Bli av med diarré: 4 steg

Steg
Tips
Varningar

Diarré är inte en sjukdom: det är ett symptom på ett annat hälsoproblem, såsom en infektion eller virus. Det kan också vara en reaktion på en födoämnesallergi eller på medicin, parasiter eller bakterier i mat eller vatten. I de flesta fall försvinner diarrén av sig själv inom några dagar. Eftersom det är din kropps sätt att spola ut gifter ur ditt system, är det vanligtvis bäst att låta den gå sin väg.

Steg

1. Kontrollera diarré genom din kost.

Håll dig till klara, koffeinfria vätskor, kex och yoghurt med probiotika under de första 24 timmarna av diarrén, när den är i sitt mest aktiva stadium.
Lägg till torr rostat bröd, kokt potatis, ris, pasta, ägg, kokta flingor och bananer till din kost när frekvensen och mängden diarré minskar. Fortsätt att dricka mycket klara vätskor.
Börja äta fisk, kyckling och äppelmos igen, förutom de livsmedel som anges ovan, så snart dina tarmrörelser återgår till sin normala form och konsistens.
Återuppta din normala kost 24 timmar efter att diarrén har upphört.

2. Använd ett receptfritt läkemedel mot diarré om det behövs. Välj en som innehåller loperamid. Följ bruksanvisningen från bipacksedeln för dosering.

3. Håll dig hydrerad och få i dig tillräckligt med salter och socker genom att dricka mycket vatten, färsk grönsaksjuice och klar buljong. Diarré kan störa din elektrolytbalans.

4. Få extra sömn för att hjälpa din kropp att bli frisk. Eftersom diarré är ett symptom är det en bra indikation på att din kropp kämpar mot ett problem. Detta kräver att din kropp använder alla nödvändiga resurser.

Tips

Vissa kosttillskott kan minska eller förebygga symtomen på diarré. Dessa kosttillskott inkluderar probiotika, glutamin och zink. Tala med din läkare innan du tar kosttillskott.
Naturläkemedel kan också vara till hjälp för att behandla diarré. Men om diarrén orsakas av vissa typer av infektioner kan naturläkemedel också göra det värre. Du bör inte börja med naturläkemedel utan att prata med din läkare. Örtmediciner som kan hjälpa mot diarré inkluderar svarta vinbär eller hallonblad, johannesbrödpulver, blåbärsextrakt och raps.

Varningar

Se din läkare om det finns blod i din diarré, om din kropp blir uttorkad eller om diarrén varar i mer än 3 till 5 dagar.
Ring läkare om ett barn eller ett litet barn har diarré eller visar tecken på uttorkning i mer än 24 timmar.
Följande livsmedel och drycker förvärrar diarré och bör undvikas: choklad, grädde, citrusfrukter och juice, kaffe, rött kött, råa frukter och grönsaker, kryddig mat och alkohol.