Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Studier har visat att att föra en journal är ett bra sätt att öka din självkännedom och tänka på vad du personligen är bra på och vad du vill uppnå i livet. Detta kan göras mycket enkelt, till exempel genom att göra en lista över alla minnesvärda ögonblick en viss dag, eller mer uttömmande genom att beskriva dina djupaste tankar och önskemål i detalj. Ju bättre du lär känna dig själv, desto lättare blir det för dig att känna igen dina personliga styrkor. 
Tänk på några människor du respekterar. Vad beundrar du i dem? Vilka egenskaper har de som du värdesätter?? Hur ser du på dessa egenskaper i ditt eget liv?? Tänk om du kunde förändra en sak i samhället du bor i. Vad skulle det vara? Varför? Vad tycker du som säger om vad som är viktigast för dig?? Försök att komma ihåg ett ögonblick i ditt liv då du kände dig väldigt nöjd eller uppfylld. vilken tid var det? vad hände? som var med dig? varför kände du så här? Föreställ dig att ditt hus brinner (men alla husdjur och människor är säkra) och du kan inte rädda mer än 3 saker. Vad skulle du rädda från lågorna och varför? 
På internet kan du hitta listor med ord som uttrycker ett visst värde. Kanske kan det hjälpa dig om du har svårt att uttrycka dina värderingar i ord. 
Till exempel kanske du värdesätter ambition och konkurrens, men du känner att du har fastnat i ett jobb utan perspektiv där du aldrig utmanas och aldrig får chansen att bevisa dig själv. Du kan då känna att du har en svaghet på det området eftersom ditt liv just nu inte stämmer överens med det som är så viktigt för dig. Eller så kanske du precis blev mamma och skulle vilja gå tillbaka till ditt arbete som lärare för att du värdesätter intellektuell status. Du kanske känner att "att vara en bra mamma" är en svaghet eftersom ditt värde (att förvärva intellektuell status) verkar stå i konflikt med ett annat värde (att vara familjeorienterad). I så fall kan du försöka ta reda på hur du balanserar dina värderingar på ett sätt som respekterar dem båda. Bara för att du vill gå tillbaka till jobbet betyder det inte att du inte vill njuta av ditt nya barn också. 
Om du till exempel bor på ett landsbygdsområde där de flesta arbetar med händerna, värdesätter medlemmarna i det samhället förmodligen aspekter relaterade till fysiskt arbete och långa arbetsdagar. Bor du å andra sidan i en storstad är chansen stor att de aspekterna plötsligt verkar mycket mindre viktiga, om du inte också råkar göra fysiskt arbete där. Kontrollera om miljön du bor i bidrar till dina styrkor och personliga egenskaper. Om inte, tänk på hur du antingen kan förändra situationen eller flytta till en miljö där dina personliga styrkor värderas mer. 
E-post är vanligtvis det bästa sättet att göra detta eftersom att fråga dem direkt kan få folk att känna sig pressade. Genom att fråga via e-post ger du inte bara människor tid att tänka på sitt svar, utan du ger dem också chansen att vara mer ärliga. Det är mycket användbart för dig att ha allt på papper, så att du lättare kan analysera informationen i efterhand. 
Det kan vara bra att skapa en tabell med en kolumn för egenskapsnamnet, en kolumn för varje svar och en kolumn för din egen tolkning. Till exempel kan många i ditt liv ha sagt att du kan arbeta bra under press, att du kan stå för dig i kristider och att du också kan hjälpa till att leda andra människor i stressiga situationer. Det betyder att du håller dig lugn under press, och du kommer sannolikt att vara en stark och naturlig ledare. Dessutom kan du berätta att du har empati för andra och gillar att arbeta med människor. 
Det är inte meningen att du ska göra en komplett psykologisk profil, utan ett djupgående porträtt av den bästa versionen av dig själv. Den påminner dig om de egenskaper du använder när du är som bäst och kan hjälpa dig att bestämma hur du ska agera i framtiden för att sträva efter att använda dessa egenskaper oftare. 
Om du tog kontroll över situationen och agerade som en ledare känner du förmodligen att mod och förmågan att lösa sådana situationer är starka egenskaper. Om du svarade genom att gråta okontrollerat, känna dig helt hjälplös eller förolämpa andra, kan det vara din svaghet att hålla dig lugn och undvika att tappa humöret under en svår situation. Se till att se saker ur olika perspektiv. Att känna sig hjälplös efter en bilolycka är till exempel ett helt naturligt svar på händelsens stress. Omvänt, om du har börjat be någon om hjälp, tyder det på att att be andra om hjälp (samarbete) kan vara en av dina styrkor. Att vara stark betyder inte att du alltid måste göra allt själv. 
