Öppna ditt tredje öga

Det tredje ögat symboliserar ett upplyst medvetandetillstånd från vilket man kan uppfatta världen. I huvudsak ökar det kraften i din perception genom mental klarhet och skärpa. Att använda ditt tredje öga betyder inte att du blir klärvoajant eller får magiska krafter, som vissa kanske tror. Det betyder att du får mer kontroll över ditt eget sinne och dina känslor. Att öppna ditt tredje öga ger dig en djupare känsla av intuition om världen omkring dig. Det kommer inte att hända över en natt, men det finns alla möjliga saker du kan göra för att öppna ditt tredje öga.

Steg

Del 1 av 3: Lära sig att meditera

Bild med titeln Öppna ditt tredje öga Steg 1
1. Lokalisera ditt tredje ögats chakra. Chakran är energicentra i din kropp. Egentligen är de energihjul som roterar ovanför varandra runt din ryggrad. Det finns sju chakran, och var och en motsvarar en annan del av ditt fysiska, mentala och andliga välbefinnande. Ditt tredje ögats chakra är det sjätte chakrat.
  • Det tredje ögat chakrat ligger längst fram i din hjärna, mellan dina två ögon. Det är precis ovanför näsryggen.
  • Försök att fokusera på detta chakra medan du mediterar. Det gör att du ser världen tydligare.
Bild med titeln Öppna ditt tredje öga Steg 2
2. Välj rätt miljö. Meditation är en av de mest effektiva metoderna för att öppna det tredje ögat. Genom att bli medveten om dina tankar kommer du att uppnå en mental klarhet förknippad med det tredje ögat. Syftet med meditation är att få sinnet att fokusera på en tanke eller ett föremål. Det är viktigt att välja en miljö där du känner dig helt bekväm när du mediterar.
  • Vissa människor känner sig lugnare och kan öppna sig bättre när de är i naturen. Om detta är fallet för dig kan du meditera utomhus. Hitta en plats där temperaturen är behaglig och där du kan sitta tyst utan att bli störd.
  • Att meditera inomhus är också bra. Många människor har inrättat en speciell plats i huset för att meditera. Det är vanligtvis en kudde att sitta på på golvet, och kanske några ljus och lite lugn musik.
  • Kom ihåg att meditation är en mycket personlig process. Miljön måste vara rätt för dig.
  • Bild med titeln Öppna ditt tredje öga Steg 3
    3. Förbered din attityd. Kopplingen mellan kropp och sinne är mycket viktig i meditation. Ju mer bekväm du känner dig fysiskt, desto lättare är det att fokusera på föremålet eller tanken under meditation. Den mest effektiva meditationsställningen är (en variant av) korsbenen, korsbenen, på golvet.
  • Om du är van vid att sitta i en stol kan du vänja dig vid att sitta på golvet varje dag. Efter ett tag kommer det att kännas mer naturligt och du kan lättare koncentrera dig på meditationen.
  • De flesta använder minst en kudde för att sitta mer bekvämt på golvet. Men ta gärna två eller tre fasta kuddar, om det är bekvämare.
  • Om du inte kan sitta bekvämt, oroa dig inte. Du kan också prova promenadmeditation. För vissa människor är det rytmiska ljudet från fotsulorna väldigt lugnande. Gå långsamt och ha en fri väg så att du inte behöver tänka på vart du ska gå.
  • Bild med titeln Öppna ditt tredje öga Steg 4
    4. Välj ett objekt. Ett meditationsobjekt kan vara en tanke eller ett fysiskt objekt. Du väljer det för att göra det lättare för din hjärna att fokusera på något. Då hindrar du dina tankar från att vandra, och så blir din meditation mer effektiv.
  • Ljus är mycket populära meditationsobjekt. Den fladdrande lågan är lätt att fortsätta titta på och den tröstar många.
  • Meditationsobjektet behöver inte vara fysiskt nära. Du kan också föreställa dig ett hav, eller ett vackert träd du någonsin har sett. Se bara till att du tydligt kan se det i ditt sinne.
  • Bild med titeln Öppna ditt tredje öga Steg 5
    5. Välj ett mantra. Ett mantra är ett ord eller en fras som upprepas när man mediterar. Du kan säga mantrat i ditt huvud, eller högt - det är ett personligt val. Ditt mantra ska vara personligt och meningsfullt för dig.
  • Ditt mantra kan vara något du vill integrera i ditt sinne eller i ditt medvetande. Du kan till exempel använda mantrat "jag väljer att vara glad" att upprepa. Det förstärker tanken att du ska fokusera på lycka hela dagen lång.
  • Till exempel, ett annat mantra du kan välja är ordet "fred".
  • Bild med titeln Öppna ditt tredje öga Steg 6
    6. Gör det till en vana. Du måste träna meditation. Det betyder att det förmodligen inte kommer att bli någon stor succé de första gångerna. Ditt sinne kommer att vandra, och du kan till och med somna. Att framgångsrikt lära sig att meditera är en process och tar tid.
  • Försök att meditera varje dag. Börja med korta pass, kanske bara fem eller till och med två minuter. Du kommer snart att känna dig mer bekväm med hela processen och du kan meditera lite längre varje dag.
  • Del 2 av 3: Bli mer uppmärksam

