Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Framgångsrika par som är engagerade i det långsiktiga förhållandet kommer att arbeta för att lösa problem och arbeta med dem så att de kan släppas någon gång. De fokuserar på att ta itu med problemet, snarare än att attackera eller utesluta varandra. I en sund, kärleksfull relation bör båda parter kunna förlåta och glömma, eftersom kvardröjande ilska som lämnas okontrollerad och olöst kan leda till mer dramatik eller konflikter senare i förhållandet och förlänga relationen. motsätta sig deadline. 
Motsatser kan locka, men sällan kommer de att göra en långvarig relation möjlig. Att förstå varandras smaker och preferenser, såväl som värderingar, prioriteringar och livsmål, hjälper till att skapa en djup och varaktig koppling mellan dig och din flickvän. 
Skriv de fyra dimensionerna i en vertikal linje. Skriv Partner A och Partner B högst upp i listan över dimensioner. Bredvid varje dimension, betygsätt din relation med hänsyn till vad du "borde" ha, "borde" eller "kan" ha i ditt förhållande. Ge listan till din partner och låt henne betygsätta måtten. Eller skriv ner vilken prioritet du tror att din partner ger varje dimension. Ju fler "måste-bör" och "bör-borde" kombinationer det finns mellan dig och din partner, desto större är möjligheten för en intim och varaktig relation. Eftersom ingen relation är statisk, och absolut inte en sund, kärleksfull relation, kan värderingarna av varje dimension utvecklas över tiden och bli ännu mer kompatibla. Genom att förstå varandras prioriteringar (säkert vad gäller dessa kärnvärden) kommer relationen att förbli framgångsrik och kärleksfull i det långa loppet. 
Även om det är viktigt att lita på dina egna instinkter och känslor, är det vanligtvis ett positivt tecken när dina vänner och familj stödjer er relation och tror att du och din flickvän kommer att vara tillsammans i det långa loppet. 
Kärlek frisätter serotonin i hjärnan och höga nivåer av serotonin tros bidra till att du hela tiden tänker på din partner. Så ju oftare din partner ringer eller pratar med dig, desto mer tänker hon på dig, vilket är en (kemisk) indikation på hennes kärleksfulla känslor för dig. 
Om din partner verkligen älskar dig, kommer hon att vara öppen för dina åsikter och idéer, och ni två kan ha en civiliserad och respektfull konversation om ämnen som ni kanske inte är överens om. Det borde inte vara några problem för henne att involvera dig i besluten heller; från mycket vardagliga saker som vem som lagar middag ikväll, till viktiga frågor, som om hon ska acceptera en ny tjänst på jobbet. Även om hon inte alltid lyssnar på dina råd, bör hon fortfarande vara intresserad av vad du har att säga och överväga det. 
Den här typen av tillit är ett exempel på att bry sig om någon, och är en tydlig indikation på att det talas om sann kärlek. 
Detta betyder inte att ditt förhållande alltid kommer att fungera smidigt, men överlag bör du känna att din flickvän gör dig mer självsäker och stödjande, snarare än negativa tankar eller låg självkänsla. När du är med någon som får dig att må bra vill du inte bara spendera mer tid med den personen, utan du har också en mer positiv självbild när ni inte är tillsammans. 
Om du verkligen bryr dig om henne, gör det klart för henne så att hon känner sig bekväm nog att dela sina känslor för dig med dig.
Att veta om din flickvän verkligen älskar dig
"O kärlek är en sned sak, det finns ingen klok nog att ta reda på allt som finns i den," skrev poeten William Butler Yeats. Det kan vara riktigt svårt att veta om någon verkligen älskar dig, även om ni har känt varandra ett tag. Men kärlek kan uttryckas på många sätt, och att känna igen egenskaperna hos ett engagerat förhållande och vara uppmärksam på vad din flickvän gör eller säger kan hjälpa dig att ta reda på om hon älskar dig.
Steg
Metod 1 av 3: Att känna igen egenskaperna hos en engagerad relation
1. Tänk på skillnaderna mellan att bli kär och att älska någon. Även om det finns många komplicerade känslor involverade i att bli kär, är detta vanligtvis en väldigt passiv och känslomässig upplevelse. Men att älska kräver mycket mer och kräver ett mycket mer aktivt och engagerat förhållningssätt till relationen.
- Tänk på "älska" som ett verb, eller en handling som du alltid bör förstärka och stödja när relationen växer. Tänk på hur din flickvän aktivt bidrar till och odlar din relation, och om din relation är lika bra eller bättre än när du blev kär.