Den som pratar med alla är stark på att umgås och framstå som spontan, medan den som är lugnare, till exempel den andra personen, är en bra lyssnare och kan bygga individuella band med specifika personer. Båda styrkorna kan personen i fråga använda till hans eller hennes fördel. 
Kom ihåg att alla de goda egenskaper du har utvecklat i ditt liv nästan alltid har en baksida. Om du tillbringar större delen av ditt liv med att läsa och skriva ensam, till exempel, är du förmodligen inte lika bra på att ha en spontan konversation som andra människor är, men du är förmodligen bra på att komma på upplösningen. en bok och engagera dig i djupgående samtal om allvarliga ämnen med andra. Du kan också ha vuxit upp med yngre syskon, vilket betyder att du är medkännande, tålmodig och kan hantera kaotiska situationer väl. Det är viktigt att komma ihåg att världen behöver många olika sorters människor med olika styrkor och intressen, annars skulle det bli mycket mer monotont här på jorden. Du behöver verkligen inte nödvändigtvis vara bra på allt, bara på de saker du tycker är viktiga för dig själv. Den person som omedelbart ger ett snabbt svar eller löser ett problem snabbt kan ha förmågan att reagera snabbt och från fall till fall som en stark egenskap, medan personen kanske inte har ett stort sinne för detaljer. Den som tar sig tid att tänka kan beskrivas som någon som är duktig på att planera men som kan ha begränsad skarpsinne som en svaghet. 
Gör en lista över de aktiviteter eller saker du gör som gör dig glad och trivs. Chansen är stor att de områden där dina hobbyer hör hemma återspeglar några av dina styrkor. 
Tänk på att många människor har önskningar från en mycket ung ålder, vilket tyder på att barnslig självkännedom som många av oss förlorar när trycket från familjemedlemmar, klasskamrater, kollegor och sociala förväntningar får dig att stoppa in barndomens önskningar djupt inuti. 
Å andra sidan kan en uppenbar svaghet ofta indikera i första hand att en viss aktivitet helt enkelt inte är rätt för dig, och det kan vara mycket viktigt att du erkänner en sådan sak för dig själv. Om alla hade förmågan att vara bra på exakt samma aktiviteter eller till och med gillade exakt samma typ av aktiviteter, skulle världen vara väldigt tråkig. 
Till exempel om du vill jobba på att bli mer påstridig, Börja sedan med de färdigheter du behöver för att vara självsäker som du känner att du redan tillämpar. Du kan ha svårt att säga nej, men du kan formulera dina avsikter på ett sätt som gör det tydligt vad du menar och var du lyckas skona den andra personens känslor. Tänk på aspekter av din personlighet som du anser styrka. Att vara snäll, generös och fördomsfri eller en god lyssnare är extremt viktiga positiva egenskaper förknippade med dina färdigheter i allmänhet och som ofta förbises. Var medveten om dessa egenskaper och var stolt över dem. Ett annat sätt att se dina styrkor är att se dem som talanger, eller som medfödda färdigheter och önskningar som matchar din självmedvetenhet och din framtidsvision. Med andra ord, det här är saker du skulle säga: "Det tog mig absolut ingen ansträngning, jag har alltid haft det i mig" att göra en viss typ av aktivitet bra. 
Kom ihåg att ingen dömer eller utvärderar dig utifrån dina svar, så var ärlig mot dig själv. Det kan hjälpa att skapa två kolumner med titeln "Styrkor" och "Svagheter". Skriv sedan ner dem i samma ordning som de kommer att tänka på. 
Och motsättningar mellan dina önskningar och de saker du tror att du är bra på? Denna motsägelse kan uppstå när du har försökt göra saker i ditt liv utifrån andras förväntningar eller utifrån dina egna idéer om vad du trodde att du borde göra, när i själva verket dina önskemål och faktiska reaktioner var väldigt olika. 
Fokusera på de områden som är annorlunda än du föreställt dig och försök att tänka på situationer relaterade till det området. Till exempel, skrev du ner att du ville bli sångare, när du på listan över vad du tror att dina styrkor är, sa att du är bra på biologi eller medicin? En sjungande läkare kan förstås vara något nytt, men de två yrkena är väldigt olika varandra. Försök själv avgöra vilket område som verkligen motiverar dig i det långa loppet. 
Om du tror att någon i din egen familj inte kan vara helt ärlig mot dig, välj någon som berättar sanningen för dig och inte gör dina svagheter vackrare än de är. Hitta en neutral person utifrån, helst en klasskamrat eller mentor, och be dem ge dig ärliga och konstruktiva kommentarer. Be honom eller henne kommentera dina listor. Fråga den neutrala person du valde att se och kommentera dina listor. Användbara kommentarer och frågor inkluderar: Varför tror du att du inte kan reagera snabbt i en nödsituation?? Kanske minns den neutrala åskådaren ett ögonblick när du var dagens hjälte under en nödsituation, när du kanske redan har glömt det. 