    Bild med titeln Öppna ditt tredje öga Steg 7
    1. Lär dig vad det innebär att vara uppmärksam. Att vara uppmärksam innebär att vara aktivt medveten om vad som händer omkring dig. Du uppmärksammar medvetet dina känslor och fysiska förnimmelser. Genom att vara mer uppmärksam kommer du i kontakt med dig själv och omvärlden.
    • När du blir mer uppmärksam, försök att undvika att döma. Bara observera och ta saker för givet, utan att bilda sig en uppfattning om huruvida något är "bra" eller "dåligt".
    • Om du till exempel är stressad, döm inte dig själv för den känslan. Bara observera det och erkänn dina känslor.
    Bild med titeln Öppna ditt tredje öga Steg 8
    2. Gå ut. Att gå ut kan göra dig mer uppmärksam. Om du är mer uppmärksam kan du öppna ditt tredje öga lättare, eftersom du blir mer medveten om det. Därför är det en bra idé att ta en kort promenad varje dag, och försöka spendera mer tid i naturen.
  • I dagens kultur är vi "inkopplade" under en stor del av dagen. Det betyder att vi alltid tittar på en elektronisk enhet. När du går ut, påminn dig själv om att ta dig bort från alla stimuli en stund.
  • Bild med titeln Öppna ditt tredje öga Steg 9
    3. Vara kreativ. Genom att vara uppmärksam kan du bättre komma i kontakt med din kreativa sida. Forskning visar att mindfulness-meditation kan vara ett bra botemedel mot författarblockad eller andra blockeringar som kreativa kan uppleva. Om du är uppmärksam kan du öppna kreativa dörrar.
  • Experimentera med din kreativa sida. Måla, rita eller lär dig spela ett instrument. Låt din kreativitet flöda så att du kan komma i kontakt med dig själv mer och du kan öppna ditt tredje öga.
  • Bild med titeln Öppna ditt tredje öga Steg 10
    4. Fokusera på de små sakerna. Vardagen kan vara hektisk och överväldigande. Mindfulness får dig att känna dig lugnare och gör att du kan använda ditt tredje öga bättre. Var uppmärksam på varje aspekt av din miljö och din dagliga rutin.
  • Observera till exempel dina fysiska förnimmelser när du är i duschen. Känn det varma vattnet vidröra dina axlar. Var tacksam för den uppfriskande doften av ditt schampo.
  • Del 3 av 3: Utnyttja ditt tredje öga

    Bild med titeln Öppna ditt tredje öga Steg 11
    1. känna sig lugnare. När du öppnar ditt tredje öga kommer du att börja skörda mer och mer av fördelarna som kommer med det. Många känner sig lugnare efter att ha öppnat sitt tredje öga. Detta beror delvis på att man uppnår en starkare känsla av självkärlek. Om du är mer medveten om dig själv blir du oftast trevligare mot dig själv.
    • Att vara snällare mot sig själv ger många fördelar. Du blir mer självsäker och mindre orolig.
    Bild med titeln Öppna ditt tredje öga Steg 12
    2. bli klokare. En av anledningarna till att folk vill öppna sitt tredje öga är för att de vill bli klokare. Eftersom du kommer att se världen bättre kommer du också att lära dig mer om världen omkring dig. Människor som har öppnat sitt tredje öga känner ofta att de har fått mer visdom.
  • Du lär känna dig själv bättre också. Meditation och mindfulness är bra sätt att komma i bättre kontakt med dig själv. När du förstår dina känslor bättre kan du hantera dem bättre.
  • Bild med titeln Öppna ditt tredje öga Steg 13
    3. Förbättra din fysiska hälsa. Att öppna ditt tredje öga sänker vanligtvis din stressnivå. Du känner dig lugnare och mer självmedveten. Det finns alla typer av fysiska fördelar med att minska din stressnivå. Människor med mindre stress har lägre blodtryck och är mindre benägna att drabbas av depression.
  • Upplever du mindre stress lider du också mindre av huvudvärk och illamående. Din hud kommer till och med att se yngre ut.
  • Tips

    • Kom ihåg att öppna ditt tredje öga är en process. Ha tålamod med dig själv och uppskatta de framsteg du gör.
    • Var inte rädd för att prova olika former av meditation. Det fungerar inte likadant för alla.

    Оцените, пожалуйста статью