Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Lägg märke till saker du och den andra personen har gemensamt, till exempel ett favoritband, tv-serier eller märke av sportsko. Sådana ämnen kan vara bra isbrytare. Lägg åt sidan alla idéer du har om att skilja ditt "sociala liv" från ditt "professionella" eller "akademiska" liv. Även om du inte är den mest sällskapliga varelsen bör du göra det till ditt mål att vara social på alla områden av ditt liv. 
Att försätta sig själv i okända situationer kan vara skrämmande. Tänk bara på att de flesta människor kommer att gilla dig första gången de träffar dig. Och om du inte känner till dem i princip så har du verkligen inget att förlora. Du behöver inte alltid säga "ja" till allt. Om du inte gillar tanken på att göra något, är det okej att tacka nej till inbjudan med respekt. 
Gå med i grupper relaterade till dina specifika hobbyer, intressen och livsstil. Luta dig inte tillbaka och göm dig inte -- var en aktiv deltagare genom att lämna kommentarer, dela inlägg, delta i diskussioner och uppmuntra dina följare att kommentera på din sida eller profil. Efter att ha lärt känna någon online kanske du så småningom till och med kan träffas i verkligheten och ta din vänskap till nästa nivå. 
Osjälviskhet i samtal är också en signal om att du skulle kunna vara en osjälvisk vän, vilket är vad alla vill. 
Kom med idéer på saker att göra som du tror att dina potentiella vänner kommer att gilla. Filmer, uteservering, bowling, klubbar och spelkvällar är alla roliga saker att göra för första gången. Om du håller tillbaka och inte tar initiativ eller planerar kan någon du inte känner så väl få intrycket att du inte är intresserad av att vara vänner. Vänskap är en dubbelriktad gata. Om du vill umgås med en person, ring dem. 
Dina vänner behöver inte vara precis som du. Faktum är att de starkaste, mest varaktiga vänskaperna ofta utvecklas mellan människor med olika personligheter eller smaker. Ibland väljer dina vänner dig istället för tvärtom. Var öppen för vänskaper som verkar komma naturligt. 
För varje negativ tanke du har om dig själv, försök att motverka den med en positiv tanke. Om du kommer på dig själv med en tanke som "Jag beter mig så konstigt", lär dig att skratta åt dina misstag och se dem som förtjusande egenheter. En positiv attityd är särskilt viktig när man träffar någon för första gången. Var försiktig så att du inte klagar när du pratar om dig själv. Betona de goda sidorna av ditt liv istället för de saker som gör dig nere. 
Tänk inte för mycket på saker och ting. Sociala utbyten är inga tester som man bedöms på. Om du nu är osäker på om du ska gå upp på övervåningen för att säga hej till någon för första gången eller lägga till något i en konversation som intresserar dig, är svaret ja. Du behöver inte lägga ner dig om du inte vet vad du ska säga. Behandla livet som en skiss, inte ett färdigt mästerverk. 
De starkaste vänskaperna bygger på öppenhet och ärlighet. Om någon verkligen är din vän, kommer de att gilla dig precis som du är. Genom att försöka framställa dig själv som något du inte är riskerar du också att få fel sorts vänner, människor som inte riktigt delar dina värderingar eller ditt sätt att se världen.
Skaffa vänner när du inte är social
Bara för att du inte är särskilt social betyder det inte att du inte behöver kärlek, tillgivenhet och sällskap som alla andra. Oavsett om du inser det eller inte, har du förmågan att bilda och bibehålla varaktiga vänskaper - det kan bara ta lite mer ansträngning om du är naturligt blyg. Innan du avskriver dig själv som ensamvarg, utmana dig själv att upptäcka sätt att gå utanför din sociala komfortzon. Du har inget att förlora, men du har möjlighet att hitta livslånga vänner som kommer att älska dig för den du är, även om det innebär att låta dem komma närmare.
Steg
Metod 1 av 3: Skapa möjligheter att träffa nya människor
1. Omge dig med likasinnade individer. Gå med i en klubb, spela en lagsport eller gå till platser där det sannolikt finns andra som delar dina passioner eller intressen. Detta kommer inte bara att introducera dig för många nya människor, det kommer också att göra det lättare att komma på något att prata om eftersom dina likheter är anledningen till att du är på den platsen.
- Om du tycker om att läsa kan du överväga att starta en bokklubb som träffas med några veckors mellanrum. Bjud in några nära vänner att vara de första medlemmarna och be dem sedan ta med några vänner också så att du kan träffa nya människor.
2. Prata med främlingar. Träna dig själv i att öppna dig för andra genom att starta en konversation med olika människor du möter under dagen. Det kan vara en klasskamrat, en bankanställd, din yogainstruktör eller en kassörska i mataffären. Ett enkelt, `hur mår du?Kan vara början på en livslång vänskap.
3. Gör det till en vana att säga "ja". Varje ny situation du befinner dig i är en möjlighet att träffa nya människor. Nästa gång någon bjuder in dig till en fest där du inte känner någon, eller ber dig att gå med på en social utflykt som du normalt skulle undvika, gör det till en punkt att tacka ja. Du vet aldrig vem du kommer att hamna hos.
Dricks: Om du har några tvivel om en viss händelse eller aktivitet, gå med den, men ha en plan på plats ifall det blir lite för mycket för dig eller om du inte gillar det. Du kan till exempel ordna din egen transport och berätta för de du kom med att du är trött.