Dessa tester ger dig inte alltid essensen av din personlighet, men de kan säkert fungera som användbara utgångspunkter för att tänka på dina styrkor och svagheter. Utifrån detta ska du sedan försöka ta reda på vad dina styrkor och svagheter är enligt testet. Ett bra test är tillräckligt omfattande för att återspegla de återkommande aspekterna av din personlighet. Efter att ha gjort ett sådant test bör du prata direkt med psykologen för att avgöra vilka dina svagheter är och vilka styrkor som lyfts fram. Det finns onlinetester du kan göra för att fastställa dina styrkor och svagheter. När du väljer ett test, se till att testet finns på en ansedd webbplats och att det har sammanställts av legitimerade psykologer eller liknande kvalificerade yrkesverksamma. Om du måste betala för testet, gör lite forskning om företaget som erbjuder testet för att se till att du får det värt dina pengar. 
Anmäl dig till en kurs eller leta efter aktiviteter som hjälper dig att arbeta med dina svagheter. Till exempel, om du helt stänger av när du står inför en situation som kräver att du reagerar spontant, skapa situationer för dig själv som kräver att du är spontan. Exempel är en dramagrupp, en lagsport eller sång i en karaokebar. Tänk på att gå i terapi eller pröva andra sätt att prata om dina rädslor eller tvivel. Om det inte verkar fungera att ta en lektion eller gå med i ett teatersällskap, eller om du har djupt rotade rädslor eller bekymmer som håller dig tillbaka, överväg att prata med en terapeut. 
Till exempel vill du förbättra din kommunikationsförmåga. Efter lite självreflektion bestämmer du dig för att du faktiskt kan lyssna ganska bra, vilket är din starka sida. Å andra sidan klappar du när det är din tur att prata, vilket är din svaghet. Du bestämmer dig för att du vill kunna uttrycka dig bättre ordagrant, så du arbetar med att bidra med några meningar under ett samtal, med mellanrum från och med nu. Från ett perfektionistiskt förhållningssätt kan man säga att eftersom du inte är en bra talare just nu behöver du inte ens försöka bli bättre på det eftersom du kommer att göra misstag ändå. Inse att misstag är en del av inlärnings- och tillväxtprocessen och tillåt dig själv att göra dem när du arbetar för att utveckla dig själv. 
Det här kan vara en sport, något konstnärligt eller kreativt, att ha att göra med djur, eller att fylla på för någon som är frånvarande och gör sitt jobb. Alla kommer inte att uppleva samma fantastiska ögonblick som du, men om du gör det, arbeta med dem för att förbättra kvaliteten på ditt liv och få ut det mesta av dig själv. 
Innan du går till intervjun, försök att tänka på så många konkreta ögonblick som möjligt som du kan prata om och som visar dina personliga styrkor. Intervjuare vill inte bara höra vad du tror att dina styrkor är, utan de kommer sannolikt att be dig nämna konkreta situationer där dina personliga styrkor var avgörande för hur du mötte problemet eller hindret, vad det nu var, som gick runt. Fundera på det och försök att skriva ner så många exempel som möjligt, så att du börjar anställningsintervjun väl förberedd. Istället för att säga: "En av mina styrkor är att jag har ett stort öga för detaljer," Skulle det vara bättre att ge ett konkret exempel: "I mitt tidigare jobb ansvarade jag för att kontrollera alla belopp i månadsbudgetarna. Jag har upptäckt fel flera gånger som skulle ha kostat vårt företag mycket pengar. Detta öga för detaljer kommer säkerligen att hjälpa mig i denna position inom ditt företag." 
"Jag är perfektionist och orkar inte om jag gör något fel." Perfektionism framstår inte som ett starkt drag för de flesta arbetsgivare, eftersom det tyder på att du ställer orimligt höga krav på dig själv och andra och kan också vara benägen att skjuta upp. "Jag är väldigt envis och förbiser ingenting." Det kan tyda på att du inte är särskilt flexibel och svår att anpassa. "Jag har svårt att hitta en bra balans mellan mitt arbete och mitt privatliv eftersom jag jobbar så hårt." Detta kan ge intrycket att du inte kan ta hand om dig själv och att du är mer benägen att bli utbränd eller bli en grinig kollega. 
Att vara för kritisk Misstro mot dina chefer eller kollegor vara för krävande Visa förhalning Pratar för mycket vara för känslig Att inte vara säker nog Bristande takt i sociala frågor 
Till exempel kan du säga: "För närvarande tenderar jag ofta att skjuta upp saker framför mig. Jag är medveten om att detta påverkar hur mycket arbete jag kan få gjort och möjligen det arbete mina kollegor kan göra under en given tid. På college tog jag mig alltid igenom det eftersom jag kände till systemet, hittade ett sätt att göra narr av det och ändå få mitt arbete gjort i tid. Jag kan förstå att det här inte kommer att fungera i ett professionellt sammanhang, för det är inte på något sätt ett optimalt arbetssätt och inte heller för att nå mina mål och få saker gjorda." 