- Genom ord och handling kan din flickvän göra relationen starkare och bidra till den varje dag, även om det bara är på till synes meningslösa sätt eller med små gester.
2. Tänk på hur ni båda hanterar konflikter i ert förhållande. De flesta par med dåliga konflikthanteringsförmåga engagerar sig i ett "kämpa, flyg eller förlama" beteende. Så de argumenterar och förblir arga, ibland utvecklar de klagomål och förbittrade tankar som kan vara i månader eller år. De flyr och undviker obekväma eller besvärliga problem genom att bara sopa dem under mattan. Eller så blir de känslomässigt förlamade och stängs av, blockerar alla försök till kommunikation eller diskuterar problemet.
3. Fundera på om ni båda har ungefär likadana prioriteringar och livsmål. Detta är ett viktigt steg för ett förhållande i praktisk mening, för att kunna vara med din flickvän, och som ett viktigt steg för hennes engagemang för dig.
4. Bestäm om du och din flickvän uppfyller "Four Dimensions of Intimacy". Författarna Ronald Adler och Russell Proctor II identifierar fyra sätt vi kan känna oss kopplade till vår partner: fysiskt, känslomässigt, intellektuellt och genom gemensamma aktiviteter. Gör följande övning för att se om du och din flickvän uppfyller alla fyra dimensioner av intimitet:
5. Fråga vänner och familj vad de tycker om din flickvän. Om de personer du är närmast råder dig att bryta med eller hålla dig borta från din flickvän, kan detta vara en indikation på att den här personen inte är den för dig.
Metod 2 av 3: Var uppmärksam på vad din flickvän säger och gör
1. Lyssna på ljudet i hennes röst när hon pratar med dig. Jämför hur hon pratar med dig med hur hon pratar med andra. Om din partner har en söt, omtänksam och kärleksfull ton i rösten när hon pratar med dig, är chansen stor att hon anser dig vara en speciell person i sitt liv och bryr sig om dig djupt.
2. Lägg märke till om hon vill spendera mycket tid med dig och ringer dig ofta. Att investera mycket tid i ett förhållande är en tydlig indikator på ett engagerat förhållande, särskilt om din partner också har andra skyldigheter, som skola, arbete eller familj. Någon som verkligen bryr sig om dig kommer att använda all den tid som finns tillgänglig för att få en stund ensam med dig.
3. Frågar hon hur din dag har varit när ni ses? Även om detta kan vara en liten gest, visar det om hon är intresserad av de mindre viktiga detaljerna i ditt liv. Den här typen av frågor håller också kommunikationslinjerna öppna mellan er och bygger upp ett praktiskt, stödjande element i er relation.
4. Se efter tecken på att hon respekterar din åsikt och ditt omdöme. Kanske har ni båda väldigt olika politiska idéer eller olika sätt att göra den bästa risotton. Oavsett dessa skillnader bör hon alltid vara öppen för dina principer och bör behandla dem med respekt och intresse.
5. Lägg märke till om hon tittar på dig eller ständigt frågar var du är. Partner som verkligen bryr sig om varandra kommer att ge varandra fördelen av tvivel och inte bakom den andras rygg för att kontrollera sina mobiltelefoner eller kolla konton (för att ta reda på var du har varit eller vem du har varit med) eftersom de litar på deras partner.
6. Tänk om din flickvän får dig att må bra med dig själv. En partner som bryr sig om dig kommer att öka ditt självförtroende och din självkänsla. Hon ger dig en positiv bekräftelse och en älskad känsla.
Metod 3 av 3: Berätta om dina känslor
1. Skapa en intim, personlig atmosfär. Kärleksförklaringar, antingen dina eller hennes, är mindre lämpliga för ett trångt ställe, så förbered lite middag hemma eller ta en picknick på en lugn plats i parken där du kan ha en djupgående konversation om dina känslor.
- Detta lugnar er båda, så att ni kan prata öppet och ärligt i en trevlig atmosfär.
2. Var ärlig och rakt fram. Genom att vara ärlig och direkt har du störst chans att ta reda på exakt hur din flickvän tycker om dig.
3. Var inte rädd för att visa dina känslor. Din flickvän kan behöva lite uppmuntran för att berätta om sina känslor för dig, så var inte för blyg för att prata med henne om dina känslor.
"Att veta om din flickvän verkligen älskar dig"
Оцените, пожалуйста статью
