontation, kan du försöka prata med honom direkt. Att berätta för stalkern att du inte är intresserad av ett förhållande kan hjälpa dem att stoppa beteendet.
- Överväg att ha en annan person närvarande för att skydda dig i händelse av en eskalering till våld och för att fungera som vittne till samtalet. Men be inte din pojkvän att hjälpa dig, eftersom den ena eller båda männen kan bli arga över den andras närvaro. Be en vän eller familjemedlem att finnas där för dig.
- Försök att inte vara för snäll med ditt avslag. Att vara snäll mot en stalker kan undermedvetet uppmuntra honom eller henne, och personen kan försöka "läsa mellan raderna" och lyssna på din ton snarare än dina ord.
2. Se till att han eller hon vet att du aldrig kommer att vara intresserad av ett förhållande. Om du tror att din stalker är ickevåld och kommer att bli imponerad av en konfrontation, berätta för honom eller henne att det aldrig kommer att bli ett förhållande. Säg inte att du är intresserad av ett förhållande "just nu" eller "för att du har en pojkvän eller flickvän nu", eftersom det öppnar möjligheten för framtida relationer och kommer att hålla stalkern hoppfull. Var tydlig med att du aldrig kommer att vilja vara i ett förhållande på något sätt.
3. Använd inte känslomässigt färgat språk. När du är rädd eller arg kan det vara svårt att ha en konversation med din stalker. Det är viktigt att vara så lugn som möjligt, att inte skrika eller skrika, och att vara tydlig och direkt. Ilska kan misstolkas som passion, precis som sympati eller vänlighet kan misstolkas som tillgivenhet.
4. Be om stöd under denna kommunikation. Det är bäst att inte ha den här konversationen ensam. Be någon om hjälp, men du kanske vill försäkra dig om att en vän du tar med på intervjun inte ses som ett hot eller konkurrens. Du kan fråga en vän som är av samma kön som du, så länge ni båda känner er trygga nog att konfrontera stalkern.
5. Konfrontera inte en stalker som har en historia av våld. Om du har upplevt våld med stalkern, eller om han/hon har hotat dig, ska du inte försöka prata eller kontakta den personen ensam. Rådfråga polisen eller brottsofferjouren om det bästa sättet att skicka en tydlig signal till en våldsam stalker.
Tips
- Bo i stora grupper om du kan.
- Se till att du och dina vänner avslutar en vänskap på rätt sätt, inte bara bryt den – det är vad dina vänner är till för.
- Var inte paranoid och stämpla andra människor som stalkers när de faktiskt inte är det.
- Om en vän kontaktar dig efter många år är det inte automatiskt en stalker - många försöker komma i kontakt med sina gamla vänner för att se hur de mår.
- Om någon förföljer dig är det en anledning till oro.
- Förföljelse är ett brott som bör anmälas så snart som möjligt.
- Att se personen flera gånger i rad betyder inte att personen förföljer dig. Analysera situationen logiskt innan du gör anklagelser.
Varningar
- Anmäl alltid hot om våld till polisen.
- Aggressiva ex är ofta stalkers och använder ofta överdrivet våld.
- Var inte rädd för att slå tillbaka när du blir attackerad. Ditt liv kan bero på det.
Оцените, пожалуйста статью