Säg till exempel till intervjuaren: "Jag tar på allvar åtgärder för att göra något åt mitt förhalande. Till exempel sätter jag mig själv konstgjorda deadlines och belönar mig själv när jag håller de deadlines. Detta har hjälpt mig mycket med att lösa mitt problem hittills." 
Färdigheter baserade på kunskap, såsom datorkunskaper, språkkunskaper eller tekniska kunskaper Överförbara färdigheter, såsom kommunikation, ledarskap eller problemlösningsförmåga Personliga egenskaper, såsom social kompetens, självförtroende eller punktlighet 
"Jag är bra på att kommunicera. Jag väljer mina ord noggrant och är noga med att inte vara tvetydig när jag talar. Jag är inte rädd för att ställa frågor till någon i en högre position om jag inte förstår dem. Det tar tid att förstå hur olika människor kan tolka frågor eller påståenden på olika sätt." Du kan också visa dina styrkor och dina färdigheter genom att dela vad som gick bra tidigare och inom vilka områden dina ansträngningar har uppnått det du ville. Om du någonsin har vunnit priser för något, eller fått ett speciellt pris eller erkännande, kan du nämna det också.
Bestäm dina styrkor och svagheter
Att veta vad du är bra på och var du kan använda lite hjälp kan vara till stor hjälp för att balansera ditt personliga liv och kan hjälpa dig att interagera mer effektivt med andra professionellt. Självkännedom är ett kraftfullt verktyg som tyvärr inte används optimalt av många för att det verkar komplicerat eller svårt att implementera i praktiken, eller kanske för att de inte känner sig bekväma med det. Nu kanske egenskaper som en person tycker är användbara inte nödvändigtvis ses som styrkor av en annan, så att avgöra om vissa egenskaper du har är styrkor eller svagheter kan vara ett ganska förvirrande och till och med frustrerande jobb. Detta är i och för sig något du till stor del kommer att få reda på på egen hand, men det finns övningar du kan göra för att ta reda på dina styrkor och svagheter, till exempel att få ett jobb eller av personliga skäl. Det finns också användbara tips som hjälper dig att tillämpa dessa taktiker i de situationer där du behöver dem mest, nämligen under en anställningsintervju.
Steg
Del 1 av 6: Förstå vad du kan göra
1. Uppskatta ansträngningen du gör. Eftersom du är villig att ta en ordentlig titt på vad du redan är bra på och inom vilka områden det återstår en del arbete, är du en stark person i din egen rätt. Det krävs mod att sätta sig ner och göra det här arbetet. Ge dig själv en välförtjänt klapp på axeln och kom ihåg att du är en fantastisk person.
2. Skriv ner allt du gör. Som ett sätt att själv avgöra vilka dina styrkor och svagheter är, är det en bra idé att fundera över vilka aktiviteter du gör oftast och vilka som ger dig mest nöje. Under några veckor, skriv ner allt du gör en viss dag, betygsätt varje aktivitet från ett till fem beroende på hur mycket du tycker om att vara aktivt involverad i eller involverad i den aktiviteten.
3. Tänk på dina värderingar. Ibland kan det vara svårt att avgöra vilka dina styrkor och svagheter är eftersom du inte har tagit dig tid att avgöra vilka dina viktigaste värderingar är i livet. Dina värderingar är de saker du tror på som formar hur du tänker om dig själv, andra och omvärlden. De är viktiga för att avgöra hur du närmar dig livet. Genom att ta dig tid att bestämma dina kärnvärden kommer du lättare kunna avgöra vilka aspekter av ditt liv som är styrkor eller svagheter du, oavsett hur andra tänker om samma saker.
4. Titta på dina svar och se om du kan upptäcka vissa mönster i dem och om vissa ämnen hela tiden kommer tillbaka. Efter att ha tänkt på dina värderingar, se om du kan se några upprepningar i dina svar. Till exempel kan du beundra Bill Gates och Kees Verpalen för deras entreprenörsanda och kreativitet. Detta kan tyda på att du värdesätter ambition, konkurrens och påhittighet. Kanske skulle du utrota fattigdomen i ditt samhälle så att alla har tak över huvudet och något att äta. Det visar att du kanske värdesätter gemenskap, förbättra samhället eller göra en skillnad. Du kan ha mer än ett kärnvärde.
5. Bestäm om ditt liv är i linje med dina värderingar. Ibland kan du känna att du har en svaghet på något område om ditt liv av någon anledning inte är i linje med dina kärnvärden. Att leva ett liv som är i linje med dina värderingar är känt som ett "värdekongruent" liv, och det kan leda till större tillfredsställelse och framgång i ditt liv.