4. Hitta nya vänner online. Idag gör tekniken det möjligt att hålla sig socialt engagerad utan att någonsin lämna ditt hem. Om du inte är redo att visa upp dig själv där ute, hitta en onlinegemenskap där du kan öva dina sociala färdigheter i en situation utan för mycket press. Appar för sociala medier, som Twitter och Instagram, som låter dig formulera dina tankar och ge människor inblick i ditt privatliv kan vara en perfekt plattform för detta.
Metod 2 av 3: Öka dina chanser att träffa nya människor
1. Använd öppet kroppsspråk att göra dig mer tillgänglig. När det gäller att lära känna någon bättre är det du gör lika viktigt som det du säger. Stå upprätt och håll huvudet högt för att utstråla självförtroende i sociala miljöer där du känner att osäkerhet börjar smyga sig på. Under samtalet, titta direkt på den andra personen, upprätthåll ögonkontakt och nick då och då eller erkänn verbalt att de vet att du lyssnar.
- Leende! Att le gör dig inte bara mer attraktiv och mindre skrämmande för andra, det får dig också att må bättre.
- Undvik så mycket som möjligt att korsa armarna, rynka pannan, se arg ut, stå ensam eller försvinna in i din telefon. Den här typen av "stängt" kroppsspråk kan förmedla att du inte vill bli störd.
2. Fokusera på den andra personen. Viljan att imponera, underhålla eller verka intressant är källan till mycket social ångest. Lugna dina nerver och bli bättre under processen genom att fokusera det mesta av din uppmärksamhet på personen du har träffat eller pratar med. Ställ frågor om sig själva, ge komplimanger och lyssna med intresse. Detta är både ett erkännande av den andre och ett bra sätt att göra det lättare för dig själv.
Dricks: Lär känna deras namn första gången du träffar människor och använd dessa namn ofta efter det. Att säga någons namn är en intim gest och kommer omedelbart att få någon att känna sig närmare dig.
3. Ta initiativ till att lära känna någon bättre. Du behöver inte alltid vänta på att någon ska komma och prata med dig, eller sitta och vänta i hopp om att dina nya bekantskaper ska be dig göra något. Du kanske inte inser det, men du har också kraften att få saker att gå igång, socialt. Om du vill att något ska hända, var inte rädd för att presentera det själv.
4. Motstå lusten att döma andra i förtid. Om en del av anledningen till att du inte har många vänner är för att du väntar på att de "perfekta" människorna ska komma in i ditt liv, kanske du väntar länge. Ta dig tid att lära känna någon innan du bildar stela åsikter om dem och var inte för snabb att döma dem för karaktärsbrister som uppstår då och då. Kom ihåg att ingen är perfekt.
Metod 3 av 3: Att övervinna rädslor och tvivel
1. Släpp din osäkerhet. Innan du kan få vänner måste du först få dig själv att tro att du är den typ av person som andra människor skulle vilja vara vänner med. Om du ständigt kritiserar dig själv eller oroar dig för att du inte är tillräckligt bra, kan det vara den attityd du oavsiktligt antar. Andra människor kan förväxla sådan osäkerhet med ovänlighet.
- För att minska din osäkerhet kan det hjälpa att kartlägga dina bästa egenskaper. Kanske är du stolt över att vara pålitlig, eller har fått höra att du ger goda råd. Vem du än är har du något att erbjuda när det kommer till dina relationer.
- Blyga människor tenderar att undvika social interaktion eftersom de förväntar sig ett negativt resultat. Försök att bryta vanan att spela upp scenarier i ditt huvud innan de faktiskt inträffar - ta sakerna som de kommer.
2. Utstråla positivitet. Att vara positiv, som att vara negativ, är ett val och det är därför det är så viktigt att se till att du gör rätt val. Glada, glada och optimistiska personligheter är oemotståndliga. Att ändra ditt sätt kommer att ta tid och medveten ansträngning, men när du väl börjar kommer du att upptäcka att människorna runt omkring dig naturligt attraheras av dig, som blommor vänder sig till solen.
Dricks: En mer positiv attityd gör dig också mer uthållig. Som ett resultat är det också mindre troligt att du pratar bort dig själv från något och det är lättare för dig att återhämta dig från besvikelse när den kommer.
3. Låtsas att du är mer social än du är. Det finns viss visdom i det gamla talesättet "Fake Until You Can". Istället för att avstå från tron att du bara inte är utåtriktad nog att skaffa vänner, börjar du agera som du är. Även om du inte tror på detta i princip, ju mer du säger till dig själv att du är intressant och sympatisk, desto lättare blir det för dig att närma dig andra.
4. Var ditt riktiga jag. Om du är desperat efter vänner kan du bli frestad att spela en roll eller ändra dig själv för att passa andra. Men förstå att det inte är värt det. I bästa fall lockar du folk under falska förespeglingar. I värsta fall kommer du att göra dig själv en otjänst genom att inte vara sann mot den du är. Så länge du litar på dig själv har du inget att oroa dig för.
Tips
- Om du är en spelare, börja slumpmässigt delta i onlinespel med andra spelare och chatta med dem via ditt headset. Du vet redan att du har åtminstone en sak att knyta an till.
- Lär dig att sätta dig i vänners ställe när konflikter uppstår. Att känna empati hjälper dig att lägga undan känslor av ilska, svartsjuka och förbittring som annars skulle kunna komma i vägen för dina vänskap.
Varningar
- Skvallra inte om dina vänner. Ett ofarligt skämt eller något fast uttryck är bra, men att säga negativa saker om människor bakom deras rygg om och om igen kommer bara att visa dig i ett negativt ljus. Om du gör det mycket kan det sluta med att dina vänner inte litar på dig längre.
Оцените, пожалуйста статью