6. Ta hänsyn till sociala och kulturella normer. Försök att tänka på styrkor och svagheter i relation till sociala normer eller seder i ditt lokala sammanhang. Sociala normer är en uppsättning regler som styr hur människor ska interagera med varandra och är fast beslutna att fungera inom ett visst geografiskt område eller kultur, förhoppningsvis i syfte att upprätthålla sunda sociala gränser. Att vara medveten om hur dessa standarder skiljer sig beroende på var du bor kommer att göra det lättare för dig att avgöra vad som kan ses som en stark eller en svag egenskap inom den specifika geografiska platsen.
Del 2 av 6: Gör en reflekterande bästa självövning
1. Hitta personer du kan fråga. För att hjälpa dig att upptäcka dina styrkor och svagheter kan du göra en övning för Reflective Best Self (RBS). En sådan övning hjälper dig att ta reda på vad andra tycker om dig så att du lättare kan upptäcka dina styrkor. Till att börja med, tänk på människor inom alla olika områden av ditt liv. Detta inkluderar personer från arbete och tidigare jobb, universitets- eller skollärare, och naturligtvis vänner och familjemedlemmar.
- Genom att söka upp människor att ställa frågor inom alla dessa olika områden av ditt liv, kommer du att bättre kunna bedöma din personlighet på många olika nivåer och i en mängd olika situationer.
2. Be dem ge dig sin åsikt om dig. När du har valt en kandidat, maila den personen vad de tycker är dina styrkor. Fråga om de kan nämna specifika ögonblick när de har sett dig använda dessa styrkor. Glöm inte att nämna att dessa styrkor är både praktiska färdigheter och karaktärsdrag. Båda typerna av svar är viktiga.
3. Leta efter matcher. När du väl har fått in alla resultat måste du leta efter likheter mellan svaren. Läs varje svar och försök fundera över vad det betyder. Försök att härleda ur det vilka egenskaper varje person framhåller och läs det specifika exemplet för att se om andra egenskaper kommer fram ur det. Tolka dem en efter en och jämför dem sedan sinsemellan för att upptäcka liknande egenskaper som nämns av många människor.
4. Ta ett självporträtt. När du har samlat alla resultat, skriv en analys av dina styrkor i form av ett självporträtt. Glöm inte att inkludera alla de olika aspekter som människor har betonat när de diskuterat dig och dina egenskaper, såväl som alla egenskaper som har framkommit från din egen analys.
Del 3 av 6: Gör en lista över allt du har gjort
1. Skriv mer detaljerat om vad du har gjort hittills. Ta reda på hur du reagerar i vissa situationer som kräver att du agerar, tänker och visar insikt. Innan du gör något mer konkret, försök att noggrant titta på dina spontana reaktioner på situationer som redan har inträffat i ditt liv. Skaffa en anteckningsbok eller köp en officiell dagbok att skriva dina tankar i.
- Nyttan med detta är att de spontana reaktionerna berättar mycket om hur du reagerar i både vanliga och mer intensiva situationer. Du kan skriva ner dem så att du lättare kan tyda ditt sätt att agera och dina färdigheter.
2. Tänk på en utmanande situation där något dåligt hände. Det kan vara en kollision eller att ett barn plötsligt gick framför din bil medan du tryckte på bromsen hårt. Hur reagerade du när du ställdes inför denna spontant uppkomna situation? Klappade du och tenderade att backa eller antog du utmaningen med båda händerna, samlade verktyg och andra resurser för att lösa situationen?
3. Leta efter en mindre utmanande situation. Tänk på ett tillfälle då du var tvungen att fatta ett svårt beslut, men det var inte en fråga om liv och död. Hur reagerar du till exempel när du kommer in i ett rum fullt av människor? Vill du lära känna alla du möter där, eller vill du hellre hitta ett lugnare hörn, bort från bruset, där du kan prata tyst med bara en person?
4. Tänk på tillfällen då du ställdes inför en svår personlig situation. Försök att tänka på en tid då du hamnade i en svår situation och var tvungen att reagera direkt. Hur snabbt kunde du lära dig och anpassa dig till nya situationer? Är du en snabb tänkare, som omedelbart ger ett kvickt svar när en kollega gör en hatisk kommentar till dig? Eller brukar du ta in saker först, tänka på dem och först sedan reagera på de situationerna??
Del 4 av 6: Lista dina önskemål
1. Fråga dig själv vad exakt du vill ha. Dina önskemål och önskemål säger mycket om vem du är, även om du har förnekat dem för det mesta. Försök att fundera på varför du vill göra dessa aktiviteter eller uppnå de målen och vad exakt som krävs för att göra det. Chansen är stor att dessa är passionerna och drömmarna i ditt liv, och vanligtvis är det precis de saker du är riktigt bra på. Många människor gör ett misstag genom att göra vad deras familj förväntar sig att de ska göra; till exempel blir de läkare eller advokat, medan de hellre hade blivit balettdansös eller bergsklättrare. I ett separat avsnitt av din dagbok, beskriv de önskningar och önskningar du har för ditt liv.
- Fråga dig själv: Vilka är mina önskningar i livet? Oavsett om du söker ditt första jobb eller precis har gått i pension bör du alltid ha mål och önskningar i ditt liv. Bestäm vilka drivkrafter som är för dig och vad som gör dig lycklig.
2. Bestäm vad du gillar att göra. Börja med att fråga dig själv vad som ger dig mest glädje i livet. Skriv ner svaren på frågan: Vilken typ av aktiviteter känner jag mig attraherad av och vad som ger mig tillfredsställelse? För vissa människor är att sitta framför den öppna spisen i sällskap med sin labrador något som ger dem enorm tillfredsställelse. Andra skulle hellre åka på bergsklättring eller ta en roadtrip med bil.
3. Fundera på vad som motiverar dig. Utöver dina önskemål måste du också bestämma vad som håller dig motiverad i livet. Skriv ner i din dagbok dina svar på frågan: När känner jag mig pigg och motiverad? Tänk på stunder när du kände att du kunde ta dig an hela världen och blev inspirerad att gå upp i nivå. De områden du får inspiration och motivation ifrån är ofta dina starkaste sidor.
Del 5 av 6: Utvärdera dina styrkor och svagheter
1. Omvärdera dina svagheter. Egentligen är "svagheter" inte det mest eleganta ordet för att indikera de områden som du kan utveckla vidare. Faktum är att människor inte alls är svaga, även om nästan alla ibland uppriktigt känner att de är det. Ändå känner de flesta att de skulle kunna förbättra vissa områden och färdigheter i sina liv. Eftersom de känner att de inte är särskilt starka inom dessa områden, använder vi ofta ordet med motsatt betydelse för att beskriva någon aspekt av våra liv när vi känner att vi behöver arbeta med att göra oss starkare och mer kapabla. Istället för att fokusera på din "svaghet", som har en negativ klang, försök att tänka i termer av de områden i ditt liv som står för tillväxt och förbättring - på så sätt kommer du att behålla fokus på framtiden och på vad du kan göra för att få bättre.
- Du kanske ser svagheter som en del av dig själv som du kan förbättra på egen hand, om de på något sätt är relaterade till dina önskningar. Det kan också vara så att de är helt irrelevanta för dina önskemål eller mål i livet. Vad du än erkänner är båda alternativen acceptabla. Svagheter är inte konstanta aspekter av oss själva, utan snarare varierande aspekter av hur vi gör saker så att vi kan bli ännu bättre på det vi redan gör.
2. Bestäm inom vilka områden du kan växa. Områden för vidareutveckling kan handla om allt från vissa professionella eller sociala färdigheter till bristande självkontroll när det gäller mat. Eller så kan du helt enkelt tänka på det faktum att du aldrig lyckas fånga en boll, eller göra dina matematiska summor snabbare. Ofta handlar områden som kvalificerar sig för tillväxt om "livslektioner" och att inte göra samma misstag igen. Och ibland handlar det om att anstränga sig för att lära sig något som man först trodde att man inte kunde, eller åtminstone inte tillräckligt bra.
3. Koncentrera dig på dina styrkor. Vissa människor tycker att det är slöseri med tid att tänka på sina personliga svagheter, eller till och med ser det som ett helt fel sätt att se på saker och ting. Börja istället med att fokusera på dina styrkor och gör allt du kan för att fullända dem. Detta kan vara ett mycket bättre tillvägagångssätt än att påpeka dina personliga svagheter. Eftersom de saker som folk räknar upp som sina svagheter ofta bara beror på bristande intresse eller vilja att bli bättre, kanske du vill fokusera på de saker du är bra på och dina personliga önskningar och sedan gå vidare därifrån. Var generös med dig själv när det gäller att erkänna dina styrkor, för du har förmodligen många av dem, även i områden där du känner dig svag. Zooma sedan bara in på de områden där du känner att du kan bli mer effektiv.
4. Skriv ner dina styrkor och svagheter. Efter att du har utvärderat allt du har skrivit ner om dina aktiviteter och önskningar, är det dags att fokusera på vad du tycker är dina styrkor och svagheter. Använd de listor du tidigare fått från andra och vad du har lärt dig om dig själv genom de andra övningarna, skriv ner områden i ditt arbete och privatliv som du tycker är dina styrkor och svagheter. Betona hur du för närvarande ser på dina styrkor och svagheter baserat på vad du för närvarande gör i ditt liv, både personligt och professionellt, snarare än ditt förflutna eller dina önskningar.
5. Jämför dessa listor med varandra. Matchar de och överraskar dig om vissa saker? Trodde du att du var stark inom ett visst område, men återspeglas det inte i din lista över aktiviteter? Den här typen av motsägelse uppstår när du säger till dig själv att du är så här, när bara under en svår situation kommer din riktiga karaktär fram, och det är inte alltid densamma.
6. Kolla in överraskningarna och motsägelserna. Titta på de olika listorna du gjort. Se upp för eventuella överraskningar eller motsägelser du stöter på. Fundera på varför du tror att några av de egenskaper och svagheter du märkte nu visar sig vara annorlunda. Kan det vara så att du tror att du gillar vissa saker eller att vissa saker motiverar dig, när du i verkligheten kanske inte gör det?? Dessa listor hjälper dig att ta reda på det.
7. Fråga dina vänner och familj om deras åsikter. Be en nära vän eller familjemedlem att ge dig konstruktiv feedback. Även om självrannsakan utan tvekan kommer att ge några svar, kan en extern åsikt antingen hjälpa dig att bekräfta dina observationer eller göra dig fattigare några illusioner. Att lära sig hur man korrekt tar konstruktiv kritik från andra är en viktig del av samhällslivet. Det är viktigt att du inte blir defensiv eller tar kritiken som ett personligt angrepp bara för att någon föreslår att du skulle kunna förbättra dig på något område. Att lära sig hantera konstruktiv kritik från andra på ett bra sätt i vardagen kan vara en stark egenskap i sig.
8. Ta hjälp av en professionell. Om du fortfarande kämpar, eller hellre vill få feedback från någon utomstående, fråga en professionell som hjälper dig att fastställa dina styrkor och svagheter. Det finns företag som kan hjälpa dig genom att upprätta en psykologisk profil. Sådana företag samarbetar ofta med rekryteringsföretag. Psykologer som är anställda av företaget kan upprätta och analysera en personlig och professionell profil åt dig mot betalning av ett visst belopp.
9. Fundera på vad som kommer ut av testet. När du har identifierat dina styrkor och svagheter, ta en stund att låta resultaten sjunka in och avgöra hur du känner om det du har upptäckt. Bestäm om du ska eller vill arbeta med en eller flera av dina svagheter och vad du behöver göra för att åtgärda eller ändra dessa svagheter.
10. Försök att inte vara perfektionist. Var försiktig så att du inte blir helt besatt av dina svagheter. Ett sådant mönster kan snabbt leda till ett okonstruktivt mönster av perfektionism, som i slutändan kan hindra dig från att bli framgångsrik. Det är bättre att börja med vad du gör bra inom en viss färdighetsuppsättning, sedan leta efter flera sätt att förbättra dessa färdigheter och bli bättre på dem långsamt och gradvis.
11. Förneka inte viktiga ögonblick i ditt liv. Alla briljerar med vissa saker i sitt liv. Ibland gör du något du aldrig har gjort förut, men på något sätt klickar du med den aktiviteten och du känner att du är naturligt bra på det.
Del 6 av 6: Utnyttja dina färdigheter i en anställningsintervju
1. Fundera över hur relevanta dina styrkor och svagheter är. Du kan använda allt du har lärt dig om dig själv för att hjälpa dig under anställningsintervjuer. Försök att fundera över hur dina styrkor och svagheter är relevanta för det specifika jobb du söker. Som förberedelse, tänk på vilka uppgifter du kan behöva utföra för jobbet du söker, och försök att tänka på alla tillfällen i ditt liv där du har ställts inför liknande uppgifter. Vilka av dina personliga egenskaper verkade vara styrkor eller svagheter när du utförde dessa uppgifter?
- Till exempel, om du söker ett jobb som datorprogrammerare, prata om din dator eller problemlösningsförmåga. Det är mindre relevant att diskutera i detalj hur du briljerar i bordtennis under det samtalet, om inte din arbetsgivare råkar vara intresserad av det.
2. Visa ärlighet och förtroende. När de frågar dig om dessa egenskaper under en intervju, var ärlig i att beskriva dina styrkor. När intervjuare frågar dig om dina styrkor och svagheter är de inte bara intresserade av dina färdigheter, utan vill också veta hur bra du kan prata om dig själv. Social kompetens och konsten att sälja sig själv håller på att bli en av de viktigaste kompetenskombinationerna för de flesta jobben på arbetsmarknaden. För en intervjuare börjar detta med hur väl den sökande kan beskriva sina styrkor och svagheter och hur bekväma de är.
3. Öva dina intervjufärdigheter. För att du ska känna dig mer bekväm med detta är det en bra idé att träna på att intervjua någon annan. Be en vän intervjua dig och träna på att beskriva dig själv för honom eller henne. Gör detta så ofta som möjligt, med så många olika personer som möjligt, tills du känner dig mer bekväm med att beskriva dina styrkor och svagheter för någon annan. Först kan det verka som att du läser ett manus, men efter ett tag borde det kännas mer naturligt.
4. Försök inte tvinga det. Potentiella arbetsgivare är inte dumma, och de genomskådar direkt en sådan klyscha. Ibland intervjuar de hundratals kandidater till en viss position, och instinktivt utnyttjar de flesta det de tycker är en styrka genom att framställa det som en svaghet. Men det man ser som starka sidor är ibland inte alls för en arbetsgivare. Arbetsgivare letar ofta efter anställda som värdesätter saker som flexibilitet och förmågan att arbeta i ett team. Sådana här svar kan ofta få det att verka som att du inte är tillräckligt självmedveten. Vanligt använda tvångssvar är till exempel:
5. Var ärlig om dina svagheter. Om intervjuaren ställer en fråga om dina svagheter, ge ett ärligt svar. Det skulle inte vara meningsfullt att ställa frågan om du inte gav intervjuaren något mer än något slags standardsvar om hur fantastisk du är. Intervjuaren väntar inte på det. Han eller hon vill skapa en genuin diskussion om saker du kan arbeta med och letar efter tecken på självkännedom. Verkliga svagheter att arbeta med är till exempel:
6. Erkänn de dåliga sidorna av utmaningarna du behöver arbeta med. Du kommer att behöva arbeta med vissa delar av dessa svagheter och du måste prata om hur de kan påverka din prestation. Det kan vara ganska överväldigande att prata om hur din svaghet har påverkat eller kunde ha påverkat din professionella prestation. Det visar på insikt och ärlighet, även om du fortfarande måste vara taktisk med vad du säger.
7. Visa intervjuaren hur du strävar efter att komma över dina svagheter. Även här är det bättre att vara praktisk än idealistisk. Om du ger det idealistiska svaret kan du uppfattas som orealistisk och du kan verka som om du försöker få dig själv att se bättre ut än du är.
8. Tala självsäkert om dina styrkor. Du ska låta självsäker, men inte arrogant. Försök att vara säker på dig själv samtidigt som du förblir ödmjuk när det gäller dina färdigheter och prestationer. Naturligtvis bör du sanningsenligt välja saker som du är bra på som kan stämma överens med personen, företaget eller organisationen du ansöker till. Verkliga styrkor delas in i tre huvudkategorier:
9. När du pratar om en av dina starka egenskaper, ge konkreta exempel. Det är väldigt trevligt när du säger att du kan hantera människor så bra, men det är mycket bättre om du kan visa det också. Illustrera hur dina styrkor ser ut i verkligheten genom att ge exempel, antingen från dina personliga kontakter med människor eller från din arbetshistoria. Till exempel:
Tips
- När du bestämmer dina önskemål, se till att du inte lägger till falska önskemål. Falska önskningar är önskningar som uppstår från en falsk tro på att du skulle vara förutbestämd att arbeta i utrikesministeriet för då skulle du bo i Paris, London och Rio de Janeiro, eller att du vill bli filmstjärna så att du kan gå till glamorösa fester och träffa en rik man. De är Nej önskningar eftersom de i slutändan bara är fantasier och de är inte den väsentliga delen av att göra något med ditt liv som ger dig tillfredsställelse. Se till att du förstår skillnaden mellan dem, annars kan du göra ett stort misstag och bygga en karriär baserad på fantasi snarare än på dina naturliga styrkor och känsla av syfte.
- Att ändra dina svagheter tar tid, så ge dig själv en paus om du inte kan förbinda dig till det på en gång. Lägg heller inte all din tid på att förvandla en svag egenskap till en stark. Försök att hitta andra lösningar först, som att arbeta med dina färdigheter, eftersom du kan ändra dem. Sedan kan du leta efter sätt att fortsätta arbeta på dina styrkor. Det är det du vill utmärka dig mest i, eftersom de finns naturligt i dig.
Varningar
- Under en anställningsintervju, skryta aldrig om dina styrkor eller gnäll över dina svagheter. Försök att vara direkt och föreslå sätt att förbättra de saker som skulle vara dina svagheter. När det gäller dina styrkor, håll dem realistiska och var ödmjuk nog att undvika att blåsa för högt upp i tornet.
- Gör inga misstag att tro att så länge du inte bara har starka och inga svagheter alls, är du dömd att misslyckas. Alla måste möta vissa utmaningar i livet. Föreställ dig att du är journalist och försök tänka hur du skulle känna om personen framför dig bara skröt om hur perfekt han eller hon är...
"Bestäm dina styrkor och svagheter"
Оцените, пожалуйста статью
